Koje Su Razlike Između Joge I Hodanja?

Sadržaj:

Video: Koje Su Razlike Između Joge I Hodanja?

Video: Koje Su Razlike Između Joge I Hodanja?
Video: Maha Shivaratri Satsang LIVE with Mohanji 2024, Ožujak
Koje Su Razlike Između Joge I Hodanja?
Koje Su Razlike Između Joge I Hodanja?
Anonim

Mogli biste naići na zdravstvene stručnjake koji kažu da je joga korisna za zdravlje. A mogli biste naići i na zdravstvene stručnjake koji preporučuju redovito hodanje. Ali joga ili hodanje koji je bolji? Škakljivo pitanje, zar ne? Ovaj vam post pomaže pronaći pravi odgovor! Sjednite i čitajte dalje!

Joga protiv hodanja: što je bolje?

Joga i hodanje dva su pametna načina upravljanja težinom i kontrole dijabetesa. Joga ipak drži prednost nad hodanjem, ako se to dvoje statistički usporedi. Prema najčešćim podacima, hodanje 1 sat sagorijeva oko 242 kalorije. S druge strane, jedan sat power joge sagorijeva 340 kalorija. Nedvojbeno je joga bolja opcija od hodanja kada je riječ o upravljanju tjelesnom težinom i kontroli dijabetesa. Ako ste i dalje sumnjičavi oko toga što je od njih dvoje bolje, tada morate pročitati sljedeće.

Znanstveni podaci otkrivaju da je joga dizalo boljeg raspoloženja od hodanja. Razina GABA u mozgu kontrolira proizvodnju i lučenje serotonina (sretnog hormona) u ljudi. Smanjenje serotonina glavni je razlog depresije, poremećaja raspoloženja, pa čak i tjeskobe. Prema nedavnom istraživanju, joga čini mozak smirenim. To povećava razinu GABA u mozgu. Povećana razina GABA pokreće lučenje serotonina. Slična vrsta uzvišenja događa se i u hodanju. Ali joga nudi veće povišenje raspoloženja (n = 19) od hodanja (n = 15)

Joga nudi potpunu fizičku i mentalnu spremnost. Hodanje je tjelesna vježba koja također nudi tjelesne i mentalne prednosti. Joga se proteže korak ispred hodanja nudeći i duhovnu kondiciju. Jogasane su izuzetno duhovno sredstvo za jačanje osjećaja blagostanja. Smanjuje ljutnju i tjeskobu. Duhovna joga također poboljšava disanje. Pruža bolju kontrolu nad pet osjetila (dodir, miris, osjet, sluh i vid)

[Pročitajte: Razlike između joge i aerobnih vježbi]

Joga povećava mentalnu budnost. Smanjuje protok slučajnih i drugih mučnih misli na umu. To povećava pozitivnost i smanjuje negativnost. Sve je lakše koncentrirati se na mnogo različitih stvari u našem svakodnevnom životu. Joga je spoj vježbanja i meditacije. Duhovno je sredstvo učiniti um pozitivnim, uravnotežujući tijelo u različitim položajima. To mozak čini jačim i oštrijim

Mnogi ljudi vjeruju da je ranojutarnja šetnja nevjerojatna metoda smanjenja razine šećera u krvi. Točno je u svakom pogledu. Hodanje metabolizira razinu šećera u krvi i spušta je. Ali joga je bolji metabolizator šećera. Posebni joga položaji isključivo su inovirani za bolesnike s dijabetesom. Različite jogasane poput Mandukasane i Yogamudrasane izuzetno su korisne u kontroli razine šećera u krvi. Posebni položaji joge pokreću proizvodnju inzulina. Mozak usmjerava gušteraču da pokreće lučenje inzulina. Inzulin je prirodni hormon koji regulira i metabolizira šećer u krvi

Šetnja ili joga što je bolji menadžer stresa. Hodanje podiže raspoloženje. Ali joga podiže raspoloženje, povećava mentalnu koncentraciju i također potiče osjećaj dobrobiti. Joga je izuzetno sredstvo za opuštanje mišića, tkiva, pa čak i mozga pod stresom. Promovira san i liječi poremećaje spavanja. Ovo promiče cjelokupno blagostanje pojedinca

Joga je također beauty mantra koja čini kožu blistavom i živahnom. Jogasane obnavljaju normalnu kemijsku ravnotežu u mozgu. To povećava opskrbu kisikom u krvi. Krv bogata kisikom čini stanice i tkiva živahnima. Kolagena vlakna u epidermi dobivaju snagu. To kožu čini besprijekornom i blistavom

Sad biste dobili jasnu sliku o tome koja je od njih dvije bolja opcija - joga ili hodanje. Iako hodanje puno pomaže u jačanju tjelesnog, ali i mentalnog zdravlja, joga u tome ima prednost. To ne znači da se hodanje obeshrabruje. Radije možete kombinirati to dvoje za najbolje rezultate! Ali ako morate birati između njih dvoje, idite na jogu! Jeste li već veliki ljubitelj joge poput većine drugih ljudi koji su svjesni zdravlja? Slažete li se sada da je joga bilo koji dan bolja opcija od hodanja? Podijelite svoje povratne informacije s nama u odjeljku za komentare.

Preporučeno:

Zanimljivi članci
10 Najboljih Joga Odmarališta U Ontariju
Opširnije

10 Najboljih Joga Odmarališta U Ontariju

Želite li da se vaš um i tijelo pomlade? Jeste li često osjećali potrebu da se energizirate? Zamućeni monotonijom svakodnevnog života, ponekad predah postaje nužno.A ako imate dovoljno sreće da živite u Ontariju, svoj put do pomlađivanja možete započeti odmah! To je zbog

Kućni Lijekovi Za Prirodno Liječenje Rana Na Krevetu
Opširnije

Kućni Lijekovi Za Prirodno Liječenje Rana Na Krevetu

Ako ste vezani za krevet ili vezani za invalidska kolica, u većem ste riziku od nastanka afte. Upala na trbuhu ozljede su ozljede koje se obično razvijaju zbog duljih razdoblja nepokretnosti. Oni su bolni i ako na vrijeme ne liječite rane na ustima, mogli bi prouzročiti infekciju koja se može proširiti na druga područja vašeg tijela. Ne brin

10 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Soli češnjaka
Opširnije

10 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Soli češnjaka

Jeste li ikad prije imali sol češnjaka? Znate li da ima bezbroj zdravstvenih blagodati? Bez obzira je li riječ o visokom kolesterolu ili probavnim problemima, sol češnjaka ima rješenje!I ne samo one, uz mnoge druge pogodnosti dolazi ova čudesna sol! Želite