Fitness 2024, Svibanj
Pa, što vas sprečava da se pripremite? Nemogućnost dobivanja toliko hvaljenog članstva u teretani? Ne možete si priuštiti svu onu skupu opremu za vježbanje? Nemojmo sada dopustiti da vas ovi čimbenici sprečavaju u vježbanju i mršavljenju, kako biste postali fit i seksi! Vježbe kal
Vježba Leptir učinkovit je potez za toniranje grudi i njihovo osnaživanje. Ciljajući pecs, ovaj trening pomaže u razvoju debelih mišića. Trening leptira na prsima je učinkovit i treba ga izvoditi dok sjedite na ponderiranom stroju. To bi u početku moglo biti malo teško izvesti, pa predlažemo da svaku predstavu pravilno izvedete u potpunoj kontroli. Ne želiš s
Jeste li ikada čuli za vježbu hoda po patkama kada je u pitanju jačanje mišića? Radi se o vježbi snage koja cilja mišiće stražnjice i bedara. Iako nisu česti, prilično su učinkoviti baš poput iskoraka i čučnjeva. Fokusirajući se na bedra i gluteus, ova vježba ih učvršćuje povećanjem mišićne mase. Pa što čekaš? Pripremi
V-up vježbe posrednički su potezi snage koji djeluju na cijelu vašu jezgru. Vježba se naziva i trbušnjaci oko noža i trbušnjaci štuke. To je vježba zasnovana na snazi koja koristi vašu tjelesnu težinu kako bi izolirala područje jezgre. V-upovi ciljaju
Zdravo tijelo je neophodno da biste uživali i živjeli punim plućima. Mnogi od nas slijede redovitu rutinu vježbanja. Međutim, redovite vježbe mogu se nakon nekog vremena učiniti jednoličnima i dosadnima. Ne brinite! Puno je 'zabavnih' rutina koje nude rezultate napornih treninga. Capoeir
Ne okrećite leđa masti na leđima! Budući da su ti viseći nabori povezani s rezistencijom na inzulin, visokom testosteronom i niskom tolerancijom na ugljikohidrate. Točnije, ako imate masnoće na leđima, riskirate dijabetes, PCO i neplodnost. Da bist
Jeste li u dvadesetima i želite rasti više? Pa, ako mislite da nakon 25 godine života ne možete rasti visoko - pa nije potpuno točno. Bez obzira imate li 21, 22 ili 25 godina, i dalje možete prirodno povećati visinu poboljšavajući svoje držanje tijela i slijedeći ovih 5 savjeta za povećanje visine koji nemaju nuspojava. Ostanite pr
Koliko ste puta ustali i napravili mali jig samo zato što je pjesma koju ste slušali imala zarazan ritam? Jeste li znali da su bollywoodske hindske pjesme izvrstan motiv za vježbanje? Ubrzani ritmovi brzog tempa, brzi ritmovi potiču kretanje. Gla
Jeste li umorni od ustajanja iz kreveta kako biste izveli istu staru fitnes rutinu? Uzbuđuje li vas pomisao na bavljenje avanturističkim sportom kako biste izbacili te dodatne kalorije? Pa, ako se dogodi, trebali biste razmisliti o čitanju ovog posta. Po