2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Limun uživa globalnu eminenciju, zahvaljujući svojim nevjerojatnim zdravstvenim blagodatima. Ovo jeftino i lako dostupno slatko-trpko voće široko se koristi u raznim receptima za hranu, poput piletine s limunom, kolačima od limuna i pićima itd. Svježe iscijeđeni sok od limuna ne zaustavlja se samo na tome da prehrambenim proizvodima daje slasan okus. Uz konzumaciju ovog osjetljivog soka povezano je i nekoliko prednosti.
Velika količina vitamina C u limunovom soku pomaže u jačanju imunološkog sustava. Dakle, možete držati nekoliko bolesti u uvali pijenjem jedne čaše vode s limunom svaki dan. Prije ulaska u iscrpne detalje o prednostima limunovog soka za ljudsko zdravlje, pogledajte njegovu hranjivu vrijednost.
Sadržaj
- Top 10 zdravstvenih blagodati soka od limuna
- Nutritivna vrijednost soka od limuna
- Baza podataka o prehrani od limunovog soka
Top 10 zdravstvenih blagodati soka od limuna
Stotine čudesnih blagodati za zdravlje povezane su s konzumacijom limunovog soka. U ovom sam članku razradio deset najboljih među svim blagodatima soka od limuna. Pomaknite se prema dolje i uživajte u čitanju.
1. Sprječava rak
Limun je poznat po bogatstvu višenamjenskih flavonoidnih spojeva koji brane vaše tijelo od različitih vrsta raka. Dakle, redovita konzumacija soka od limuna osigurava prevenciju stanica raka.
2. Liječite uznemireni želudac
Sok od limuna čudesno je piće za ljude koji pate od želudca. Problemi s probavom poput proljeva ili zatvora čine vam da se osjećate neugodno, uz to što popravljate svoju dnevnu rutinu. Da biste se riješili takvih problema, na početku novog dana unesite jednu čašu vode s limunom. Možete maksimizirati blagodati dodavanjem jedne žličice meda ovoj otopini.
3. Dobro za jetru
Jedna od glavnih prednosti limunovog soka je njegova pomoć u poboljšanju funkcije jetre i izbacivanju toksina iz tijela. Ovo žilavo voće povećava proizvodnju žuči u tijelu koja je potrebna za razgradnju masti i lipida.
[Pročitajte: Blagodati soka od grožđa]
4. Pomaže u rješavanju infekcija
Limuni sadrže visoku količinu vitamina C, koji je neophodan za jačanje imunološkog sustava. Dakle, konzumacija u bilo kojem obliku prirodan je način prevencije virusnih infekcija poput prehlade i gripe. Voda s limunom također pomaže u liječenju infekcija mokraćnog sustava.
5. Najbolje za bolesnike s hipertenzijom
Ljudi koji ne unose dovoljnu količinu kalija izloženi su većem riziku od pogođenja kardiološkim poremećajima. Limunov sok sadrži zadovoljavajuću količinu kalija, tako da može pomoći u smanjenju rizika od takvih problema.
6. Djeluje kao prirodno sredstvo za čišćenje kože
Svojstva pročišćavanja limunovog soka za kožu čine ga idealnim proizvodom za uljepšavanje. Većina žena koristi domaće lijekove od limunovog soka kako bi postigla svijetlu i besprijekornu kožu. Izravna primjena soka od limuna u kombinaciji s medom najbolji je način da se riješite tamnih mrlja, promjene boje kože i strija.
[Pročitajte: Ishrana kruhom]
7. Osvježava dah
Limunov sok osvježava dah, osim što pruža olakšanje od gingivitisa i bolova u zubima. Da biste postigli ovu korist, nemojte prati zube odmah nakon što pijete limunovu vodu.
8. Čini nokte jakim i lijepima
Pravi limunov sok ima nevjerojatne prednosti za vaše nokte. Masiranje noktiju s malo limunovog soka najbolji je lijek koji će ih učiniti svijetlima i punima života. Namakanje limunom vodom također pruža iste prednosti.
9. Olakšava smanjenje težine
Limunov sok najbolji je pomagač za smanjenje težine jer velika količina pektinskih vlakana u ovom soku koristi vašem tijelu u borbi protiv želje za glađu. Ispijanje otopine svježe cijeđenog limunovog soka i vode učinkovit je lijek za prirodni gubitak suvišnih kilograma. Limunov sok za mršavljenje savjet je koji je uspio za mnoge!
[Pročitajte: Blagodati klica smotre]
10. Uravnotežuje pH razinu
Iznenadit ćete se kad saznate da limunov sok u ljudskom tijelu djeluje kao alkalizirajuća hrana unatoč tome što je kiseo. Ne proizvodi kiselost u tijelu. Stoga bi ovo izvrsno piće trebalo konzumirati kako bi se održala razina pH normalnom.
Nutritivna vrijednost soka od limuna
Limuni, podrijetlom iz podnožja Himalaje sjeveroistočne Indije, prepuni su nekoliko zdravih hranjivih sastojaka kao što su vitamini (vitamin B, C i riboflavin), ugljikohidrati, proteini i minerali (kalcij, fosfor i magnezij). Obično se konzumira u obliku limunovog soka. Voće ne sadrži kolesterol ili zasićene masti i siromašno je kalorijama.
Vitamin C presudan je hranjiv sastojak kojem vaše tijelo treba biti u formi. Konzumiranjem limuna možete zadovoljiti gotovo 88% potrebe za vitaminom C. Prisutnost prirodnog konzervansa - limunske kiseline, čini limun najboljim sredstvom za zaštitu vašeg tijela protiv raznih bolesti. Stoga je limun ili njegov sok najsvestraniji dodatak vašoj cjelokupnoj fitnes rutini. Za detaljnu analizu hranjive vrijednosti limunovog soka i preporučene dnevne količine, pogledajte donju tablicu.
Baza podataka o prehrani od limunovog soka
| Vrijednost hranjivih sastojaka | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folati | Natrij | Kalcij | Karoten-ß | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
