2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Ako vjerujete da vas meditacija može usrećiti i donijeti promjene u vašem životu, tada vjerujte svom unutarnjem glasu i krenite! S toliko se kaosa događa u svakodnevnom životu, postalo je izazovno ostati miran i zadovoljan. Meditacija pomaže usredsređivanju uma, poboljšava razinu koncentracije i drži nas fokusiranima. Osnivač Zaklade Umjetnost življenja, Sri Sri Ravi Shankar objašnjava meditaciju kao „fino umijeće ne raditi ništa, puštati sve i biti svoj vlastiti ja“.
Ali meditacija nije stvar 'one size fit all'! Postoji niz tehnika meditacije iz kojih se može izabrati. Tehnika o kojoj ćemo danas razgovarati je meditacija Sahaj Samadhi.
[Pročitajte: Blagodati meditacije raja joge]
Što je Sahaj Samadhi meditacija?
Sahaj Samadhi meditacija oblik je meditacije bez napora koji se usredotočuje na dah i mantru tijekom procesa meditacije. Sahaj na sanskrtu znači "bez napora", a Samadhi je tiho stanje svijesti. Ta svijest leži na izvoru misli, a to je stanje izvan budnosti, sanjanja i spavanja. Samadhi je neograničeni rezervoar energije, kreativnosti i inteligencije. To je stanje neograničenog mira i spokoja.
Ovo je meditacija zasnovana na mantri, gdje se sveta mantra ili riječ mora tiho ponavljati. Ova bi mantra trebala biti tajna i ne smije je otkriti nikome drugome.
Postupak meditacije Sahaj Samadhi:
Meditacija znači potpuno opuštanje uma i tijela. Tijekom vježbanja Sahaj Samadhija, um bez napora doživljava stanje Samadhija. Prema Šri Šri Ravi Šankaru, "Samadhi nam daje energiju i dugotrajno blaženstvo". Postoje 4 principa Umjetnosti življenja koja treba slijediti za ugodnu meditaciju. Ta su načela:
- Sadašnji trenutak je neizbježan
- Očekivanja smanjuju radost
- Prihvatite sve i svaku situaciju takvi kakvi jesu
- Ono čemu se opirete, ustraje
Meditacija Sahaj Samadhi je mentalna praksa s jednostavnim i lakim za učenje postupkom. Svakodnevna praksa od 20 godina je sve što vam treba za preobrazbu vašeg života! Ovo poboljšava bistrinu uma i misli.
Meditacija Sahaj Samadhi mora se učiti i vježbati pod sposobnim vodstvom kvalificiranog instruktora. To mora biti učinjeno na sustavan način da bi se postigle željene koristi.
[Pročitajte: Prednosti OM meditacije]
Tehnika meditacije Sahaj Samadhi:
Značenje Sahaj Samadhija je transcendencija bez napora. Tijekom meditacije, osobe koje sudjeluju nauče otpustiti sav stres i napetost. Kako se um odmara i smiruje, usredotočuje se na sadašnji trenutak. To omogućava iskusiti istinsku radost i sreću. Ova meditacija ne naglašava koncentraciju, već mentalno ponavljanje mantre.
Dok se vježba meditacija Sahaj Samadhi, koriste se Beej Mantre raznih božica. Ove Beej mantre su:
- Aum za božicu Saraswati
- Shreem za božicu Laxmi
- Kreem za božicu Kali
- Hreem za božicu Parvati / Maheshwari
- Shyama za Boga Krišnu ili čak za Rama
Ove Beej mantre trebaju se vježbati 20 minuta svaki dan, poželjno ujutro i navečer. Okolica treba šutjeti. Iako nije potrebna koncentracija, ali kad god se um udalji od mantre, treba ga lagano vratiti. Mantre treba odabrati prema zanimanju, dobi i orijentaciji pojedinca.
Prednosti meditacije Sahaj Samadhi:
Meditacija Sahaj Samadhi ima sposobnost stvoriti osjećaj lakoće, smirenosti, budnosti i sposobnost je da transformira vaš život! Neke od blagodati Sahaj Samadhi meditacije su:
- Povećava fokus i koncentraciju
- Pojačava kreativne kvalitete
- Čini da se osjećate energičnije
- Doživljavanje unutarnjeg mira i spokoja
- Pomaže u kontroli vaših misli
- Povećava emocionalnu stabilnost
- Utvrđuje jasnoću misli i povećanje razine samosvijesti
- Pročišćava vaš karakter i razvija snagu volje i intuitivne sposobnosti
- Povećava osjećaje pomlađivanja i vitalnosti
[Pročitajte: Blagodati Kundalini meditacije]
Bez obzira na tehniku, meditacija fokusira vaš život. Nekoliko minuta dnevno - siguran sam da to možete poštedjeti za bolji život!
Vježbate li Sahaj Samadhi meditaciju? Podijelite svoje iskustvo o tome kako vam koristi ova meditacija, u odjeljku za komentare ispod.
Preporučeno:
18 Nevjerojatnih Blagodati Meditacije Metodom Silva
Meditacija je jedan od načina postizanja duševnog mira i veće svijesti. Poznato je da smanjuje stres, jača imunološki sustav i poboljšava zdravlje. Postoje razne vrste meditacije, a Silva metoda je jedna od popularnih meditacija. U ovom ćemo članku govoriti o Silva metodi meditacije.Ovaj
5 Nevjerojatnih Blagodati Eckhart Tolle Meditacije
Jeste li ikada osjetili potrebu za meditacijom bez slijeđenja određenog držanja? Što ako biste mogli uživati u blagodatima meditacije, a da neko vrijeme zapravo ne biste trebali sjediti na jednom mjestu? To bi bilo nevjerojatno, zar ne? Tada bi
6 Nevjerojatnih Blagodati Soham Meditacije Za Vođenje Zdravog života
Sohamova meditacija poznata je i kao Hamsa, Hansa i So Hum. Soham je sanskrtska riječ, što znači poistovjećivanje sa svemirom ili konačnom stvarnošću. U smislu meditacije, može se rastaviti na dva dijela - Sooo, koji je zvuk udisanja i Hum, koji je zvuk izdisaja.To se
10 Nevjerojatnih Blagodati Slušanja Glazbe Tijekom Meditacije
Smatraš li svoj život dosadnim i dosadnim? Osjećate li se ujutro umorno i frustrirano? Čini li vam se život tako neuravnotežen i jednoličan?Tada vam vjerojatno nešto nedostaje. Možda vam nedostaje čarobna kombinacija glazbe i meditacije.Kad medit
5 Nevjerojatnih Blagodati Kršćanske Meditacije
Nakon stresnog dana, duševni mir je potreba dana! Jedna stvar koja se pojavi kada želite pronaći duševni mir je meditacija. Postoje razne metode meditacije, a jedan od takvih religioznih načina je kršćanska meditacija koja je opuštajuća i ugodna.Kršćan
