14 Kućnih Lijekova Za Vraćanje Osjetila Okusa I Mirisa

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Ako imate prehladu ili kašalj, velika je vjerojatnost da ste doživjeli gubitak okusa i mirisa. Može biti djelomično ili potpuno, ovisno o težini vašeg stanja. To također može biti uobičajena žalba među onima koji su u dobi i oporavljaju se od ozbiljnih bolesti, poput raka.

Mnoga zdravstvena stanja mogu prouzročiti gubitak osjeta mirisa i okusa. U ovom ćemo članku razgovarati o tome što ga uzrokuje, o mogućnostima liječenja koje možete uzeti u obzir i o tome kako upravljati simptomima pomoću prirodnih lijekova.

Sadržaj

• Kako djeluju mirisi i okusi?
• Što uzrokuje gubitak okusa i mirisa?
• Dijagnoza gubitka okusa i mirisa
• Mogućnosti liječenja
• Kućni lijekovi protiv gubitka okusa i mirisa
• Savjeti o prehrani
• Savjeti za prevenciju

Kako djeluju mirisi i okusi?

Vaša su osjetila mirisa i okusa često povezana. No, kako starite, ta se osjetila mogu mijenjati, a vi možete doživjeti promjenu ili čak gubitak mirisa i okusa (1).

Osjetila mirisa i okusa dio su kemosenzornog sustava. Sposobnost mirisa stvari oko sebe dolazi iz posebnih osjetnih stanica nazvanih njušni osjetilni neuroni. Nalaze se unutar njušne žarulje unutar nosa.

Svaki od ovih njušnih neurona ima receptor za miris koji stimuliraju mikroskopske molekule koje oslobađaju tvari oko nas. Mirisi do njušnih receptora dopiru putem dva puta. Prva je kroz nosnice, a druga kroz kanal koji povezuje krov grla s nosom. Aroma iz hrane oslobađa arome kroz drugi kanal.

Sposobnost okusa naziva se i okusom. Jezik na svojoj površini ima oko 2000 do 5000 kemijskih receptora. To su također češće nazvani okusni pupoljci.

Pet glavnih okusa koje opažaju vaši pupoljci su slatki, kiseli, gorki, slani i umami. Okus možete osjetiti kad kemikalije topive u vodi u ustima dođu u dodir s vašim pupoljcima (2).

Mozak prima signale s jezika i obrađuje ih u različite ukuse. Osjetilo okusa također se može povezati s drugim osjetilima, poput osjeta njuha i moždanih funkcija.

U sljedećem odjeljku razgovarat ćemo o nekim glavnim čimbenicima koji mogu prouzročiti gubitak okusa i mirisa.

Što uzrokuje gubitak okusa i mirisa?

Kao što smo već spomenuli, vaš osjetilo mirisa i okusa povezani su. Zapravo, kad osjetite gubitak okusa, to bi zapravo mogao biti rezultat oštećenja osjeta mirisa.

Uvjeti poput hipozmije, anosmije, parosmije i fantosmije mogu uzrokovati oštećenje percepcije mirisa. Slično tome, neki česti poremećaji okusa su ageuzija, hipogeuzija, disgeuzija, parageuzija i hipergeuzija (3).

Poremećaji mirisa i okusa često su rezultat sličnih stanja ili čimbenika. Gubitak mirisa i okusa mogu izazvati sinusi, respiratorni uvjeti, starenje, traume glave, zubni problemi poput infekcije usne šupljine, postavljanje zubnih uređaja (poput proteza) i Bellova paraliza (4).

Ako vam se čini da su osjetila mirisa i okusa oslabljena, najbolje je postaviti dijagnozu kako biste utvrdili osnovni uzrok vašeg stanja.

Dijagnoza gubitka okusa i mirisa

Poremećaji mirisa i okusa često dijagnosticira ENT specijalist ili otolaringolog. Vaš liječnik može testirati najnižu koncentraciju okusa koju možete osjetiti i miris koji možete osjetiti. Od vas će se možda zatražiti da okusite različite tvari različitih koncentracija.

Od vas će se možda zatražiti i jednostavan test 'gutljaja, pljuvanja i ispiranja'. Vaš liječnik može provesti fizički pregled vaših ušiju, nosa ili grla.

Nakon što se točno utvrdi vaše stanje, liječnik će predložiti odgovarajući način liječenja.

Mogućnosti liječenja

Način liječenja ovisi o težini simptoma, dobi i općem zdravlju. Opcije liječenja mogu uključivati:

• Ako neki lijek uzrokuje ovo stanje, morat ćete ga prekinuti ili prestati uzimati.
• Nedostatak cinka može otežati vaš osjećaj okusa i mirisa (5). Cink može pomoći u poticanju uzimanja hrane pokretanjem hipotalamusa da poboljša osjetilo okusa.
• Prestanak pušenja s vremenom može vratiti osjećaj okusa.

Ako tražite prirodne alternative svom problemu, možda će vam pomoći kućni lijekovi navedeni u nastavku.

Kućni lijekovi protiv gubitka okusa i mirisa

1. Ricinusovo ulje

Ricinoleinska kiselina u ricinusovom ulju daje mu snažna protuupalna svojstva (6). Korištenje ricinusovog ulja kao kapi za nos može pomoći u ublažavanju simptoma otekline i upale povezanih s prehladom ili gripom, vraćajući vam tako njuh i okus.

Trebat će vam

1 žličica ugrijanog hladno prešanog ricinusovog ulja

Što morate učiniti

Stavite kap zagrijanog ricinusovog ulja u svaku nosnicu.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to dva puta dnevno - jednom ujutro i jednom navečer.

2. Češnjak

Spojevi češnjaka djeluju antimikrobno i protuupalno (7). To može pomoći u liječenju začepljenog nosa, ublažavanju simptoma prehlade i gripe. To vam pak može pomoći da lakše dišete i vratite osjet mirisa i okusa.

Trebat će vam

• 2-3 nasjeckana češnja češnjaka
• 1 šalica vode

Što morate učiniti

1. U loncu zakuhajte šalicu vode.
2. Dodajte nasjeckane češnje češnjaka i pirjajte nekoliko minuta.
3. Procijedite i popijte čaj.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovo možete piti dva puta dnevno.

3. Đumbir

Svojstva zagrijavanja đumbira mogu pomoći u liječenju prehlade (8). Snažna aroma đumbira poboljšava vaš njuh, dok njegov okus potiče vaš okus aktivirajući vaše pupoljke.

Trebat će vam

Mali komadići oguljenog đumbira

Što morate učiniti

1. Redovito žvakajte male komadiće oguljenog đumbira.
2. Alternativno možete konzumirati čaj od đumbira.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to svakodnevno.

Napomena: Ako đumbir konzumirate u velikim količinama, to može uzrokovati žgaravicu, iritaciju grla i, u nekim slučajevima, proljev

4. Kajenska paprika

Kajenski papar sadrži kapsaicin za koji je poznato da uklanja začepljenje nosa (9), (10). To vam pak može pomoći vratiti izgubljeni osjećaj okusa i mirisa.

Trebat će vam

• 1 žličica kajenskog papra
• 1 žličica meda
• 1 šalica tople vode

Što morate učiniti

1. Pomiješajte žličicu meda i kajenskog papra u prahu u čaši vode.
2. Popij smjesu.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovo možete piti barem jednom dnevno.

Napomena: kajenski papar može uzrokovati bol u trbuhu ako se uzima u velikim količinama. Ako uzimate lijekove za povišeni krvni tlak, možda ćete se morati posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe ovog lijeka.

5. Limun

Limuni su kiseli i bogati vitaminom C i pokazuju antimikrobno djelovanje (11). Njegov snažan, karakterističan miris, zajedno s kemijskim sastavom, može pomoći u smanjenju infekcije koja uzrokuje začepljenje / curenje nosa i poboljšati vaš osjećaj okusa i mirisa.

Trebat će vam

• ½ limun
• 1 čaša vode
• Med (prema potrebi)

Što morate učiniti

1. Dodajte sok od pola limuna u čašu vode.
2. Dodajte mu malo meda i dobro promiješajte.
3. Popijte sok odmah.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovo dva puta dnevno, po mogućnosti prije jela.

Napomena: Ne koristite ovaj lijek ako imate infekciju grla, jer ga može pogoršati.

6. Jabučni ocat

Jabučni ocat pokazuje antimikrobna i protuupalna svojstva (12), (13). To može pomoći u suzbijanju mikroba koji uzrokuju infekcije i uklanjanju začepljenja nosa, čime se poboljšavaju osjetila mirisa i okusa.

Trebat će vam

• 1 žlica jabučnog octa
• 1 šalica vode
• Med (prema potrebi)

Što morate učiniti

1. Dodajte žlicu jabučnog octa u čašu tople vode.
2. Po potrebi dodajte malo meda.
3. Dobro promiješajte i popijte smjesu.

Koliko često biste to trebali raditi

Možete ovo piti jednom dnevno.

Napomena: Konzumacija neregulirane količine nerazrijeđenog ACV-a može uzrokovati eroziju zubne cakline, probavne poremećaje i povećati razinu kalija u vašem tijelu.

7. Povlačenje ulja

Vučenje ulja pomaže u promicanju oralnog zdravlja, pomažući vam tako da se riješite neugodnog okusa u ustima (14). To također može pomoći u rješavanju simptoma upale grla i osvježiti okus u ustima.

Trebat će vam

1 žlica kokosovog ili sezamovog ulja

Što morate učiniti

1. Kokosovo ili sezamovo ulje gurajte u ustima 10 do 15 minuta.
2. Ispljunite i operite zube.

Koliko često biste to trebali raditi

To možete učiniti jednom dnevno (svako jutro).

8. Sjeme karambola

Sjemenke karambola imaju protuupalna svojstva koja mogu pomoći u uklanjanju začepljenja nosa (15). To može poboljšati percepciju mirisa i okusa.

Trebat će vam

• 1 žlica sjemenki karambola
• Mala tkanina od muslina

Što morate učiniti

1. Stavite žlicu sjemenki karambola u mali komad muslin tkanine.
2. Zavežite krpu i udahnite snažnu aromu sjemenki karambola.

Koliko često biste to trebali raditi

To možete učiniti više puta dnevno.

9. Cimet

Cimet posjeduje protuupalna i antimikrobna svojstva (16). To može pomoći smanjiti bilo kakvu infekciju koja uzrokuje začepljenje nosa, a time i pojačati osjet mirisa i okusa.

Trebat će vam

• ½ žličica cimeta u prahu
• 1 žličica meda

Što morate učiniti

1. Pomiješajte pola žličice cimeta u prahu sa žličicom meda.
2. Nanesite ovu pastu na jezik i ostavite je da djeluje oko 10 minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to dva puta dnevno.

Napomena: Pretjerana konzumacija cimeta može uzrokovati rane u ustima. Ne koristite ovaj lijek više od propisane doze.

11. Pepermint

Mentol, glavni sastojak lišća metvice, ima protuupalna i antimikrobna svojstva (17), (18). Oni mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i gripe koji mogu potisnuti vaš njuh i okus.

Trebat će vam

• 10-15 listova nane
• 1 šalica vode
• Med

Što morate učiniti

1. Dodajte 10 do 15 listova peperminta u šalicu vode.
2. Zakuhajte u loncu.
3. Pirjati i procijediti.
4. Kad se čaj malo ohladi, dodajte mu malo meda.
5. Popij to.

Koliko često biste to trebali raditi

Čaj od mente možete piti dva puta dnevno.

12. Curry lišće

Nekoliko studija pokazuje da listovi curryja posjeduju protuupalna svojstva (19). To može pomoći u smanjenju upale povezane s prehladom i gripom koja možda blokira nosne prolaze, vraćajući tako osjetila okusa i mirisa.

Trebat će vam

• 10-15 kari listova
• 1 čaša vode

Što morate učiniti

1. Dodajte 10 do 15 curry listova u čašu vode.
2. Namočite ih oko 30 minuta ili više.
3. Popijte smjesu.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovo dva puta dnevno.

13. Eukaliptusovo ulje

Ulje eukaliptusa sadrži eukaliptol (1,8-cineol). Protuupalna i mukolitička svojstva eukaliptola pomažu u ublažavanju simptoma bolesti gornjih dišnih putova koji su mogli pokrenuti gubitak mirisa i okusa (20).

Trebat će vam

• 1 kap ulja eukaliptusa
• 1 zdjela vode
• Ručnik

Što morate učiniti

1. U posudu s vrućom vodom dodajte kap ulja eukaliptusa.
2. Udahnite paru i pokrijte glavu ručnikom.
3. Nastavite 10 do 15 minuta.

Koliko često biste to trebali raditi

To možete učiniti 1 do 2 puta dnevno.

Napomena: Pretjerano udisanje nerazrijeđenih para ulja eukaliptusa može uzrokovati vrtoglavicu, bolove u trbuhu, mučninu, slabost itd. Stoga se pridržavajte gore navedenih količina.

14. Vitamini

Nedostatak vitamina D povezan je s gubitkom mirisa i okusa (21). Vitamini A, B i E pomažu u regulaciji kemosenzorne funkcije, ali postoji vrlo malo medicinskih dokaza koji dokazuju vezu njihovih nedostataka s gubitkom osjeta mirisa ili okusa.

Konzumirajte hranu bogatu tim vitaminima poput školjki, žitarica, sira i mlijeka kako biste se borili protiv nedostataka. Također možete uzimati dodatne dodatke za ove hranjive sastojke nakon savjetovanja s liječnikom.

Morate biti svjesni da vaša prehrana igra veliku ulogu u obnavljanju izgubljenog osjećaja okusa i mirisa. Dok slijedite gore navedene lijekove, ne zaboravite promijeniti i svoje prehrambene navike. Slijedite ove savjete o prehrani kako biste poboljšali osjet mirisa i okusa.

Savjeti o prehrani

• Izvori proteina poput ribe, piletine ili soje mogu poboljšati osjet okusa jer su slani (22). Također možete imati hranu poput jaja, sira i bijelog mesa.
• Konzumirajte hranu bogatu cinkom poput mahunarki, orašastih plodova, cjelovitih žitarica, školjki i tamne čokolade. Cink je poznat po tome što potiče unos hrane putem neuropeptida (23). Stoga cink potencijalno može poboljšati osjet okusa.

Morat ćete promijeniti svoj način života kako biste upravljali svojim stanjem. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći.

Savjeti za prevenciju

• Pijte puno vode i ostanite hidratizirani.
• Pokušajte udisati parom.
• Održavajte dobru oralnu higijenu.
• Poduzmite mjere predostrožnosti kako biste izbjegli infekcije poput prehlade i gripe - jednog od glavnih čimbenika odgovornih za gubitak okusa i mirisa.

Gubitak okusa i mirisa problem je koji se pojavljuje s godinama. Obično je u mnogim slučajevima uzrok privremen, poput infekcije koja uzrokuje upalu nosnih prolaza. Liječenje osnovnog stanja uz pomoć kućnih lijekova navedenih u ovom članku može pomoći u ublažavanju simptoma. Međutim, u slučajevima starenja, Alzheimerove bolesti i kemijske izloženosti gubitak okusa i mirisa može biti trajan. Stoga je važno posavjetovati se s liječnikom radi dijagnoze i liječenja temeljnog problema.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Koliko je vremena potrebno da se vaši okusi vrate?

Obično okusni pupoljci imaju ciklus koji traje između 10-15 dana i trebali bi se vratiti u tom razdoblju. Međutim, može potrajati i dulje, ovisno o uzroku vašeg stanja.

Može li stres utjecati na vaš osjećaj okusa?

Da, duži i ozbiljniji slučajevi stresa mogu uzrokovati oslabljen osjećaj okusa, što može dovesti do toga da konzumirate više hrane nego što biste to obično učinili. To čak može uzrokovati čudan okus u ustima i učiniti hranu neukusnom.

23 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Prevalencija oštećenja mirisa u starijih odraslih osoba. JAMA, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12425708

• Percepcija okusa slatkog, kiselog, slanog, gorkog i umamija i promjene zbog dodavanja l-arginina, kao funkcija genetske sposobnosti okusa 6-n-propiltiouracila, MDPI, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490520/

• Poremećaji mirisa i okusa. GMS Aktualne teme iz otorinolaringologije - Kirurgija glave i vrata, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22558054

• Poremećaji mirisa i okusa: pristup primarne zdravstvene zaštite. Američki obiteljski liječnik, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10670508

• Cink i posebna osjetila. Anali interne medicine, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6349457

• Učinak ricinoleinske kiseline u akutnim i subkroničnim eksperimentalnim modelima upale. Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11200362/

• Imunomodulacija i protuupalni učinci spojeva češnjaka, Časopis za imunološka istraživanja, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Aktivni spojevi u đumbirima i njihova terapijska primjena u komplementarnoj medicini, medicini i aromatičnoj biljnoj znanosti i biotehnologiji, Semantic Scholar.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/https://pdfs.semanticscholar.org/e330/8daa7c3c6aa0e90aeeac21116da90afcaf96.pdf

• Kapsaicin za nealergijski rinitis. Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26171907/

• Učinak kapsaicina na disfunkciju žlijezda slinovnica. Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27347918/

• Citološki aspekti na učinke spreja za nos koji se sastoji od standardiziranog ekstrakta limunskog limuna i esencijalnih ulja u alergijskoj rinopatiji, ISRN Pharmaceuticals, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3523552/

• Ocat: medicinska upotreba i antiglikemijski učinak, Medscape General Medicine, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Protiv pretilosti i protuupalni učinci octa od sintetičke octene kiseline i octa Nipa na pretile miševe uzrokovane prehranom s visokim udjelom masti, Znanstveni izvještaji, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Izvlačenje ulja za održavanje oralne higijene - pregled, časopis za tradicionalnu i komplementarnu medicinu, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Trachyspermum ammi, Pregled farmakognozije, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/

• Cimet: višeznačna ljekovita biljka, komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Pregled bioaktivnosti i potencijalnih blagodati čaja od mente (Mentha piperita L.). Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16767798/

• Protuupalno djelovanje L-mentola u usporedbi s uljem mente u ljudskim monocitima in vitro: nova perspektiva za njegovu terapijsku primjenu kod upalnih bolesti. Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9889172/

• Evaluacija bioaktivnih spojeva, farmaceutske kakvoće i antikancerogene aktivnosti curry Leaf (Murraya koenigii L.), dopunska i alternativna medicina utemeljena na dokazima, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3947808/

• Protuupalno djelovanje 1,8-cineola (eukalipttola) u bronhijalnoj astmi: dvostruko slijepo placebo kontrolirano ispitivanje. Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12645832/, Nacionalni institut za zdravstvo.

• Moguća korelacija između nedostatka vitamina D i gubitka mirisa: 2 slučaja slučaja, The Journal of Chiropractic Medicine, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3315864/

• Disfunkcija prehrane i okusa i mirisa, GMS Trenutne teme u otorinolaringologiji - kirurgija glave i vrata, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051307/

• Uloga cinka u liječenju poremećaja okusa. Nedavni patenti o hrani, prehrani i poljoprivredi, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23305423