10 Savjeta Kako Postati Viši Nakon Puberteta

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Ako su vam ikad rekli da je nemoguće povećati visinu nakon dostizanja puberteta, evo nekoliko jednostavnih savjeta kako biste ih dokazali u krivu. Kratko je slatko. Iskreno, jeste. Ali pogled prema ljudima svaki put kad govorite može ponekad postati neugodan. Slijedite ih i izjednačite se sa svijetom, po visini kao i samopouzdanju. Naučite i slijedite savjete kako postati viši nakon puberteta.

10 savjeta kako postati viši nakon puberteta

Ovdje pogledajte nekoliko najboljih 10 savjeta kako postati viši nakon puberteta.

• 1. Jedite ispravno
• 2. Obavezno prekinite post
• 3. Vježbajte
• 5. Nabavite Sporty
• 6. Izbacite Gluttona u sebi
• 7. Pijte više
• 8. Pazite na držanje tijela
• 9. Održavajte BMI
• 10. Kloni se 'loših stvari'

1. Jedite ispravno

Ono što jedemo je jako bitno. Prehrana koja se dobiva iz hrane temelj je svake dobre stvari koja se odvija u našem tijelu, uključujući povećanje visine. Uravnotežena prehrana siguran je način da pojačate hormone koji potiču rast u vašem tijelu i da nadoknadite sve izgubljene stanice.

Ovo su neki od vitamina i minerala koji se nalaze u hrani i koji sigurno povećavaju visinu:

• Kalcij
• Vitamin D
• Vitamin B1
• Cinkov
• Fosfor

2. Obavezno prekinite post

Mnogi su žrtve uvjerenja da vam preskakanje doručka pomaže da postanete vitkiji. Teško ćete otkriti da nema ništa dalje od istine. Ako svakog jutra imate zdrav doručak, uvelike se povećava tjelesni metabolizam koji zauzvrat povećava vašu visinu.

3. Vježbajte

Jednostavne vježbe koje protežu mišiće vitalne su za povećanje visine. Ovo je još jedan prikladan način koji pomaže prirodnom rastu nakon puberteta. Viseći s gornje šipke, stojeći na prstima, preskakanje i joga neophodni su dodaci u vaš dnevni režim, za one dodatne centimetre visine.

[Pročitajte: Povrće za veći rast]

Dobivanje odgovarajućeg sna apsolutna je potreba za povećanjem visine. To je zato što se hormon rasta koji je odgovoran za rast visine proizvodi u tijelu tijekom našeg spavanja. 8 do 10 sati sna osigurava regeneraciju i pomlađivanje svih tkiva kako biste sljedeći dan mogli biti u najboljem izdanju.

5. Nabavite Sporty

Jeste li primijetili koliko su obično visoki ti košarkaši i plivači? Zasluge pripadaju sportu kojim se bave. Osim njih, bejzbol, borilačke vještine, tenis, badminton i biciklizam neke su sportske aktivnosti koje vas mogu učiniti višima.

6. Izbacite Gluttona u sebi

Ako ste netko tko će jesti što god se nalazi pred vama, nemojte! Prekomjerno jedenje usporava proces probave, pa je vašem tijelu prilično teško na učinkovit način asimilirati potrebne hranjive sastojke. To vam predstavlja prepreku za rast visine. Uzimanje 6 manjih obroka umjesto 3, čini trik.

7. Pijte više

Minimalno 8 čaša vode svaki dan ispire sve toksine iz vašeg tijela, što rezultira aktivnijim metabolizmom.

8. Pazite na držanje tijela

Slouching potiskuje vašu visinu pritiskom na leđnu moždinu. Održavanje ravnog položaja s poravnanom glavom i kralježnicom uvelike pridonosi povećanju vaše visine.

9. Održavajte BMI

Održavanje tjelesne težine pridonosi dobrom povećanju rasta. Pretilost dovodi do štetnih učinaka na naše tijelo u cjelini i sigurna je prepreka postizanju visine o kojoj sanjate.

10. Kloni se 'loših stvari'

Pušenje i pijenje nanose puno štete vašem tijelu, osim što zaustavljaju vaš rast. Potrebno je izbjegavati prepuštanje takvim navikama ako želite voditi zdrav život, više visine i čišćeg tijela. Evo još jednog načina za rast nakon puberteta.

Nadam se da vam je post o tome kako postati viši nakon puberteta informativan. Njihovo slijeđenje sigurno će vam pomoći da postanete viši nakon puberteta. Ostavite nam komentar u nastavku.