2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Za održavanje zdravog i fit tijela, trčanje je neophodno. To je vježba koju vježbamo odmah nakon što počnemo učiti kako hodati. Kao dijete jurili smo mačke, psiće i bježali od mumije kad god je donosila tu užasnu hranu.
Trčanje je sjajan način da vam pomogne da uđete u formu. Međutim, kontroverzno je ako trčanje zapravo pomaže u povećanju visine osobe. No jeste li znali da trčanje ima puno više koristi od samog održavanja zdravlja? Čitajte dalje da biste saznali više.
Povećava li trčanje visinu? Načini na koje to pomaže
1. Ako redovito trčite, vaše se cjelokupno zdravlje poboljšava. Jača imunološki sustav, sprječavajući tako tijelo da bude žrtva mnogih bolesti. Trčanje pomaže u opuštanju mišića. Također pomaže u toniranju mišića. To rezultira prevencijom umora mišića. Redovito trčanje također pomaže u smanjenju šansi za rani srčani udar. Smanjuje šanse za dijabetesom jer pomaže u održavanju razine šećera.
[Pročitajte: Povećanje visine]
2. Trčanje možda neće pomoći u povećanju vaše visine, ali sigurno pomaže u smanjenju viška kilograma. Ako smršavite, izgledat ćete mršavije. A kad ste mršavi, možete prevariti puno očiju. Na taj način trčanje posredno povećava visinu. Zar ne?
3. Trčanje također pomaže u poboljšanju mentalnog stanja osobe. Pomaže u ublažavanju stresa, uklanja depresiju i sprječava napetost i glavobolju. Trčanje pomaže u lučenju nekih hormona u mozgu koji zauzvrat pomažu u podizanju nečijeg raspoloženja i održavaju vas u dobrom raspoloženju tijekom dana.
4. Ako trčite čak pola milje dnevno, vaš krvni tlak ostaje pod kontrolom. Vaše arterije održavaju svoju elastičnost ako trčite. Kada trčite, vaše se arterije skupljaju i šire šire nego što to obično čine. Stoga smanjuje rizik od moždanog i moždanog udara.
5. Astma nastaje zbog otežanog disanja. Naša plućna aktivnost povećava se tijekom trčanja kako se povećavaju udisanje i izdisanje. Dakle, smanjuju se šanse za napad astme ili problem bronhitisa.
6. Ako trčite svakodnevno, možete steći osobnu kontrolu nad sobom, količinom lijekova koje uzimate i sposobnošću kontrole vlastitog rasporeda, zdravlja, karijere i budućnosti. Trčanje donosi disciplinu u vaš život, a disciplina znači uspjeh.
7. Svi žele čistu kožu. Jeste li znali da vam trčanje pomaže u održavanju čiste kože? Trčanje pomaže u stimulaciji cirkulacije krvi koja pomaže u transportu osnovnih hranjivih tvari kroz tijelo, a pomaže i kod ispiranja neželjenih otrovnih tvari iz tijela, što vam omogućuje održavanje čiste kože.
[Pročitajte: Hrana koju treba jesti za zdravu maternicu]
8. Redovito trčanje također pomaže u povećanju tjelesne snage osobe. Uklanja umor tetiva, mišića i zglobova i sprječava buduće ozljede ovih dijelova tijela.
9. Jeste li znali da trčanje liječi i nesanicu? Pa, kad puno trčite, vaše je tijelo umorno i želi malo odmora. Dakle, kad legnete noću, lijepo se naspavate.
Vježba vam pomaže povećati visinu, ali pretrčani kilometri neće vam pomoći da povećate visinu. Trčanje za povećanje visine laž je i mit. Morate znati kako povećati visinu trčanjem?
Preporučeno:
20 Učinkovitih Načina Za Povećanje Izdržljivosti Za Trčanje
Bez obzira jeste li maratonac ili se pripremate za trčanje od 3 k ili 5 k, trebate izgraditi izdržljivost da biste postigli svoj cilj. Trčanje na duge staze nije lako. Trebate predanost, disciplinu i pravilan trening da biste poboljšali izdržljivost i izdržljivost mišića.Ovdje
Pomaže Li Vam Pijenje Hladne Vode U Mršavljenju?
Taman kad ste počeli piti toplu vodu za mršavljenje, na zaslonu računala pojavljuje se "hladna voda za mršavljenje"! Iskreno, internet je prepun tako raznolikih informacija o mršavljenju da će čak zbuniti Bogove! Ozbiljno, nije pametno vjerovati u bilo što što Internet pokušava prodati. Da bih ot
Jaggery: Kako Vam Pomaže Da Smršavite?
Jaggery se koristi kao prirodno zaslađivač u mnogim ukusnim desertima. Unatoč nerafiniranom sirovom izgledu, nitko ne može poreći terapijske blagodati povezane s jiggeryjem. Ovaj ljekoviti šećer nema dodanih kemikalija. Dakle, uvijek je bolja zamjena za bijeli šećer.Jagger
Što Je Silikonski Tretman Kose I Kako Vam Pomaže U Liječenju Gubitka Kose?
Slika: ShutterstockIma dana kada se bojim četkati kosu - pramenovi kose koji mi padaju s glave nisu lijep prizor. Zapravo, većina nas paničari pri pomisli na gubitak kose. Danas je gubitak kose glavni problem i za muškarce i za žene. Do o
10 Mogućih Načina Na Koje Vam Ulje Tamanu Može Koristiti
Tamanu ulje cijedi se iz orašastih plodova tropskog drveća koje pripadaju obitelji Calophyllaceae. Ulje je zelenkasto-žuto i nejestivo te nudi velike blagodati vašoj koži. U ovom ćemo postu razgovarati o različitim načinima na koje ovo ulje može poboljšati vaše zdravlje kože.Sadržaj
