Uradi Sam Piling Za Stopala - 20 Recepata Za Ugađanje Vašim Umornim Nogama

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Vi religiozno slijedite svoju CTM rutinu, a da vam lice zasja. Ali koliko često pokazujete ovu dodatnu ljubav i brigu svojim nogama? Baš kao i vaše lice, i vaša se stopala umaraju nakon dugog i napornog dana. Treba im dodatna briga i pažnja kako bi izgledali najbolje. Što ako biste im mogli pružiti lječilišni tretman kod kuće? U ovom sam članku sastavio popis jednostavnih i lakih pilinga za noge "uradi sam".

No, prije nego što nastavimo, pokušajmo shvatiti kako će vam točno pomoći opuštajući piling stopala ili masaža stopala.

Prednosti ili upotreba pilinga za stopala

• Masaža stopala pilingom pojačava cirkulaciju krvi, što pomaže u ublažavanju bolova (1).
• Masaža stopala opušta vaš um i tijelo, oslobađajući tako stres (1).
• Stopala čine nevjerojatnima jer piling za stopala nježno ljušti i uklanja svu prljavštinu i mrtve stanice kože.
• Umiruje bolove i nelagodu u stopalima uzrokovane hodanjem ili dugotrajnim stajanjem (1).

Noge udaraju svaki dan. Pa, zašto ih ne obasipati nekom ljubavlju? Evo nekoliko DIY recepata za nevjerojatne pilinge za stopala.

20 domaćih DIY pilinga za stopala koje možete isprobati

Prije nego što prijeđete na recepte, evo nekoliko savjeta koje morate imati na umu:

• Napravite flaster s pilingom stopala kako biste provjerili ima li alergijskih reakcija, posebno ako koristite eterična ulja.
• Namočite noge u toploj vodi 10 minuta prije nego što počnete koristiti piling. To će poboljšati iskustvo masaže.

Pogledajmo sada recepte.

1. Piling za nogu od metvice s epsom soli

Trebat će vam

• 1 šalica Epsom soli
• 1 žlica maslinovog ili kokosovog ulja
• 3-4 kapi ulja metvice

Metoda

1. Pomiješajte sve sastojke u posudi i prebacite u staklenu posudu.
2. Ovom smjesom ribajte stopala 10 minuta. Ostavite da djeluje još 10 minuta.
3. Operite i slijedite hidratantnu kremu.

Kako radi

Ulje paprene metvice ublažava bolove (2). Kokosovo i maslinovo ulje omekšava stopala i vlaži ih (3). Ovaj piling je izvrstan za umorna stopala i pogodan je za sve tipove kože.

Oprez

Napravite flaster prije upotrebe ulja od mente.

2. Piling za stopala od kokosovog ulja i soli

Trebat će vam

• 1 šalica soli (koristite Epsom ili bilo koju sol za kupanje)
• ¼ šalica kokosovog ulja
• 3-4 kapi bilo kojeg esencijalnog ulja
• ¼ šalice vitamina E ulje (po izboru)

Metoda

1. Pomiješajte sve sastojke u posudi i spremite ih u staklenku. Držite ga po strani nekoliko dana.
2. Smjesu lagano ribajte stopala najmanje 20 minuta.

Kako radi

Ovo je najbolji DIY piling za noge za ispucale pete. Siguran je za sve tipove kože i pomlađuje stopala. Kokosovo ulje izvrsno je za liječenje mnogih stanja kože održavajući kožu vlažnom. Također ima protuupalno djelovanje i štiti kožnu barijeru (4).

3. Piling za stopala od smeđeg šećera i maslinovog ulja

Trebat će vam

• 1 žlica smeđeg šećera
• 1 žlica maslinovog ulja
• 2 kapi esencijalnog ulja (kamilica ili pepermint)
• 1 žličica sode bikarbone

Metoda

1. Kombinirajte šećer, maslinovo ulje i sodu bikarbonu u posudi.
2. Dodajte esencijalno ulje i ribajte noge smjesom.
3. Ostavite da djeluje najmanje 20 minuta, a zatim ga isperite.
4. Nastavite s hidratantnom kremom.

Kako radi

Ovo je najjednostavniji od svih DIY pilinga za stopala, ali čini nevjerojatan posao održavanja stopala sretnima i vlažnima. Granule šećera nježno ribaju kožu, a esencijalna ulja tješe stopala.

4. Uradi sam piling za stopala sa mlevenom kavom

Trebat će vam

• 2 žlice taloga kave
• 2 žlice šećera (grubi)
• 1 žlica kokosovog ulja

Metoda

1. Pomiješajte sve sastojke i pripremite gustu pastu.
2. Nanesite ga na cijela stopala i masirajte 15-20 minuta.
3. Isperite ga.

Kako radi

Ovaj domaći piling za stopala DIY poboljšava teksturu kože na nogama. Talog kave izvrstan je za ribanje stopala i uklanjanje mrtvih stanica kože. Ovo omekšava stopala.

5. Piling za stopala od zobenih pahuljica

Trebat će vam

• 2 žlice soli za kupanje
• 2 žličice zobenih pahuljica
• 1 žličica sode bikarbone
• 2-3 žlice vode

Metoda

1. Pomiješajte sve sastojke u posudi i napravite pastu.
2. Nanesite pastu na stopala i ribajte 10 minuta.
3. Operite i slijedite hidratantnu kremu.

Kako radi

Zobena kaša ima grubu teksturu, što je čini izvrsnim pilingom. Također omekšava kožu na stopalima i smiruje manje osipe i svrbež (5). Kombinirajući ga sa soli za kupanje i sodom bikarbonom pojačava njegov piling učinak.

6. Piling za stopala od limuna i šećera

Trebat će vam

• ¼ šalica kokosovog ulja
• 2 šalice šećera (granulirani)
• 9-10 kapi esencijalnog ulja limuna
• ½ žličica limunove korice (nije obavezno)

Metoda

1. Pomiješajte šećer, kokosovo ulje i esencijalno ulje limuna u posudi.
2. Po želji možete dodati koricu limuna (za dodatni miris i boju).
3. Nanesite piling na stopala i piling.

Kako radi

Limun je prirodno sredstvo za izbjeljivanje. Stoga može pomoći u uklanjanju bilo kakvih mrlja s kože. Šećer uklanja mrtve stanice kože s nogu. Kokosovo ulje vlaži vaša stopala i čini ih mekanima (3).

7. Piling za stopala od meda i šećera

Trebat će vam

• 1 šalica soli za kupanje
• 1 šalica granuliranog šećera (gruba)
• 2 žlice sirovog meda
• 7-8 kapi esencijalnog ulja limuna
• 1 šalica maslinovog ili kokosovog ulja

Metoda

1. Pomiješajte šećer i sol za kupanje u posudi i dodajte maslinovo / kokosovo ulje.
2. Dodajte med i dobro promiješajte.
3. Na kraju dodajte esencijalno ulje tako da se ravnomjerno rasporedi.
4. Nanesite piling na stopala i masirajte 15 minuta.
5. Ostavite da djeluje neko vrijeme (nekoliko minuta), a zatim ga isperite.

Kako radi

Miris limuna jako pomlađuje, a piling se izvrsno osjeća na nogama. Med ima antimikrobna svojstva i čini čuda čineći kožu stopala mekom (6).

8. Piling za stopala od šećera i mlijeka

Trebat će vam

• 2 šalice punomasnog mlijeka
• 2 šalice mlake vode (dovoljno da natapate stopala)
• 3 žlice granuliranog šećera
• 1 žlica kokosovog ulja

Metoda

1. Ulijte mlijeko i vodu u umivaonik i namačite noge u njemu 15 minuta.
2. Pomiješajte granulirani šećer s uljem.
3. Uklonite stopala i temeljito ih ribajte uljem i šećernom pastom. Isperite ga.
4. Umasirajte kokosovim uljem i stavite čarape.

Kako radi

Mliječna kiselina u mlijeku razgrađuje mrtve stanice kože, a piling nježno ljušti stopala (7). Kokosovo ulje vlaži vaša stopala i održava ih mekanima (3).

9. Soda bikarbona Piling za stopala

Trebat će vam

• 3 žlice sode bikarbone
• 1 žlica vode

Metoda

1. Napravite gustu pastu miješanjem sode bikarbone i vode.
2. Nanesite ga na stopala i masirajte 10 minuta.
3. Isperite ga.

Kako radi

Ovo je još jedan jednostavan za pripremu piling za stopala za umorna stopala. Kaže se da soda bikarbona ima piling svojstva i obično se koristi za smirivanje manjih osipa i svrbeža.

Napomena: Noge možete natopiti sodom bikarbonom pomiješanom s toplom vodom i slijediti ovaj piling za stopala. Topla voda pomaže opuštanju umornih mišića.

10. Ulje čajevca i piling za noge metvice

Trebat će vam

• 1 šalica soli za kupanje
• 2-3 kapi esencijalnog ulja čajevca
• 2-3 kapi esencijalnog ulja mente
• 2 žlice maslinovog ulja

Metoda

1. Kombinirajte morsku sol i ulja u posudi dok ne dobijete pastu.
2. Nanesite pastu na stopala i ribajte 10 minuta.
3. Operite i slijedite hidratantnu kremu.

Kako radi

Esencijalna ulja umiruju stopala i ubijaju sve bakterije i klice prisutne na njima (8). Sol djeluje kao piling koji uklanja prljavštinu i mrtve stanice kože s nogu.

Napomena: Ako imate ispucale pete, esencijalna ulja mogu malo peckati. Ali nema se čega brinuti.

11. Recept za piling stopala od lavande i soli

Trebat će vam

• ½ žličice esencijalnog ulja lavande
• 1 šalica soli za kupanje (morska sol / košer sol / Epsom sol)
• 2 žlice pupoljka lavande (nije obavezno)
• ½ šalice uljanog sjemena

Metoda

1. Dodajte sol u posudu i dobro promiješajte s pupoljcima.
2. U to dodajte ulja lavande i sjemenki grožđa i izmiješajte.
3. Vlažite stopala i lagano ih masirajte pilingom.
4. Ostavite da djeluje 10-15 minuta, a zatim ga isperite.

Kako radi

Prema istraživanju provedenom na štakorima, esencijalno ulje lavande potiče sintezu kolagena i zacjeljivanje rana (9). Također izvrsno miriše i djeluje umirujuće što izaziva opuštanje.

12. Piling za noge ružmarina i paprene metvice

Trebat će vam

• ½ žličice ružmarina (ili upotrijebite 2-3 kapi esencijalnog ulja ružmarina)
• 2 žlice maslinovog ulja
• ¼ šalice soli za kupanje (morska sol, Epsom ili košer sol)
• 2-3 kapi ulja metvice
• 1 žličica kokosovog ulja

Metoda

1. Dodajte sol u veliku posudu i dobro promiješajte s kokosovim i maslinovim uljima.
2. Dodajte ulje paprene metvice i ružmarin. Dobro izmiješajte.
3. Ako je presuho, dodajte još kokosovog i maslinovog ulja.
4. Čuvati u staklenoj posudi.

Kako radi

Ako imate suhu kožu, isprobajte ovaj domaći piling. Ulje paprene metvice pomaže u ublažavanju bolova, dok kokosovo ulje vlaži vaša stopala (2), (3). Ružmarin pilingu dodaje drvenastu aromu koja jednako opušta. Ovaj piling za stopala idealan je za ugađanje umornim nogama nakon dugog dana.

13. Piling za noge jagoda i šećer

Trebat će vam

• ½ šalica granuliranog šećera (ne koristite fini šećer)
• 2 jagode
• 1 žlica maslinovog ulja

Metoda

1. Zgnječite jagode i u njih umiješajte šećer.
2. Dodajte maslinovo ulje i dobro promiješajte.
3. Nanesite piling na stopala i pričekajte 20 minuta prije pranja.

Kako radi

Ovaj piling za noge izgleda ukusno i ima slatku aromu koja osnažuje. Pogodan je za sve tipove kože, a najbolji je za one koji imaju osjetljivu kožu. Šećer nježno ljušti kožu. Maslinovo ulje održava vaše noge vlažnima (3).

14. Piling za med i med od kamfora

Trebat će vam

• 1 žlica meda
• 2-3 kapi esencijalnog ulja kamfora
• 1 šalica soli za kupanje

Metoda

1. Pomiješajte sol i med za kupanje u posudi.
2. U to dodajte esencijalno ulje i dobro promiješajte.
3. Nanesite pastu na stopala i nježno masirajte 10 minuta.
4. Ostavite da djeluje neko vrijeme.
5. Namočite stopala u toploj vodi s soli za kupanje.
6. Osušite i nanesite hidratantnu kremu.

Kako radi

Ovaj DIY piling za stole izvrstan je za grubu kožu i odgovara svim tipovima kože. Studija provedena na štakorima otkrila je da ulje kamfora ima svojstva zacjeljivanja rana i protiv bora (10). Med čini vaša stopala mekanima (6).

15. Domaći piling za stopala od magnezijeve soli

Trebat će vam

• 1 šalica magnezijeve soli (možete koristiti Epsom sol, oblik magnezija)
• 1 žličica tekućeg kastilnog sapuna
• ¼ šalice kokosovog ili bademovog ulja
• 9-10 kapi esencijalnog ulja (možete koristiti bilo koje)

Metoda

1. Pomiješajte sve sastojke, osim esencijalnog ulja, u posudi.
2. Dodajte esencijalno ulje i dobro promiješajte.
3. Smjesu ribajte stopala 10 minuta, a zatim operite vodom.

Kako radi

Ovaj piling za stopala najbolji je za one koji pate od problema s kožom na stopalima. Vjeruje se da koža apsorbira magnezij kada se primjenjuje lokalno, ne postoje konačna istraživanja koja to dokazuju. Pomaže ublažiti upalne probleme kože i štiti kožnu barijeru (11). Ovaj piling može biti koristan kod umirujućih stanja kože poput psorijaze i ekcema.

16. Piling za stopala od ananasa i jogurta

Trebat će vam

• ½ šalica zdrobljenog ananasa
• ½ šalica šećera (gruba)
• 2 žlice jogurta

Metoda

1. Pomiješajte šećer i jogurt u posudi, a zatim mu dodajte ananas.
2. Masirajte piling na stopalima 10 minuta. Ostavite da djeluje još 10 minuta.
3. Operite se mlakom vodom.

Kako radi

Ananas je izvrstan izvor vitamina C i može pomoći u pilingu mrtvih stanica kože, iako to nije znanstveno dokazano. Jogurt može uljepšati kožu i poboljšati njezinu teksturu (12).

17. Piling za stopala od šećera i vanilije

Trebat će vam

• 1 mahuna mahune vanilije (izvadite sjemenke)
• 1 šalica granuliranog šećera
• ½ šalice kokosovog ulja (nerafinirano)

Metoda

1. Umutite kokosovo ulje dok ne postane malo pahuljasto.
2. Dodajte mu šećer i sjemenke vanilije i promiješajte.
3. Smjesu nanesite na stopala i ribajte 10 minuta.
4. Ostavite da djeluje još 10 minuta, a zatim ga isperite.

Kako radi

Ovo je vrlo osnovni piling koji može temeljito očistiti kožu stopala uklanjanjem nečistoće i mrtvih stanica kože. Vanila mu daje lijep miris, a kokosovo ulje vlaži i omekšava kožu (3).

18. Piling od jabuke, naranče i šećera

Trebat će vam

• 1 šalica granuliranog šećera
• ½ šalice kokosovog ulja (nerafinirano)
• 2-3 kapi esencijalnog ulja naranče
• 2-3 kapi eteričnog ulja jabuke

Metoda

1. Kombinirajte šećer i kokosovo ulje u posudi.
2. Dodajte esencijalna ulja i dobro promiješajte.
3. Masirajte piling po stopalima 5 minuta i ostavite da djeluje 15-20 minuta.
4. Operite noge i nanesite kremu ili hidratantnu kremu.

Kako radi

Poznato je da svaki miris limuna pomlađuje vaša osjetila. Ovaj piling za stopala ne samo da čini da vaša stopala lijepo mirišu, već ih i pomlađuje.

19. Piling od breskve i šećera

Trebat će vam

• ½ šalica maslinovog ulja
• 1 šalica granuliranog šećera
• 2-3 kapi esencijalnog ulja breskve

Metoda

1. Kombinirajte šećer i maslinovo ulje u posudi.
2. Dodajte esencijalno ulje breskve i dobro promiješajte.
3. Smjesu nanesite na stopala i ribajte 10 minuta.
4. Ostavite da odstoji još 15-20 minuta, a zatim ga isperite.
5. Slijedite hidratantnu kremu.

Kako radi

Ovaj piling izgleda (i miriši) ukusno i jednostavan je za pripremu. Ulje breskve izvrsno miriši. Maslinovo ulje vlaži kožu nogu (3). Granulirani šećer izvrstan je piling koji pomaže održavati vašu kožu čistom i mekom.

20. Piling za stopala začina od šećera i bundeve

Trebat će vam

• ½ žličica cimeta u prahu
• ½ žličica muškatnog oraščića
• ½ žličica začina od bučinih pita
• ¼ šalica bijelog šećera
• 1 šalica smeđeg šećera
• 2 žlice kokosovog ulja (po potrebi dodajte još)

Metoda

1. Pomiješajte šećere u posudi. Dobro izblendajte i dodajte kokosovo ulje.
2. Dodajte sve začine i dobro promiješajte.
3. Smjesu ribajte stopala 10-15 minuta, a zatim operite.

Kako radi

Začin bundeve izuzetno osvježavajuće miriše i čini da vaša stopala izvrsno mirišu! Kokosovo ulje omekšava i zaglađuje stopala (3). Dvije vrste šećera ljušte se i temeljito čiste noge.

Zaboravite udarati u spa svaki put kad vam treba masaža stopala. Pomoću ovih DIY metoda pripremite opuštajući piling za noge kod kuće i razmazite stopala kako biste osvojili svijet.

Isprobajte ove pilinge i javite mi da li su ih vaše noge voljele ili ne. Komentar možete ostaviti odmah ispod. Nastavite nas slijediti za još takvih savjeta i rutina "uradi sam"

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Koliko dugo traju ovi DIY pilingi za stopala?

Budući da su ovi pilingi za stopala prirodni i ne sadrže konzervanse, neće dugo trajati. Ako ih pohranjujete, pobrinite se da ih koristite u roku od 3 tjedna ili mjesec dana (najviše).

Koje je najbolje vrijeme za piling stopala?

Najbolje vrijeme za upotrebu pilinga je kad se tuširate. Možete ga koristiti i nakon povratka s posla i prije udaranja u krevet. Vaša stopala mogu upiti maksimalne učinke vlaženja.

Mogu li se ovi pilingi za stopala pokloniti?

Naravno! Čuvajte piling u nepropusnoj staklenoj posudi i ukrasite ga prije nego što ga nekome predstavite.

Koliko često netko treba koristiti pilinge za stopala?

Dva puta tjedno je u redu.

Mogu li se ovi pilingi koristiti na licu?

Apsolutno ne! Izuzetno su oštre na koži lica. Ali, možete ih koristiti na rukama.

Može li ribanje štetiti koži?

Napravljeni su od prirodnih sastojaka i stoga neće štetiti vašoj koži. Ali ako ih pretjerano upotrebljavate (više od dva puta tjedno), mogu ostrugati kožu.

12 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Masažne terapije, Western Journal of Medicine, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Ulje paprene metvice, Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Protuupalni učinci i učinci popravljanja kožnih barijera na lokalnu primjenu nekih biljnih ulja, Međunarodni časopis za molekularne znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Protuupalni učinci i učinci popravljanja kožnih barijera na lokalnu primjenu nekih biljnih ulja, Međunarodni časopis za molekularne znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Koloidna zobena kaša: povijest, kemija i klinička svojstva, Journal of Drugs in Dermatology, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Med u dermatologiji i njezi kože: pregled, Journal of Cosmetic Dermatology, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• Uloge pH i koncentracije u stimulaciji epidermalnog prometa induciranom mliječnom kiselinom, Dermatološka kirurgija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648571

• Antimikrobna svojstva biljnih esencijalnih ulja protiv ljudskih patogena i njihov način djelovanja: ažurirani pregled, komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206475/

• Potencijal zacjeljivanja rana ulja lavande ubrzavanjem granulacije i kontrakcije rane indukcijom TGF-β u modelu štakora, BMC komplementarna i alternativna medicina, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

• Camphor potiče proliferativne i anti-senescentne aktivnosti u ljudskim primarnim dermalnim fibroblastima i inhibira stvaranje bora na koži miša izazvano UV zračenjem, Istraživanje fitoterapije, Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26458283

• Kupanje u otopini soli Mrtvog mora bogatoj magnezijem poboljšava funkciju kožne barijere, pojačava hidrataciju kože i smanjuje upalu na atopijskoj suhoj koži, Međunarodni časopis za dermatologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15689218

• Klinička djelotvornost maski za lice koje sadrže jogurt i Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Časopis za kozmetičke znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494