Zdravlje i dobro 2024, Svibanj
Želite li oblikovano lice s definiranim jagodicama i oštrom linijom čeljusti? Želite li se riješiti opuštenosti kože u području očiju i brade? Ako ste na ova pitanja odgovorili "da", evo najboljeg proizvoda za vas - mikrostrujne strojeve za lice. Ovaj nei
Masnoća na nekim područjima - poput trbuha, struka, ruku, leđa, bokova i bedara - tvrdoglava je. Samo vježbanje i zdrava prehrana možda neće pomoći. Tu se pojavljuju uređaji za oblikovanje tijela ili strojevi za kavitaciju. To su neinvazivni i bezbolni uređaji koji koriste toplinske i zvučne valove za sagorijevanje masti, smanjenje celulita i zatezanje labave kože.Istraživ
Dijeta od 1300 kalorija uključuje stvaranje kalorijskog deficita iz vašeg minimalnog zahtjeva za kalorijama da biste izgubili na težini. Ovo nije hir dijeta. Jednostavno uključuje uravnoteženje svih hranjivih sastojaka unutar ograničenog kalorijskog proračuna. Plan o
Zbog lošeg načina života i prehrambenih navika više od 135 milijuna Indijanaca bilo je pretilo (1). Muškarci, žene i djeca jednako su izloženi riziku od dijabetesa, srčanih bolesti i određenih karcinoma (2).Srećom, indijski plan prehrane to može preokrenuti.Indijski p
Visok šećer povezan je s dijabetesom i bolestima srca i, što je još važnije, pretilošću (1). Prema WHO-u, oko 1,9 milijardi odraslih osoba širom svijeta pretilo je (2). Previše puta konzumiranje previše hrane s visokim udjelom šećera može dovesti do ovisnosti o šećeru. To vas tjera z
Ljudski papiloma virus (HPV) najčešća je virusna infekcija za koju je poznato da pogađa i muškarce i žene. Postoji više od 100 vrsta HPV-a, od kojih najmanje 13 vrsta uzrokuje rak. Zapravo se gotovo svi slučajevi raka vrata maternice mogu pripisati HPV infekcijama (1). Sada zn
Dijeta s vrlo malo kalorija (VLCD) dijeta je od 500 do 800 kalorija. Ova posebna dijeta zamjenjuje jedan ili dva obroka tekućim shakeovima ili smoothiejima. Prema NIDDK, VLCD vam može pomoći da izgubite 3-5 kilograma tjedno (1). Zapravo, probojna studija koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Newcastle otkrila je da VLCD može pomoći u preokretu dijabetesa tipa 2 (2)! I ne s
Ako vam tradicionalna dijeta od 5-6 obroka dnevno ne pomaže u gubitku kilograma, morate probati dijetu s jednim obrokom (OMAD dijeta). Ovaj isprekidan post je produženi oblik 8-satne prehrane. Postit ćete 23 sata, a sat vremena ćete se hraniti zdravo bez ograničenja . Znan
Ako na nogama imate bunione, ne brinite jer niste sami. Većina glumica, manekenki i sportaša upoznata je s ovim stanjem. Godine nošenja potpetica i pretjeranog trčanja mogu prouzročiti pojavu buniona.Pupoljke su sigurno bolne, ali dobra vijest je da vam nije potreban dugotrajan i bolan postupak za njihovo liječenje. Bol k
Dijabetes je danas jedna od najsmrtonosnijih bolesti na svijetu. Broj pojedinaca koji razvijaju dijabetes raste svake godine alarmantnom brzinom. Dobra vijest je da bolest možete zaustaviti na način da napravite nekoliko promjena prehrane i načina života. Bez
Bez obzira želite li se boriti protiv prehlade ili izbjeći želučanu gripu, potreban vam je jak imunološki sustav. Iako cijepljenje, lijekovi i drugi tretmani mogu pomoći vašem tijelu da se nosi s bakterijama i virusima, na kraju dana vaš imunološki sustav mora snositi teret svega. Slab imu
Limun je svestrano voće koje pokreće vaše mršavljenje i pojačava metabolizam. Niskokalorična je i bogata vitaminom C (1). Možete pomiješati malo limunovog soka u mlakoj vodi da napravite pomlađujući detoksikacijski napitak ili pijuckajte čaj od limuna (zajedno s nekim promjenama u vašem načinu života) da biste skinuli suvišne kilograme.Limunov čaj
Besprijekorna, blistava koža želja je svake žene i pokazuje njezino zdravlje! Danas je svijet zagađen zagađenjem i stresom; nadopunite ga nemarnim režimom njege kože i vidjet ćete kako se vaša nekad aktivna vještina pretvara u dosadnu i beživotnu. Stoga je p
Tko ima vremena pripremiti tihi doručak prije ureda ili škole, zar ne? A čini se da su jedine opcije brzog doručka koje su nezdrave i visoko kalorične poput žitarica, vrećica i hrenovki. Da biste izgubili kilograme ili bili zdravi, najbolji doručak je svako jutro zdrav doručak. Neće vam
Spremate svojeg mališana za kupku kad primijetite osipe bijesnog izgleda kako bulje pravo u vas. Prije nego što se bojite najgoreg, dopustimo vam da vam kažemo da su ti osipi, koji se nazivaju osipima od vrućine, možda posljedica početka ljeta u vašem području.Topli
Makularna degeneracija je medicinsko stanje koje pogađa oko 8,7% svjetske populacije (1). Vodeći je uzrok sljepoće kod starijih odraslih u industrijaliziranim zemljama. Predviđa se da će se broj ljudi s dobnom degeneracijom makule 2020. godi
Jeste li ikad doručkovali na jugu Indije? Znate li da su jela za doručak s južne Indije kombinacija okusa i zdravlja? Ako se radujete isprobavanju nekoliko tih recepata, dospjeli ste na pravu stranicu!Ovaj post govori o najboljim južnoindijskim receptima za doručak koje ste ikad mogli pronaći! Samo
Za održavanje zdravog i fit tijela, trčanje je neophodno. To je vježba koju vježbamo odmah nakon što počnemo učiti kako hodati. Kao dijete jurili smo mačke, psiće i bježali od mumije kad god je donosila tu užasnu hranu.Trčanje je sjajan način da vam pomogne da uđete u formu. Međutim, kont
Jeste li kasno bili depresivni? Ne brinite zato što vam meditacija može pomoći.Utvrđeno je da meditacija pomaže u prekidanju veze između dviju regija u vašem mozgu koje se preaktiviraju kada ste depresivni - medijalnog prefrontalnog korteksa ili me centra (koji se obrađuje sa stresom i anksioznošću) i amigdale ili centra straha ( koji pokreće nadbubrežne žlijezde da proizvode kortizol) (1).Prije nego š
Bubrezi su izuzetno važni organi. Ovi prirodni filtri pomažu u uklanjanju viška vode i toksina iz krvi, potiču proizvodnju eritrocita i kontroliraju krvni tlak (1). Ali nažalost, većina nas te vitalne organe uzima zdravo za gotovo. Prema Nacionalnoj zakladi za bubrege, milijuni ljudi su pogođeni bubrežnom bolešću (2). Osim viso
Za debljanje najbolje djeluju visokokalorični doručci.Ali samo konzumiranje hrane bogate kalorijama neće pomoći. Inače, udebljali biste se jedući gomilu nezdrave hrane. Morate jesti hranjivu hranu koja ima visoku količinu bjelančevina za izgradnju mišićne mase.Evo 10 uk
Bez obzira koliko pojeli, ne debljate se. To je problem jer prekomjerna tjelesna težina može utjecati na vaše zdravlje. Mogu se pojaviti zdravstveni problemi poput oslabljenog imuniteta, slabih kostiju, gubitka kose i neplodnosti. Nekoliko zdravstvenih stanja zbog kojih imate prekomjernu tjelesnu težinu su hipertireoza, povećani metabolizam, poremećaji prehrane, virusne infekcije, dijabetes tipa I i drugi čimbenici poput gena, nezdrave prehrane i stresa također vas mogu učiniti
Taman kad ste počeli piti toplu vodu za mršavljenje, na zaslonu računala pojavljuje se "hladna voda za mršavljenje"! Iskreno, internet je prepun tako raznolikih informacija o mršavljenju da će čak zbuniti Bogove! Ozbiljno, nije pametno vjerovati u bilo što što Internet pokušava prodati. Da bih ot
Želite li dobiti mišiće? Osjećate li izuzetno gladnu nakon treninga? Zatim, umjesto proteinskih prahova, isprobajte domaće proteinske napitke.Proteinski shakeovi čine čuda kada je u pitanju smanjenje gladi nakon treninga i dobivanje vitkih mišića i mogu vam pomoći u zamjeni obroka. Ovi domać
Samo biti mršav više nije dovoljno. Morate BITI FIT u smislu okretnosti, snage mišića i izdržljivosti mišića. A da biste dobili vitko i fit tijelo, dobro planirani i strateški pristup rutini vježbanja najbolje funkcionira. U ovom ćemo članku prvo razgovarati o vježbama koje će tonizirati vaše tijelo i povećati razinu kondicije. Zatim ćemo se
Voda je vrlo važna za dobro zdravlje. No, jeste li znali da vaše tijelo može zadržati višak vode, što dovodi do natečenih zglobova, podbuhlog lica i tjeranja da težite najmanje 5 kilograma viška? Prekomjerna težina vode (ili zadržavanje vode) znak je loših prehrambenih navika i problema poput povećane upale, bolesti bubrega i hormonske neravnoteže tijekom trudnoće i lutealne faze menstrualnog ciklusa. Međutim, možet
Kontrola porcija izuzetno je važna za mršavljenje. Osim što se pravilno hranite, jedete u pravim količinama, odnosno kontrola porcija jedan je važan čimbenik koji odlučuje koliko ćete i koliko brzo izgubiti kilograme. Ali tu stvari postaju malo nezgodne. Vaša "p
Bharat Thakur jedan je od mojih najdražih joga gurua. Njegov je jednostavan način objašnjavanja joge i njezinih tehnika privlačan. U doba u kojem se na jogu gleda kao na još jedan način da se baci flab i pokaže to tijelo bikinija ili vitka figura, ovaj himalajski majstor joge smislio je apsolutno nevjerojatan način definiranja joge. Prema n
Evo tajne dobivanja tijela ubojice. Ali prvo, odgovorite na ova pitanja. Osjećate li se umorno i istrošeno nakon vježbanja? Mislite li da će jedenje poslije treninga poništiti vaše napore u teretani? Zatim, ZNAJTE OVO. Hrana / obroci nakon treninga ključni su za dobivanje zavidne vitke figure. Jer po
Jeste li nakaza joge? Kunete li se jogom kao cjelovitim načinom postizanja zdravlja i wellnessa? Ako želite umanjiti zvuk i želite postići duševni mir, tada je joga vaš najbolji ulog! Iskrivljene asane i tehnike meditacije imaju brojne fizičke i mentalne blagodati.Napo
Želite li isprobati neke jednostavne i ukusne recepte dagnji kod kuće? Sada možete završiti pretragu jer vam dajemo nekoliko ukusnih recepata koje možete pripremiti s manje truda.Pa što čekaš? Počnite čitati i saznajte više o receptima za dagnje s usnama!1. Parne
Joga stječe popularnost kod starijih odraslih osoba, posebno kod žena starijih od 60 godina. I, zašto ne? S obzirom na bezbroj blagodati koje ovaj tradicionalni oblik tjelesne pripreme pruža, ovaj trend uopće nije šokantan.Međutim, joga bi mogla biti zastrašujuće iskustvo, pogotovo ako vježbate prvi put i potpuno ste u neskladu. Međutim
Osjećate li se umorno do kraja dana? I, bole li vas noge i stopala najviše? Mnogi poslovi koje poduzimamo i užurbani tempo našega života mogu rezultirati bolovima, bolovima i grčevima u mišićima, posebno u nogama.Pa, što možete učiniti da se oslobodite bolova u mišićima nogu? Pa, joga je
Udebljati je uvijek lakše nego riješiti se viška vlatine. Barem tako misli većina ljudi vani. Ako ste zabrinuti zbog viška kilograma koji ste nakupili, evo savršenog skupa lijekova koji vam mogu pomoći da ih se riješite već za dva tjedna! Iako mož
Ružičasto oko (ili konjunktivitis) svake godine pogađa oko 6 milijuna ljudi u SAD-u (1). Iako se simptomi i težina ove infekcije mogu razlikovati od osobe do osobe, teško da uzrokuje značajne komplikacije. Međutim, ako se opaža kod novorođene novorođenčadi, treba je odmah liječiti kako bi se spriječio gubitak vida.Je li vam
Lipton zeleni čaj jedna je od najstarijih i najpouzdanijih marki zelenog čaja dostupnih na tržištu.Tradicija pijenja zelenog čaja nastala je u Kini. Zeleni čaj dobiva se iz biljke Camellia sinensis. Sadrži epigalokatehin galat (EGCG), antioksidans koji pomaže u prevenciji pretilosti, štiti srce, smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 i bori se protiv određenih karcinoma (1).Ali ne Li
Detoksikacija šećera najbolji je način da se riješite ovisnosti o šećeru. Šećer 8 puta više izaziva ovisnost od kokaina (jap, visok šećer) (1)! Iako SZO preporučuje konzumaciju 6 žličica šećera, većina odraslih konzumira 22 žličice (ili više!), A djeca oko 34 žl
Prema Nacionalnoj zakladi za san, normalno je da djeca kvaše krevet dok spavaju. Otprilike 2% djece u dobi od pet godina vlaži krevete svake noći (1).Ne treba se brinuti jer je većina slučajeva mokrenja u krevetu kod mališana normalna i nije rezultat nikakvog osnovnog zdravstvenog stanja. Međut
Potrebna vam je izdržljivost ili izdržljivost da biste se bavili bilo kojom tjelesnom aktivnošću i dovršili je. Izdržljivost nije ništa drugo doli fizička snaga i sposobnost za obavljanje zadatka koji zahtijeva fizički napor. Za to će vam trebati snažni mišići koji mogu izdržati dulja razdoblja napora. Evo nekoliko
Svi smo u nekom trenutku svog života imali osip. Oni ne samo da uzrokuju svrbež i bol, već vam stvaraju i veliku nelagodu. Dok nekolicina odlazi sama, drugima treba vremena. Osip na koži mogao bi biti i rezultat ozbiljnijih osnovnih stanja kože - još jedan razlog da ih se klonite. Posto