4 Nuspojave Indijske Ogrozda Zbog Kojih Možete Dvaput Razmisliti O Njenoj Konzumaciji

Sadržaj:

Video: 4 Nuspojave Indijske Ogrozda Zbog Kojih Možete Dvaput Razmisliti O Njenoj Konzumaciji

Video: 4 Nuspojave Indijske Ogrozda Zbog Kojih Možete Dvaput Razmisliti O Njenoj Konzumaciji
Video: OGROZD-Izbacuje teške metale iz organizma, leči giht,reumu,infektivne bolesti i podstiče rast kose! 2024, Ožujak
4 Nuspojave Indijske Ogrozda Zbog Kojih Možete Dvaput Razmisliti O Njenoj Konzumaciji
4 Nuspojave Indijske Ogrozda Zbog Kojih Možete Dvaput Razmisliti O Njenoj Konzumaciji
Anonim

Indijska ogrozd (zvana i amla) stoljećima se popularno koristi u ayurvedskoj medicini. Iako nudi razne blagodati, prekomjerni unos indijske ogrozda može imati određene štetne učinke.

Potrebno je puno istraživanja kako bi se utvrdile ove nuspojave. Međutim, važno je da znate što se može dogoditi ako odjednom konzumirate previše ovih ogrozda.

Sadržaj

  • Koji su nuspojave indijskog ogrozda?
  • Što je s doziranjem?

Koji su nuspojave indijskog ogrozda?

Visok sadržaj vitamina C u indijskoj ogrozdu može uzrokovati probleme ako se prekomjerno konzumira. Hranjiva tvar može uzrokovati kiselost i druge probleme povezane s želučanom kiselinom. Vlakna u voću također mogu uzrokovati zatvor ako ih jedete previše.

1. Može uzrokovati kiselost

Može uzrokovati kiselost
Može uzrokovati kiselost

Indijska ogrozd drugi je najbogatiji prirodni izvor vitamina C. Jedno voće sadrži preko 600 do 700 mg vitamina C (1).

Prekomjerni unos vitamina C može uzrokovati probavne tegobe. To se može dogoditi ako odjednom unesete više od 2000 mg hranjive tvari.

Neka istraživanja sugeriraju da prekomjerni unos vitamina C može dovesti do refluksa kiseline i drugih oblika gastrointestinalnih tegoba (2). Vjerojatnije je da će se ti učinci pojaviti kod osoba s već postojećim stanjima.

Prekomjerni unos vitamina C može biti popraćen proljevom i mučninom (3). Međutim, nalazi nisu konačni i ovdje trebamo više istraživanja.

Ako osjetite simptome žgaravice, postoje određeni kućni lijekovi za njezino liječenje. Najjednostavniji od njih je upotreba sode bikarbone.

U čašu vode možete dodati žličicu sode bikarbone. Dobro promiješajte i popijte. Soda bikarbona djeluje kao prirodni antacid i ublažava žgaravicu i druge probleme povezane s viškom želučane kiseline (4).

2. Može uzrokovati zatvor

Indijska ogrozd bogat je izvor vlakana (1). Iako adekvatna vlakna mogu liječiti zatvor, neki vjeruju da njihov višak može dovesti do zatvora. Ipak, ovdje nam treba još dokaza.

Višak vlakana također može imati negativne učinke na tranzit debelog crijeva. Može se brzo fermentirati u debelom crijevu, što dovodi do naleta mikrobne aktivnosti. To dovodi do grčeva u trbuhu i nadutosti (5).

Konzumacija previše indijske ogrozda može vam nagomilati i očvrsnuti stolicu.

Ublažiti zatvor je jednostavno. Sve što vam treba su žličica sode bikarbone i čaša tople vode. Pomiješajte sodu u vodi i popijte smjesu. Olakšanje ćete pronaći u kratkom vremenskom rasponu.

Ako imate ozbiljniji slučaj zatvora, soda bikarbona možda neće pomoći. U takvim situacijama, odmah posjetite liječnika kako biste riješili problem.

3. Može uzrokovati komplikacije kod osoba s dijabetesom

Amla je popularan tretman za dijabetes. Opsežna istraživanja pokazala su da voće pokazuje antidijabetičke učinke (6). Voće također pomaže u snižavanju razine glukoze u krvi (7).

Ove anti-dijabetičke koristi amle mogu se pokazati štetnima za nekoliko pojedinaca. Prekomjerne ili netočne doze amle mogu uzrokovati prenizak nivo šećera u krvi. To može pogoršati situaciju ako je osoba već na lijekovima za dijabetes. Iako možda neće biti moguće pojesti previše amla (zbog kiselog okusa), važno je biti oprezan.

Ne postoji istraživanje koje izravno povezuje komplikacije dijabetesa s amlom. Ali bolje je da budete oprezni i držite svog liječnika u toku.

4. Mogu uzrokovati probleme tijekom trudnoće

Nema dokumentiranih dokaza da indijska ogrozd stvara probleme tijekom trudnoće. Ali predlažemo da se prije uzimanja posavjetujete sa svojim liječnikom.

Iako je indijska ogrozd jedna od najhranjivijih namirnica, zabrinjavaju samo posljedice prekomjernog unosa. Stoga ga konzumirajte umjereno.

Koliko ovih ogrozda možete uzeti dnevno? Postoje li određene doze do kojih možemo doći?

Što je s doziranjem?

Jedna indijska ogrozd na dan trebala bi biti u redu. To znači 10 do 20 ml soka od ogrozda ili 4 grama praha.

Sve što je izvan ovoga može izazvati nuspojave. Ako imate neko specifično zdravstveno stanje, obratite se svom liječniku za doziranje.

Zaključak

Indijska ogrozd bogata je vitalnim hranjivim sastojcima. Brojne studije su istakle njegovu važnost u ljudskoj prehrani. Ali kao i svaka druga hrana vani, umjerenost je ključna.

Držite se spomenute doze. Ako ste na bilo kojem lijeku ili imate zdravstveno stanje, obratite se svom liječniku jer to može imati različite učinke na različite ljude.

Jeste li iskusili neku od ovih nuspojava s amlom? Koje ste lijekove slijedili? Obavijestite nas ostavljajući komentar u donjem okviru.

7 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

  • Poboljšanje funkcionalnih svojstava i prehrambene kvalitete sladoleda s prerađenom amlom (indijska ogrozd), Journal of Food Science and Technology, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4648887/

  • Vitamin C u zdravlju i bolestima, Časopis za suvremenu stomatološku praksu, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15150630-vitamin-c-in-health-and-disease/

  • Mogući štetni učinci vitamina C i askorbinske kiseline na zdravlje, Seminari iz onkologije, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6364356-possible-adverse-health-effects-of-vitamin-c-and-ascorbic-acid/

  • Natrijev bikarbonat, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

    medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

  • Bolesti vlakana i debelog crijeva: Odvajanje činjenica od fikcije, World Journal of Gastroenterology, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4250613/

  • Antidijabetički učinci indijskog autohtonog voća Emblica Officinalis Gaertn: aktivni sastojci i načini djelovanja, hrana i funkcija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24577384-anti-diabetic-effects-of-the-indian-indigenous-fruit-emblica-officinalis-gaertn-active-constituents-and-modes-of-action/

  • Učinak ploda Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Na glukozu u krvi i lipidni profil normalnih ispitanika i dijabetičara tipa 2, Međunarodni časopis za prehrambene znanosti i prehranu, Američka nacionalna knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21495900-effect-of-amla-fruit-emblica-officinalis-gaertn-on-blood-glucose-and-lipid-profile-of-normal-subjects-and- bolesnici s dijabetesom tipa 2 /

Preporučeno:

Zanimljivi članci
10 Najboljih Joga Odmarališta U Ontariju
Opširnije

10 Najboljih Joga Odmarališta U Ontariju

Želite li da se vaš um i tijelo pomlade? Jeste li često osjećali potrebu da se energizirate? Zamućeni monotonijom svakodnevnog života, ponekad predah postaje nužno.A ako imate dovoljno sreće da živite u Ontariju, svoj put do pomlađivanja možete započeti odmah! To je zbog

Kućni Lijekovi Za Prirodno Liječenje Rana Na Krevetu
Opširnije

Kućni Lijekovi Za Prirodno Liječenje Rana Na Krevetu

Ako ste vezani za krevet ili vezani za invalidska kolica, u većem ste riziku od nastanka afte. Upala na trbuhu ozljede su ozljede koje se obično razvijaju zbog duljih razdoblja nepokretnosti. Oni su bolni i ako na vrijeme ne liječite rane na ustima, mogli bi prouzročiti infekciju koja se može proširiti na druga područja vašeg tijela. Ne brin

10 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Soli češnjaka
Opširnije

10 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Soli češnjaka

Jeste li ikad prije imali sol češnjaka? Znate li da ima bezbroj zdravstvenih blagodati? Bez obzira je li riječ o visokom kolesterolu ili probavnim problemima, sol češnjaka ima rješenje!I ne samo one, uz mnoge druge pogodnosti dolazi ova čudesna sol! Želite