6 Nevjerojatnih Blagodati Soham Meditacije Za Vođenje Zdravog života

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Sohamova meditacija poznata je i kao Hamsa, Hansa i So Hum. Soham je sanskrtska riječ, što znači poistovjećivanje sa svemirom ili konačnom stvarnošću. U smislu meditacije, može se rastaviti na dva dijela - Sooo, koji je zvuk udisanja i Hum, koji je zvuk izdisaja.

To se dvoje zajedno kombinira u muškarčevoj tehnici disanja. To je jedna od najvažnijih mantri u tantrizmu i kriya jogi. Ako izostavimo suglasnike S i H, izgovara se kao 'OM', glavna mantra hinduista. Dok meditirate, savjetuje se mentalno ponavljanje mantre kako biste shvatili punu korist ove vrste meditacije. Soham meditacija čini da se čovjek osjeća svemogućim i blaženim iznutra.

Prednosti Soham meditacije:

Soham meditacija nudi mnoge blagodati za um, kao i za tijelo. Neki od njih su:

1. Duhovne blagodati:

U današnjem svijetu kaotičnog i stresnog života, u kojem se treba bičati za vrijeme i mir, meditacija je postala važan aspekt života da bi se taj stres uništio kako bi se živjelo zdravo. Meditacija je postupak koji nam pomaže pronaći unutarnji mir uma i duše dok učimo kontrolirati stres, bol, bijes i druge nedaće uma i duše. Danas je dostupno puno oblika joge gdje se uvodi meditacija, a satovi joge uspijevaju iza ugla ulice. Soham meditacija jedna je od najučinkovitijih među njima.

2. Koordinacija uma i tijela:

Dok meditiramo, naši se mišići isprva teže skupljati. Da biste opustili cijelo tijelo, prvo morate naučiti kontrolirati napetost mišića i buku uma kako biste pronašli unutarnji mir i opuštanje. Da bi se to učinilo, mora se stvoriti most koji će iskoristiti jaz između uma i tijela, a tada naš živčani sustav stupa u igru. Djeluje kao most, pomažući tijelu da komunicira s umom. Za savršenu meditaciju prvo treba naučiti regulirati živčani sustav, a Sohamova meditacija sposobna nas je naučiti kako oblikovati most i regulirati živčani sustav.

3. Razvoj cirkulacije krvi:

Kako se principi Sohamove meditacije u osnovi fokusiraju na tehnike disanja, ona razvija cirkulaciju krvi u našem tijelu. To je zato što udišući unosimo kisik, koji je presudan za energiju koju traži naše tijelo. Također pomaže ublažiti bol između naših mišića, a prilično je učinkovit za one koji imaju bolove u leđima i dijelu koljena. To je zato što olakšava napetost između mišića.

[Pročitajte: Blagodati meditacije piramidama]

4. Razvoj fokusa i koncentracije:

Soham meditacija zahtijeva pažnju i sustavne prakse za izvođenje. Dok izvodimo ovu meditaciju, pomaže nam da se usredotočimo i uvježbamo svoj um u jednostranosti, povećavajući razinu koncentracije i koncentracije. Oni su vitalni da bi nam pomogli u obavljanju svakodnevnih aktivnosti i radu s lakoćom i uspjehom. Vježbanje Sohama s nosnicama pomaže nam u tome. To je zato što nam usredotočenost na disanje pomaže istražiti unutarnju energiju ili pranu, oslobađa nas stresa i pomaže nam da se usredotočimo na dublju meditaciju.

[Pročitajte: Koncepti Sahaja joge, blagodati i tehnike]

5. Pročišćavanje mentalnih sposobnosti:

Kako nam Sohamova meditacija pomaže da se usredotočimo, možemo dobiti jasniju sliku o svojoj okolini, a s povećanjem koncentracije, pomaže čovjeku da pamti više i s većom jasnoćom. Pomaže u otkrivanju vlastite nutrine, a pritom se živo mogu baviti svojim svakodnevnim poslovima i vježbama.

6. Put do zdravog života:

Blagodati Sohamove meditacije su beskrajne. Ne izgovarajte riječi, već neka tihi zvuk izvede radnju. Pokušajte pronaći tihi zvuk iznutra. Naše tijelo svira melodije iznutra; treba ih otkriti kako bi istražio svoje istinsko ja.

Budite pažljivi, brojite mantre i vodite zdrav i duhovan život uz meditaciju Soham mantre.

Je li vam se svidio članak? Ostavite nam komentar u nastavku.