Kućni Lijekovi Za Hipotireozu: Prevencija I Prehrana

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Hipotireoza je stanje u kojem tijelo nije u stanju proizvesti dovoljno hormona štitnjače. Hormoni štitnjače oslobađaju se iz štitnjače koja se nalazi u prednjem dijelu vrata. Osobe s hipotireozom mogu se osjećati umorno, zatvoreno i zbunjeno te mogu dobiti na težini. Standardni model liječenja hipotireoze su lijekovi za zamjenu hormona štitnjače. Međutim, postoje razni kućni lijekovi koji mogu pomoći u dovođenju hormona štitnjače na normalnu razinu. Pomaknite se prema dolje da biste saznali više.

Sadržaj

• Kućni lijekovi za hipotireozu
• Dijetalni vodič
• Savjeti za prevenciju
• Što uzrokuje hipotireozu?
• Simptomi hipotireoze
• Grafikon razine štitnjače
• Što se događa kada se hipotireoza ne liječi?

Kućni lijekovi za hipotireozu

1. Eterična ulja

a. Ulje ružmarina

Ružmarinovo ulje pokazuje snažna protuupalna svojstva (1). Stoga masiranje na mjestima pritiska na štitnjaču može pomoći u regulaciji lučenja hormona štitnjače.

Trebat će vam

• 3-4 kapi ulja ružmarina
• 1 žlica kokosovog ulja

Što morate učiniti

1. Pomiješajte tri do četiri kapi ulja ružmarina sa žlicom kokosovog ulja.
2. Nanesite ovu smjesu na akupresurne točke štitnjače (dno grla, medijalni aspekt potkoljenice i ispod stopala).
3. Lagano masirajte nekoliko minuta i dopustite da koža upije ulje.
4. Alternativno, u kupku možete dodati nekoliko kapi ulja ružmarina i namakati u njoj 15 do 20 minuta.
5. Također možete nanijeti ulje ružmarina na vlasište ako vam se kosa stanjiva kao rezultat hipotireoze.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to jednom dnevno.

b. Tamjan ulje

Tamjan ima protuupalna svojstva. Također potiče probavne i moždane funkcije (2). Dakle, ulje tamjana može pomoći u liječenju simptoma hipotireoze poput upale i želučanih problema.

Trebat će vam

• 3-4 kapi ulja tamjana
• 1 žlica kokosovog ulja

Što morate učiniti

1. Pomiješajte nekoliko kapi ulja tamjana s kokosovim uljem.
2. Smjesu nanesite na podnožje grla, ispod stopala i druge akupresurne točke za štitnjaču.
3. Nanesite ovu smjesu i na aktualnu upalu.
4. Također možete popiti kapljicu ili dvije ulja tamjana namirnica.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to jednom dnevno.

Napomena: Ako jedno eterično ulje ne djeluje u roku od 3-4 tjedna, prekinite ga i isprobajte drugo ulje. Međutim, nemojte ih koristiti previše odjednom ili ih koristite unedogled.

2. Ashwagandha

Ashwagandha posjeduje protuupalna, antioksidativna i antibakterijska svojstva (3). Poznato je i da Ashwagandha povećava razinu štitnjače (4). Stoga može pomoći u uravnoteženju hormona štitnjače.

Trebat će vam

500 mg kapsule ashwagandha

Što morate učiniti

Konzumirajte 500 mg kapsula ashwagandhe dnevno nakon savjetovanja s liječnikom.

Koliko često biste to trebali raditi

Konzumirajte ovaj dodatak 1-2 puta dnevno ili prema uputama liječnika.

3. Minerali

Hipotireoza je uzrokovana nedostatkom joda i nekoliko drugih značajnih minerala (5). Uzimanje dodataka može vratiti razinu minerala u vašem tijelu.

Trebat će vam

Dobro apsorbirani tekući mineralni dodatak niske snage koji sadrži 9 minerala (jod, selen, cink, molibden, bor, bakar, krom, mangan i magnezij) potrebni za proizvodnju hormona štitnjače.

Što morate učiniti

Tekući mineralni dodatak konzumirajte svakodnevno nakon savjetovanja s liječnikom.

Koliko često biste to trebali raditi

Konzumirajte ovaj dodatak svakodnevno. Ovo je dugotrajna terapija za održavanje štitnjače zdravom.

4. Laneno sjeme

Sjeme lana bogat je izvor omega-3 masnih kiselina zvanih alfa-linolenska kiselina (6). Anegdotski dokazi sugeriraju da omega-3 mogu inducirati proizvodnju hormona štitnjače.

Trebat će vam

• 1 žlica lanenih sjemenki u prahu
• 1 čaša mlijeka ili voćnog soka

Što morate učiniti

1. Dodajte žlicu lanenog sjemena u prahu u čašu mlijeka ili voćnog soka. Najbolje je smrznuto laneno sjeme samljeti neposredno prije upotrebe.
2. Dobro promiješajte i konzumirajte.

Koliko često biste to trebali raditi

Konzumirajte ovu otopinu 1-2 puta dnevno.

Napomena: Ne konzumirajte više od dvije žlice lanenih sjemenki dnevno, jer konzumiranje više lanenih sjemenki može imati obrnuti učinak. Sjeme čuvajte na hladnom mjestu jer brzo užegne.

5. Kokosovo ulje

Kokosovo ulje sadrži masne kiseline srednjeg lanca (7). Oni mogu pomoći u ubrzavanju usporenog metabolizma uzrokovanog hipotireozom.

Trebat će vam

1-2 žlice 100% djevičanskog kokosovog ulja

Što morate učiniti

1. Svakodnevno konzumirajte kokosovo ulje, bilo izravno bilo dodavanjem u hranu.
2. Ulje za kuhanje također možete zamijeniti kokosovim uljem. Međutim, nezagrijano kokosovo ulje je korisnije.

Koliko često biste to trebali raditi

Konzumirajte to 2-3 puta dnevno.

6. Đumbir

Đumbir pokazuje snažna protuupalna svojstva (8). Ova svojstva mogu pomoći u ublažavanju hipotireoze i njenih simptoma.

Trebat će vam

• Inč đumbira (sitno sjeckani)
• 1 šalica vode
• Med

Što morate učiniti

1. Dodajte centimetar đumbira u šalicu vruće vode i pustite da strmi 5 do 10 minuta.
2. Ostavite da se ohladi.
3. Dodajte mu malo meda i odmah ga popijte.
4. U hranu možete dodati mljeveni đumbir ili jednostavno žvakati male komadiće đumbira.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to 3 puta dnevno.

7. Kelp

Kelp je vrsta morskih algi koja je bogata jodom (9). Suplementacija algama može pomoći u poticanju proizvodnje hormona štitnjače (10).

Trebat će vam

Dodatak alga sa 150-175 mikrograma joda

Što morate učiniti

Konzumirajte ovaj dodatak algama nakon savjetovanja s liječnikom.

Koliko često biste to trebali raditi

Konzumirajte to jednom dnevno tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci.

8. Guggul

Guggul je smola koja se proizvodi iz biljke guggul. Guggulsterone u guggul-u može pomoći u borbi protiv hipotireoze reguliranjem funkcije štitnjače i liječenjem simptoma (11), (12).

Trebat će vam

25 mg suplementacije guggul

Što morate učiniti

Dnevno konzumirajte dodatke guggul nakon savjetovanja s liječnikom naturopatom.

Koliko često biste to trebali raditi

Konzumirajte ovo 3 puta dnevno.

9. Mjehur

Bladderwrack je vrsta morskih algi koja je bogata jodom (13). Dakle, može pomoći u liječenju hipotireoze.

Trebat će vam

• 2 žličice ljekovitog bilja
• 1 šalica vruće vode
• Med

Što morate učiniti

1. Dodajte dvije žličice trave mjehura u šalicu vruće vode.
2. Ostavite da strmi 5 do 10 minuta.
3. Procijedite i pustite da se čaj malo ohladi.
4. Dodajte malo meda i odmah ga konzumirajte.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to 2 puta dnevno.

10. Vitamini

Vitamin B12 potiče funkciju štitnjače (14). Vitamin C svojim antioksidativnim svojstvima pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa (koji može pogoršati hipotireozu) (15). Dakle, vitamin B12 i vitamin C mogu pomoći u liječenju hipotireoze.

Trebat će vam

Vitamin B12 i hrana bogata vitaminom C (lisnato povrće, riba, meso, jaja i mliječni proizvodi).

Što morate učiniti

Konzumirajte ovu hranu bogatu vitaminima.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to redovito.

11. Trup crnog oraha

Ljuske crnog oraha sadrže vitamine i minerale poput joda, cinka, magnezija, B-vitamina i vitamina C (16). To može pomoći u liječenju hipotireoze i simptoma uzrokovanih nedostatkom joda.

Trebat će vam

• 2-3 kapi ekstrakta ljuske crnog oraha
• 1 čaša vode

Što morate učiniti

1. Dodajte dvije do tri kapi ekstrakta ljuske crnog oraha u čašu vode i dobro promiješajte.
2. Konzumirajte ovo rješenje.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 2-3 puta dnevno.

12. Kopriva

Kopriva je bogat izvor hranjivih sastojaka poput vitamina A, vitamina B6, kalcija, željeza, magnezija i joda (17). Stoga može pomoći u liječenju hipotireoze.

Trebat će vam

• 2 žličice čaja od koprive
• 1 šalica vruće vode
• Med

Što morate učiniti

1. Dodajte dvije žličice čaja od koprive u šalicu vruće vode.
2. Strmo 5 do 10 minuta.
3. Procijedite i pustite da se malo ohladi prije dodavanja meda.
4. Čaj konzumirajte dok je još topao.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 2-3 puta dnevno.

Osim prirodnih lijekova, trebali biste se pridržavati niže navedenih dijetalnih vodiča za brži oporavak.

Dijetalni vodič

Hrana za konzumaciju

• Jaja
• Meso
• Riba
• Povrće (krstasto povrće se može jesti, ali u malim količinama)
• Voće, poput banana, naranče, rajčice i bobičastog voća
• Žitarice i sjemenke bez glutena, poput riže, quinoe, chia sjemenki i lanenih sjemenki
• Mliječni proizvodi, poput mlijeka, sira i jogurta
• Voda i pića bez kofeina
• Brazilski orašasti plodovi dobri su izvori selena i željeza koji pomažu u održavanju dobre funkcije štitnjače.
• Domaći jogurt dobar je izvor probiotika koji pomažu u održavanju dobre ekologije crijeva.
• Jedenje češnjaka također vam može pomoći da se riješite raznih kvasaca koji uspijevaju u crijevima.

Hrana koju treba izbjegavati

• Hrana koja sadrži gluten poput kruha, tjestenine, žitarica i piva.
• Hrana od soje poput tofua, sojinog mlijeka i soje.
• Krstasto povrće poput brokule, špinata i kupusa, koje sadrži goitrogene s svojstvima blokiranja štitnjače.
• Neko voće poput breskve, krušaka i jagoda također ima goitrogene.
• Kofein i alkohol.

Ako imate rizik od razvoja hipotireoze ili ga već imate, slijedite dolje navedene preventivne savjete kako biste izbjegli ponavljanje stanja.

Savjeti za prevenciju

• Nađite se na pregledu za hipotireozu svakih 5 godina, obično kad prijeđete 35 godina.
• Pregledajte se tijekom i nakon trudnoće
• Prestati pušiti.
• Izbjegavajte konzumaciju alkohola i kofeina.
• Budite bez stresa.
• Pijte filtriranu vodu.
• Izbjegavajte konzumaciju duboko pržene hrane.
• Konzumirajte hranu bogatu jodom.
• Držite svoju težinu pod kontrolom.
• Bavite se aerobnim vježbama, treninzima snage i jogom. Vježbe vam mogu pomoći podizanjem raspoloženja, ublažavanjem umora i stresa, pomaganjem mršavljenju i povećanjem razine energije.
• Dobar san vrlo je važan za optimizaciju rada štitnjače jer regulira hormon stresa kortizol. Čvrst san osigurava hormonalnu ravnotežu, popravlja i opušta tkiva te potiče zacjeljivanje tijela.

Postoje različiti uzroci koji mogu dovesti do pada lučenja hormona štitnjače. U nastavku su navedeni neki od glavnih uzroka hipotireoze.

Što uzrokuje hipotireozu?

• Prekomjerni rast kvasca - Stanje viška kvasca koji se stvara u crijevima nakon uzimanja antibiotika. Poznato je da toksini kvasca blokiraju štitnjaču.
• Klor u vodi za piće može blokirati štitnjaču.
• Fluor u pasti za zube i fluoriranoj vodi može blokirati štitnjaču.
• Autoimuni poremećaji poput Hashimotovog tireoiditisa koji napada štitnjaču.
• Ostali autoimuni poremećaji poput dijabetesa tipa 1, multiple skleroze, celijakije, vitiliga itd.
• Prolaz liječenja radioaktivnim jodom ili zračenja vrata.
• Određeni lijekovi poput amiodarona, litija, interferona alfe i interleukina 2.
• Nedostatak minerala: jod, selen, cink, molibden, bor, bakar, krom, mangan i magnezij.
• Trudnoća
• Defekt u štitnjači
• Oštećena ili nefunkcionalna hipofiza
• Poremećaj hipotalamusa
• Dob (starije osobe su pod većim rizikom)

Uobičajeni znakovi i simptomi hipotireoze navedeni su u nastavku.

Simptomi hipotireoze

• Zatvor
• Umor
• Depresija
• Suha koža
• Debljanje
• Smanjenje znojenja
• Usporeni rad srca
• Visoki krvni tlak
• Ukočenost i bolovi u zglobovima
• Prorijeđena i suha kosa
• Oštećeno pamćenje
• Menstrualne promjene ili problemi s plodnošću
• Bolovi i osjetljivost mišića
• Osjetljivo i podbuhlo lice
• Prerano sijeda kosa

Grafikon razine štitnjače

Dva glavna hormona štitnjače koje luče štitnjače zovu se T3 (trijodotironin) i T4 (tiroksin). Ti hormoni reguliraju metabolizam, temperaturu i puls u ljudskom tijelu.

Hipofiza u mozgu oslobađa još jedan hormon zvan hormon koji stimulira štitnjaču (TSH), a taj je hormon odgovoran za kontrolu lučenja hormona štitnjače.

Test krvi kojim se mjere razine TSH koristi se za određivanje statusa hormona štitnjače. Visoka razina TSH ukazuje na nedostatak hormona štitnjače, pa se štitnjača mora stimulirati da proizvodi više. Uobičajeni TSH pokazuje da su hormoni štitnjače u tijelu u pravom rasponu. Niske razine TSH pokazuju da tijelo proizvodi višak hormona štitnjače.

• Normalna razina TSH kreće se od 4 - 4,0 mIU / L (mili-međunarodne jedinice po litri)
• Razine TSH od 2,5 ili manje smatraju se idealnim, dok se 5 - 4,0 mIU / L smatra "rizičnim".
• Visoke razine TSH iznad 4 mIU / L smatraju se visokim, a ispod 0,4 mIU / L niskim.

Kad hipotireoza ostane neotkrivena i tako se dugo ne liječi, može rezultirati sljedećim komplikacijama.

Što se događa kada se hipotireoza ne liječi?

• Gušavost - povećanje štitnjače
• Problemi sa srcem
• Problemi s mentalnim zdravljem
• Periferna neuropatija, koja može rezultirati oštećenjem perifernih živaca
• Neplodnost
• Myxedema (koma) - u rijetkim slučajevima

Ako predugo ne liječite hipotireozu, to može dovesti do komplikacija koje mijenjaju život. Stoga treba pomno nadzirati razinu njihove štitnjače, posebno kada prijeđu 35 godina. Ako primijetite da su vam se razine štitnjače spustile, poduzmite potrebne mjere i slijedite potrebne lijekove da vratite razinu štitnjače u normalne vrijednosti. Obavezno se obratite liječniku kako biste razumjeli koji od ovih lijekova može raditi za vas.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Kako liječiti hipotireozu tijekom trudnoće?

TSH tijekom trudnoće veći od 4 treba liječiti. Standardni medicinski tretman je sintetičkim hormonima štitnjače. Korištenje minerala i jednog ili više gore navedenih domaćih lijekova može spriječiti prekomjerno opterećenje štitnjače tijekom trudnoće, tako da vaš TSH ostaje normalan tijekom cijelog života.

Koji se test koristi za dijagnozu razine štitnjače?

Test krvi za poticanje hormona štitnjače (TSH) koristi se za određivanje razine štitnjače i dijagnozu hipotireoze.

17izvori

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Takaki, I. i sur. "Protuupalni i antinociceptivni učinci esencijalnog ulja Rosmarinus officinalis L. na pokusnim životinjskim modelima." Časopis za ljekovitu hranu 11.4 (2008): 741-746.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19053868

• Al-Yasiry, Ali Ridha Mustafa i Božena Kiczorowska. "Tamjan-terapijska svojstva." Napredak u higijeni i eksperimentalnoj medicini / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• Gupta, Girdhari Lal i AC Rana. "Withania somnifera (Ashwagandha): osvrt." Recenzije farmakognozije 1.1 (2007).

  www.researchgate.net/publication/284801881_Withania_somnifera_Ashwagandha_A_Review

• Gannon, Jessica M i sur. "Suptilne promjene u indeksima štitnjače tijekom placebo kontrolirane studije ekstrakta Withania somnifera kod osoba s bipolarnim poremećajem." Časopis za Ayurvedu i integrativnu medicinu vol. 5,4 (2014): 241-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/

• Tahs, Yildiz Hassan, Hussein Kadhem Abdul Hussein i Eham Amir Ali. "Procjena serumskog bakra, mangana, selena i cinka kod hipotireoze." Časopis Medicinskog fakulteta 50.2 (2008): 255-260.

  www.researchgate.net/publication/276327657_Estimation_of_Serum_Copper_Manganese_Selenium_and_Zinc_in_Hypothyroidism_Patients

• Kajla, Priyanka i sur. "Laneno sjeme - potencijalni funkcionalni izvor hrane." Časopis za prehrambenu znanost i tehnologiju vol. 52,4 (2015): 1857-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375225/

• Boateng, Laurene i sur. "Uloga kokosovog ulja i palminog ulja u prehrani, zdravlju i nacionalnom razvoju: pregled." Ganski medicinski časopis vol. 50,3 (2016): 189-196.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5044790/

• Grzanna, Reinhard, Lars Lindmark i Carmelita G. Frondoza. "Đumbir - biljni ljekoviti proizvod širokog protuupalnog djelovanja." Časopis ljekovite hrane 8.2 (2005): 125-132.
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16117603

• Küpper, Frithjof C. i sur. "Akumulacija joda osigurava algama anorganski antioksidans koji utječe na atmosfersku kemiju." Zbornik Nacionalne akademije znanosti 105.19 (2008): 6954-6958.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458346

• Takeuchi, Takako i sur. "Liječenje hipotireoze zbog nedostatka joda korištenjem dnevnih algi u prahu kod pacijenata koji primaju dugotrajnu ukupnu enteralnu prehranu." Klinička dječja endokrinologija: slučajevi i klinička ispitivanja: službeni časopis Japanskog društva za dječju endokrinologiju sv. 20,3 (2011): 51-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687637/

• Panda, Sunanda i Anand Kar. "Guggulu (Commiphora mukul) potencijalno poboljšava hipotireozu kod ženki miševa." Istraživanje fitoterapije: međunarodni časopis posvećen farmakološkoj i toksikološkoj procjeni derivata prirodnih proizvoda 19.1 (2005): 78-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15798994

• Singh, AK i sur. "Odgovor kommifore mukul (guggulu) na hipotireozu izazvanu melatoninom." Drevna znanost o životu sv. 3,2 (1983): 85-90.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3331544/

• Stansbury, Jill & Saunders, Paul & Winston, David. "Promicanje zdrave funkcije štitnjače s jodom, mjehurićima, guggulom i irisom." Časopis za restorativnu medicinu. 1. 83-90.

  www.researchgate.net/publication/272145237_Promoting_Healthy_Thyroid_Function_with_Iodine_Bladderwrack_Guggul_and_Iris

• Jabbar, Abdul i sur. "Nedostatak vitamina B12 čest kod primarne hipotireoze." Časopis Pakistanskog liječničkog udruženja 58.5 (2008): 258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18655403

• Beheshti, Farimah i sur. "Učinci vitamina C na učenje povezano s hipotireozom i oštećenje pamćenja kod maloljetnih štakora." Metabolička bolest mozga 32.3 (2017): 703-715.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28127705

• Câmara, Cristiane Rodrigues Silva i Vicki Schlegel. "Pregled potencijalnih blagodati crnog oraha za ljudsko zdravlje: usporedba s engleskim orasima i ostalim orasima." Međunarodni časopis o svojstvima hrane 19.10 (2016): 2175-2189.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2015.1114951

• Rutto, Laban K. i sur. "Mineralna svojstva i prehrambena vrijednost sirove i prerađene koprive (Urtica dioica L.)." Međunarodni časopis o prehrambenoj znanosti 2013 (2013).

  www.hindawi.com/journals/ijfs/2013/857120/