12 Najboljih Blagodati Soka Od špinata Za Kožu, Kosu I Zdravlje

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Da, Popaj je bio apsolutno u pravu! Špinat je zaista dobar za vaše zdravlje. Pripadajući istoj obitelji kao repa i kelj, špinat ne samo da je dobrog okusa već i vašem tijelu daje osnovne hranjive sastojke. Štoviše, čak i sok od špinata djeluje kao čarobni element za liječenje bezbrojnih zdravstvenih problema.

Sirovi ili neprerađeni špinat puni se karotenima, aminokiselinama, željezom, jodom, kalijem i magnezijem, vitaminima A, C, K, E i B kompleksom. Minerali koji se nalaze u ovom povrću alkalne su prirode i pomažu uravnotežiti razinu pH u vašem tijelu. U stvari, iz komadića špinata dobivate istu količinu proteina kao iz zalogaja mesa. Jedan od idealnih oblika konzumiranja sirovog špinata je sok od špinata koji ima nebrojene zdravstvene prednosti.

Sadržaj

• Zdravstvene dobrobiti soka od špinata
• Sok od špinata - blagodati kože
• Sok od špinata - Blagodati za kosu

Zdravstvene dobrobiti soka od špinata

Špinat je zeleno lisnato povrće prepuno vitamina i hranjivih sastojaka poput kalija, magnezija, mangana, karotena i folne kiseline. Količina željeza u ovom povrću gotovo je dvostruka od one koja se nalazi u drugom povrću poput mrkve ili kupusa. Kada kuhate ovo povrće, u tom procesu gubite puno hranjivih sastojaka. Dakle, uvijek je poželjno konzumirati ga sirovog, barem jednom dnevno. Pijući čašu soka od špinata svaki dan, dobit ćete na sljedeće načine:

1. Sprječava anemiju:

Visoka razina sadržaja hranjivih sastojaka u špinatu pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica (1) i izvanredan je graditelj krvi. Dakle, nikad ne postanete skloni anemiji.

2. Ublažava reumatoidni artritis:

Zbog visoke lužnatosti špinata postižete potpuno oslobađanje od reumatoidnog artritisa (2).

3. Održava alkalne razine:

Špinat čisti tkiva u vašem tijelu (3) i pomaže u održavanju razine alkalnosti vaše krvi.

4. Liječi krvareće desni:

Napunjen vitaminom C, sok od špinata pomaže u liječenju desni koje krvare (4).

5. Visoko u antioksidansima:

Zbog visoke folne kiseline i antioksidansa koji se nalaze u ovom povrću, pomaže smanjiti razinu homocitina u vašem tijelu i smanjuje opasnosti od ateroskleroze (5).

6. Bori se protiv stanica raka:

Zahvaljujući prisutnosti klorofila, flavonoida i lucije koji se nalaze u špinatu, pomaže u borbi protiv stvaranja stanica karcinoma (6).

7. Liječi mrenu:

Bori se protiv problema s vidom (7) poput noćne sljepoće i mrene s prisutnošću vitamina A (8) i caretonoida u sebi.

8. Borbe protiv problema sa želucem:

Budući da je špinat bogat vlaknima (9), pomaže u suzbijanju želučanih problema poput kolitisa, čira, loše probave i zatvora.

9. Bori se protiv osteoporoze:

Bori se protiv osteoporoze jer vitamin K prisutan u špinatu pomaže usidriti kalcij u vašim kostima (10), osiguravajući zdrave i čvrste kosti.

10. Borbe protiv visokog krvnog tlaka:

Jedna od najučinkovitijih blagodati soka od špinata je što se bori protiv visokog krvnog tlaka (11).

11. Dobro za trudnice:

Izuzetno koristan za trudnice jer pruža osnovne hranjive sastojke potrebne fetusu u razvoju. Osim toga, također će poboljšati količinu i kvalitetu mlijeka koje se proizvodi u majčinom tijelu (12).

Sad kad znate koje su blagodati, nevjerojatno je pomisliti kako sirovi špinat ima toliko dijetalnih blagodati. Međutim, ove blagodati nisu ograničene samo na vaše tijelo; ima i nekoliko blagodati za kožu i kosu.

Sok od špinata - blagodati kože

12. Vaš savršeni režim njege kože:

Kako vrijeme prolazi, vaša koža počinje gubiti sjaj, sjaj i mekoću. S vremenom počinje razvijati bore i tamne mrlje. Umjesto da isprobavate one kreme protiv starenja, tonike za kožu, maske i masti, svakodnevno isprobajte čašu soka od špinata. Bogat antioksidansima, špinat pomaže održati kožu elastičnom i dobro hidratiziranom. Na taj ćete se način moći boriti protiv štetnih učinaka vremena na kožu, i to bez upotrebe kemikalija. Vitamini i antioksidanti prisutni u špinatu imaju presudnu ulogu u promicanju zdrave i užarene kože (13).

Sok od špinata - Blagodati za kosu

13. Jaka i zdrava kosa:

Vaša kosa čini važan dio vašeg cjelokupnog karaktera i osobnosti. Ako imate tanku liniju kose ili svrbež vlasišta, to bi moglo postati uzrok socijalne neugodnosti za vas. Umjesto korištenja tonika i šampona za kosu na bazi kemikalija, razmislite o svakodnevnoj konzumaciji čaše soka od špinata. Budući da je špinat krcat kompleksom vitamina B, pomaže poticati rast kose i zadržava sjaj (14).

Jeste li zapanjeni blagodatima soka od špinata? Podijelite s nama u odjeljku za komentare u nastavku.