12 Kućnih Lijekova Da Biste Se Riješili športskog Stopala

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Bez obzira jeste li sportska osoba, netko tko često ide u teretanu ili netko tko sate u uredu provodi u znojećim cipelama i čarapama, u jednakom ste riziku od razvoja atletskog stopala. Kako i zašto? I što biste uopće mogli učiniti da se riješite ove infekcije? Hajde da vidimo!

Sadržaj

Što je atletsko stopalo?

Simptomi atletskih stopala

Uzroci i čimbenici rizika od atletskih stopala

Vrste

lijekova za atletsko stopalo Kućni lijekovi za liječenje

savjeta za prevenciju atletskog stopala

Što se događa ako atletsko stopalo ostavite bez liječenja ?

Što je atletsko stopalo?

Sportsko stopalo je gljivična infekcija koja utječe na kožu stopala. Zarazan je i medicinski je poznat kao tinea pedis. Ova gljivična infekcija može se proširiti i na nokte na nogama i rukama.

Ova infekcija naziva se atletsko stopalo jer se uglavnom viđa kod sportaša. Često je popraćen sljedećim simptomima.

Natrag na TOC

Simptomi atletskog stopala

• Osjećaj svrbeža, pečenja i peckanja između nožnih prstiju
• Osjećaj svrbeža ili peckanja na tabanima
• Na nogama svrbež žuljeva
• Pucanje i ljuštenje kože između nožnih prstiju i stopala
• Suha koža na tabanima i / ili stranama stopala
• Koža na nogama postaje sirova
• Bezbojni, gusti i mrvičasti nokti na nogama
• Nokti na nogama koji se odmaknu od nokta

Pogledajmo sada glavne uzroke i čimbenike rizika za atletsko stopalo.

Natrag na TOC

Uzroci i faktori rizika za atletsko stopalo

Glavni uzrok atletskog stopala je gljivična infekcija uzrokovana rastom gljivica tinea na nogama. Možete ga ugovoriti u izravnom kontaktu sa zaraženom osobom ili predmetom. Budući da ova gljiva uspijeva u vlažnom i toplom okruženju, često se može naći u tuševima, podovima svlačionice i oko bazena.

Iako su svi podložni razvoju atletskog stopala, neki su ljudi u povećanom riziku. Čimbenici koji bi se mogli smatrati odgovornima za povećanje vašeg rizika od razvoja atletskog stopala su:

• Odlazak bosih na javna mjesta poput bazena i tuševa
• Dijeljenje posuđa sa zaraženom osobom
• Nošenje pripijenih cipela
• Držite noge natopljene i pokrivene dulje vrijeme
• Imajući znojna stopala
• Manje ozljede kože ili noktiju na stopalu

Sportsko stopalo možemo klasificirati u različite vrste, ovisno o vrsti infekcije i području zahvaćenog stopala. Tri glavne vrste atletskog stopala razmatrane su u nastavku.

Natrag na TOC

Vrste atletskog stopala

Interdigital: Ova vrsta infekcije poznata je i kao infekcija nožnog prsta. Obično se javlja između najmanjih nožnih prstiju, a može se proširiti i na tabane

Mokasin: To može rezultirati suhom i oljuštenom kožom na stopalu. Može utjecati na cijeli potplat, a može se proširiti i na bočne strane stopala

Vezikularni: Ovo je najmanje česta vrsta atletskog stopala. Obično je kategoriziran iznenadnim izbijanjem mjehura ispunjenih tekućinom ispod kože. Ti se mjehurići obično razvijaju ispod nogu, ali u nekim se slučajevima mogu pojaviti i između nožnih prstiju, na petama ili nogama

Nitko ne želi iskusiti stalnu svrbež i bol koji obično prate ovo stanje. A s obzirom na to da je potrebno njegovo slatko vrijeme za zacjeljivanje, morate poduzeti neke trenutne mjere kako biste riješili problem. Sljedeći domaći lijekovi mogu vam u velikoj mjeri pomoći u liječenju atletskog stopala i ubrzavanju oporavka.

Natrag na TOC

Kućni lijekovi za liječenje športskog stopala

1. Jabučni ocat
2. Esencijalna ulja
3. Soda bikarbona
4. Kokosovo ulje
5. Češnjak
6. Đumbir
7. Ekstrakt sjemenki grejpa
8. Ulje jojobe
9. Neem ulje
10. Vodikov peroksid
11. Kurkuma
12. Epsom sol

Kako se prirodno riješiti atletskog stopala

1. Jabučni ocat

Trebat će vam

• 1/2 šalice jabučnog octa
• 2 šalice tople vode

Što morate učiniti

1. U zdjelu uzmite dvije šalice tople vode i dodajte joj pola šalice jabučnog octa.
2. Namočite noge u ovoj otopini 10 do 15 minuta.
3. Osušite noge.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi dva puta dnevno za najbolje rezultate.

Zašto ovo djeluje

Jabučni ocat, sa svojim protuupalnim svojstvima, može se pokazati vrlo korisnim u smanjenju upale i boli. Također svojim antifungalnim svojstvima pomaže u uništavanju gljivične infekcije odgovorne za uzrokovanje atletskog stopala (1).

Natrag na TOC

2. Eterična ulja

a. Ulje lavande

Trebat će vam

• 12 kapi ulja lavande
• 30 ml bilo kojeg nosača ulja (kokosovo ili bademovo ulje)
• Voda (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Dodajte 12 kapi ulja lavande u 30 ml bilo kojeg nosača ulja.
2. Nanesite ovu smjesu izravno na zahvaćeno područje stopala i pustite da se osuši.
3. Smjesu ulja lavande možete dodati u dvije šalice vode i namakati noge u njoj 10 do 15 minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi 2 do 3 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Protugljivična, protuupalna i analgetička svojstva ulja lavande pomažu u borbi protiv gljivica koje uzrokuju atletsko stopalo (2), (3).

b. Ulje peperminta

Trebat će vam

• 12 kapi ulja metvice
• 30 ml bilo kojeg nosača ulja (kokosovo ili bademovo ulje)
• Voda (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Pomiješajte 12 kapi ulja metvice s 30 ml bilo kojeg nosača ulja.
2. Nanesite ovu smjesu na zahvaćena područja.
3. Ovoj smjesi možete dodati i malo tople vode i upotrijebiti je za namakanje stopala.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to tri puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ulje paprene metvice sadrži mentol koji posjeduje protuupalna i umirujuća svojstva koja pomažu u smanjenju boli i upala (4). Također ima protugljivična svojstva koja uklanjaju gljivice koje uzrokuju infekciju (5).

c. Ulje čajevca

Trebat će vam

• 12 kapi ulja čajevca
• 30 ml bilo kojeg nosača ulja (kokosovo ili bademovo ulje)
• Voda (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Dodajte 12 kapi ulja čajevca u 30 ml bilo kojeg nosača ulja i dobro promiješajte.
2. Nanesite ovu smjesu na zahvaćeno stopalo i ostavite da se osuši.
3. U ovu mješavinu ulja također možete dodati malo vode i koristiti je za namakanje stopala.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi 2 do 3 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Antimikrobna svojstva ulja čajevca pomažu u liječenju mnogih stanja kože, uključujući atletsko stopalo. Ulje čajevca posjeduje protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju upala, oteklina i boli (6), (7).

Natrag na TOC

3. Soda bikarbona

Trebat će vam

• 1 žlica sode bikarbone
• Voda (prema potrebi)

Što morate učiniti

1. Pomiješajte žlicu sode bikarbone s nekoliko kapi vode da biste stvorili gustu pastu.
2. Nanesite ovu pastu na zahvaćena područja i pustite da se osuši.
3. Temeljito isperite i osušite kožu.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi najmanje dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Soda bikarbona prirodni je antiseptik koji pomaže u sprečavanju razvoja sekundarnih infekcija na zahvaćenom stopalu (8). Također zadržava područje bez vlage, što ga, pak, čini nenastanjivim za gljivice odgovorne za izazivanje infekcije (9).

Natrag na TOC

4. Kokosovo ulje

Trebat će vam

2-3 kapi kokosovog ulja

Što morate učiniti

1. Nanesite dvije do tri kapi kokosovog ulja na zahvaćeno područje.
2. Možete dopustiti da ga koža upije ili ga držati 20 minuta, a zatim ga oprati vodom.

Koliko često biste to trebali raditi

To možete učiniti 3 do 4 puta dnevno, u redovitim intervalima.

Zašto ovo djeluje

Kokosovo ulje je još jedan nevjerojatan lijek za atletska stopala. Njegova protugljivična svojstva uništavaju gljivicu tinea pedis, dok protuupalna i analgetska svojstva smiruju zahvaćeno područje (10), (11).

Natrag na TOC

5. Češnjak

Trebat će vam

• 2 češnja oguljenog češnjaka
• 2-3 kapi maslinovog ulja

Što morate učiniti

1. Uzmite dva češnja oguljenog češnjaka i sameljite ih da naprave gustu pastu.
2. U ovu pastu dodajte dvije do tri kapi maslinovog ulja i dobro promiješajte.
3. Nanesite ovu pastu na zahvaćena područja.
4. Ostavite da djeluje 20 do 30 minuta, nakon čega ga možete oprati vodom.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi 1 do 2 puta nekoliko dana dok ne primijetite poboljšanje svog stanja.

Zašto ovo djeluje

Češnjak sadrži spojeve poput ajoena i alicina koji mu daju protugljivična i protuupalna svojstva (12), (13), (14). Zbog toga njegova lokalna primjena čini čuda u uklanjanju sportaševe hrane i njezinih bolnih simptoma.

Natrag na TOC

6. Đumbir

Trebat će vam

• Centimetar ili dva oguljenog i izrezanog đumbira
• 1 šalica vruće vode

Što morate učiniti

1. Dodajte malo izrezanog đumbira u šalicu vode.
2. Pustite da zavrije i pustite da krčka 10 do 20 minuta.
3. Procijedite i pustite da se neko vrijeme hladi.
4. Nanesite nekoliko kapi ove otopine na zahvaćeno područje.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi 3 do 4 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Đumbir je još jedna biljka koja se može koristiti za liječenje atletskog stopala. Pokazuje protugljivična i protuupalna svojstva koja pomažu u uklanjanju upale i neugodnog mirisa povezanog sa stanjem (15), (16).

Natrag na TOC

7. Ekstrakt sjemenki grejpa

Trebat će vam

2-3 kapi ekstrakta sjemenki grejpa

Što morate učiniti

1. Nanesite ravnomjerno dvije do tri kapi ekstrakta sjemenki grejpa na zahvaćeno područje.
2. Ostavite da djeluje 10 do 15 minuta, a zatim ga isperite vodom.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to 2 do 3 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ekstrakt sjemenki grejpa ima izvrsne antimikotičke i antimikrobne aktivnosti koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma povezanih sa atletskim stopalom i u borbi protiv osnovne infekcije (17), (18).

Natrag na TOC

8. Ulje jojobe

Trebat će vam

2-3 kapi ulja jojobe

Što morate učiniti

1. Nanesite nekoliko kapi ulja jojobe izravno na zahvaćeno područje.
2. Ostavite da djeluje 20 do 30 minuta, nakon čega ga možete oprati vodom.
3. Ulje možete ostaviti i na koži da se upije.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi 2 do 3 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ulje jojobe nadaleko je poznato po svojim snažnim protuupalnim i protugljivičnim svojstvima (19), (20), (21). Ta se svojstva bore protiv gljivica odgovornih za izazivanje infekcije i ublažavaju simptome infekcije.

Natrag na TOC

9. Neem ulje

Trebat će vam

2-3 kapi neem ulja

Što morate učiniti

1. Nanesite dvije do tri kapi ulja neema na zahvaćeno područje.
2. Ostavite da djeluje 15 do 20 minuta, a zatim ga isperite vodom.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Snažna antifungalna svojstva ulja neema pomažu u liječenju atletskog stopala (22). Također, njegova protuupalna svojstva ublažavaju upalu koja je često povezana s tim stanjem (23).

Natrag na TOC

10. Vodikov peroksid

Trebat će vam

• 1 žlica 3% vodikovog peroksida
• 1 žlica vode
• Pamučni jastučići

Što morate učiniti

1. Pomiješajte žlicu 3% vodikovog peroksida sa žlicom vode.
2. Umočite pamučnu podlogu u ovu otopinu i nanesite je na zahvaćena područja.
3. Ostavite da se prirodno osuši.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi 2 do 3 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Antiseptička priroda vodikovog peroksida pomaže u dezinfekciji zahvaćenog područja i sprječava sekundarne mikrobne infekcije. Vodikov peroksid također pokazuje protugljivična svojstva koja se bore protiv osnovne gljivične infekcije odgovorne za uzrokovanje atletskog stopala (24).

Natrag na TOC

11. Kurkuma

Trebat će vam

• 1 žličica kurkume u prahu
• Voda (prema potrebi)

Što morate učiniti

1. Uzmite žličicu kurkume u prahu i dodajte joj nekoliko kapi vode da napravite pastu.
2. Nanesite pastu na zahvaćeno stopalo.
3. Ostavite da djeluje 15 do 20 minuta i isperite vodom.

Koliko često biste to trebali raditi

To morate raditi dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Kurkuma sadrži spoj nazvan kurkumin, koji posjeduje izvanredna antifungalna, antibakterijska i protuupalna svojstva koja pomažu u liječenju atletskog stopala (25), (26).

Natrag na TOC

12. Epsomska sol

Trebat će vam

• 1 šalica Epsom soli
• Voda

Što morate učiniti

1. Dodajte šalicu Epsom soli u veliku zdjelu tople vode i pustite da se otopi.
2. Namočite noge u otopini 10 do 15 minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Namočenje soli Epsom soli jednostavan je i učinkovit lijek za uklanjanje gljiva. Epsom sol sadrži magnezij koji posjeduje protuupalna svojstva i pomaže u liječenju stanja (27), (28).

Sad kad znate kako se riješiti gljivične infekcije, postoji nekoliko stvari koje morate učiniti kako biste spriječili njeno ponavljanje. O njima se govori u nastavku.

Natrag na TOC

Savjeti za prevenciju

• Svakodnevno operite noge vodom i sapunom (temperatura vode treba biti 60 ° C ili više da bi se gljivice uništile).
• Osušite noge nakon svakog pranja.
• Dnevno na noge nanesite antifungalni prah koji vam je propisao liječnik.
• Ne dijelite cipele, čarape i ručnike s drugima.
• Nosite čarape od prozračnih vlakana poput pamuka.
• Svakodnevno mijenjajte čarape, pogotovo ako se stopala lako znoje.
• Izmjenjujte dva para cipela. To daje svakom paru dovoljno vremena da se osuši prije nego što se ponovno upotrijebi.

Ako se predugo ne ostavlja bez nadzora ili ne liječi, atletsko stopalo također može dovesti do sljedećih komplikacija.

Natrag na TOC

Što se događa ako sportaško stopalo ostavite bez liječenja?

Sportsko stopalo može prouzročiti blage do teške komplikacije ako ga predugo ne liječite. Oni uključuju:

• Alergijska reakcija na gljivicu tinea, koja može uzrokovati stvaranje mjehura.
• Razvoj sekundarne bakterijske infekcije, popraćen oteklinama i bolovima u stopalu.
• Bakterijska infekcija također se može proširiti na vaš limfni sustav i izazvati infekcije u vašim limfnim čvorovima i limfnim žilama.

Uz pomoć lijekova i savjeta za prevenciju koje smo dali u ovom članku, ne samo da ćete se moći boriti protiv postojeće infekcije atletskog stopala, već i od nje u budućnosti. Je li ovaj post bio koristan? Javite nam putem odjeljka za komentare.

Natrag na TOC

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Je li atletsko stopalo zarazno?

Da, atletsko stopalo je vrlo zarazno. Izravni kontakt sa zaraženim osobama ili predmetima može uzrokovati njegovo širenje.

Što ubija gljivice na nogama?

Gljivicu možete ubiti svakodnevnim pranjem stopala sapunom i vrućom vodom (60 ° C ili više). Također se možete koristiti lokalnim antifungalnim lijekovima ili bilo kojim od gore navedenih lijekova kako biste se prirodno riješili gljivica.

Koliko vremena treba da se riješim atletskog stopala?

Ovisno o tijeku liječenja, može potrajati od 1 do 4 tjedna da se potpuno izliječi. Pozitivne promjene u vašem stanju počet ćete primjećivati za tjedan dana.