2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Kopriva (poznata i kao kopriva) glavna je vrsta tradicionalnog biljnog lijeka i uglavnom se koristi za liječenje alergija, upala i plodnosti. Drevni Egipćani navodno su koristili ovu sveprisutnu biljku za liječenje artritisa i bolova u donjem dijelu leđa (1). Stoljećima se koristi zbog svojih ljekovitih svojstava.
Pijenje čaja od koprive može pomoći u suočavanju s mnogim bolestima. Ovaj biljni čaj ima brojne zdravstvene prednosti, poput promicanja rasta kose, smanjenja alergija i astme, pomaganja u upravljanju šećerom u krvi i jačanja zdravlja mokraćnog sustava.
Naučimo malo više o blagodatima koprive u ovom članku.
Sadržaj
- Što je kopriva?
- Koje su zdravstvene prednosti koprive?
- Prehrambeni profil koprive
- Kako to konzumirati
- Kako napraviti čaj od koprive
- Koji su nuspojave koprive?
Što je kopriva?
Kopriva (Urtica dioica) bila je osnovni biljni lijek od davnina (2). Ima egzotični biokemijski profil. Raste u blagoj do umjerenoj klimi širom svijeta - posebno na mjestima s puno vlage. Određene vrste koprive možete pronaći često u šumama, uz rijeke ili potoke i na cestama.
Njegov znanstveni naziv Urtica dioica potječe od latinske riječi uro, što znači "izgarati", jer njezino lišće može izazvati privremeni osjećaj pečenja pri dodiru. Ove biljke (ili korovi) porijeklom su iz Meksika, Italije, Nepala, Indije, Kine, Rusije, Nizozemske, Sjeverne Amerike i dijelova Afrike. Određene vrste koprive, posebno kopriva, imaju dlake na lišću i zračnim dijelovima. Neki od ovih peckaju i oni! Dakle, naziv (1).
Listovi su gusto prekriveni bockajućim dlačicama koje oslobađaju potencijalno toksine koji uzrokuju bol (1).
Kad ljudska koža dođe u kontakt s lišćem ili stabljikom koprive, brzo razvija crvenkaste mrlje koje svrbe i peku. Dlake ili trihomi biljke prirodno su dizajnirani da štite biljku od insekata.
Međutim, konzumacija ove čarobne biljke nakon obrade je sigurna. Sljedeći odjeljak govori o blagodatima lišća koprive. Počnite s pomicanjem!
Koje su zdravstvene prednosti koprive?
1. Može pojačati rast i snagu kose
Tradicionalna medicina koristila je vrste Urtica za poticanje rasta kose. Studija je istraživala ovo svojstvo koprive (Urtica dioica) s kombinacijom biljnih ekstrakata. Ovaj biljni pripravak povećao je proliferaciju ljudskih dermalnih stanica papile (3).
Β-sitosterol u koprivi pokreće stvaranje novih krvnih žila (angiogeneza). Potiče sintezu vaskularnog endotelnog faktora rasta (VEGF) i podržava rast nove kose (3).
Lišće i korijenje koprive regulira aktivnost spolnih hormona i njihovih supstrata. Pomažu u kontroli gubitka kose (alopecija) kod muškaraca i žena s hormonskom neravnotežom (4).
2. Može liječiti sijenu, vrućicu, astmu i alergije
Pelud, grinje, plijesan, spore gljiva, žohari i perje uzrokuju peludnu groznicu ili alergijski rinitis. Ostali uzroci uključuju osjetljivost na hranu, metaboličke bolesti i određene lijekove. Njegovi simptomi uključuju kihanje, začepljenost nosa, svrbež, solzenje (konstantno suzenje), glavobolju, suhoću usta, pospanost, umor i srčanu aritmiju (5).
Tu alternativna medicina može doći u pomoć (5), (6). Kopriva (Urtica dioica) sadrži nikotinamid, sinefrin i ostholu, s moćnim protuupalnim i antialergenim svojstvima.
Te fitokemikalije pokazuju antagonističko djelovanje protiv proupalnih histaminskih receptora, blokirajući proizvodnju i oslobađanje histamina (5). Oni također ometaju aktivnost proupalnih stanica, kemijskih glasnika i kontrolnih gena (5).
Zdravstveni radnici trebali bi razmotriti upotrebu alternativne medicine za liječenje akutnih i kroničnih poremećaja poput astme, alergija respiratornog trakta itd. Kao alternativu uobičajenim lijekovima (6).
3. Može vam pomoći u rješavanju problema s prostatom
Prekomjerni rast prostate (benigna hiperplazija prostate) povećava pritisak na mokraćnu cijev. To onesposobljava mokraćni sustav i uzrokuje nekoliko kroničnih poremećaja starenjem (7).
U istraživanjima na štakorima kopriva je pokazala poboljšanje problema s prostatom. Ekstrakti korijena koprive inhibiraju aromatazu, enzim koji pretvara testosteron u estrogen. Estrogen je usko povezan s poremećajima prostate (7).
Druga istraživanja pokazuju antiproliferativna svojstva korijena koprive u ljudskim stanicama raka. 20% alkoholni ekstrakt korijena koprive smanjio je rast kancerogenih epitelnih stanica prostate tijekom sedmodnevnog tečaja (8).
4. Može smanjiti upalu
Ekstrakt koprive sadrži protuupalnu tvar koja može suzbiti nekoliko citokina u upalnim bolestima zglobova (9).
Prema drugom istraživanju, čini se da primjena lista koprive ublažava osteoartritičnu bol (10). Kopriva je smanjila razinu višestrukih hormona upale ometajući njihovu proizvodnju (11).
Međutim, potrebno je više istraživanja i ispitivanja na ljudima kako bi se kopriva preporučila kao protuupalni tretman.
5. Svibanj snižava krvni tlak
Kopriva se tradicionalno koristila za liječenje visokog krvnog tlaka (12). Utvrđeno je da ekstrakt koprive ima antihipertenzivne učinke.
Može pomoći u snižavanju krvnog tlaka dopuštajući opuštanje krvnih žila i smanjujući silu srčanih kontrakcija. Potrebno je više studija na ljudima kako bi se potvrdili ti učinci.
6. Može pomoći u kontroli šećera u krvi
Kopriva je pokazala neke obećavajuće učinke na razinu glukoze u krvi. Tradicionalna medicina koristi lišće koprive za liječenje dijabetesa melitusa zbog njihovih antihiperglikemijskih svojstava (13).
Međutim, potrebno je više istraživanja na ljudima kako bi se utvrdila sigurnost i učinkovitost lišća koprive u kontroli razine šećera u krvi.
7. svibanj nadgledajte zdravlje srca i jetre
U studiji na štakorima iz 2018. godine, primjena ekstrakta koprive od 150 mg / kg / dan tijekom mjesec dana poboljšala je lipidni profil u krvi. Ekstrakt koprive djelovao je daleko bolje od komercijalnih sintetičkih lijekova (14).
Ekstrakt koprive pojačava antioksidativne mehanizme u tijelu, čime sprječava (i završava) peroksidaciju lipida. Uravnoteženi lipidni profil i zdrava jetra smanjuju rizik od bolesti izazvanih hiperkolesterolemijom (15).
Hypercholesterolemia is linked to atherosclerosis and other inflammatory diseases. Nettle leaf helps prevent atherosclerosis and hypertension, as per rat studies. It is, hence, a potent hepato- and cardioprotective dietary additive (16).
8. May Help Treat Menstrual Health, PCOS, And Fertility Concerns
Around 10%-15% of women of reproductive age experience oligomenorrhea and 3%-4% of them have amenorrhea.
Oligomenorrhea and amenorrhea are changes in regular menstrual cycles that cause long menstrual cycles and the absence of menstruation, respectively. While hormone replacement therapy is the most common remedy, herbal medicine is proving to be effective in such cases (17).
Herbal extracts of nettle, peppermint, onion, and nigella showed a positive effect on polycystic ovary syndrome (PCOS). They could control menstrual bleeding, ameliorate menstrual irregularities, balance hyperandrogenism, and promote fertility (17).
These herbs possess phytochemicals, including flavonoids, phenols, phytosterols, and terpenoids, that can mimic the natural hormonal function and restrict bleeding. That is why nettle plant parts can enhance follicle maturation, reduce coagulation factors, relax uterine muscles, and facilitate uterine recovery (17), (18).
9. Can Accelerate Wound Healing
Wound healing could get prolonged in the presence of free radicals and several physiological stresses. The delay might affect one or all steps of wound contraction, recovery of epidermal cells (reepithelialization), and restoration of blood supply (neovascularization) (18).
Using plant medicine for healing wounds is an ancient remedy. Several flowering plants like stinging nettle have been lauded for their vulnerary and antioxidant properties.
The nettle leaf has an antihemorrhagic effect because of its flavonoids, minerals, vitamins, and fatty acid content (18).
Using stinging nettle extract on wounds would reduce the bleeding time and promote blood clotting. It also eliminates pathogens, traps the pro-inflammatory free radicals, and reduces the average healing time in rat models (18).
In short, the leaf, root, and other parts of the stinging nettle have powerful antioxidant, vulnerary, antihemorrhagic, anti-inflammatory, anti-atherosclerotic, anti-hypercholesterolemic, cardioprotective, hepatoprotective, anti-allergic, and anti-diuretic properties.
Shouldn’t there be something in the nettle plant parts that impart(s) these properties?
Absolutely! Learn more about them in the following section.
Nutritional Profile Of Stinging Nettles
The stinging nettle plant contains a load of phytochemicals. The fresh leaves contain β-carotene, violaxanthin, xanthophylls, zeaxanthin, luteoxanthin, and lutein epoxide that impart those mind-blowing benefits to this herb.
Nettle also contains phenolic acids, including carbonic, caffeic, caffeoyl malic, chlorogenic, formic, silicic, citric, fumaric, glyceric, malic, ellagic, oxalic, phosphoric, and succinic acids (19).
Quercetin, myricetin, isorhamnetin, kaempferol, etc. are the flavonoids. Acetylcholine, betaine, choline, lecithin, histamine, scololeptin, rutin, rosinidin, and naringin are a few other phytochemicals present in the nettle leaf, root, and stalk (19).
This medicinal herb scores well in nutrition too. The leaves contain copious amounts of potassium, calcium, folate, vitamins A and K, simple carbohydrates, protein, and essential precursors.
| Unit | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energy | Energy | Protein | Total lipid (fat) | Ash | Carbohydrate, by difference | Fiber, total dietary | Sugars, total | Minerals | ||||||
| Iron, Fe | Magnesium, Mg | Phosphorus, P | Potassium, K | Sodium, Na | Zinc, Zn | Copper, Cu | Manganese, Mn | Selenium, Se | Vitamins | |||||
| Riboflavin | Niacin | Vitamin B-6 | Folate, total | Folate, food | Folate, DFE | Choline, total | Betaine | Vitamin A, RAE | Carotene, beta | Carotene, alpha | Vitamin A, IU | Lutein + zeaxanthin | Vitamin K (phylloquinone) |
How To Consume ItNettle leaves are very versatile and can be brewed as an herbal tea, taken as a supplement, and applied as an ointment. You can buy dried/freeze-dried leaves, capsules, tinctures, and creams. Stinging nettle ointments are often used to ease osteoarthritis symptoms. Studies suggest that the following doses are most effective for certain conditions (20):
It is available in many stores. The dried leaves and flowers can be steeped to make an herbal tea, while its leaves, roots, and stems can be cooked and added to soups, smoothies, and stews. Blanched nettles can be a good addition to your salad. Try tossing a few nettle leaves into your salad. If that doesn’t sound appealing, you can brew a cup of fresh tea with nettle. How To Make Stinging Nettle TeaWhat You Need
Let’s Make It
You might find it tasting bitter and woody initially. A few cups or days down, you will come to love its freshness. Alternatively, blanch the nettle greens in saltwater and use them in salads or pesto. You could also sauté the greens in oil, butter, or other cooking fat. This can be enjoyed with red or white meat and added to salads. Ingesting nettle greens is a popular and more effective way of obtaining their benefits. But they are wild plants and called ‘stinging’ nettles. Should you be concerned? Absolutely! Check out the adverse effects of using nettle leaves. What Are The Side Effects Of Stinging Nettle?Well, contrary to their wildness, nettles are considered safe. There are very few side effects of having them, but none are lethal or toxic (21). Hair-like barbs of nettle leaves can harm the skin. These barbs can inject a variety of chemicals, such as (19):
These compounds can cause burning and rashes. Researchers found that nettle roots might cause GI tract disturbances, profuse sweating, and allergies in some individuals. Freshly plucked nettle leaves might cause localized stinging, rash, itching, and tongue edema (21). But as they act as an emmenagogue, they may possess uterine-stimulant properties. If pregnant women take nettles without medical supervision, they could go into premature labor. Cooked and dried stinging nettle is safe to consume. However, eating fresh leaves may cause irritation. Do You Know How The Nettle Stings?
ConclusionStinging nettle may reduce inflammation, aid blood sugar and blood pressure management, and boost hair growth and strength. The leaves are packed with huge amounts of flavonoids, polysaccharides, vitamins, and hormonal precursors. In fact, stinging nettle is considered the only plant that contains choline acetyl-transferase – an acetylcholine-synthesizing enzyme. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes nettle tea help you sleep? Yes. Nettle tea promotes better sleep without increasing blood sugar levels, which makes sleep deeper. How much nettle tea should you drink a day? The maximum recommended use of nettle tea is four cups per day. Does nettle tea contain silica? Yes, nettle leaves contain silica (22). Is stinging nettle good for the kidneys? Yes. The stinging nettle can therapeutic effects toward urinary tract ailments and kidney stones. The flavonoids, anthocyanins, and saponins present in stinging nettle can help inhibit calcium and oxalate deposition (23). Does stinging nettle interact with medications? Yes. Using herbal medicines like nettle leaves with anti-inflammatory drugs is not recommended as they may interact with synthetic drugs. Do not take these leaves when you are on painkillers or similar medications without consulting your doctor. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Preporučeno:Mineralna Voda: Potencijalne Zdravstvene Dobrobiti I Nuspojave
Mineralna voda dobiva se iz prirodnih izvora i podzemnih rezervoara. Bogat je esencijalnim hranjivim tvarima, a rekao je da posjeduje neka terapijska svojstva.Sadrži kalcij, magnezij, kalij i natrij (1). Stoga se tvrdi da pruža neke neočekivane zdravstvene beneficije. Pi Voće Longan: Zdravstvene Prednosti, Profil Prehrane I Nuspojave
Ovo tropsko voće nesumnjivo ima moći mutanta, ali je korisno, a ne destruktivno. Ovaj mali brat ličija ima moć zacjeljivanja rana, starenja i protuupalnog djelovanja.Pročitajte kako biste saznali više o plodu longan i njegovim prednostima.Sadr Prednosti Vode Jeera Za Mršavljenje + Kako To Napraviti
Jeera ili kim je začin za domaćinstvo koji se koristi u raznim kuhinjama jugoistočne Azije i Meksika. Osim što hrani daje ukusan, orašast okus, jeera pomaže i u mršavljenju. Studija objavljena u Dopunske terapije u kliničkoj praksi pokazala je pozitivnu korelaciju između unosa 3 g kumina u prahu (pomiješanog sa skutom, dva puta dnevno) i smanjenja tjelesne težine (1).Čitajte Kava - 14 Prednosti I 5 Nuspojava + Kako Napraviti Kava čaj
Korijen pronađen na otocima južnog Tihog oceana, kava djeluje smirujuće i sprječava grčeve. Poznato je i da ovaj korijen ublažava bol. Pa, ovo su neke od mnogih blagodati kave. Da biste saznali više, samo nastavite čitati. Također. danas ćemo vam dati recept za kava čaj.Sadržaj 18 Važne Zdravstvene Prednosti, Prehrana I Nuspojave
Jaja prepelica (Coturnix coturnix japonica) popularno se koriste u kineskoj medicini za liječenje raznih bolesti. U nekim dijelovima svijeta smatraju se novošću. Ova mala, hranjiva jaja potječu od prepelica, srednje velikih ptica koje se mogu naći u Europi i Aziji.Or Zanimljivi članciNedjelje su najbolje - sve se tiču složenih marenda i lijene sieste nakon toga. Iako su neki od nas životinje za subotnje zabave, neki su totalni naivci za marende. Što je još bolje od samog marende? Pa, pripremam se za to. Vodi vaš stil do najviše note za ovaj tjedan, pružajući vam priliku da nosite odjeću koja vas definira bez ograničenja i u razumnim granicama. Budući da je p Nešto je nevjerojatno zadovoljavajuće u ležanju na kauču u nedjelju i čitanju časopisa - ritual koji niti jedna digitalna aplikacija ne može preuzeti. Časopisi nikada ne mogu izaći iz mode. Većina se nas uvijek okreće onim svilenkastim mekim stranicama za savjete o modi i načinu života (da ne zaboravimo kolumne slavnih), zahvaljujući izdanjima poput Voguea, Cosmopolitana i ostalih koja su bila naša predloga za Instagram Influencers i YouTube blogeri preuzeli. Iako postoji h Tehnika sjenila na prerezane nabore već je neko vrijeme jedan od najpopularnijih trendova šminkanja. Zavladala je društvenim mrežama, pa voljeli ga ili mrzili, izrezani nabor ulazi u povijest šminkanja kao legitiman izgled. Ova tehnika uključuje upotrebu sjenila različitih boja za rezanje kapka i stvaranje oštrog kontrasta u bojama.Rez n |
