2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Čaj je po ljekovitim vrijednostima poznat još od vremena. Većina nas je dobro svjesna blagodati crnog i zelenog čaja, ali jeste li ikad probali bijeli čaj? Da, bijeli čaj zdraviji je od bilo kojeg drugog čaja koji ćete ikad popiti! Sve 3 vrste čaja proizvode se od iste biljke, ali u različitim fazama rasta. Bijeli čaj je najmanje obrađen čaj s najvećim hranjivim sadržajem. Sadrži i najvišu razinu antioksidansa.
Bijeli čaj dobiva se iz novih i vrlo mladih pupova i lišća biljke čaja. Tih listova deset se kuha na pari i suši da se dobije bijeli čaj. Zadržava više hranjivih sastojaka od crne i zelene varijante jer se podvrgava minimalnoj obradi. Zbog ovih čimbenika ovaj čaj ima visoku cijenu. Skuplji je od ostalih sorti čaja.
Općenito se bijeli čaj koristi za pojačavanje učinaka kofeina i drugih stimulansa. Njegova antioksidativna svojstva čine naš imunološki sustav jakim, sprečavaju starenje, štite od raka itd. No, je li bijeli čaj dobar za mršavljenje? Da, najznačajnija je korist ovog čaja što pomaže u mršavljenju.
[Pročitajte: Kako koristiti Lipton zeleni čaj za mršavljenje]
Prednosti bijelog čaja za mršavljenje:
Bijeli čaj blagodat je za one koji žele izgubiti one dodatne slojeve masti. Evo kako bijeli čaj pomaže u gubitku kilograma:
- Inhibira stvaranje novih masnih stanica : Studije pokazuju da bijeli čaj učinkovito inhibira stvaranje novih masnih stanica, poznatih kao adipociti. Budući da se smanjuje stvaranje novih masnih stanica, smanjuje se i debljanje.
- Mobilizira masnoće: mobilizira masnoće iz zrelih masnih stanica i pomaže u uklanjanju viška masnoće iz tijela. Znanstvenici to nazivaju "učincima protiv pretilosti". Ovo također ograničava skladištenje masti u tijelu.
- Potiče lipolizu: Bijeli čaj ne samo da inhibira i mobilizira masnoću, već također potiče lipolizu, proces sagorijevanja masti u tijelu. Dakle, višak masti u tijelu učinkovito se sagorijeva i rezultira gubitkom suvišne težine.
- Sadržaj kofeina: Kao što je ranije spomenuto, bijeli čaj sadrži kofein. Kofein je također povezan s gubitkom kilograma.
- Potiče metabolizam: Bijeli čaj, budući da sadrži visoko antioksidanse, potiče metabolizam u tijelu. Uz poboljšani metabolizam, definitivno možete očekivati neki gubitak kilograma.
- Ograničava apsorpciju dijetalnih vlakana: Bijeli čaj također pomaže u ograničavanju prehrambene apsorpcije masti u tijelu. Budući da se masnoća ne apsorbira niti skladišti u tijelu, ona neizravno pomaže mršavljenju i ograničava debljanje.
- Okus je dobar: Bijeli čaj ima dobar i gladak okus i može se jesti bez dodavanja mlijeka, šećera ili vrhnja. Budući da su mlijeko i šećer neprijatelji mršavljenja, bolje je ispijanje ovog čaja jer smanjuje unos kalorija.
- Obuzdavanje osjećaja gladi: Ispijanje bijelog čaja čuva od gladi. Njegova ga konzumacija ograničava da jedemo ili pijemo samo zbog toga, što u konačnici pomaže održati našu težinu pod kontrolom.
Sva ova svojstva bijelog čaja za mršavljenje pomažu vam u sprečavanju debljanja. Ali, važno je zapamtiti da samo konzumiranje bijelog čaja ne bi dalo čudesne rezultate. Pravilna zdrava prehrana mora se slijediti zajedno s redovitim treningom kako bi se maksimizirali rezultati i koristi ovog čaja.
Kako napraviti bijeli čaj:
Morate odabrati dobre i visokokvalitetne listove čaja kako biste dobili najbolje od bijelog čaja. Može se koristiti jedna čajna žličica čaja po šalici. Evo jednostavnog recepta kako pripremiti bijeli čaj:
- Stavite potrebnu količinu listova čaja u čajnik.
- Listove čaja prelijte kipućom vodom.
- Ostavite da ukras odstoji par minuta da se dobro skuha.
- Procijedite liker u šalici i pijuckajte ovaj nevjerojatni zdravstveni napitak.
- Iako je običan bijeli čaj sam po sebi dobar, možete dodati malo mlijeka bez masti i zaslađivač bez šećera u niskokalorično zdravstveno piće.
Riječ opreza:
Imajte na umu sljedeće točke prilikom pijenja bijelog čaja:
- Kako bijeli čaj sadrži kofein, trebali biste regulirati njegov unos. Pretjerani unos kofeina šteti tijelu. Međutim, ovaj čaj mogu sigurno redovito konzumirati oni koji nemaju zdravstvenih problema s unosom kofeina.
- Ovaj čaj ne treba jesti prije spavanja. Inače može dati neprospavane noći zbog sadržaja kofeina.
- Dodavanje punomasnog mlijeka, vrhnja i šećera uništit će zdravstvene prednosti ovog čaja. Stoga ograničite i izbjegavajte upotrebu ovih sastojaka.
[Pročitajte: Kako vam zeleni čaj može pomoći u mršavljenju]
Osim sadržaja kofeina, bijeli čaj za nas ne predstavlja drugu štetu i može se sigurno redovito konzumirati u ograničenim količinama.
Neka bijeli čaj bude dio vašeg puta za mršavljenje i gledajte kako se kilogrami tope! Sretno piće!
Jeste li ikad probali piti bijeli čaj za mršavljenje? Podijelite svoje iskustvo s nama u odjeljku za komentare u nastavku.
Preporučeno:
4 Jednostavna Recepta Za Spravljanje Limunskog čaja Za Mršavljenje
Limun je svestrano voće koje pokreće vaše mršavljenje i pojačava metabolizam. Niskokalorična je i bogata vitaminom C (1). Možete pomiješati malo limunovog soka u mlakoj vodi da napravite pomlađujući detoksikacijski napitak ili pijuckajte čaj od limuna (zajedno s nekim promjenama u vašem načinu života) da biste skinuli suvišne kilograme.Limunov čaj
9 Blagodati Korijena Bijelog Sljeza - Vrhunski Lijek Protiv Kašlja I Prehlade
Korijen bijelog sljeza ima povijest koju poznaje samo nekolicina nas. Stoljećima se koristi za liječenje infekcija, pomoć probavi i poboljšanje zdravlja kože. I ovdje je ključ - ne mislimo na šećerno napuhane cilindrične bombone za kojima slinimo. Korijen
12 Najboljih čajeva Za Mršavljenje - čajevi Za Mršavljenje Koji Stvarno Djeluju
Čaj je drevni napitak koji pomaže pojačati mršavljenje i vaše cjelokupno zdravlje (1), (2). A znate i da je zeleni čaj, biljke Camellia sinensis, jedan od najpopularnijih i najpouzdanijih napitaka za mršavljenje (3). No, znanstvenici su pronašli svojstva protiv pretilosti i u brojnim drugim biljkama, korijenju i cvijeću koje možete jesti kao čaj (4). Sigurno je
4 Blagodati čaja Od Korijena Maslačka Za Mršavljenje
Čaj od maslačka može pomoći ljudima da smršave smanjenjem unosa kalorija. Također može promovirati vaše cjelokupno zdravlje.Iako vam samo pijenje čaja od maslačka neće dati rezultate, može vam pomoći u tom procesu. Ovaj čaj možete uzimati između obroka ili kao hidratantni napitak, zajedno s drugim promjenama načina života. U ovom ćemo člank
25 Glavnih Blagodati Bijelog Papra Za Kožu, Kosu I Zdravlje
Jeste li ikad zamislili da toliko zanemareni bijeli papar na vašem stolu za jelo ima neke prednosti koje mijenjaju život? Pitate se što bi mogle biti? Tada biste trebali pročitati ovaj post o prednostima bijelog papra!Ali prije toga, voljeli biste upoznati kako se bijela paprika razlikuje od crne, zar ne?Pa
