2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Trudnoća je najnevjerojatnije iskustvo! Toliko se treba brinuti, a jedna od najčešćih briga je prehrana koju treba usvojiti. Napokon, ovih 9 mjeseci diktira zdravlje djeteta u budućnosti. Oprez i briga preuzimaju sve ostalo. Evo prijedloga koji vašoj prehrambenoj ljestvici može dodati puno - cikla! Da, znajte zašto je cikla tijekom trudnoće sigurna
Ovo crvenkasto povrće prepuno je hranjivih moći koje mogu donijeti puno promjena u zdravlju žena tijekom trudnoće. Mnogi su ciklu ili " Chukandar " na hindskom nazivali "super hranom" zbog različitih zdravstvenih blagodati. Je li cikla dobra za trudnoću? Pa mnogi dijetetičari, gotovo posvuda, zagovaraju uključivanje određene količine cikle u dnevni plan prehrane za trudnice. Tijekom trudnoće ciklu možete uzimati kao salatu, ili je čak možete ispeći ili skuhati zajedno s ostalim zelenim, lisnatim povrćem.
Sadržaj
-
Blagodati cikle tijekom trudnoće
- 1. Povećava sadržaj željeza
- 2. Sadrži vitamin C
- 3. Poboljšava zdravlje jetre
- 4. Sadrži folnu kiselinu
- 5. Pročišćavanje krvi tijekom trudnoće
- Kako konzumirati ciklu tijekom trudnoće?
Blagodati cikle tijekom trudnoće
Ovdje pogledajte neke od glavnih prednosti jedenja cikle u trudnoći.
1. Povećava sadržaj željeza
Željezo je izuzetno bitno za svaku ženu u bilo kojem trenutku. No tijekom trudnoće to je još bitnije. Pomaže u povećanju sadržaja hemoglobina u krvi. Stoga se trudnici savjetuje da jede sok od cikle radi povećanja sadržaja željeza u tijelu. Pijenje soka od cikle tijekom trudnoće sprječava ženu da razvije anemiju.
2. Sadrži vitamin C
Cikla također sadrži vitamin C. Ovaj vitamin pomaže tijelu da apsorbira željezo prisutno u cikli. Ako buduća majka konzumira ovaj sok tijekom cijele trudnoće, tada zasigurno može roditi zdravu i snažnu bebu. No, također se preporučuje da se prije toga mora konzultirati sa svojim ginekologom i slijediti upute u skladu s njegovim / njezinim savjetima.
3. Poboljšava zdravlje jetre
Hranjivi pigment poznat kao betacijanin prisutan je u cikli, koji detoksicira jetru i krv. Cikla, dakle, pomaže u uklanjanju toksina iz tijela, što znači da masne kiseline neće dobiti priliku da se talože u tijelu. Zdrava jetra znači pravilan rad probavnog sustava, a također i fit i fino tijelo tijekom trudnoće. Veliki broj žena ima tendenciju debljanja tijekom trudnoće, pa će konzumacija cikle u određenoj mjeri suzbiti tu tendenciju.
4. Sadrži folnu kiselinu
U tom je razdoblju vrlo važan pravilan razvoj fetusa i folna kiselina pomaže u tom razvoju. Cikla u sirovom obliku sadrži folnu kiselinu koja je korisna za rast fetusa. Također pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica.
5. Pročišćavanje krvi tijekom trudnoće
Ovo hranjivo povrće ima sposobnost pročišćavanja krvi. Također štiti dijete od mogućih oštećenja rođenja.
Cikla također u velikoj mjeri povećava fizičku izdržljivost trudnica, što je bonus tijekom porođaja. To je također paket ugljikohidrata, vitamina A i B, topivih vlakana, a također i bjelančevina. Posljednje, ali ne najmanje važno, pomaže u smanjenju krvnog tlaka.
Kako konzumirati ciklu tijekom trudnoće?
Cikla se može narezati na kriške i pomiješati s drugim povrćem. Ovo se može jesti kao salata, što je dobra opcija za trudnice
Također se može peći i poslužiti s drugim pečenim povrćem
Kuhana cikla može se poslužiti kao izvrstan zdrav međuobrok tijekom trudnoće
Jeste li jeli ciklu tijekom trudnoće? Kako ste ga uključili u svoju prehranu? Podijelite ovdje svoja iskustva i recepte s drugim mamicama koje očekuju.
Preporučeno:
Kako Spriječiti Pigmentaciju Tijekom Trudnoće
Trudnoća je blaženstvo. No, nekoliko je čimbenika koji tih dana mogu biti frustrirajući. Osim što vam hormoni propadaju i izluđuju, još jedno frustrirajuće stanje koje dolazi s trudnoćom je melazma. Melazma je tvrdoglavi problem kože koji uzrokuje mrlje mrlja.Ali ne
Je Li Jabučni Ocat Siguran Tijekom Trudnoće
Ako ste u fazi trudnoće, tada biste bili zbunjeni oko niza namirnica. A jedan od njih bio bi jabučni ocat. Pitate li se je li ACV dobar za vas tijekom trudnoće? Oklijevate li je konzumirati jer se brinete hoće li to utjecati na vas i što je najvažnije na vašu bebu? Ako je
Piskavica Tijekom Trudnoće - 4 Blagodati I 5 Nuspojava
Trudnoća je vrijeme za slavlje! Vrijeme je za planiranje, radovanje stvaranju novog života, a također i vrijeme tjeskobe! Trudnice se brinu i o najmanjim stvarima i misle da bi to moglo utjecati na njihovo dijete. Ali, nije sva tjeskoba neutemeljena! Hr
8 Blagodati Jedenja Gorke Tikve Tijekom Trudnoće
Gorka tikva je širom svijeta poznata i kao kruška od balzama ili gorka dinja. Ovo povrće srednje veličine ima izrazit gorak okus, ali se smatra vrlo važnim uvrštavanjem u nečiju prehranu zbog svojih nevjerojatnih svojstava kao prirodni lijek. Gorka
10 Blagodati Prehrane Guavom Tijekom Trudnoće
Guava je plod drveta koji se obično uzgaja u tropskim i subtropskim krajevima. Njegova boja varira od žute do svijetlo zelene. Guave je najbolje jesti sirove u svom prirodnom obliku. Također se jede u voćnim salatama u kombinaciji s drugim voćem i čuva se kao džemovi, želei i sokovi za dugotrajnu upotrebu. Vi ćete
