17 Kućni Lijekovi Za Zaustavljanje Kapanja Nakon Nosa

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Postnazalno kapanje, koje se također naziva sindromom kašlja u gornjim dišnim putovima, rezultat je prekomjerne proizvodnje sluzi iz nosne sluznice.

Sluz u vašem tijelu obično pomaže u borbi protiv infekcija i čišćenju udisanih stranih čestica. Međutim, kada se stvori više od potrebne količine sluzi, ona se nakuplja u nosnom prolazu i ima tendenciju kapanja natrag. Kad se to dogodi, možete je progutati, a da to ni ne shvatite. To dovodi do sindroma postnazalnog kapanja.

Koliko god komplicirano zvučalo, ovo je stanje vrlo često i pogađa svakoga u određenom trenutku života. Pročitajte kako biste saznali više o postnazalnom kapanju, njegovim uzrocima, simptomima i mogućnostima prirodnog liječenja.

Napomena: Većina lijekova u ovom postu nije štetna, ali njihovu učinkovitost treba utvrditi istraživanjem. Ako se stanje nastavi i nakon dva tjedna unatoč korištenju ovih lijekova, odmah posjetite svog liječnika.

Postnasalni sindrom kapanja često je nuspojava zdravstvenog stanja ili lijekova. Uzroci su navedeni u nastavku.

Sadržaj

• Uzroci kapanja nakon nosa
• Simptomi kapanja nakon nosa
• Kućni lijekovi za zaustavljanje kapanja nakon nosa
• Preventivni savjeti
• Kada posjetiti liječnika

Uzroci kapanja nakon nosa

• Hladna temperatura
• Infekcije koje uzrokuju prehladu i gripu
• Infekcija sinusa
• Alergije
• Klimatske promjene
• Lijekovi poput kontracepcijskih pilula i lijekova za krvni tlak
• Isparenja od parfema, kemikalija ili dima
• Trudnoća
• Devijacijski septum ili iskrivljena nosna kost
• Začinjena hrana

Slijede znakovi i simptomi koji su najčešće povezani s postnazalnim kapanjem.

Simptomi kapanja nakon nosa

• Kašalj koji je gori noću
• Poteškoće u gutanju
• Bol u grlu
• Mučnina
• Loš dah

Sad kad ste dobro svjesni kapanja nakon nosa i njegovih uzroka i simptoma, pogledajte nekoliko jednostavnih i učinkovitih prirodnih lijekova za liječenje ovog stanja.

Kućni lijekovi za zaustavljanje kapanja nakon nosa

1. Jabučni ocat
2. Esencijalna ulja
3. Med
4. Čaj od đumbira
5. Kokosovo ulje
6. Češnjak
7. Kurkuma
8. Ekstrakt sjemenki grejpa
9. Vučenje ulja
10. Vitamini i minerali
11. Vicks VapoRub
12. Grgljanje slane vode
13. Zeleni čaj
14. Sok od limuna
15. Sok od ananasa
16. AloeVeraJuice
17. Sok od naranče

1. Jabučni ocat

Anegdotski dokazi sugeriraju da jabučni ocat (ACV) ima protuupalna svojstva, što može pomoći u smanjenju upale u nosnom prolazu i ublažiti upalu grla.

Trebat će vam

• 1 žlica jabučnog octa
• 1 čaša vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Dodajte jabučni ocat u čašu vode. Dobro izmiješajte.
2. Konzumirajte ovo svakodnevno.
3. Za okus možete dodati i med.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to 2 puta dnevno.

2. Eterična ulja

a. Ulje lavande

Ulje lavande ima protuupalna i antimikrobna svojstva (1), (2). Također može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i gripe. Stoga se može koristiti za borbu protiv infekcije koja uzrokuje kapanje nakon nosa.

Trebat će vam

• 3-4 kapi esencijalnog ulja lavande
• 1 žlica bilo kojeg nosača ulja (kokosovo ili maslinovo ulje)

Što morate učiniti

U nekoliko nosača dodajte nekoliko kapi ulja lavande i utrljajte ovu smjesu na prsa, leđa i grlo.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to 2 puta dnevno.

b. Ulje peperminta

Ulje paprene metvice, znanstveno nazvano Mentha piperita, prirodno je iskašljavanje koje pokazuje protuupalna i antibakterijska svojstva (3), (4). Stoga može pomoći u liječenju postnazalnog kapanja i njegovih simptoma.

Trebat će vam

• 5-6 kapi ulja metvice
• 1 zdjela vruće vode

Što morate učiniti

1. U posudu s vodom dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja metvice.
2. Udahnite paru.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 1 do 2 puta dnevno.

3. Dušo

Med djeluje dekongestivno i pokazuje antibakterijska i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u liječenju prehlade i kašlja (5), (6).

Trebat će vam

• 1 žlica organskog meda
• 1 šalica tople vode

Što morate učiniti

Dodajte med u šalicu tople vode i konzumirajte svakodnevno.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovo 2 do 3 puta dnevno.

4. Čaj od đumbira

Đumbir se već stoljećima koristi za liječenje prehlade (7), (8). Sadrži spoj nazvan gingerol koji pokazuje antibakterijska svojstva. Uz to, đumbir je i protuupalno (9). Može djelovati kao dekongestiv i pomoći u liječenju postnazalnog kapanja.

Trebat će vam

• 1-2 centimetra svježeg đumbira
• 1 šalica vruće vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Namočite đumbir u šalicu vruće vode 5 do 10 minuta.
2. Dodajte med za okus i konzumirajte prije nego što postane hladno.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to 3 puta dnevno.

5. Kokosovo ulje

Kokosovo ulje koristi se u narodnim lijekovima za liječenje problema poput bronhitisa, prehlade, kašlja, gripe i upale grla (10). Ima antivirusna svojstva koja mogu pomoći u ubijanju ili inaktivaciji mikroorganizama koji uzrokuju infekciju u tijelu.

Studija je pokazala da aerosolni sprej koji sadrži mješavinu prirodnih ulja, uključujući kokosovo ulje, smanjuje upalu u gornjim dišnim putovima (11). To se može pripisati antioksidativnim i protuupalnim svojstvima kokosovog ulja (12).

Trebat će vam

1-2 žličice kokosovog ulja

Što morate učiniti

Konzumirajte ulje svako jutro natašte.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to jednom dnevno.

6. Češnjak

Češnjak sadrži spoj koji se naziva alicin koji pokazuje antimikrobna svojstva (13). Također se široko koristi kao prirodni tretman za ublažavanje simptoma kašlja i prehlade (14). Kao što smo svjesni, prehlada i kašalj često su česti razlozi da pojedinac razvije postnazalno kapanje.

Trebat će vam

• 3-4 češnja češnjaka
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Slomi češanj češnjaka i izvadi sok.
2. U ovaj ekstrakt češnjaka dodajte malo meda i konzumirajte svakodnevno.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to 3 puta dnevno.

7. Kurkuma

Kurkumin u kurkumi ima antibakterijska, antivirusna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u liječenju gripe (ili gripe) (15). Također pomaže u kontroli komplikacija povezanih s dišnim sustavom (16). Kurkuma se smatra prirodnim dekongestivom i široko se koristi za liječenje kašlja i prehlade (17).

Trebat će vam

• 1 žličica kurkume
• 1 čaša vrućeg mlijeka

Što morate učiniti

1. Pomiješajte kurkumu u čaši vrućeg mlijeka.
2. Konzumirajte mlijeko od kurkume.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovo jednom dnevno.

8. Ekstrakt sjemenki grejpa

Ekstrakt sjemenki grejpa ima antimikrobna i protuupalna svojstva (18), (19). stoga može biti učinkovit lijek za borbu protiv infekcija i upala povezanih s kapanjem nakon nosa.

Trebat će vam

200 mg dodatka ekstraktu sjemenki grejpa

Što morate učiniti

Konzumirajte ekstrakt sjemenki grejpa.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to 2 puta dnevno.

9. Povlačenje ulja

Vučenje ulja je detoksikacijski tretman koji vam može pomoći u uklanjanju kongestije grla (20), (21). Antimikrobna i protuupalna svojstva ulja koja koristite za mazanje mogu vam pomoći u prirodnom liječenju postnazalnog kapanja.

Trebat će vam

• 1 žlica kokosovog ili maslinovog ili sezamovog ulja
• 3% vodikov peroksid

Što morate učiniti

1. Žlicu ulja gušite u ustima 10 do 15 minuta natašte.
2. Ispljunite i isperite usta.
3. U ulje možete dodati i nekoliko kapi 3% vodikovog peroksida.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to jednom dnevno.

10. Vitamini i minerali

Vitamini C i D poznati su po svojim antibakterijskim svojstvima, što ih čini izvrsnom opcijom za liječenje kapljica nakon nosa. Također je utvrđeno da cink pomaže učinkovitije i brže ublažiti hladnoću (22). Stoga se preporučuje povećanje unosa ovih vitamina putem prehrane ili dodataka prehrani za borbu protiv stanja.

11. Vicks VapoRub

Vicks Vapor Rub sadrži nekoliko izuzetno korisnih sastojaka poput mentola i eukaliptusa koji mogu olakšati simptome prehlade i pomoći mirnom snu (23).

Trebat će vam

Vicks VapoRub

Što morate učiniti

Za trenutno olakšanje utrljajte obilnu količinu Vicks VapoRub-a na prsa, leđa i grlo.

Koliko često biste to trebali raditi

To možete učiniti 2 puta dnevno.

12. Grgljanje slane vode

Antimikrobna svojstva soli i vruće vode mogu pomoći u liječenju prehlade i gripe (24), (25). Stoga može pomoći u rješavanju osnovne infekcije koja uzrokuje kapanje nakon nosa.

Trebat će vam

• 1 žličica soli
• 1 čaša srednje vruće vode

Što morate učiniti

1. Dodajte čašu vruće vode u sol.
2. Koristite ovu vodu za grgljanje.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 3 do 4 puta dnevno.

13. Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži prirodne antioksidanse zvane katehini koji pokazuju antimikrobna i protuupalna svojstva (26), (27). Dakle, zeleni čaj može pomoći u borbi protiv infekcija i smanjiti upalu u nosnim prolazima koja često prati postnazalno kapanje.

Trebat će vam

• 1 žličica lišća zelenog čaja
• 1 šalica vruće vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Listove zelenog čaja namočite u šalicu vruće vode 5 do 10 minuta.
2. Dodajte med za okus i konzumirajte ga prije nego što postane hladan.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovaj čaj 2-3 puta dnevno.

14. Sok od limuna

Limuni su bogati izvori vitamina C. Iako vitamin C ne smanjuje učestalost prehlade, može skratiti njegovo trajanje (28). To može pomoći u smanjenju simptoma kapanja nakon nosa.

Trebat će vam

• 1 žlica limunovog soka
• 1 čaša vode
• Med (nije obavezno)

Što morate učiniti

1. Dodajte limunov sok u čašu vode i dobro promiješajte.
2. Dodajte med za okus i konzumirajte ovo.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 3 do 4 puta dnevno.

15. Sok od ananasa

Ananas sadrži enzim zvan bromelain koji pokazuje protuupalna i antibakterijska svojstva (29). Stoga se često koristi kao snažno sredstvo za iskašljavanje za uklanjanje kongestije i liječenje postnazalnih kapanja.

Trebat će vam

• 1 šalica izrezanih ananasa
• 1 šalica vode

Što morate učiniti

1. Ananas pomiješajte s vodom.
2. Popij ovaj sok.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to barem jednom dnevno.

16. Sok od aloe vere

Utvrđeno je da ekstrakt aloe vere pokazuje antivirusno djelovanje protiv virusa gripe (gripe) (30). Također ima protuupalna svojstva (31). Oba ova svojstva mogu pomoći u smanjenju simptoma postnazalnog kapanja.

Trebat će vam

1/4 do 1/2 šalice soka od aloe vere

Što morate učiniti

Dnevno konzumirajte sok od aloe vere.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to jednom dnevno.

17. Sok od naranče

Sok od naranče bogat je izvor vitamina C (32). Kao što smo svjesni, vitamin C može poboljšati imunitet i skratiti trajanje infekcije. To, pak, može pomoći u smanjenju kapanja nakon nosa.

Trebat će vam

1-2 naranče

Što morate učiniti

1. Iscijedite sok iz naranče.
2. Konzumirajte ovo svakodnevno.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovaj sok najmanje 2 do 3 puta dnevno.

Korištenje ovih lijekova kako je gore opisano može vam pomoći da se brže riješite postnazalnog kapanja. Također možete usvojiti nekoliko promjena načina života i mjere predostrožnosti kako biste spriječili da se ovo stanje ponovi.

Preventivni savjeti

• Upotrijebite ovlaživač zraka ili isparivač za povećanje vlage u vašem domu.

• Uključite sljedeće joga asane u svoju tjednu rutinu:

  1. Balasana (poza djeteta)
  2. Adho Mukha Svanasana (pozi prema dolje okrenut prema dolje)
  3. Uttanasana (Stojeći prema naprijed)
  4. Sasangasana (poza zeca)
• Izbjegavajte unos mliječnih proizvoda, poput mlijeka, sira i sladoleda, jer oni mogu pogoršati vaše stanje. Umjesto toga, odlučite se za prehranu bogatu voćem, povrćem, žitaricama i mesom s malo masnoće.
• Održavajte se dobro hidratiziranim.
• Izbjegavajte pića s kofeinom.
• Prestati pušiti.
• Klonite se alergena, poput prašine i peludi, koji mogu izazvati kapanje nakon nosa.

Kada posjetiti liječnika

Ako simptomi traju dulje od 10 dana ili ako imate vrućicu, piskanje i smrdljivu drenažu, odmah se obratite liječniku. Ako lijekovi ne ublaže simptome, od vas će se možda zatražiti da napravite CT ili druge testove.

Kombinacija prirodnih lijekova i preventivnih savjeta o kojima se govori u ovom članku može vam pomoći u suočavanju s postnazalnim kapanjem i njegovim simptomima. Najbolji način za izbjegavanje kapanja nakon nosa je izbjegavanje alergena koji pokreću stanje. Ako vaši simptomi postanu ozbiljni, odmah se obratite liječniku.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Što mogu uzimati za kapanje nakon nosa tijekom trudnoće?

Đumbir je jedan od najboljih prirodnih lijekova koji može pružiti olakšanje postnazalnom kapanju kod trudnica. Možete povećati unos đumbira kroz prehranu ili konzumirati sok izvađen iz đumbira u redovitim intervalima. Alternativno, slani sprejevi također mogu pomoći u ublažavanju simptoma postnazalnog kapanja kod trudnica.

Koliko traje kapanje nakon nosa?

Postnazalno kapanje često je simptom osnovne infekcije poput prehlade ili gripe i obično traje oko tjedan dana.

Koji je čaj dobar za postnazalno kapanje?

Biljni čajevi koji mogu ublažiti upalu grla su najbolji. Čajevi od đumbira i majčine dušice posjeduju antibakterijska i antivirusna svojstva i imaju terapijski učinak hlađenja na vaše grlo. Oni također mogu pomoći u kontroli prekomjerne proizvodnje sluzi.

Koji je najbolji položaj za spavanje za postnazalno kapanje?

Unošenje nekih promjena u držanje spavanja može vam pomoći da se bolje nosite s kapljicama nakon nosa. Poduprijeti glavu s više jastuka tijekom spavanja spriječit će da se sluz cijedi niz grlo. Ako spavate na trbuhu, stavljanjem jastuka ispod trbuha vrat ćete bolje poravnati i spriječiti kapanje nakon nosa.

32 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Silva, Gabriela L da i sur. "Antioksidativni, analgetski i protuupalni učinci esencijalnog ulja lavande." Anais da Academia Brasileira de Ciencias sv. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152

• Cavanagh, HMA i JM Wilkinson. "Biološke aktivnosti esencijalnog ulja lavande." Istraživanje fitoterapije 16.4 (2002): 301-308.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103

• Sun, Zhenliang i sur. "Kemijski sastav i protuupalno, citotoksično i antioksidativno djelovanje esencijalnog ulja iz lišća Mentha piperita uzgajanih u Kini." PloS jedan sv. 9,12 e114767.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• Pattnaik, S i sur. "Antibakterijsko i protugljivično djelovanje deset esencijalnih ulja in vitro." Microbios vol. 86.349 (1996): 237-46.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526

• Owoyele, Bamidele Victor i sur. "Analgetički i protuupalni učinci meda: sudjelovanje autonomnih receptora." Metabolička bolest mozga vol. 29,1 (2014): 167-73.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481

• Goldman, Ran D. "Med za liječenje kašlja kod djece." Kanadski obiteljski liječnik Medecin de famille canadien vol. 60,12 (2014): 1107-8, 1110.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/

• Bode AM, Dong Z. Nevjerojatni i moćni đumbir. U: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, urednici. Biljna medicina: biomolekularni i klinički aspekti. 2. izdanje. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Poglavlje 7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Qidwai, Waris i sur. "Upotreba narodnih lijekova među pacijentima u Karačiju u Pakistanu." Časopis Ayub Medical College, Abbottabad: JAMC sv. 15,2 (2003): 31-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245

• Mao, Qian-Qian i sur. "Bioaktivni spojevi i bioaktivnost đumbira (Zingiber officinale Roscoe)." Foods (Basel, Švicarska) sv. 8,6 185. 30. svibnja. 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/

• Arora, Rajesh i sur. "Potencijal komplementarne i alternativne medicine u preventivnom liječenju nove pandemije gripe H1N1 (svinjske gripe): sprečavanje potencijalnih katastrofa u pupoljku." Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima: eCAM sv. 2011 (2011): 586506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/

• Gao, Meixia i sur. "Antioksidativne komponente prirodnih ulja pokazuju izrazito protuupalno djelovanje u epitelnim stanicama ljudskog gornjeg dišnog sustava." Respiratorna istraživanja sv. 12,1 92. 13. srpnja 2011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Lima, EBC i sur. "Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): fitokemijski i farmakološki pregled." Brazilski časopis za medicinska i biološka istraživanja = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologicas vol. 48,11 (2015): 953-64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Ankri, S i D Mirelman. "Antimikrobna svojstva alicina iz češnjaka." Mikrobi i infekcije vol. 1,2 (1999): 125-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976

• Bayan, Leyla i sur. "Češnjak: pregled potencijalnih terapijskih učinaka." Avicenna časopis za fitomedicinu sv. 4,1 (2014): 1-14.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/

• Moghadamtousi, Soheil Zorofchian i sur. "Pregled antibakterijskog, antivirusnog i protugljivičnog djelovanja kurkumina." BioMed istraživanje međunarodno vol. 2014 (2014): 186864.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Rahmani, Arshad Husain i sur. "Uloga kurkumina u prevenciji i liječenju bolesti." Napredno biomedicinsko istraživanje vol. 7 38. 28. veljače 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

• Prasad S, Aggarwal BB. Kurkuma, zlatni začin: od tradicionalne medicine do moderne medicine. U: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, urednici. Biljna medicina: biomolekularni i klinički aspekti. 2. izdanje. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Poglavlje 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• Heggers, John P i sur. „Učinkovitost prerađenog ekstrakta sjemenki grejpa kao antibakterijskog sredstva: II. Mehanizam djelovanja i in vitro toksičnost. Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu (New York, NY) sv. 8,3 (2002): 333-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191

• Su, Xiaowei i Doris H D'Souza. "Ekstrakt sjemenki grožđa za kontrolu ljudskih enteričnih virusa." Primijenjena i mikrobiologija okoliša sv. 77,12 (2011): 3982-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/

• Shanbhag, Vagish Kumar L. "Povlačenje uljem za održavanje oralne higijene - pregled." Časopis za tradicionalnu i komplementarnu medicinu vol. 7,1 106-109. 6. lipnja 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Naseem, Mustafa i sur. "Izvlačenje ulja i važnost tradicionalne medicine u održavanju oralnog zdravlja." Međunarodni časopis za zdravstvene znanosti vol. 11,4 (2017): 65-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/

• Rondanelli, Mariangela i sur. „Samopomoć za prehladu: presudna uloga vitamina D, vitamina C, cinka i ehinaceje u tri glavna imunološka interaktivna klastera (fizičke barijere, urođeni i prilagodljivi imunitet) uključeni tijekom epizode uobičajenih prehlada - praktični savjeti o dozama i o vremenu za uzimanje ovih hranjivih sastojaka / biljaka za sprečavanje ili liječenje prehlade. Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima: eCAM sv. 2018 5813095.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

• Paul, Ian M i sur. "Pročišćavanje pare, petrolatum i bez liječenja za djecu s noćnim simptomima kašlja i prehlade." Pedijatrija sv. 126,6 (2010): 1092-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/

• Moyad, Mark A. "Konvencionalni i alternativni medicinski savjeti za prevenciju prehlade i gripe: što treba preporučiti, a što izbjegavati?" Urološka medicinska njega vol. 29,6 (2009): 455-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20088240

• Wijnker, JJ i sur. "Antimikrobna svojstva soli (NaCl) koja se koristi za očuvanje prirodnih crijeva." Mikrobiologija hrane sv. 23,7 (2006): 657-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16943065

• Chatterjee, Priyanka i sur. "Procjena protuupalnih učinaka zelenog i crnog čaja: usporedna in vitro studija." Časopis za naprednu farmaceutsku tehnologiju i istraživanje vol. 3,2 (2012): 136-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401676/

• Taylor, Peter W i sur. "Antimikrobna svojstva katehina zelenog čaja." Bilten o prehrambenoj znanosti i tehnologiji vol. 2 (2005): 71-81.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763290/

• Hemilä, Harri. "Vitamin C i infekcije." Hranjive tvari vol. 9,4 339. 29. ožujka 2017.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28353648

• Rathnavelu, Vidhya i sur. "Potencijalna uloga bromelaina u kliničkoj i terapijskoj primjeni." Biomedicinska izvješća sv. 5,3 (2016): 283-288.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4998156/

• Choi, Jang-Gi i sur. "Aloe vera i njezini sastojci inhibiraju autofagiju i replikaciju izazvanu virusom gripe." Američki časopis kineske medicine sv. 47,6 (2019): 1307-1324.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31505936

• Surjushe, Amar i sur. "Aloe vera: kratka recenzija." Indijski časopis za dermatologiju sv. 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Sánchez-Moreno, Concepción i sur. "Učinak unosa soka od naranče na koncentracije vitamina C i biomarkere antioksidativnog statusa kod ljudi." Američki časopis za kliničku prehranu vol. 78,3 (2003): 454-60.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12936929