Zdravlje i dobro 2024, Svibanj

Masti na trbuhu teško je riješiti. Istraživanja pokazuju da prekomjerna masnoća na trbuhu povećava rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i hipertenzije (1), (2), (3). Mast na trbuhu opasnija je od masti na donjem dijelu tijela kod žena (4), (5). Dakle

Jedan od čestih problema s kosom je neprirodno izbjeljivanje kose ili prerano posijeđivanje. Gubitak prirodne boje kose prije 30. godine nije ništa manje od noćne more! Promjena načina života i genetski problemi odgovorni su za posijeđivanje kose prije starosti. Ne sam

Čestitamo! Stigle su velike vijesti, a vi ste sada spremni započeti tih devet mjeseci maženja i njege!Koliko god ste uzbuđeni, kroz vaš će se um vrtati tisuću pitanja, posebno onih koja se tiču zdravlja vašeg budućeg djeteta.Jedan od najv

Dodaci vitaminima i mineralima izvrsni su za mršavljenje. Ako znate koje biste trebali uzeti, tj. Ako bezumno pijete tablete, a da ne znate što je najbolje za prehranu i način života koji slijedite, nikada nećete postići željene rezultate. Da bih

Meditirate li redovito? Ako je odgovor da, tada sigurno radite pravu stvar za svoje tijelo i um.No jeste li ikada probali zrnca mala kao pomoć u meditaciji? Ne? Pa, meditacija mala koristi se od vijeka i u hinduizmu i u budizmu. Da biste saznali više o ovom jednostavnom, ali učinkovitom alatu meditacije, prođite kroz ostatak posta:Što su meditacijske male perle?Med

Mahamudra meditacija simbolizira ostvarenje svih ostalih kontemplativnih meditacijskih praksi. Ukorijenjen je u Indiji i prakticiran je da bi se shvatila svojstvena transparentnost, razumljivost i preciznost uma.Što je Mahamudra meditacija?

Gljivice na noktima mogu biti grozne za rješavanje. Počevši od žute mrlje, gljiva raste kako bi se proširila po noktu. A ako se ne liječi u ranim fazama, može narasti da pokrije čitav vaš nokat, zadeblja, pa čak i ispuca, uzrokujući bol i osjetljivost. Srećom, po

Bilo ljeto ili bilo koje drugo godišnje doba, morate ostati hidratizirani. Voda može pomoći u izbacivanju toksina, pojačati metabolizam, pomoći u mršavljenju, poboljšati probavu, održati kožu zdravom i što već ne! Ne bi li bilo nevjerojatno kad biste vodu obogatili hranjivim sastojcima i učinili je vizualno privlačnijom? Jer, hej, ko

Živite li u regiji s toplom klimom? Ili doživljavate puno znojenja noću? Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili "da", vrijeme je da uložite u rashladne plahte. Rashladni plahti razuman su izbor za svakoga tko želi uživati u ugodnom snu, a da ga noćno znojenje ne muči. Želite li z

Parni par za lice jedina je stvar koja odvaja jednostavno kućno njegu lica od profesionalnog čišćenja. Kako? Aparat za parjenje lica omekšava vašu kožu i otvara vam pore, olakšavajući struganje prašine, mrtvih stanica kože i prljavštine zaglavljene u slojevima kože. To objašnjav

Laserska liposukcija ili laserska lipoliza minimalno je invazivan, odobren od strane FDA kozmetički postupak za uklanjanje viška masnoće (1). Trajno uklanja masne stanice, uz minimalne ožiljke (2), (3). Laserska liposukcija razlikuje se od liposukcije koja koristi vakuumsku silu za isisavanje masti. Las

Hladna laserska terapija laserski je tretman niskog intenziteta koji koristi minimalnu toplinsku energiju za zacjeljivanje rana i ozljeda. Tipično, svjetlost prodire do 5 cm duboko u vašu kožu i stanice je apsorbiraju, što rezultira pojačanim staničnim metabolizmom, što pomaže bržem oporavku oštećenih stanica. Zove se "h

Tko ne voli dobar san? To vas ne samo bodri za dan pred vama, već i pruža tijelu prijeko potreban odmor na kraju zamornog dana. Mnogo stvari može upropastiti vaš način spavanja - to može biti budnost kasno u noć ili jednostavno naglašavanje sitnica u životu. Tu esenc

Mliječna dijeta izvrstan je način za brzo gubljenje masnih naslaga bez gubitka vitkih mišića (1). No pijenje samo mlijeka može uzrokovati prehrambeni nedostatak i slabost. Stoga smo izmijenili izvornu mliječnu prehranu i učinili je nutritivno uravnoteženom. Ova dij

Jeste li znali da prema WHO respiratorni poremećaji godišnje odnesu oko 3 milijuna života (1)? Otrovni zrak i loš način života utječu na vaša pluća. A to dovodi do poteškoća u disanju i raznih respiratornih bolesti. Dakle, morate biti u pripravnosti i paziti na pluća konzumirajući zdravu hranu i slijedeći zdrav način života. To će smanjiti

Razjasnimo to. Vegan nije kratki oblik vegetarijanstva. Iako obje skupine ne konzumiraju meso, postoje jasne razlike između veganske i vegetarijanske prehrane. Pa, koja je to razlika zbog koje je veganstvo ikad toliko popularno? Je li neka od ovih dijeta dobra za vaše zdravlje? Š

Moći vidjeti svijet je blagoslov. Oči su najvažniji osjetilni organi koji vam pomažu iskusiti i razviti osjetila i osjetiti bez dodira. Zato ih morate zaštititi. Naravno, dob, genetika i elektronika utječu na vaš vid, ali hrana koju odlučite jesti može vam pomoći spriječiti fotod oštećenja i održati mrežnicu i rožnicu zdravima. U ovom smo član

Superhrana su superheroji za mršavljenje. Njihovo svojstvo sagorijevanja masti je istaknuto; savršeno za dugoročno i kratkoročno mršavljenje . Zahvaljujući antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, superhrana se može pobrinuti za 90% vaših zdravstvenih problema.Ali

Kardio je sjajna komponenta vježbanja za postizanje vitkog tijela. Idite na to ako želite skinuti nekoliko kilograma viška. Djeluje tako što povećava puls i sagorijeva kalorije u obliku glukoze i masti. Ali nisu sve vrste kardio tretmana dobre za mršavljenje i vaše zdravlje. Istraž

Može li vam sauna (sow-nah) oduzeti centimetar od struka? DA! Ova tradicionalna finska kupka u grijanoj sobi (150-195o F) i znanstveno je dokazano da pomaže u mršavljenju (1). Istraživanje je također pokazalo da se sauna može izravno usporediti s treningom umjerenog intenziteta (2). Dakle

Ljudi s prekomjernom težinom nose teret, svugdje. Stalno ste svjesni svog izgleda pred drugima. Želučani nabori, dvostruka brada i punašne ruke udaljavaju vas od te male crne haljine koju ste oduvijek željeli nositi. Gymming i hardcore treninzi daju grčeve u mišićima i tjelesne bolove. Alterna

Vaša je rodnica nesumnjivo vrlo važan i presudan dio vašeg bića. Stoga je neophodno slijediti odgovarajuće higijenske postupke i održavati ga zaštićenim i zdravim kako bi se spriječile infekcije.Ako primijetite neobičan miris koji se širi odozdo, nemojte ga zanemariti. Rodnica ne

Naše prehrambene navike izravno određuju naše zdravlje.U našem užurbanom rasporedu i brzom životu, često na kraju jedemo prema udobnosti, a ne što je zdravo. Često jedemo kako bismo udovoljili svojim okusnim pupoljcima, ali ostajemo prilično nesvjesni opasnosti po zdravlje koje ova vrsta prehrambenih navika može predstavljati.U želji da

Ako primijetite bjelkast iscjedak, riblji miris i određenu iritaciju i nelagodu dolje prema jugu, to je jasan pokazatelj da ste razvili vaginalnu infekciju kvascem. To ne samo da vam stvara tjelesnu nelagodu, već može dovesti i do socijalne neugode. Al

Gubitak pamćenja može biti zastrašujući. Život s ovom situacijom može utjecati na vašu razinu samopouzdanja. Neugodnost zaboravljanja važnih datuma, slabo prisjećanje na nezaboravne događaje i svakodnevno pogrešno stavljanje stvari i predmeta mogu postati depresivni. U takvim s

Umjerenost je ključna. Previše svega, čak i ako je to u vašem interesu, moglo bi se pokazati štetnim. Uzmimo na primjer alkohol. Ako je konzumirate previše, to ima negativan učinak na jetru, što može dovesti do komplikacija - poput ciroze. Sve veći

Jeste li znali da je ublažavanje bolova u leđima jednostavno poput spajanja ruku iza leđa? Zaintrigiran? Ovdje govorimo o obrnutoj pozi za molitvu ili o Pashchima Namaskarasani i njezinim mnogim zdravstvenim blagodatima.Želite li znati više? Nast

SadržajŠto je osteoporoza?Vrste osteoporozeZnaci i simptomiUzroci i faktori rizikaOsteopenija vs. OsteoporozaMetode dijagnozeKako prirodno liječiti osteoporozuOstali tretmaniNajbolja dijeta za osteoporozuSavjeti za prevencijuOsteoporoza uzrokuje oko 8,9 milijuna prijeloma svake godine širom svijeta (1). Zap

Piskavica ili Trigonella foenum-graecum ('methi' na hindskom) moćan je prirodni sastojak za mršavljenje koji nudi bezbroj zdravstvenih blagodati, poput potpore probavi i održavanja razine šećera u krvi.Galaktomanan, vodotopivi heteropolisaharid koji se nalazi u sjemenkama piskavice, pomaže mršavljenju smanjenjem nakupljanja masti (1). Suzbij

Znanstvenici su otkrili da pridržavanje PCOS prehrane i načina života mogu pomoći ženama da izbjegnu negativne učinke ovog sindroma (1). Ovaj hormonalni poremećaj pogađa žene reproduktivne dobi, a karakteriziraju ga višestruke ciste u jajnicima, neredovita ili ne / dulja razdoblja, debljanje, prekomjerni rast dlaka, povišeni krvni tlak, dijabetes, depresija itd. (2). PCOS

U užurbanosti svakodnevnog života ima puno stvari koje prolaze nezapaženo. Ali to ne bi trebao biti slučaj, pogotovo što se tiče vašeg zdravlja. Hormonska neravnoteža jedno je od najčešćih zdravstvenih problema kojih mnoge žene izgleda nisu svjesne dok ne primijete simptome poput akni ili naglog debljanja. Ne liječenj

Menstrualni ciklus (ili razdoblje) je mjesečni hormonalni ciklus koji pomaže ženi da se pripremi za trudnoću. Počinje od puberteta žene i završava kada vaše tijelo pogodi menopauzu (1).Tijekom menstruacije možete se udebljati. To varira od 2 do 5 kilograma, što obično prolazi nakon nekoliko dana krvarenja. To je jeda

Jeste li znali da vam poza kobre može pomoći da preokrenete i smanjite kifozu? Kifoza je cjeloživotna borba. Ali, nemojte biti obeshrabreni. Ako svakodnevno vježbate određene ciljane poze joge, možete smanjiti težinu svog stanja. Kako? Pročit

Bilo je vrijeme kada se reumatoidni artritis (RA) smatrao bolešću "starih ljudi". Ali, stvari su se sada promijenile. Mnogi od mlađe generacije također postaju plijenom ove bolesti. A čini se da su žene ranjive na ovu bolest. Jedan od uzroka ovog poremećaja je nedostatak istezanja i vježbi za zglobove.Klini

Održavanje zdravlja srca neophodno je za dug i zdrav život, a zdravom srcu potrebna je dobra prehrana i pravilna rutina vježbanja. Joga je jedna od najboljih oklada kada je u pitanju vaša fitnes rutina. To je zdrav način za jednako hranjenje tijela i duše. Uz as

Astma vam stvara nelagodu i nelagodu. Kratkoća daha slabi vaše tijelo, otupljuje duh i usporava mozak. Sve ide za bacanjem, ostavljajući vas zaglavljenim u krevetu, osjećajući se krajnje depresivno i bez energije. Da biste to izbjegli, isprobajte sljedećih pet joga mudri kako biste zadržali svoj problem astme.Prij

Uz brzo iscrpljivanje prirodnih resursa i sve veće zagađenje, cijela priroda pati. Nepotrebno je reći da su sva živa bića sastavni dijelovi Majke Prirode. Dakle, svi mi moramo dijeliti patnje kroz koje prolazi majka priroda. Kao rezultat, dolazi do značajnog porasta broja zdravstvenih problema, posebno problema povezanih s disanjem. Oko s

Sohamova meditacija poznata je i kao Hamsa, Hansa i So Hum. Soham je sanskrtska riječ, što znači poistovjećivanje sa svemirom ili konačnom stvarnošću. U smislu meditacije, može se rastaviti na dva dijela - Sooo, koji je zvuk udisanja i Hum, koji je zvuk izdisaja.To se

Jeste li noćni gutač? Ograničavate li konzumaciju hrane tijekom cijelog dana samo redovitim uživanjem u slanim i / ili slatkim poslasticama? Pa, ovo ponašanje poznato je kao sindrom noćne prehrane (NSE) i glavni je uzrok pretilosti (1). Studi

Zdravi doručak najbolji je način da izgubite tvrdoglavi flab. Dr. James Betts, glavni istraživač projekta doručka u kupaonici sa Sveučilišta Bath, kaže: "Svakako je istina da ljudi koji redovito doručkuju imaju tendenciju da budu vitkiji i zdraviji." Također