Kava - 14 Prednosti I 5 Nuspojava + Kako Napraviti Kava čaj

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Korijen pronađen na otocima južnog Tihog oceana, kava djeluje smirujuće i sprječava grčeve. Poznato je i da ovaj korijen ublažava bol. Pa, ovo su neke od mnogih blagodati kave. Da biste saznali više, samo nastavite čitati. Također. danas ćemo vam dati recept za kava čaj.

Sadržaj

• Za što je Kava dobra?
• Koje su blagodati korijena kave?
• Koji su nuspojave Kave?
• Kako uzeti Kavu
• Kako pripremiti kava čaj

Za što je Kava dobra?

Umirujući učinci kave nalaze veliku korist u ublažavanju anksioznosti i nemira i drugih bolesti povezanih sa stresom. Ovaj korijen također ublažava grčeve mišića i druge vrste bolova povezane sa stresom i razdražljivošću.

Neki izvori kažu da to također poboljšava kvalitetu sna.

To je ukratko o tome za što je korijen korijen koristan. A sad, dolazimo do detalja.

Natrag na TOC

Koje su blagodati korijena kave?

Korijen kave djeluje smirujuće, a također pomaže u ublažavanju bolova. Osim toga, korijen također pomaže u borbi protiv raka i može dobro djelovati na vaše mišiće.

1. Bori se protiv raka

Studije su pokazale da je kava potencijalni lijek za rak mokraćnog mjehura. Stanovnici južnopacifičkih otoka (dom Kava) imaju iznenađujuće nisku stopu raka, iako su zagriženi pušači (1).

Prema izvješćima Memorial Sloan Kettering Cancer Center-a, unos kave povezan je s manjom učestalošću raka. Međutim, utvrđeno je da jedan od sastojaka kave stimulira stanice karcinoma melanoma - zato se prije upotrebe posavjetujte sa svojim liječnikom (2).

Druga su istraživanja također govorila o izravnom odnosu konzumacije kave s nižim stopama raka (3).

2. Regulira krvni tlak

Neki izvori kažu da kava može sniziti krvni tlak. Zapravo, može čak ometati i zgrušavanje krvi. Iz tog razloga izbjegavajte kavu najmanje dva tjedna prije operacije. Također se obratite svom liječniku za daljnje informacije u vezi s tim.

[Pročitajte: Savjeti o prehrani kako biste zadržali visoki krvni tlak]

3. Može pomoći u smanjenju razine kolesterola

Postoji jedno preliminarno istraživanje koje je govorilo o tome kako je skupina koja koristi kavu primijetila smanjenje tjelesne masnoće i debljine nabora kože (4). Međutim, nema dovoljno dokaza koji ukazuju na to da kava može pomoći u snižavanju razine kolesterola.

4. Olakšava probleme s depresijom i tjeskobom

Opuštajući i podižuće raspoloženje učinci kave dobro su poznati. Korijen sadrži spojeve zvane kavalaktoni, za koje je poznato da pozitivno utječu na mozak i središnji živčani sustav. Kemikalije proizvedene iz korijena kave također pomažu u sprječavanju konvulzija.

Studije su se također usredotočile na učinkovitost kave u liječenju stresa i anksioznosti (5). A smirujući učinci kave također smanjuju grčenje mišića i opuštaju mišiće.

5. Korisno je za bodybuildere

Budući da kava pomaže opuštanju mišića, od velike je koristi za bodybuildere. Korijen negira simptome pretreniranosti i smiruje mišiće.

6. Liječi simptome kašlja i prehlade

Neka istraživanja sugeriraju da kava može pomoći u liječenju prehlade, kašlja, gripe i drugih infekcija dišnog trakta. Unos čaja od korijena kave mogao bi vam pomoći u tom pogledu (o pripremi čaja razgovarat ćemo malo kasnije).

7. Pomaže u rješavanju simptoma ustezanja od alkohola

Poznato je da Kava pomaže ljudima u suočavanju sa simptomima odvikavanja od alkohola i ovisnosti o drogama. Studije su govorile o njegovoj učinkovitosti kao sredstva protiv žudnje (6).

Kava vam također može pomoći u suočavanju sa simptomima povlačenja opijata i kratoma.

8. Liječi kroničnu bol

Studije su pokazale kako kava može ublažiti bol i druge vrste bolova poput napetosti mišića ili grčeva. Kava je pokazala sposobnost liječenja bolova u leđima i drugih oblika kronične boli. Njegova svojstva opuštanja mišića ovdje igraju ulogu.

Također ima neuroprotektivna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju boli, prema studijama (7). Korijen bi također mogao pomoći u rješavanju fibromialgije.

9. Može li ublažiti menstrualne grčeve

S obzirom na sposobnost smanjenja boli, kava također može pomoći u ublažavanju menstrualnih simptoma. Korijen također može pomoći u suočavanju s valunzima.

10. Liječi erektilnu disfunkciju

Kako kava ima sposobnost smirivanja živaca i smanjenja stresa, može pomoći u liječenju erektilne disfunkcije (jer je stanje često uzrokovano stresom i tjeskobom). Kava može pomoći u liječenju seksualne disfunkcije koju uzrokuje sam (uzrokovanu stresom itd.), Ali možda neće pokazati puno poboljšanja u stvarno dijagnosticiranom slučaju erektilne disfunkcije.

Kava bi također mogla pomoći u liječenju prerane ejakulacije. Prije spolnog odnosa možete uzeti 100 miligrama korijena u prahu (možete ga uzeti i u obliku tableta). Poznato je da korijen povećava protok krvi u penisu, kao i seksualnu stimulaciju.

11. Promovira san

Budući da kava djeluje smirujuće, može pomoći u liječenju nesanice ili nesanice. Korijen potiče duboki san bez utjecaja na miran REM san.

Jedno njemačko istraživanje govori o tome koliko ekstrakt kave može biti učinkovit u smanjenju poremećaja spavanja povezanih s anksioznim poremećajima (8). U još jednom istraživanju istraživači su mogli liječiti nesanicu izazvanu stresom pomoću kave (9).

[Pročitajte: 8 najboljih prirodnih pomagala za spavanje kod nesanice]

12. Smanjuje umor nadbubrežne žlijezde

Vidjeli smo da kava ublažava stres i tjeskobu - to bi moglo imati blagotvoran učinak i na umor nadbubrežne žlijezde. Međutim, o tome trebamo više istraživanja.

13. Liječi zubobolju

Kava također posjeduje protuupalna, antiseptička i anestetička svojstva koja pomažu u liječenju zubobolje. Jednostavno žvakanje malog komada suhog korijena kave oko 15 minuta može vam pomoći kod zubobolje. Korijen bi također mogao pomoći u liječenju gingivitisa.

Čak i nanošenje ulja korijena kave na zahvaćeni dio zubnog mesa može liječiti bilo koju infekciju. Korijen se također koristi kao sredstvo za ispiranje usta za liječenje afte.

14. Može poduprijeti rast kose

O tome postoji vrlo malo istraživanja. Neki izvori kažu da korijen kave može ojačati folikule dlake i spriječiti opadanje kose. Ali nismo sigurni. Predlažemo da razgovarate sa svojim stručnjakom za njegu kose prije nego što kavu koristite u tu svrhu.

To je nekoliko načina na koje kava može biti učinkovita za vas. Ali pričekajte, ovaj je korijen nekako kontroverzan. Neki izvori sugeriraju da bi njegove nuspojave mogle čak i premašiti koristi. Pa, je li to stvarno tako? Hajde da vidimo.

Natrag na TOC

Koji su nuspojave pića Kava?

1. Oštećenje jetre

Kad se uzima oralno, kava može dovesti do ozbiljnih oštećenja jetre. Klonite se kave ako već imate problema s jetrom. Molimo vas da se posavjetujte sa svojim liječnikom ako ga uzimate prvi put.

2. Depresija

U nekim slučajevima kava može pogoršati depresiju.

3. Parkinsonova bolest

Kava također može pogoršati Parkinsonovu bolest. Klonite se toga ako već imate ovo stanje.

4. Problemi tijekom kirurgije

Budući da kava utječe na središnji živčani sustav, to bi moglo pojačati učinke anestezije. Stoga, zaustavite njegovu upotrebu najmanje dva tjedna prije i nakon operacije. Također, obratite se svom liječniku.

5. Problemi tijekom trudnoće i dojenja

Molimo nemojte koristiti kavu ako ste trudni ili dojite jer to može utjecati na maternicu. Neke kemikalije u kavi također mogu proći kroz majčino mlijeko i naštetiti djetetu.

Da, ove nuspojave daju nam potpuno drugačiju perspektivu kave. Stoga vam preporučujemo da razgovarate sa svojim liječnikom prije oralnog uzimanja korijena kave. Loši učinci korijena imaju više veze s uzetom količinom - što je veća koncentracija korijena, to je veći rizik.

Ali blagodati ovog korijena ne trebaju se umanjiti. Oni su jednako važni - što nas vodi do sljedećeg odjeljka.

Natrag na TOC

Kako uzeti Kavu

Postoje različiti načini na koje možete uzimati kavu (očito nakon savjetovanja s liječnikom):

• Korijen kave, gdje izravno unosite mali dio korijena i koristite njegovu bit u svojoj hrani.
• Kava kapsule, suplementi koji se dobivaju na tržištu.
• Kavalactone pasta, koja je visoko koncentrirani oblik kave (to ćete dobiti i na tržištu).
• Kava čaj, koji se priprema s prahom korijena kave.

Od njih je kava čaj najčešći i preporučeni način uzimanja korijena. Ali kako ga pripremiti?

Natrag na TOC

Kako pripremiti kava čaj

Priprema čaja je jednostavna.

Što trebaš

• 1 šalica praha korijena kave
• 2 šalice vode

Upute

1. U velikoj zdjeli pomiješajte korijen u prahu i toplu vodu.
2. Ostavite da se prah od korijena kave namače oko 20 minuta.
3. Smjesu filtrirajte kroz muslin krpu. Iscijedite sok u zasebnu posudu.
4. Kad završite, vratite prah od korijena kave u vodu. Dobro promiješajte i ponovite korak broj 3.
5. Poslužiti.

Natrag na TOC

Zaključak

Prednosti zvuče sjajno. No, preporučujemo vam da kavu ne uzimate oralno dok se ne posavjetujete sa svojim liječnikom. I ostavite svoje vrijedne komentare u okviru ispod - voljeli bismo čuti vaše mišljenje.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Koliko dugo osjećate učinke kave?

Kavi obično treba 20 do 30 minuta da proizvede efekt koji traje oko 2 do 3 sata.

Kako se osjećate kad pijete kavu?

Oči vam mogu postati osjetljive na svjetlost i možda nećete puno čuti. Također ćete početi osjećati suptilne oblike opuštanja.

Koliko je kave sigurno popiti?

Sigurno je uzimati 70 miligrama praha korijena kave na dan. Ali prvo se obratite svom liječniku.

Što je obrnuta tolerancija na kavu?

Obrnuta tolerancija na kavu znači da se njezini učinci možda neće osjetiti prvi put, pa čak ni prvih nekoliko tjedana. A onda, odjednom počinjete osjećati učinke, koji su navodno dobri.

Reference

1. "Može li kava izliječiti rak?" UCI vijesti.
2. "Kava". Memorijalni centar za rak Sloan Kettering.
3. "Korelacija između raka …". Američka nacionalna medicinska knjižnica.
4. "Kava koristi …". Američka nacionalna medicinska knjižnica.
5. “Učinkovitost kave …”. Američka nacionalna medicinska knjižnica.
6. “Kava kao antižudnja …”. Američka nacionalna medicinska knjižnica.
7. “Neuroprotektivna svojstva …”. Američka nacionalna medicinska knjižnica.
8. “Klinička učinkovitost ekstrakata kave …”. Američka nacionalna medicinska knjižnica.
9. "Liječena nesanica izazvana stresom …". Američka nacionalna medicinska knjižnica.