3 Najbolje Vježbe Za Smanjenje Smijeha

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Svi žele duže izgledati mlado. O tome nema pitanja. Međutim, ono što se dovodi u pitanje je kako ukloniti fine linije i bore s lica ili drugih dijelova tijela.

Razgovarajmo samo o linijama smijeha. Kakve se obično pojavljuju na vašim licima; postoje mnogi prirodni tretmani i vježbe za uklanjanje linija smijeha. Želite li ih znati? Pročitajte i saznajte!

Kako se riješiti linija smijeha - Top 3 vježbe:

Vježba 1: Jačanje orbicularis orisa:

1. Kažiprstima zakačite kutove usta i lagano povucite prema stranama.
2. Ne pretjerujte s istezanjem; samo oko ¼ inča.
3. Zadržite se u ovom položaju nekoliko sekundi. Sada radite na suprotnoj strani.
4. Privucite kutove usta jedan prema drugome, ponovno se opirući kretanju kažiprstima.
5. Opustite se i ponovite vježbu 25 puta.

[Pročitajte: Joga vježbe za mršavljenje lica]

Kako radi?

Mišić orbicularis oris je itekako potreban i pomaže u osiguravanju adekvatne potpore gornje kože kako bi se spriječilo opuštanje.

Vježba 2: Osmijeh otpora:

1. Ova je vježba također odličan lijek za sprečavanje linija smijeha. Vježbu izvodite tako da čvrsto stavite prste preko linija smijeha.
2. Nastavite se smiješiti što šire s odvojenim usnama.
3. Zadržite se u ovom položaju pet sekundi. Opustite se i ponovite vježbu 30 puta.

Kako radi?

Vježba pomaže ojačati mišiće obraza i smanjuje nabore na koži. Također pomaže u podizanju kože, sprječavajući daljnje nabore oko usta.

Vježba 3: Palac pored očiju:

1. Ova je vježba ocijenjena jednom od najučinkovitijih. Prema Carolyninoj kondiciji za lice, stavljanje palčeva blizu kutova oka, a prsti naslonjeni na vrh glave, pomažu vidljivo smanjiti linije smijeha.
2. Da biste izveli ovu vježbu, zatvorite oči i odmaknite palčeve od očiju prema sljepoočnicama.
3. Zadržite se u ovom položaju oko 5 sekundi. Ponovite 10 puta.

Kako radi?

Vježba pomaže izvući kutove očiju prema van, što pomaže u suzbijanju učinka koji smijeh izaziva; kad ti se obrazi prirodno poguraju, a koža oko očiju nabora.

[Pročitajte: Kućni lijekovi za kožu bez bora]

Osim ovih vježbi za smijeh, postoje još neki koraci koje možete poduzeti za smanjenje linija smijeha oko usta.

1. Izbjegavajte sunce:

Ovo je vjerojatno jedan od najboljih načina za borbu protiv rasta bora i nabora oko usta. Kada ograničite izlaganje suncu; ne samo da izbjegavate mogućnost nastanka bora i opuštenosti kože, već također možete smanjiti linije osmijeha. Nosite kapu kako biste izbjegli izlaganje suncu ili koristite kremu za sunčanje (1).

2. Antioksidanti:

Antioksidanti liječe sve vrste bolesti od raka do drugih bolesti. Oni također imaju brojne potencijalne koristi za kožu. Oni su aktivna sredstva protiv starenja, koja sprečavaju rast bora oko usta. Dijeta bogata antioksidansima, koja se sastoji od vitamina C, zajedno s mnogim voćem i povrćem pomaže vam da koža duže ostane zdrava i elastična (2).

[Pročitajte: Vježbe protiv starenja protiv starenja]

3. Pijte vodu:

Jedan od najboljih načina prevencije bora je pijenje puno vode. Voda pomaže hidratizirati kožu i čini je elastičnijom i elastičnijom. Ako svakodnevno pijete 8-10 čaša vode, možete duže izgledati mlađe. Pitka voda usporava razvoj svježih bora oko usta (3).

4. Konzumiranje omega-3 masnih kiselina:

Konzumacijom omega-3 osiguravate da ćete dugo dugo izgledati mlado. To je zato što masna riba i dodaci ribljeg ulja pomažu u sprječavanju stvaranja bora i nabora oko usta i gornjih usana. Riblje ulje je natrpano omega-3 masnim kiselinama, koje smanjuju oštećenja kože poput bora oko očiju, usta i linija smijeha (4).

Ove vježbe i druge promjene prehrane pomoći će vam da spriječite one dosadne crte smijeha. Sad kad znate kako se riješiti linija smijeha, javite nam hoćete li danas isprobati ove kućne lijekove i jednostavne vježbe. Recite nam o bilo kojoj drugoj hrani ili vježbama koje ovdje upotrebljavate za sprečavanje bora na koži. Ostavite komentar ispod.