Kako Izbjeći I Liječiti Dijabetes - Lijekovi + Tablica Prehrane

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-07 03:42

Dijabetes je danas jedna od najsmrtonosnijih bolesti na svijetu. Broj pojedinaca koji razvijaju dijabetes raste svake godine alarmantnom brzinom. Dobra vijest je da bolest možete zaustaviti na način da napravite nekoliko promjena prehrane i načina života. Bez obzira imate li dijagnozu graničnog dijabetesa ili dijabetesa, imamo set učinkovitih kućnih lijekova koji vam mogu pomoći u liječenju dijabetesa. Nastavite pomicanje kako biste saznali više.

Sadržaj

• Što je dijabetes?
• Vrste dijabetesa
• Znakovi i simptomi dijabetesa
• Čimbenici rizika za dijabetes
• Tabela dijabetesa u krvi
• Grafikon prehrane o dijabetesu
• Kućni lijekovi za liječenje dijabetesa
• Savjeti za prevenciju

Što je dijabetes?

Dijabetes se naziva i dijabetes melitus. To je stanje u kojem osoba razvija visoku razinu glukoze u krvi. Visoka razina glukoze u krvi može biti posljedica neadekvatne proizvodnje inzulina ili kada vaše tijelo ne reagira pravilno na inzulin.

Postoje uglavnom tri vrste dijabetesa, a o njima se govori u nastavku.

Natrag na TOC

Vrste dijabetesa

Dijabetes tipa 1: Ova vrsta dijabetesa je autoimuni poremećaj zbog kojeg vaše tijelo napada vlastite beta stanice koje proizvode inzulin. Također je poznat kao dijabetes ovisan o inzulinu, dijabetes s ranim početkom i maloljetni dijabetes, jer se često dijagnosticira tijekom nečijeg djetinjstva

Dijabetes tipa 2: Kada vaše tijelo izgubi sposobnost da reagira na proizvedeni inzulin, stanje se naziva dijabetesom tipa 2 ili dijabetesom koji nije ovisan o inzulinu. Ova nemogućnost reagiranja na inzulin naziva se inzulinska rezistencija

Gestacijski dijabetes: Poznato je da ova vrsta dijabetesa pogađa žene tijekom trudnoće. Neke žene mogu primijetiti skok razine šećera u krvi, a njihova tijela možda neće moći proizvesti dovoljno inzulina za transport sve glukoze u stanice. To dovodi do postupnog porasta razine glukoze

Dijabetes dovodi do sljedećih znakova i simptoma.

Natrag na TOC

Znakovi i simptomi dijabetesa

• Česta žeđ
• Učestalo mokrenje
• Česta glad
• Umor
• Zamagljen vid
• Rane koje ne zarastaju

Oni s dijabetesom tipa 1 mogu biti razdražljivi i neraspoloženi, dok oni s dijabetesom tipa 2 mogu osjetiti utrnulost i trnce u rukama i nogama.

U nastavku su navedeni faktori rizika za vrste dijabetesa.

Natrag na TOC

Čimbenici rizika za dijabetes

Sljedeći čimbenici mogu povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 1:

• Obiteljska povijest dijabetesa
• Vaše godine - češće u djece i adolescenata.
• Zemljopis - Što ste dalje od ekvatora, to je veći rizik.
• Geni - Neki promijenjeni geni povećavaju rizik od dijabetesa.

Čimbenici rizika za dijabetes tipa 2 su:

• Prediabetes ili povišena razina šećera u krvi
• Pretilost
• Obiteljska povijest
• Starost preko 45 godina
• Tjelesna neaktivnost
• Gestacijski dijabetes
• Etnička pripadnost - Afroamerikanci, Latinoamerikanci, Latinoamerikanci, Amerikanci ili Aljaski
• Sindrom policističnih jajnika
• Trbušno salo

Sada ćemo pogledati tablicu razine šećera u krvi koja će vam reći o normalnom i visokom rasponu šećera u krvi.

Natrag na TOC

Tabela dijabetesa u krvi

Glukoza u plazmi natašte (mg / dL)	(mg / dL)	(posto)

Normalne osobe ili osobe bez dijabetesa trebale bi imati šećer u krvi od 72 do 99 mg / dL tijekom posta i manje od 140 mg / dL dva sata nakon jela.

Dijabetičari će imati razinu šećera u krvi oko 126 mg / dL ili više tijekom posta i 200 mg / dL ili više dva sata nakon jela.

Budući da vaša prehrana igra vrlo značajnu ulogu u kontroli razine šećera u krvi, definitivno joj je potrebna dodatna briga. Slijedi popis hrane koju morate jesti i izbjegavati da bi razina šećera u krvi bila stabilna.

Natrag na TOC

Grafikon prehrane o dijabetesu

Najbolje jesti za dijabetes

Evo nekoliko namirnica koje morate konzumirati za liječenje dijabetesa:

• Banana: Banane obiluju vlaknima, što je važno za ljude koji imaju dijabetes.
• Jaja: Jaja su bogata proteinima i mogu pomoći usporiti apsorpciju glukoze.
• Zeleni čaj: Polifenoli u zelenom čaju pomažu u regulaciji glukoze, a to, pak, može pomoći u upravljanju i prevenciji dijabetesa.
• Grožđe: Grožđe sadrži puno vlakana i može vas dugo siti.
• Kelj: Kelj je bogat vlaknima, kao i antioksidansima.
• Gorka tikva: Gorka tikva ima antidijabetička svojstva i može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi.
• Naranče: pulpa naranče bogat je izvor vlakana.
• Kivi: Kivi ima malo kalorija i puno vlakana, što dijabetesima može učiniti čuda.
• Jackkruit: Sirovi Jackfruit sjajan je izvor prehrane za dijabetičare, ali zreli Jackuit može imati suprotan učinak i mora se izbjegavati.
• Sjeme piskavice: Poznato je da piskavica snižava razinu šećera u krvi.
• Indijska ogrozd: Indijska ogrozd stvara nevjerojatnu hranu za regulaciju metabolizma ugljikohidrata kao i razine šećera u krvi.

Hrana koju treba izbjegavati

Hrana navedena u nastavku potencijalno može izazvati trenutni skok razine šećera u krvi i mora se izbjegavati:

• Šećerna hrana i piće
• Bijeli kruh, tjestenina i riža
• Med
• javorov sirup
• Jaggery
• Zreli jackfruit
• Suho voće
• Prerađena ili konzervirana hrana

Uz prehranu, možete dati bilo koji od sljedećih lijekova da pokušate pomoći u oporavku od dijabetesa.

Natrag na TOC

Kako prirodno liječiti dijabetes

1. Cimet
2. Mlijeko
3. Vitamini
4. Esencijalna ulja
5. Kava
6. Sok od gorke tikve (Karela)
7. Đumbir
8. Češnjak
9. Ulje Kalonji (crno sjeme)
10. Curry lišće
11. Ginseng
12. Zobena kaša
13. Aloe Vera

Kućni lijekovi za liječenje dijabetesa

1. Cimet

Trebat će vam

• ½ žličica cimeta u prahu
• 1 čaša tople vode

Što morate učiniti

1. Dodajte pola žličice cimeta u prahu u čašu tople vode.
2. Konzumirajte ovo.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovu otopinu jednom svako jutro.

Zašto ovo djeluje

Cimet je aromatični začin koji se široko koristi u raznim kuhinjama. Budući da je bogat izvor antioksidansa, može pomoći u smanjenju oksidacijskog stresa, koji igra značajnu ulogu u razvoju dijabetesa (1), (2).

Natrag na TOC

2. Mlijeko

Trebat će vam

1 čaša mlijeka s niskim udjelom masti

Što morate učiniti

Dnevno konzumirajte čašu mlijeka s malo masnoće.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti u velikoj mjeri smanjuju rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 (3). Dakle, dnevni unos mlijeka s malo masnoće jedan je od najlakših načina liječenja, kao i prevencije dijabetesa.

Natrag na TOC

3. Vitamini

Pojedinci koji imaju dijabetes zahtijevaju dovoljne količine vitamina B, kao i vitamina topivih u mastima poput A, D, E i K (4), (5). Budući da dijabetičari imaju povećan nagon za mokrenjem, na kraju gube većinu vitamina topivih u vodi.

Konzumirajte hranu bogatu tim vitaminima poput ribe, peradi, mesa, jaja, mrkve, marelice, sira, badema, špinata i kelja. Također možete uzimati dodatne dodatke za ove vitamine nakon savjetovanja s liječnikom.

Natrag na TOC

4. Eterična ulja

a. Cilantro ulje

Trebat će vam

• 3-4 kapi ulja cilantra
• Difuzor

Što morate učiniti

1. Dodajte tri do četiri kapi ulja cilantra u difuzor napunjen vodom.
2. Udahnite difuzni zrak.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Cilantro je poznat po tome što potiče nisku razinu šećera u krvi potičući lučenje inzulina i stoga je izvrstan način za upravljanje dijabetesom (6).

b. Ulje smirne

Trebat će vam

• 3-4 kapi ulja smirne
• Difuzor

Što morate učiniti

1. Dodajte tri do četiri kapi ulja smirne u difuzor napunjen vodom.
2. Udahnite difuzni zrak.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Smirna posjeduje snažna antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u sprečavanju i smanjenju štete uzrokovane oksidativnim stresom (7), (8). To pak ima ljekovite učinke na dijabetes, koji pogoršava oksidativni stres.

Natrag na TOC

5. Kava

Trebat će vam

• 1 žlica kave u prahu
• 1 šalica vruće vode

Što morate učiniti

1. Dodajte žlicu kave u prahu u šalicu vruće vode.
2. Dobro promiješajte i konzumirajte.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to tri puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Kava ima profilaktičke učinke. Dnevni unos kave može vam smanjiti rizik od dijabetesa, a istovremeno će vam pomoći u kontroli trenutne razine šećera u krvi (9).

Natrag na TOC

6. Sok od gorke tikve (Karela)

Trebat će vam

• 1 gorka tikva
• Prstohvat soli
• Prstohvat papra
• 1-2 žličice limunovog soka

Što morate učiniti

1. Izmiksajte opranu gorku tikvu i izvucite njezin sok.
2. Nemojte naprezati jer će se vlakna izgubiti.
3. Smjesi dodajte jednu do dvije žličice limunovog soka i prstohvat soli i papra.
4. Konzumirajte ovu smjesu.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to jednom svako jutro natašte.

Zašto ovo djeluje

Gorka tikva bogata je vlaknima, a sadrži i karantin, antidijabetički spoj koji ima svojstva snižavanja glukoze u krvi (10).

Natrag na TOC

7. Đumbir

Trebat će vam

• Palac naribanog đumbira
• 1 šalica vode

Što morate učiniti

1. Uzmite centimetar đumbira i u loncu ga prokuhajte sa šalicom vode.
2. Pirjati 5 minuta i procijediti.
3. Ostavite da se ohladi i odmah ga potrošite.

Koliko često biste to trebali raditi

Čaj od đumbira morate piti tri puta dnevno za optimalne koristi.

Zašto ovo djeluje

Đumbir, kada se redovito uzima, pomaže u smanjenju razine šećera u krvi i regulira odgovor na inzulin. Ova prirodna antidijabetička priroda đumbira može biti od velike pomoći onima koji imaju dijabetes (11).

Natrag na TOC

8. Češnjak

Trebat će vam

Mljeveni češnjak

Što morate učiniti

1. Dodajte svježe mljeveni češnjak u svoje omiljeno jelo.
2. Također možete svako jutro žvakati nekoliko režnjeva svježe oguljenog češnjaka.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi svakodnevno.

Zašto ovo djeluje

Kad se češnjak zgnječi, oslobađa snažni antioksidativni enzim zvan alicin. Alicin, zajedno s drugim ekstraktima češnjaka, pokazuje antidijabetičke aktivnosti koje mogu pomoći u učinkovitom upravljanju dijabetesom (12).

Natrag na TOC

9. Ulje Kalonji (crno sjeme)

Trebat će vam

• 5 ml ulja kalonji
• 1 šalica crnog čaja

Što morate učiniti

1. Dodajte 2,5 ml ulja kalonji u šalicu crnog čaja.
2. Konzumirajte ovu smjesu svakodnevno.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovu smjesu dva puta dnevno, po mogućnosti svako jutro i noć.

Zašto ovo djeluje

Ulje kalonji ili crnog sjemena (Nigella sativa) poznato je po svojoj ulozi u kontroli glikemije (13). To je jedan od najboljih lijekova za liječenje dijabetesa i održavanje razine glukoze u krvi pod kontrolom.

Natrag na TOC

10. Curry lišće

Trebat će vam

8-10 kari listova

Što morate učiniti

1. Žvakati curry lišće i progutati.
2. Listote curryja također možete dodati omiljenim jelima i salatama.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi svakodnevno.

Zašto ovo djeluje

Listovi curryja pomažu u regulaciji aktivnosti inzulina u vašem tijelu i smanjenju razine glukoze u krvi (14). Oni vam također mogu pomoći u gubitku kilograma i smanjenju razine kolesterola, što oboje pomaže u liječenju i prevenciji dijabetesa.

Natrag na TOC

11. Ginseng

Trebat će vam

• 1-2 žličice čaja od ginsenga
• 1 šalica vode

Što morate učiniti

1. Dodajte žličicu ili dvije čaja od ginsenga u šalicu vode.
2. Zakuhajte u loncu.
3. Pirjati 5 minuta i procijediti.
4. Nakon što se čaj malo ohladi, odmah ga konzumirajte.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovaj čaj tri puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ginseng sadrži aktivne spojeve koji moduliraju lučenje inzulina i metabolizam glukoze (15).

Natrag na TOC

12. Zobene pahuljice

Trebat će vam

1 zdjela kuhane zobene kaše

Što morate učiniti

Konzumirajte zdjelu kuhane zobene pahuljice.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Zobene pahuljice bogate su vlaknima. Pomaže u regulaciji razine glukoze u krvi i smanjuje kolesterol, pomažući tako u liječenju dijabetesa (16).

Natrag na TOC

13. Aloe Vera

Trebat će vam

1 šalica nezaslađenog soka aloe

Što morate učiniti

Konzumirajte šalicu nezaslađenog soka aloe.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Konzumacija soka od aloje može vam pomoći u regulaciji razine glukoze u krvi (17).

Natrag na TOC

Jednom kada razvijete dijabetes, posebno dijabetes tipa 1, čini se da ga je nemoguće potpuno izliječiti. Međutim, zajedno s gore navedenim lijekovima, također možete slijediti niže navedene savjete kako biste spriječili pogoršanje stanja.

Natrag na TOC

Savjeti za prevenciju

• Kontrolirajte svoju težinu. Smršavite ako imate prekomjernu težinu.
• Povećajte svoje tjelesne aktivnosti prepuštajući se vježbama i jogi.
• Slijedite zdravu i uravnoteženu prehranu.
• Smanjite unos šećera.

Vaša najbolja opklada u upravljanju dijabetesom je održavanje razine šećera u krvi pod kontrolom. A to se lako može učiniti redovitim praćenjem savjeta i lijekova o kojima se govori u ovom članku.

Nadam se da smo uspjeli riješiti sve vaše sumnje i upite. Ako imate bilo kakvih drugih nedoumica, slobodno nas kontaktirajte putem odjeljka za komentare.

Natrag na TOC

Pitanja stručnjaka za čitatelje

Možete li biti mršavi i imati dijabetes?

Težina nije jedini čimbenik koji doprinosi dijabetesu. Vaši geni također igraju važnu ulogu. Dakle, da, možete biti mršavi i imati dijabetes.

Koji je dijabetes izlječiv?

Ne postoji cjelovit lijek ni za jednu vrstu dijabetesa. Ali razinama šećera u krvi i drugim simptomima možete upravljati pomoću gore navedenih lijekova i savjeta.

Možete li dobiti dijabetes od stresa?

Da, kada ste pod fizičkim ili mentalnim stresom, primijetit ćete nagli skok u razini glukoze u krvi.

Koje asane pomažu u izlječenju dijabetesa?

Poznato je da Kapalbhati, Anulom-Vilom, Mandukasana i Vakrasana pomažu u dijabetesu i moraju se svakodnevno vježbati.

Koji su znakovi upozorenja za dječji dijabetes?

Znakovi upozorenja kod dječjeg dijabetesa uključuju povećanu žeđ, mokrenje, glad, umor, gubitak kilograma, zamagljen vid, infekciju kvascem i promjene raspoloženja.