7 Nuspojava Uzimanja Viška Soka Od Cikle

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Iako je sok od cikle zdrav i hranjiv, možda nije prikladan za sve. Na primjer, cikla ima visok sadržaj oksalata. Ti se spojevi u tijelu mogu vezati s kalcijem i na kraju mogu dovesti do bubrežnih kamenaca (1).

Prekomjerni unos cikle također može uzrokovati nakupljanje metalnih iona u jetri (2).

Iako ljudi u većini slučajeva mogu sigurno jesti repu i piti sok, važno je znati i negativne učinke. U ovom postu istakli smo potencijalne nuspojave soka od cikle.

Sadržaj

• Koji su nuspojave soka od cikle?
• Koliko je soka od cikle previše?
• Napomena o SuperBeetsima

Koji su nuspojave soka od cikle?

1. Mogao bi uzrokovati Beeturia

Beeturia je karakterizirana promjenom boje mokraće nakon uzimanja cikle ili hrane obojene ciklom. Mokraća se može kretati od ružičaste do duboko crvene, a ovo stanje može prevladavati u oko 14% populacije i povećati učestalost u onih s nedostatkom željeza (3).

Istraživanje provedeno na osam osoba pokazalo je da bi unos dodataka soku od cikle mogao dovesti do beeturije kod svih osim kod jedne osobe (4).

Za većinu je beeturija bezazlena pojava koja se sama rješava kad pojedinac smanji unos soka od repe / repe (3).

2. Može povećati rizik od bubrežnih kamenaca

Prema Clinical Nutrition Research, repa je bogata oksalatom i može pridonijeti stvaranju kamenaca (1). Ako već imate kamenje, liječnik će vam možda preporučiti da zaustavite ili smanjite konzumaciju cikle / soka od cikle.

Postoje četiri vrste bubrežnih kamenaca, a kalcij je najčešći od svih. Mineral se može kombinirati s drugim tvarima, posebno s oksalatom, i tvoriti kamen.

Cikla ima puno oksalata i može izravno pridonijeti bubrežnim kamencima. Povećava izlučivanje oksalata mokraćom, što može dovesti do razvoja kamenaca kalcijevog oksalata (1).

3. svibanj uzrokovati anafilaksiju

Iako rijetka, cikla može uzrokovati anafilaksiju, koja je akutna alergijska reakcija na alergen na koji je tijelo postalo preosjetljivo.

U studiji se mlada djevojka žalila na urtikariju (crveni osip na koži koji intenzivno svrbi, ponekad dovodi do opasnog oticanja) i astmu nakon unosa kuhane cikle (5). Djevojčica je također iskusila košnicu, stezanje grla i bronhospazam. Savjetovala je prehranu bez cikle i opet nije imala simptome (5).

4. Može uzrokovati obojenu stolicu

Cikla (i hrana s crvenom bojom) može uzrokovati da stolica izgleda crvenkasto (6).

Postoje neki dokazi da cikla također može uzrokovati crnu i tarnastu stolicu zbog prisutnosti promijenjene krvi (7).

Tamna i katranska stolica također može biti simptom beeturije. Možda ćete htjeti posjetiti svog liječnika i razgovarati o nedavnim izborima prehrane i povijesti sličnih događaja (3).

5. Može uzrokovati smetnje u želucu

Cikla sadrži nitrate *. Prema publikaciji američkog Ministarstva zdravstva i socijalnih usluga, izloženost visokoj razini nitrata može dovesti do grčeva u trbuhu (8).

Sok kod nekih ljudi također može uzrokovati želučane probleme (9).

* Cikla i određena druga hrana sadrže nitrate koji se gutanjem pretvaraju u nitrite.

6. Može uzrokovati probleme tijekom trudnoće

Nitrati u repu mogu ovdje stvarati problem. Trudnice su osjetljivije na učinke nitrata. To se može pripisati prirodnom povećanju razine methemoglobina u krvi tijekom kasnije faze trudnoće.

Višak nitrata može dovesti do methemoglobinemije (povišene razine methemoglobina u krvi), uzrokujući simptome poput nedostatka energije, glavobolje, vrtoglavice, plavo-sive boje kože oko očiju, usta, usana, ruku i stopala (10).

Iako većina epidemioloških ispitivanja trudnica s povišenom razinom nitrata u podzemnoj vodi nije pokazala negativne učinke na svoje potomstvo, jedna je studija utvrdila povezanost prehrambenih nitrata i povećanja oštećenja neuralne cijevi (10).

7. Moglo bi naštetiti jetri

Studije pretpostavljaju da ekstremni unos stolne cikle može prouzročiti nekoliko poremećaja ne samo u zdravih pacijenata već i u onih koji se bave bolestima koje nakupljaju metale (2).

Prekomjerni unos vegete može uzrokovati nakupljanje metalnih iona u jetri (2).

Koliko je soka od cikle previše?

Ograničena su istraživanja i nema službenih preporuka u pogledu sigurne doze soka od cikle. Stoga je najbolje konzultirati se sa svojim liječnikom.

Napomena o SuperBeetsima

SuperBeets je popularni dodatak zdravlju koji navodno snižava krvni tlak i poboljšava cirkulaciju. Izrađena je od cikle koja se dehidrira u kristale.

Postoji samo jedno istraživanje o SuperBeetsu, a nedostaju konkretni dokazi o njegovoj učinkovitosti za snižavanje krvnog tlaka. Dodatak može smanjiti razinu krvnog tlaka, no zajamčena su veća istraživanja (11).

Većina svjedočenja ljudi navodi da dodatak može sniziti razinu krvnog tlaka. Međutim, neki drugi nisu prijavili nikakve koristi. Nedostaju točne informacije o SuperBeetsima.

Ako ste osjetljivi na nuspojave soka od cikle, dodatak bi mogao donijeti više štete nego koristi. Stoga je nužno o tome razgovarati sa svojim liječnikom.

Zaključak

Sok od cikle obiluje važnim hranjivim sastojcima. Ali njegov višak unosa može izazvati neželjene učinke. Budući da idealna doza soka od cikle nije utvrđena, predlažemo da se obratite svom liječniku. Ako imate bubrežne kamence, klonite se cikle u bilo kojem obliku.

11 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Nutritivno liječenje bubrežnih kamenaca (nefrolitijaza), Klinička istraživanja o prehrani, Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525130/

• Ekstremna konzumacija Beta vulgaris var. Rubra može uzrokovati nakupljanje metalnih iona u jetri, Acta Biological Hungarica, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17899785

• Beeturia, Nacionalno središte za biotehnološke informacije.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537012/

• Nitrat i nitrit u plazmi povećavaju se dodatkom visokog nitrata, ali ne i hranom s visokim nitratima kod starijih odraslih, Nutrition Research, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3319660/

• Anafilaksija cikle (Beta vulgaris): prikaz slučaja, Klinička i translacijska alergija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354182/

• Crne ili katranske stolice, Američka nacionalna medicinska knjižnica.

  medlineplus.gov/ency/article/003130.htm

• Kakve su boje Mari vaše stolice ?, BMJ, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1255795/

• ToxGuideTM za nitrate (NO3-) CAS # 14797-55-8 i nitrite (NO2-) CAS # 14797-65-0, američko Ministarstvo zdravstva i socijalnih usluga.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download;jsessionid=FB74D6005F52552224C7CA32C5F3E06E?doi=10.1.1.731.7221&rep=rep1&type=pdf

• UČINCI SOKOVA OD CUKVE, DOPUNE PROTEINA I

  TRENINGA OTPORA NA SNAGU STARIJIH ODRASLIH, Fakultet za umjetnost i znanost Sveučilišta Wake Forest.

  wakespace.lib.wfu.edu/bitstream/handle/10339/57158/Tweedie_wfu_0248M_10734.pdf

• Nitrati i nitriti: Sažetak zdravstvenih informacija, Odjel za znanosti o okolišu u New Hampshireu.

  www.des.nh.gov/organization/commissioner/pip/factsheets/ard/documents/ard-ehp-16.pdf

• Dodatak anorganskog nitrata umanjuje perifernu kemorefleksnu osjetljivost, ali ne poboljšava kardiovagalnu osjetljivost na barorefleks u starijih odraslih osoba, Američki časopis za fiziologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048463/