Ulje Paprene Metvice: Blagodati I Upotreba Za Kožu, Kosu I Zdravlje

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Pepermint (Mentha piperita) aromatični je hibrid metvice i metvice koji je porijeklom iz Sjeverne Amerike i Europe. Iz ove biljke ekstrahira se ulje mente. Ovo svestrano ulje dio je drevne i moderne ljekovite prakse, kulinarstva i kozmetičke industrije.

Ulje paprene metvice ima mnogo primjena, poput liječenja bolnih mišića, glavobolje, opeklina od sunca, svrbeža i problema sa zubima. Može se koristiti oko kuće kako biste se riješili štetnika i glodavaca.

Neke zdravstvene prednosti ulja metvice uključuju liječenje gastrointestinalnih poremećaja kao što su mučnina, grčevi u želucu, nadimanje i IBS. Antimikrobna i protuupalna svojstva peperminta čine ga korisnim za kožu i kosu.

Čitajte dalje kako biste otkrili više o vrstama ulja peperminta, njegovoj upotrebi, potencijalnim zdravstvenim blagodatima i nuspojavama.

Sadržaj

• Što je ulje peperminta?
• Upotreba ulja od mente
• Blagodati ulja peperminta
• Je li ulje metvice dobro za vašu kožu?
• Je li ulje metvice dobro za vašu kosu?
• Kako koristiti ulje metvice za rast kose
• Vrste / oblici ulja od mente
• Kako koristiti ulje mente kod kuće
• Doziranje i mjere opreza
• Tko ne smije koristiti ulje peperminta?
• Koji su nuspojave ulja od mente?

Što je ulje peperminta?

Ulje paprene metvice vadi se iz stabljike, lišća i cvjetova biljke paprene metvice. Opsežno se koristi u aromaterapiji. Za jelo se koristi jestivo ulje peperminta.

Ulje paprene metvice je blijedo žute boje i sadrži omega-3 masne kiseline, željezo, magnezij, kalcij, vitamine A i C, kalij, mangan i bakar. Glavne hlapljive komponente esencijalnog ulja mente su mentol i menton (1).

Ulje paprene metvice također ima antivirusna, antibakterijska, protuupalna, spazmolitička i karminativna svojstva. Stoga se koristi u mnoge svrhe. Pogledajmo ih detaljno.

Upotreba ulja od mente

Svježi mentati okus paprene metvice osnažuje i koristi se kao popularno aromatično sredstvo u mnogim proizvodima kao što su žvakaće gume, repelenti protiv insekata i proizvodi za njegu kože. U nastavku se govori o nekoliko popularnih primjena ulja mente.

Ulje paprene metvice za oralno zdravlje: Mnogi komercijalno dostupni proizvodi sadrže ulje ili ekstrakt mente ne samo zbog osvježavajućeg okusa već i zbog antibakterijskih svojstava

Znanstvena istraživanja otkrila su da je ulje metvice moćno u borbi protiv patogena usne šupljine. Antibakterijska i protugljivična svojstva ulja metvice pomažu u borbi protiv bakterija i druge mikroflore koja postoji u našim ustima (3). Mentol u ovom ulju također ima analgetski učinak (2). Stoga može pomoći u smanjenju zubobolje i ubijanju bakterija koje uzrokuju bolesti desni, usne šupljine i druge zdravstvene probleme usne šupljine.

Ulje paprene metvice za ublažavanje stresa: Pepermint čini čuda nad bolnim mišićima i ukočenim zglobovima. Analgetička svojstva ulja od konzerve pomažu u smanjenju boli i olakšavanju (2)

Umirujući učinak ulja metvice također može pomoći u opuštanju tijela i uma. Umiruje i pomaže u smanjenju stresa, kao i većina esencijalnih ulja. Ulje paprene metvice sigurna je, netoksična i jeftinija zamjena za lijekove protiv bolova (4).

• Ulje paprene metvice kao sredstvo protiv insekata: Ulje paprene metvice djelotvoran je insekticid jer svojim snažnim mirisom može odbiti insekte poput komaraca. Njegov jak mintin miris neugodan je kukcima, pa ih drži podalje. Prirodna je tvar za borbu protiv buha i na kućnim ljubimcima (5).
• Ulje peperminta za mršavljenje: Ulje mente može suzbiti apetit kontrolirajući žudnju putem osjetila okusa i mirisa. To je zato što mentol koji djeluje na vaš neurosenzor signalizira sitost (osjećaj sitosti) (6). Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije bilo kakvih promjena u prehrani.
• Ulje paprene metvice za alergije: Kaže se da je ulje mente učinkovit lijek za liječenje sezonskih alergija jer čisti nosne dišne putove i opušta mišiće. U kombinaciji s drugim esencijalnim uljima (poput ulja eukaliptusa), još je učinkovitije u pružanju oslobađanja od alergija. To bi moglo biti zbog antimikrobnih svojstava mentola prisutnog u ulju mente (7).
• Ulje mente za hormonsku ravnotežu: Utvrđeno je da ulje mente uravnotežuje hormone. U istraživanju na životinjama provedenom na 40 štakora Wistar s PCOS-om (sindrom policističnih jajnika), utvrđeno je da ulje peperminta uravnotežuje hormone. Posebno je snižavao androgene kao što je testosteron, regulirao razinu estrogena i LH i smanjio ciste na jajnicima. Međutim, ovo je bio kratkoročni eksperiment i potrebno je više istraživanja na ljudima kako bi se u potpunosti razumjela uloga ulja peperminta u liječenju PCOS-a (8).
• Ulje paprene metvice za njegu noktiju: Protugljivično djelovanje komponenata u ulju mente može pomoći u smanjenju rasta i širenja gljivica poput kandide (3). Candida obično uzrokuje infekcije na stopalima i noktima. Prema tome, ulje peperminta može se nanositi na nokte kako bi se smanjila gljivična infekcija.

Drevni tekstovi iz Egipta, Grčke i Rima spominju medicinsku uporabu paprene metvice. Mnoge navodne zdravstvene dobrobiti temelje se na osobnom iskustvu, au tijeku su istraživanja koja potvrđuju njegove zdravstvene dobrobiti. Međutim, u javnosti su dostupni neki znanstveni podaci o zdravstvenim blagodatima ulja metvice koje možete pogledati u nastavku.

Blagodati ulja peperminta

1. Može poboljšati probavu

Ulje paprene metvice tradicionalno se koristilo za liječenje različitih probavnih problema kao što su plinovi, žgaravica, nadutost i probavne smetnje. Ulje paprene metvice prirodni je karminativ, pa opušta trbušne mišiće i ublažava nadimanje. Studija provedena o utjecaju mentola prisutnog u ovom ulju na glatke mišiće ljudskog kolona otkrila je da mentol izravno inhibira mišiće debelog crijeva blokirajući priljev kalcija. To izaziva spazmolitički učinak na gastrointestinalni mišić (9). Ovaj bi učinak mogao pomoći probavi i pražnjenju želuca.

Tijekom gastrointestinalne endoskopije, želudac se počinje grčiti. Zbog toga pacijentu treba davati antispazmodične lijekove, koji obično imaju nuspojave. Ulje paprene metvice koristilo se kao pomoćno sredstvo za olakšavanje kolonoskopskih postupaka. Provedena je istražna studija na pacijentima koji su podvrgnuti medicinskom postupku nazvanom endoskopska retrogradna holangiopankreatografija (ERCP). Zaključeno je da je ulje metvice učinkovito antispazmodično sredstvo bez nuspojava (10).

Drugo istraživanje pokazalo je da je ulje metvice učinkovito kao spazmolitički lijek tijekom ezofagogastroduodenoskopije kod starijih osoba (11). To bi moglo smanjiti komplikacije koje nastaju medicinskim interakcijama, jer je pepermint prirodna alternativa lijekovima. Ova medicinska primjena ulja mente treba više eksperimentalnih provjera.

2. Može vam pomoći u liječenju sindroma iritabilnog crijeva

Ulje paprene metvice već se dugo koristi kao prirodni lijek za liječenje IBS-a. Ulje paprene metvice djeluje protuupalno, što pomaže u ublažavanju bolova u trbuhu i ostalih simptoma povezanih s IBS-om (12), (13), (14).

Pregled svih istraživanja provedenih na ulju peperminta i njegovom učinku na gastrointestinalni sustav izvijestio je da je izuzetno učinkovito jer regulira kalcijeve kanale i receptore kationa i djeluje izravno na enterični živčani sustav (15).

Studija koja koristi enterično obložene kapsule ulja mente za liječenje IBS objavljena je u Journal of Clinical Gastroenterology. Iako su rezultati obećavali, za potkrijepljivanje ovih tvrdnji potrebno je više dugoročnih istraživanja (16).

Metaanaliza 12 randomiziranih ispitivanja s 835 pacijenata pokazala je da je ulje metvice siguran i učinkovit tretman za IBS. To dolazi kao olakšanje jer većina lijekova dostupnih bez recepta sadrži pepermint (17).

Iako su provedena preliminarna klinička ispitivanja o učinku ulja peperminta, potrebna je sveobuhvatnija eksperimentalna validacija (18).

3. Djeluje kao nosni dekongestiv

Ulje paprene metvice umiruje upaljene nosne prolaze kada se udiše dok boluje od prehlade ili gripe (19). Relaksirajuće svojstvo mentola čini ga izvrsnim ekspektoransom, dekongestivom i analgetikom. Sluznica dišnih puteva začepi prolaze tijekom prehlade i kašlja. Ulje paprene metvice razrjeđuje sluznicu i pruža olakšanje dok se sluz izbacuje iz tijela. Otvore se sinusne šupljine, pa je lakše disati. Većina problema povezanih s respiratornim traktima, poput prehlade, kašlja, upale grla, sinusa ili bronhitisa, mogu se liječiti uljem mente (20). Dakle, to je sigurna, isplativa i netoksična alternativa komercijalnim lijekovima.

4. Može ublažiti stanja kože poput iritacije i svrbeža kože

Učinak peperminta koji hladi i umiruje koristan je za smanjenje iritacije i svrbeža kože (21).

U ekstremnim slučajevima kao što je psorijaza (stanje kada koža postaje suha, ljuskava i svrbi), ulje mente može se primijeniti za olakšanje. Prema nekoliko studija, jaki svrbež ili kronični pruritus također se mogu liječiti uljem mente (22), (23).

5. Može ublažiti glavobolju i migrenu

Ulje metvice potpuno je prirodno za liječenje glavobolje (24). Mentol u ulju mente ima analgetska svojstva (1). Stoga može pomoći opuštanju pulsirajućih mišića i ublažavanju glavobolje.

6. Može vam pomoći u liječenju gastrointestinalnih stanja

Ulje paprene metvice, u kombinaciji s kimovim uljem, učinkovito je u liječenju funkcionalne dispepsije, stanja kada gastrointestinalno područje postaje napuhnuto i bolno (25).

Ulje paprene metvice također je korisno u smanjenju trajanja, učestalosti i jačine bolova u trbuhu u djece (26). Međutim, ograničena su istraživanja o sigurnosti i doziranju ulja metvice za ovaj tretman.

Ulje paprene metvice također djeluje na mišiće želuca i mišiće sfinkter kako bi pomoglo smanjiti refluks kiseline i žgaravicu (27), (28).

7. Pomaže u smanjenju postoperativne mučnine

Pooperativna mučnina i povraćanje (PONV) mogu se smanjiti udisanjem ulja od mente. Studija provedena na pacijentima koji su podvrgnuti kardiokirurgiji pokazala je bolje rezultate od lijekova s uobičajenim nuspojavama poput poremećaja ritma i / ili pospanosti (29), (30).

Mučnina je česta nuspojava kemoterapije. Kombinacija ulja metvice i metvice značajno je smanjila mučninu u bolesnika s karcinomom koji su podvrgnuti kemoterapiji (31).

8. Može vam pomoći u liječenju i zacjeljivanju kroničnih rana

Učinkovitost esencijalnog ulja peperminta u liječenju zaraženih rana na miševima proučavana je pomoću nanostrukturiranih nosača lipida. I in vitro i in vivo studije otkrile su da antibakterijska svojstva prisutna u ulju mente ubrzavaju zacjeljivanje rana stimulirajući određene čimbenike poput FGF-2 i sinteze kolagena (32).

Ulje paprene metvice pokazalo je antibakterijski učinak na spektar bakterija kao što su Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia i Listeria monocytogenes. Dakle, može pomoći u učinkovitom liječenju zaraženih rana.

Preliminarna studija temeljena na inženjerstvu skela tkiva pomoću ulja metvice bila je uspješna i sada je u početnoj fazi eksperimentiranja. To bi moglo inovirati previjanje rana i pomoći u bržem zacjeljivanju rana (33), (34).

9. Može pružiti olakšanje bolnim mišićima

Anegdotski dokazi sugeriraju da ulje mente može smanjiti bol u mišićima. Utvrđeno je da ulje peperminta u obliku tableta ublažava disfagiju i bolove u prsima kod srčanih bolesnika (35).

Ulje paprene metvice sadrži mentol i limonen. I mentol i limonen imaju analgetička i protuupalna svojstva koja pomažu u opuštanju mišića (36). Stoga je ulje mente sigurno za upotrebu kod leđa, koljena, vrata i bolova.

10. Može smanjiti mučninu i povraćanje tijekom trudnoće

Ulje paprene metvice koristi se kao kućni lijek za jutarnje mučnine. Studije su pokazale da se jutarnja mučnina ili mučnina koja prati trudnoću može ublažiti udisanjem ulja od mente. Istraživanje o tome miješano je jer je studija pokazala da ulje mente nije bilo učinkovitije od placeba u liječenju mučnine (37). Međutim, aromaterapija koja koristi ulje mente za liječenje postoperativne mučnine u žena koje su podvrgnute C-presjeku pokazala je obećavajuće rezultate (38).

Uz to, utvrđeno je da se svrbež tijekom trudnoće smanjuje upotrebom ulja od mente u drugoj studiji (39). Imajte na umu da svaka alternativna terapija ili lijekovi koji se koriste tijekom trudnoće i dojenja trebaju imati odobrenje ovlaštenog liječnika.

11. Ima antimikrobna svojstva

Višestruka ispitivanja otkrila su da ulje mente ima antimikrobno djelovanje. Jedna od ovih studija istražuje antimikrobno djelovanje ulja mente na bakteriju Staphylococcus aureus. Ulje paprene metvice ima visoke koncentracije mentola i njegovih derivata koji inhibiraju rast ove bakterije (40).

Utvrđeno je da ulje peperminta također inhibira mikrobe otporne na antibiotike (41). Daljnja ispitivanja o isključivoj ulozi ulja peperminta mogu otkriti opseg njegovog antimikrobnog djelovanja, posebno na mikrobe otporne na antibiotike.

Ulje paprene metvice, u kombinaciji s uljem klinčića, pokazalo je protugljivično djelovanje protiv nekoliko sojeva Candida albicans (uobičajeni kvasac) (42).

Ulje paprene metvice često se koristi u kozmetičkim proizvodima. No, postoje ograničena istraživanja o potencijalnim blagodatima peperminta za kožu i kosu. U nastavku se govori o nekoliko blagodati ulja metvice za kožu i kosu.

Je li ulje metvice dobro za vašu kožu?

Ulje paprene metvice djeluje umirujuće i smirujuće što je korisno u smanjenju upala tijekom kožnih alergija, osipa i opeklina (21).

Prije nanošenja izravno na kožu ulje paprene metvice treba pomiješati s uljem nosačem. Antimikrobno djelovanje ulja metvice pomaže u inhibiranju rasta bakterija na licu (40). Može vam pomoći u kontroli akni jer sprječava začepljenje pora zbog prekomjernog lučenja ulja (43).

Ulje metvice tvori zaštitnu barijeru na koži i održava integritet kože. Studija je pokazala da smanjuje apsorpciju benzojeve kiseline na način koji ovisi o dozi (44).

Evo kako možete koristiti ulje mente na licu.

Oprez: Napravite flaster s uljem peperminta prije nego što ga nanesete na lice.

Kako koristiti ulje mente za lice

1. ulje od mente Piling za lice

Trebat će vam

• 4 kapi ulja metvice
• 2 žlice maslinovog ulja
• 3 žličice kuhinjske soli

Postupak

1. U plastičnoj posudi pomiješajte kuhinjsku sol i maslinovo ulje.
2. Smjesi dodajte eterično ulje paprene metvice i dobro promiješajte.
3. Nježno ribajte svježe oprano lice ovom smjesom za prekrasan piling.
4. Ponovite ovaj postupak svaka tri dana kako biste dobili blistavu i zdravu kožu.

2. Ulje od mente Toner

Trebat će vam

• 115 ml filtrirane vode
• 40 ml jabučnog octa
• 30 kapi ulja metvice
• Bočica s raspršivačem

Postupak

1. Pripremite bocu svog omiljenog tona od mente miješajući filtriranu vodu i jabučni ocat.
2. Dodajte esencijalno ulje metvice.
3. Koristite ga kao maglu za lice tijekom dana.
4. Čuvajte ga u hladnjaku u boci s raspršivačem.

3. Maska za lice od metvice za bistru kožu

Trebat će vam

• 2 žlice krastavca, naribane
• 2 žlice zelene gline
• 5 ml razrijeđenog ulja metvice

Postupak

1. Umutite naribani krastavac i ulje metvice u plastičnu posudu.
2. Smjesi dodajte zelenu glinu.
3. Nanesite pastu na cijelo lice.
4. Ostavite da se potpuno osuši prije nego što ga operete toplom vodom.
5. Ponovite ovaj postupak dva puta tjedno.

4. Ulje paprene metvice za usne

Trebat će vam

• 6 žličica pastila pčelinjeg voska (ili ribanog pčelinjeg voska)
• 6 žličica shea maslaca
• 6 žličica kokosovog ulja
• 20 kapi esencijalnog ulja mente
• Limenke ili cijevi za balzam za usne

Postupak

1. Otopite sve sastojke u duplom kotlu.
2. Dodajte ulje metvice.
3. Dobro promiješajte i smjesu ulijte u kalupe ili tubice za balzam za usne.
4. Ostavite da se ohladi i poklopite kad se stegne.

Je li ulje metvice dobro za vašu kosu?

Ulje paprene metvice je netoksičan sastojak koji potiče rast kose. Ulje paprene metvice poboljšava cirkulaciju, pa njeguje kosu i vlasište. Potiče folikule dlake, tako da se apsorbira više hranjivih sastojaka, potičući tako rast kose (45). Stoga bi mogao biti dobar i za popravak suhe i oštećene kose, jer ima sposobnost pojačati prodor hranjivih sastojaka i drugih ulja za nošenje.

Anegdotski dokazi sugeriraju da esencijalno ulje metvice može spriječiti gubitak kose i riješiti se peruti i uši, no za potkrepljivanje ove tvrdnje potrebno je više istraživanja.

Kako koristiti ulje metvice za rast kose

1. Kao šampon

Trebat će vam

• Šampon (16 oz)
• 1 žličica ulja paprene metvice

Postupak

1. Umiješajte ulje peperminta u šampon.
2. Prije svake upotrebe dobro protresite kako biste bili sigurni da je ulje dobro raspoređeno.
3. Operite kosu kao i obično.

2. Kao hranjivo ulje za kosu za vlasište

Trebat će vam

• 5-10 kapi ulja od mente
• 4 žlice kokosovog ulja

Postupak

1. Pomiješajte metvicu i kokosovo ulje zajedno
2. Umasirajte ulje u kosu.
3. Isperite ga nakon 2 sata.

3. Ulje paprene metvice za zdravlje vlasišta i perut

Trebat će vam

• 20 kapi ulja metvice
• 2 oz kokosovog ulja
• 1 žličica ulja vitamina E
• 2 žličice ulja moringe
• 10 kapi ulja čajevca

Postupak

1. Dodajte sastojke u toplo kokosovo ulje i pustite da se smjesa ohladi.
2. Smjesu nanesite na vlasište.
3. Ostavite da djeluje nekoliko sati prije nego što ga operete.

Ulje paprene metvice dostupno je u različitim oblicima na tržištu. Pogledajte ih u nastavku.

Vrste / oblici ulja od mente

Ulje paprene metvice može se naći u raznim oblicima. Neki primjeri uključuju:

• Eterično ulje - visoko koncentrirani tekući ekstrakt iz lišća, stabljika, cvjetova, kore i korijenja biljke paprene metvice.
• Ekstrakt peperminta - razrijeđeniji oblik koji se može koristiti za dodavanje arome peperminta hrani.
• Kapsula mente - Može se uzimati kao dodatak prehrani.

Želite li znati još više o ulju mente? Pomaknite se dolje do sljedećeg odjeljka!

Više o ulju peperminta

Znanstveno ime: Mentha piperita

Obitelj: Lamiaceae

Kako koristiti ulje mente za zdravlje

Eterična ulja mogu se inhalirati ili koristiti lokalno. Ne preporučuje se njihova konzumacija, osim ako ne upotrebljavate esencijalno ulje terapijskog stupnja.

Glavno je pravilo kada se koriste esencijalna ulja uvijek ih koristiti zajedno s uljima nosačima poput maslinovog ulja ili kokosovog ulja. Većina esencijalnih ulja vrlo su snažna jer su u koncentriranom obliku. Prema Nacionalnom udruženju za holističku aromaterapiju (NAHA), esencijalna ulja treba udisati nakon što ih razrijedite u posudi s kipućom vodom. Difuzori za aromaterapiju, poput električnih ili svijeća, pomažu u difuziji ulja bez izravnog kontakta.

1. Ulje peperminta za prehladu, kašalj i upalu grla

Trebat će vam

• 8 kapi esencijalnog ulja metvice
• 2 žlice kokosovog ili maslinovog ulja

Postupak

1. Pomiješajte sastojke u posudi.
2. Utrljajte smjesu na prsa kako biste olakšali disanje kada ste prehlađeni. Dodavanjem ove smjese vrućoj vodi i udisanjem pare otvorit će vam nosni dišni put i pružiti olakšanje.

2. Eterično ulje paprene metvice protiv bolova u grlu

Trebat će vam

• 1-2 kapi esencijalnog ulja metvice
• Čašu tople vode
• ½ žličica prirodne kamene soli

Postupak

1. Pomiješajte sve sastojke u čaši.
2. Grgljajte ovom mješavinom dva puta dnevno.

3. Ulje paprene metvice za začepljenje nosa

Trebat će vam

• 1/2 šalice nosača ulja (kokosovo ulje ili maslinovo ulje)
• 2 žlice pastila pčelinjeg voska (ili ribanog pčelinjeg voska)
• 15 kapi ulja metvice
• 20 kapi ulja eukaliptusa

Postupak

1. Otopite pčelinji vosak i ulje za nošenje u dvostrukom kotlu.
2. Dodajte esencijalna ulja.
3. Smjesu promiješajte i ulijte u posudu.
4. Jednom postavljen, nanesite ga na prsa i ispod stopala.
5. Čuvati na hladnom i suhom mjestu.
6. Po potrebi ponovite.

4. Ulje paprene metvice za žgaravicu i probavne smetnje

Trebat će vam

• 2-3 kapi ulja metvice
• 1 žličica maslinovog ulja

Postupak

1. Sve sastojke dobro izmiješajte.
2. Smjesu lagano umasirajte na trbuh.

5. Ulje paprene metvice protiv glavobolje

Trebat će vam

• Nekoliko kapi ulja jojobe
• Nekoliko kapi esencijalnog ulja metvice

Postupak

1. Pomiješajte ulja zajedno.
2. Nježno umasirajte ovu smjesu na čelo / sljepoočnice kako biste umanjili glavobolju.

6. Ulje paprene metvice protiv svrbeža

Trebat će vam

• l 1 žlica ulja moringe
• l 5-7 kapi esencijalnog ulja mente

Postupak

1. Pomiješajte ulja zajedno.
2. Nježno nanesite smjesu na zahvaćeno područje. Zamijenite uljem sandalovine za liječenje psorijaze i ekcema.

7. Ulje paprene metvice protiv opeklina

Trebat će vam

• 1 žlica bilo kojeg nosača ulja
• 7 kapi esencijalnog ulja metvice

Postupak

1. Pomiješajte ulja zajedno.
2. Smjesu nanesite na hlađenje opeklina i opekotina.

8. Ulje paprene metvice za mršavljenje

Izravno udahnite nekoliko kapi ulja od mente ili upotrijebite difuzor kako biste umanjili žudnju.

9. Ulje paprene metvice protiv bolova u zglobovima i artritisa

Trebat će vam

• 8-10 kapi ulja od mente
• 8-10 kapi ulja eukaliptusa
• 1 do 1 1/2 žlice bilo kojeg nosača ulja (kokosovo ulje ili ulje moringe)

Postupak

1. Dobro izmiješajte sastojke.
2. Smjesu nanesite na zahvaćeno područje za olakšanje.

10. Ulje paprene metvice za bolne mišiće

Trebat će vam

• 5-10 kapi ulja metvice
• 1-2 žličice maslinovog ulja

Postupak

1. Dobro izmiješajte sastojke.
2. Smjesu nanesite na bolne mišiće za olakšanje.

Kako koristiti ulje mente za oralno zdravlje

1. Pasta za zube od metvice

Trebat će vam

• 1-2 kapi ulja metvice
• Pasta za zube

Postupak

1. Uzmite malo paste za zube na četkicu.
2. Stavite nekoliko kapi ulja od metvice na pastu i premažite četkom kao i obično.

2. Ulje za metvu za ispiranje usta

Trebat će vam

• 5-6 kapi ulja metvice
• 2 šalice vode
• 5-6 kapi ulja čajevca

Postupak

1. Sve sastojke dobro izmiješajte.
2. Koristite ovu smjesu kao sredstvo za ispiranje usta za čišći i svježiji dah.

3. Ulje paprene metvice kod problema kod zuba kod beba

Izmiješajte 4-5 kapi ulja metvice s 4-5 kapi kokosovog ili maslinovog ulja. Ovom smjesom utrljajte i umasirajte područje desni. To je osobito korisno kada bebe rastu. Međutim, prije upotrebe ovog lijeka posavjetujte se s liječnikom.

Kako koristiti ulje mente kod kuće

1. Odbijanje insekata od ulja mente

Trebat će vam

• 12 oz vještica lješnjaka
• 15 kapi esencijalnog ulja citronele
• 15 kapi ulja limunske trave
• 10 kapi esencijalnog ulja mente
• 10 kapi ulja čajevca
• Staklena bočica s raspršivačem

Postupak

1. Pomiješajte hamamelis sa svim ostalim uljima.
2. Ulijte ga u staklenu bočicu s raspršivačem.
3. Dobro promućkajte i poprskajte po potrebi.
4. Također možete nanijeti kap koncentriranog ulja mente na kožu ili odjeću kako biste odbili komarce.

2. Sprej za ulje od peperminta

Trebat će vam

• 8 oz čarobnjaka
• 8 oz vode (kuhane ili destilirane)
• 20 kapi ulja origana
• 20 kapi esencijalnog ulja mente
• Staklena bočica s raspršivačem

Postupak

1. Pomiješajte ove sastojke i ulijte smjesu u staklenu bocu s raspršivačem.
2. Dobro promućkajte i poprskajte po potrebi. Kako je origano također prirodni insekticid, ovaj je sprej vrlo učinkovit protiv kukaca.

Također možete nekoliko namočiti kuglice vate s esencijalnim uljem paprene metvice i držati ih na strateškim mjestima kako biste otjerali pauke, mrave, glodavce poput miševa i štakora.

3. Ulje paprene metvice za uši

Trebat će vam

• 2 žlice šampona
• 1 žličica neemovog ulja
• 20 kapi ulja origana
• 15 kapi esencijalnog ulja mente

Postupak

1. Izmiješajte sve sastojke.
2. Šamponirajte kosu kao i obično.
3. Uz to možete koristiti češalj s gnjidom za pravilno čišćenje kose.

Pogledajmo sada odgovarajuću dozu peperminta i mjere predostrožnosti koje moramo slijediti.

Doziranje i mjere opreza

Nacionalno udruženje za holističku aromaterapiju (NAHA) za odrasle preporučuje upotrebu 30 kapi eteričnog ulja po svakoj unci nosača ulja. Djeca ne smiju imati više od 3 kapi esencijalnog ulja po svakom nosaču ulja.

Uvijek koristite eterično ulje mente s nosačem ulja kao što je ulje jojobe, masline, kokosa ili slatkog badema. Budući da su esencijalna ulja vrlo koncentrirana, mogu izazvati opekline ili iritaciju na koži.

Ulje paprene metvice kod nekih ljudi može izazvati alergijsku reakciju. Molimo vas da napravite test zakrpe prije nego što ga upotrijebite bilo gdje drugdje na tijelu.

Esencijalna ulja za konzumaciju su terapijskog stupnja i smiju se uzimati samo pod liječničkim nadzorom. FDA ne regulira ulje metvice zbog njegove čistoće, kvalitete i sigurnosti. Potrebno je pažljivo poštivati smjernice proizvođača.

Tko ne smije koristiti ulje peperminta?

Ulje paprene metvice smatra se sigurnim za upotrebu (4). Međutim, postoji nekoliko iznimaka. Pogledajmo konkretne slučajeve kada se ulje metvice smatra nesigurnim za upotrebu.

Osobe s nedostatkom G6PD

Utvrđeno je da ulje mente ima štetne reakcije kod ljudi koji pate od nedostatka G6PD. Istraživanje o tome što ljude s nedostatkom G6PD čini podložnima riziku je ograničeno.

Ljudi koji uzimaju određene lijekove

CYP3A4 je enzim u vašem tijelu koji pomaže u asimilaciji mnogih lijekova. Ulje paprene metvice ima tendenciju negativne interakcije i inhibicije ovog enzima.

Djeca i bebe

Mnoga esencijalna ulja nisu sigurna za djecu. Ulje peperminta koristite za bebe i djecu mlađu od 5 godina tek nakon savjetovanja s liječnikom.

Aromaterapija mente također može biti toksična za kućne ljubimce kao što su psi i mačke.

Postojeći zdravstveni uvjeti

Ulje paprene metvice može pogoršati neka postojeća zdravstvena stanja kao što su bolesti srca, astma, poremećaji rada bubrega i jetre.

U sljedećem odjeljku pogledajte nuspojave ulja peperminta.

Koji su nuspojave ulja od mente?

Unatoč brojnim blagodatima ulja metvice, malo je nuspojava koje treba imati na umu tijekom njegove upotrebe. Ponekad gutanje paprene metvice može dovesti do žgaravice, mučnine i povraćanja

Ulje peperminta vrlo je snažno i mentol u njemu može kod nekih ljudi izazvati alergijske reakcije (46). Stoga se preporučuje da napravite test zakrpe prije nego što ga upotrijebite.

Mogu se konzumirati male količine ulja paprene metvice, ali veće doze su otrovne zbog prisutnosti tvari koja se naziva pulegon. Zapravo, moglo bi se čak pokazati kobnim (46).

Zaključak

Ulje paprene metvice popularno je sredstvo za aromatiziranje koje ima mnogo koristi i koristi. Istraživanje je pokazalo da ulje peperminta ima antimikrobna i antispazmolitička svojstva koja su korisna u liječenju IBS-a, ubrzavanju zacjeljivanja rana i borbi protiv infekcija.

Ulje paprene metvice obično se smatra sigurnim kada se konzumira umjereno, kao i mjere predostrožnosti koje se koriste za sva esencijalna ulja.

Trenutno su u tijeku neka istraživanja ulja peperminta i zdravstvenih blagodati koje ono pruža. Eksperimentalne studije na ljudima mogu dalje potvrditi ove tvrdnje.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Mogu li piti ulje od mente?

Da, prehrambeno ulje paprene metvice sigurno je za konzumaciju u malim dozama. Obavezno ga nabavite od poznatog proizvođača i unesite ga pod liječničkim nadzorom jer ulje mente u velikim dozama i kod nekih ljudi može biti toksično.

Daje li vam ulje mente energiju?

Eterično ulje metvice može pomoći u ublažavanju stresa i biti okrepljujuće jer pojačava mentalnu usredotočenost i koncentraciju. Možete ga izravno udahnuti ili lokalno nanijeti na potiljak. Dodavanje u kadu također je još jedna mogućnost.

Pomaže li vam ulje metvice u snu?

Pepermint djeluje umirujuće i smirujuće, pa vam može pomoći u snu. Međutim, istraživanje o tome nije uvjerljivo (47).

47 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Pepermint, svježa, FoodData Central, Ministarstvo poljoprivrede SAD-a.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

• Mentol: prirodni analgetski spoj, slova o neuroznanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11897159

• Odabrana esencijalna ulja kao antifungalna sredstva protiv Candida spp. Otporne na antibiotike: In vitro studija o kliničkim i prehrambenim izolatima, mikrobnoj rezistenciji na lijekove, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Konačno izvješće o procjeni sigurnosti ulja Mentha Piperita (pepermint), ekstrakta lišća Mentha Piperita (pepermint), lista Mentha Piperita (pepermint) i vode Mentha Piperita (pepermint), Međunarodni toksikološki časopis, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalna Zavodi za zdravstvo.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11766133

• Larvicidno i protiv komaraca djelovanje ulja metvice (Mentha piperita), Bioresource Technology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960852499000796

• Učinci mirisa paprene metvice na kontrolu apetita i unos kalorija, Appetite, DeepDyve.

  www.deepdyve.com/lp/elsevier/effects-of-peppermint-scent-on-appetite-control-and-caloric-intake-blAtT8XzK8

• Antimikrobni probir esencijalnih ulja Mentha piperita, Journal of Agricultural and Food Chemistry, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12083863

• Potencijalni učinci Mentha piperita (peperminta) na sindrom policističnih jajnika izazvan letrozolom u ženskih albino štakora, International Journal of Advanced Research, Academia.

  www.academia.edu/27795139/Potencial_effects_of_Mentha_piperita_peppermint_on_Letrozole-induced_polycystic_ovarian_syndrome_in_female_albino_rat?auto=download

• Učinci mentola na kružne glatke mišiće ljudskog kolona: analiza mehanizma djelovanja, European Journal of Pharmacology, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25046841

• Učinkovitost ulja metvice kao antispazmodika tijekom endoskopske retrogradne holangiopankreatografije, Journal of Gastroenterology and Hepatology, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1440-1746.2006.04307.x

• Otopina mente je korisna kao antispazmodični lijek za ezofagogastroduodenoskopiju, posebno za starije pacijente, probavne bolesti i znanosti, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10620-012-2194-4

• Ulje peperminta (Mintoil) u liječenju sindroma iritabilnog crijeva: prospektivno dvostruko slijepo placebo kontrolirano randomizirano ispitivanje, Bolesti probavnog trakta i jetre, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17420159

• Učinkovitost ulja paprene metvice u proljevu koji prevladava IBS - dvostruko slijepa randomizirana, s placebom kontrolirana studija, Mymensingh Medical Journal, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23416804

• Pregledni članak: fiziološki učinci i sigurnost ulja mente i njegova djelotvornost kod sindroma iritabilnog crijeva i drugih funkcionalnih poremećaja, Alimentarna farmakologija i terapija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814329/

• Pregledni članak: Fiziološki učinci i sigurnost ulja metvice i njegova djelotvornost kod sindroma iritabilnog crijeva i drugih funkcionalnih poremećaja, Alimentarna farmakologija i terapija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni centar za biotehnološke informacije.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29372567

• Ulje paprene metvice za liječenje sindroma iritabilnog crijeva: sustavni pregled i metaanaliza, Journal of Clinical Gastroenterology, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100754

• Utjecaj ulja peperminta na sindrom iritabilnog crijeva: meta-analiza objedinjenih kliničkih podataka, BMC komplementarna i alternativna medicina, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/

• Ulje paprene metvice za liječenje sindroma iritabilnog crijeva: Optimiziranje terapijskih strategija korištenjem ciljane isporuke (PERSUADE), Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02716285

• Antioksidativne komponente prirodnih ulja pokazuju izrazito protuupalno djelovanje u epitelnim stanicama ljudskog gornjeg dišnog sustava, Istraživanje dišnog sustava, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Antimikrobna djelotvornost pet esencijalnih ulja protiv oralnih patogena: Studija in vitro, European Journal of Dentistry, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054083/

• Metode i topikalne formulacije koje sadrže koloidni metal za liječenje ili prevenciju stanja kože, US20100055138A1.

  patents.google.com/patent/US20100055138A1/en

• Učinkovitost lokalnog ulja mente na simptomatsko liječenje kroničnog pruritusa, Klinička, kozmetička i istražna dermatologija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5066694/

• Učinkovito simptomatsko liječenje teškog i neizlječivog pruritusa povezanog s ozbiljnim hipertrofičnim ožiljcima izazvanim opeklinama: prospektivno, multicentrično, kontrolirano ispitivanje, Burns, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27207739

• Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH), Američko ministarstvo zdravstva i socijalnih usluga, Nacionalni institut za zdravlje.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Randomizirano placebom kontrolirano ispitivanje o učincima Menthacarina, vlasničkog pripravka paprene metvice i kima, na simptome i kvalitetu života u bolesnika s funkcionalnom dispepsijom, Neurogastroenterology & Motility (NMO), Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/nmo.13132

• Biljni lijekovi za gastrointestinalne poremećaje u djece i adolescenata: Sustavni pregled, Pedijatrija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28562281

• Gastrointestinalna klinička farmakologija ulja peperminta, Fitomedicina, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711305001066

• Ulje paprene metvice smanjuje grčeve želuca tijekom gornje endoskopije: randomizirano, dvostruko slijepo, dvostruko lažno kontrolirano ispitivanje, Gastrointestinalna endoskopija, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0016510703800111

• Inhalacijsko ulje mente za postupnu mučninu u bolesnika na kardiokirurgiji, Njega, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333231

• Učinak aromaterapije na postoperativnu mučninu u žena koje se podvrgavaju kirurškim zahvatima, Časopis za njegu bolesnika PeriAnesthesia, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1089947212003164

• Antiemetička aktivnost hlapljivog ulja iz Mentha spicata i Mentha × piperita u mučnini i povraćanju izazvanoj kemoterapijom, Ecancermedicalscience, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3562057/

• Kapsulacija esencijalnog ulja mente u nanostrukturiranim nosačima lipida: in vitro antibakterijsko djelovanje i ubrzavajući učinak na zarastanje zaraženih rana, Koloidi i površine A: Fizičko-kemijski i inženjerski aspekti, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0927775718308665

• Elektrosun kombinacija ulja mente i bakrenog sulfata s provodljivim fizikalno-kemijskim svojstvima za primjenu prevlačenja rana, polimeri, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30960571-

• Lokalna primjena esencijalnog ulja Mentha piperita ubrzava zacjeljivanje rana kod zaraženih miševa, Inflammopharmacology, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10787-018-0510-0

• Utjecaj terapije mentom na disfagiju i nesrčane bolove u prsima: Pilot studija, Bolesti i probavne bolesti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30771044

• Analgetička aktivnost sastojaka esencijalnih ulja: ažuriranje, Međunarodni časopis za molekularne znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• Učinak aromaterapije uljem mente na jačinu mučnine i povraćanja u trudnoći: jedno slijepo, randomizirano, placebo kontrolirano ispitivanje, časopis za reprodukciju i neplodnost, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje

  www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC5960050 /

• Ispitivanje učinkovitosti aromaterapije peperminta na mučninu u žena nakon C-presjeka, Journal of Holistic Nursing, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22034523

• Učinak ulja peperminta na simptomatsko liječenje pruritusa u trudnica, Iranski časopis za farmaceutska istraživanja, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813175/

• Ulje peperminta smanjuje proizvodnju egzoproteina povezanih s virulencijom od strane Staphylococcus aureus, Molecules, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6259925/

• Odabrana esencijalna ulja kao antifungalna sredstva protiv Candida spp. Otporne na antibiotike: In vitro studija o kliničkim i prehrambenim izolatima, mikrobnoj rezistenciji na lijekove, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Oštećenja Candide albicans izazvana uljima mente i karanfilića u subhibicijskim koncentracijama, Međunarodni časopis za molekularne znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5486128/

• Antimikrobni učinci indijskih ljekovitih biljaka protiv bakterija koje izazivaju akne, Tropical Journal of Pharmaceutical Research, African Journal Online.

  www.ajol.info/index.php/tjpr/article/view/14651

• Prirodna ulja utječu na cjelovitost ljudske kože i perkutano prodiranje doze benzojeve kiseline - ovisno, Osnovna i klinička farmakologija i toksikologija, internetska knjižnica Wiley.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2006.pto_388.x

• Ulje paprene metvice potiče rast kose bez toksičnih znakova, Toksikološka istraživanja, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

• Skoro fatalan slučaj gutanja velikih količina doze od metvice - naučene lekcije, Indian Journal of Anesthesia, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3546250/

• Preliminarno istraživanje učinka ulja peperminta na objektivnu mjeru dnevne pospanosti, International Journal of Psychophysiology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167876004001722