20 Pjesama Za Vježbanje Na Hindskom: Bollywoodski Popis Pjesama Za Motivaciju U Teretani

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Koliko ste puta ustali i napravili mali jig samo zato što je pjesma koju ste slušali imala zarazan ritam? Jeste li znali da su bollywoodske hindske pjesme izvrstan motiv za vježbanje? Ubrzani ritmovi brzog tempa, brzi ritmovi potiču kretanje. Glazba odvraća vaš um od boli i umora. To vas energizira i povećava protok endorfina (sretnih hormona) u vaš mozak. Vježbanje tijekom slušanja glazbe povećava brzinu metabolizma i pomaže u izvođenju produženih treninga, a da toga niste svjesni (1), (2). Dakle, evo 20 bollywoodskih pjesama za vašu listu pjesama za motivaciju u teretani. Provjeri ih!

20 staza za Bollywood za motivaciju na treningu u teretani

Volite slušati hindske pjesme dok vježbate? Pomaknite se prema dolje da biste pogledali 20 najboljih pjesama koje će vas dovesti u raspoloženje za vježbanje.

1. "Kaala Chashma" - Baar Baar Dekho

Zagrijavanja ne moraju biti dosadna. Započnite s ludim ritmovima "Kaala Chashma". Tko u ovom videu može zaboraviti Katrinine trbušnjake? Osim toga, ova pjesma može natjerati bilo koga da pleše na njene dopadljive ritmove. Ova bollywoodska pjesma nadahnuta pandžapskim jezikom toliko je svestrana da joj možete otplesati bilo koji oblik, poput pandžapskog, hip-hopa, slobodnog stila, salse ili čak indijske klasike! Dakle, slušajte je i budite kreativni.

2. “Badtameez Dil” - YJHD

Pokušajte ne tresti noge 10 sekundi uz ovu pjesmu. Nemoguće, zar ne? Bez obzira sjedite li ili stojite, ako ne fizički, zasigurno ćete zamisliti kako plešete na to. Stavite ovu pjesmu, budite malo avanturistički nastrojeni (poput Bunnyja) i zaplešite srce kako biste sagorjeli kalorije.

3. “Abhi za zabavu Shuru Hui Hai” - Khoobsurat

Zabava je tek započela, a sada nema zaustavljanja! Stavite ovu pjesmu da vaši endorfini rade i nastave dalje.

4. "Zinda" - Bhaag Milkha Bhaag

Fizička transformacija koju je Farhan Akhtar prošao za ovaj film bila je nevjerojatna! I vi možete tamo doći. Samo slušajte ovu pjesmu i prisiljavajte se da dovršite taj jedan rep, jedan set. Svaki dan. Uskoro ćete vidjeti razliku.

5. “Ziddi Dil” - Mary Kom

Jedna riječ - nadahnuće. To je sve što trebaš za opis ovog filma i Mary Kom. Iznenadit ćete se kako vas ova pjesma trenutno motivira i tjera na trčanje odmah.

6. “Kamariya” - Stree

Tko ne voli Noru Fatehi? Savršena je kombinacija slatkog i seksi, a zvijezda je što se tiče plesa. Ovaj tipični "broj predmeta" držat će vas u pokretu i motiviranim da dobijete onu vitku figuru kojoj ciljate.

7. Kamli”- Dhoom 3

Ova pjesma nikada neće spriječiti da vam čeljust padne na pod. Katrina Kaif se pobrinula za ovu pjesmu i nadahnula nas da ozbiljno pristupimo vježbanju. Kamli je dobar osjećaj za punjabi zbog kojeg želite ustati i kretati se. Ovaj je broj nadahnuo mnoge plesne treninge u Bollywoodu.

8. "Ona se kreće poput" - JEDNA

Ovo je prava pjesma za slušanje nakon Kamlija! Ova Baadshahova pjesma učinit će da se osjećate seksi i spriječit ćete odustajanje od svog cilja mršavljenja ili debljanja.

9. “Malhari” - Bajirao Mastani

Ranveer Singh bio je najbolji u ovoj pjesmi, s tim se nitko ne može raspravljati. Njegovi energični plesni pokreti savršeno su se uklopili u ovu moćnu pjesmu. Dakle, slušajte ovu hindsku pjesmu i osjećajte se kao ratnik kada vježbate. Pogurajte se još malo da postignete neostvarivo.

10. “Jee Karda (rock verzija)” - Badlapur

Ova je pjesma savršena za trčanje, HIIT i dizanje utega. Glazba i stihovi spriječit će vas da odustanete i osjećati se odlučnije, što je izvrsno za vašu rutinu vježbanja. Osim toga, tijelo i hrapav izgled Varuna Dhawana također će vas gurnuti izvan vaših granica.

11. “Sadda Haq” - Rockstar

Evo još jednog rock broja iz Bollywooda zbog kojeg ćete se pridržavati rutine vježbanja i odraditi još 10 sklekova, još 20 iskoraka ili postupno usavršiti povlačenje. Tekst i glazba savršeni su za intenzivan trening.

12. "Manali Trance" - Shaukeenovi

Ovo je savršena pjesma za predah ili trening izdržljivosti poput trčanja, vožnje bicikla, penjanja stepenicama, skakanja užeta ili treninga tjelesne težine. Naravno, nitko ne može zaboraviti mračnu ljepotu, zavidni ravni trbuh Lise Haydon. Već se nadahnjujete?

13. “Tera Naam Japdi Phiran” - koktel

Vesela pjesma s cool ritmovima. Što još trebate? Najbolje je to što možete slušati ovu pjesmu, plesati, trčati, brzo hodati, HIIT-irati ili čak dizati utege. Izvest će u tebi lošu ribu.

14. “Dheeme Dheeme” - Pati Patni Aur Woh

Zamislite da se vaša teretana pretvara u bollywoodski plesni set. Da! To će vam učiniti ova pjesma. Počet ćete uživati u svom treningu bez obzira koliko je naporan.

15. "Silazi" - Juggy D, Rishi Rich, IKKA

Jeste li ljubitelj pandžapskih pjesama? Evo još jednog za vas. Ovo je savršena pjesma za vježbanje u teretani ili čak kod kuće. Puknite i spustite se na nekoliko čučnjeva za oblikovanje guze.

16. “Chhote Chhote Peg” - Sonu Ke Titu Ki Sweety

Prerano za klin? Što je s još jednim setom dizanja utega u teretani? Slušajte ovu pjesmu i pripremite se da ovog vikenda izgledate zanosno.

17. “Let's Nacho” - Kapoor & Sons

Ovo je jedna od najpopularnijih plesnih pjesama koja se trenutno svira u gotovo svim klubovima u zemlji. Čudi se kad je riječ o jačanju motivacije. Slušajte je dok vježbate tjelesnu težinu.

18. “Lutka za bebe” - Ragini MMS 2

Živahni tekstovi za pjevanje, ritmi koji tapkaju nogama i Sunny Leone u ovom videu motivirat će vas da si prevalite tu dodatnu milju. Pustite ovu pjesmu na petlju kako biste osjećali dobar glazbeni faktor i pogledajte kako vaš trening postaje još zabavniji. Slijed stolica može vas čak potaknuti da napravite nekoliko poteza.

19. “Mauja Hi Mauja” - Jab kojeg smo sreli

Bez sumnje, Kareena Kapoor izgledala je sjajno u ovoj pjesmi i filmu, ali ova je pjesma također vrlo dobar bollywoodski broj za ples. Samo slijedite korake Kareene i Shahida s istom energijom i sagorjet ćete kalorije. Ne vjerujete mi? Probaj!

20. „Opet Tamma Tamma“- Badrinath Ki Dulhania

Ovaj izuzetno popularan broj Bappi Da vratio se s malo modernog izgleda. I zasigurno tjera mnoge ljude na ples. Ovu pjesmu možete slušati dok trčite ili brzo hodate.

Zaključak

Preporučuje se redovito vježbanje, bez obzira na vašu težinu. Jer cilj je biti zdrav i zdrav. Naravno, nismo svi izgrađeni na isti način, a neki od nas moraju se svakodnevno nadahnjivati i motivirati za ustajanje i brigu o svom tijelu. Ovaj popis za reprodukciju učinit će upravo to. Dakle, ažurirajte svoj popis pjesama već danas i počnite težiti da budete u formi. Čuvaj se!

2 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Utjecaj glazbe na metabolizam, Prehrana, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22858194

• Glazba visokog tempa produžuje vježbanje visokog intenziteta, PeerJ, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329333/