Zeleni čaj Protiv Akni: Zašto Djeluje, Kako Ga Koristiti I Još Mnogo Toga

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Zeleni čaj je dobar za vaše zdravlje. No, je li dobro za liječenje i liječenje vulgarnih akni? Vjerojatno da. To je zato što je zeleni čaj (kao i svaki drugi čaj) bogat polifenolima.

Studija je pokazala da lokalni polifenoli čaja mogu pomoći u poboljšanju blagih do umjerenih akni (1). Ako tražite prirodni način za pomoć u rješavanju akni (a ne cističnih), možete isprobati ovaj popularni kućni lijek.

Istraživanja vezana uz ovaj lijek vrlo su ograničena, ali postoji nekoliko studija koje istražuju kako zeleni čaj može pomoći vašem stanju akni. U ovom smo članku raspravljali o tome kako zeleni čaj može smiriti vaše stanje i načinima njegove upotrebe protiv akni.

Sadržaj

• Pomaže li zeleni čaj aknama? Koje su prednosti?

• Kako koristiti zeleni čaj protiv akni: jednostavni kućni lijekovi

  • 1. Med i zeleni čaj protiv akni
  • 2. Magla za lice od akni od zelenog čaja
  • 3. Jabučni ocat i zeleni čaj protiv akni
  • 4. Ulje čajevca i zeleni čaj protiv akni
  • 5. Aloe Vera i zeleni čaj protiv akni
  • 6. Limun i zeleni čaj protiv akni
  • 7. Maslinovo ulje i zeleni čaj protiv akni
• Zeleni čaj protiv akni: Savjeti za odabir najkvalitetnijeg zelenog čaja

Pomaže li zeleni čaj aknama? Koje su prednosti?

Da, zeleni čaj može vam pomoći u suočavanju s vulgarnim aknama zbog sljedećih blagodati:

1. Pomaže u smanjenju upale

Zeleni čaj bogat je katehinima. Od četiri glavna katehina identificirana u zelenom čaju, utvrđeno je da je epigalokatehin-3-galat (EGCG) koristan u liječenju akni i rozaceje. Djeluje smanjujući upalu. U studiji je utvrđeno da primjena 2% losiona od zelenog čaja smanjuje upalne akne (1).

EGCG je snažan antioksidans i ima imunomodulatorna i fotoprotektivna svojstva. Također ima antiangiogeno (što znači da smanjuje rast novih krvnih žila potrebnih tumorima za rast) i protuupalno djelovanje (2).

2. Pomaže u smanjenju proizvodnje sebuma

Prekomjerna proizvodnja sebuma jedan je od glavnih uzroka akni. Lokalna primjena zelenog čaja može pomoći u smanjenju lučenja sebuma i liječenju akni.

Studija u kojoj su sudjelovala 22 zdrava muškarca koji ne puše, ispitivala je učinak 5% lokalnog ekstrakta zelenog čaja 60 dana. Istraživači su otkrili značajno smanjenje lučenja sebuma (1).

Pijenje zelenog čaja također može pomoći u smanjenju stvaranja sebuma i kontroliranju akni.

3. Polifenoli u zelenom čaju pomažu u smanjenju akni

Polifenoli zelenog čaja snažni su antioksidanti. Kliničko ispitivanje ispitivalo je učinak 2% losiona za čaj na 47 ispitanika s blagim do umjerenim aknama. Nakon dva tjedna istraživači su primijetili terapeutski učinak na lezije akni (1).

4. Pomaže u smanjenju bakterija koje uzrokuju akne

Osmotjedno istraživanje pokazalo je da EGCG, jedan od četiri glavna katehina u zelenom čaju, može pomoći u smanjenju akni inhibiranjem rasta bakterija P. acnes (3).

Ove studije nisu konačne, a potrebna su daljnja istraživanja kako bi se procijenila učinkovitost i koristi zelenog čaja protiv akni. Također imajte na umu da zeleni čaj ili bilo koji drugi domaći lijek možda neće raditi kod cističnih i hormonalnih akni. Za pravilan tretman trebate se posavjetovati s liječnikom.

Međutim, ako imate blage do umjerene akne, možete pokušati koristiti (ili konzumirati) zeleni čaj kod kuće kako biste upravljali svojim stanjem. Evo nekoliko recepata koje možete isprobati kod kuće.

Kako koristiti zeleni čaj protiv akni: jednostavni kućni lijekovi

1. Med i zeleni čaj protiv akni

Med ima antimikrobna i zacjeljujuća svojstva. Može inhibirati rast bakterija P. acnes i pomoći u smanjenju akni (4).

Trebat će vam

• 1 vrećica zelenog čaja
• 1 žlica organskog meda
• Vruća voda
• Sredstvo za čišćenje lica
• Ručnik

Metoda

1. Vrećicu zelenog čaja strmo zagrijte u vruću vodu oko 3 minute.
2. Izvadite vrećicu i pustite da se ohladi. Izrežite vrećicu i izvadite lišće.
3. Dodajte med lišću.
4. Operite lice sredstvom za čišćenje lica i osušite ga.
5. Smjesu meda i zelenog čaja nanesite na lice i ostavite da djeluje oko 20 minuta.
6. Isperite hladnom vodom i osušite.

Koliko često?

3-4 puta tjedno

2. Magla za lice od akni od zelenog čaja

Ova maglica za lice pomoći će vam smiriti kožu. Pomaže umanjiti crvenilo i liječi postojeće akne. EGCG u zelenom čaju pomaže u upravljanju aknama. Ovaj tretman može biti učinkovitiji ako također redovito jedete zeleni čaj.

Trebat će vam

• Sredstvo za čišćenje lica
• Zeleni čaj
• Bočica s raspršivačem
• Nekomedogena hidratantna krema
• Ručnik

Metoda

1. Skuhajte malo zelenog čaja i pustite da se potpuno ohladi. (Možete popiti većinu i za ovaj tretman poštedjeti 2-3 žlice.)
2. Ohlađeni zeleni čaj ulijte u bočicu s raspršivačem.
3. Operite lice sredstvom za čišćenje lica i osušite ga ručnikom.
4. Spritz zeleni čaj na licu i pustite da se osuši.
5. Isperite hladnom vodom i osušite kožu ručnikom.
6. Nanesite hidratantnu kremu.

Koliko često?

2 puta dnevno

3. Jabučni ocat i zeleni čaj protiv akni

Ne postoji studija koja dokazuje sposobnost ACV-a u borbi protiv akni. Međutim, ACV je popularni kućni lijek za različite probleme s kožom. Smatra se da pomaže u tonusu kože i minimalizira pore kože. Također može uravnotežiti razinu pH vaše kože. Ovu smjesu možete koristiti kao tonik za lice nakon čišćenja lica.

Trebat će vam

• ¼ šalica jabučnog octa
• ¾ šalice kuhanog zelenog čaja
• Nekomedogena hidratantna krema
• Sredstvo za čišćenje lica
• Ručnik
• Pamučna podloga
• Staklenka

Metoda

1. Skuhajte malo zelenog čaja i pustite da se potpuno ohladi.
2. Ohlađeni zeleni čaj i jabučni ocat sjedinite i ulijte u staklenu posudu za čuvanje. (Smjesu spremite u hladnjak.)
3. Operite lice sredstvom za čišćenje lica i osušite ga ručnikom.
4. Smjesom zasitite pamučni jastučić i nanesite ga na lice. Neka se osuši.
5. Nanesite hidratantnu kremu.

Koliko često?

2 puta dnevno

4. Ulje čajevca i zeleni čaj protiv akni

Lokalno ulje čajevca (5%) poznato je kao učinkovito liječenje blagih i umjerenih akni (5). Ima snažna antimikrobna svojstva koja su učinkovita protiv akni.

Trebat će vam

• ½ šalica zelenog čaja
• 3-4 kapi esencijalnog ulja čajevca
• Pamučna podloga
• Sredstvo za čišćenje lica
• Nekomedogena hidratantna krema
• Ručnik

Metoda

1. Skuhajte malo zelenog čaja i pustite da se potpuno ohladi.
2. Kombinirajte ohlađeni zeleni čaj i ulje čajevca i ulijte u staklenu posudu za čuvanje. (Smjesu spremite u hladnjak.)
3. Operite lice sredstvom za čišćenje lica i osušite ga ručnikom.
4. Smjesom zasitite pamučni jastučić i nanesite ga na lice. Neka se osuši. Prije upotrebe dobro protresite.
5. Nanesite hidratantnu kremu.

Koliko često?

2 puta dnevno

5. Aloe Vera i zeleni čaj protiv akni

Aloe vera djeluje protiv akni na koži. Prisutni mukopolisaharidi pomažu u održavanju hidratacije kože vezujući vlagu na kožu i stimuliraju fibroblaste koji proizvode kolagen i elastin da bi vaša koža ostala mlada i debeljuškasta (6).

Trebat će vam

• 2 vrećice zelenog čaja
• 1 šalica vode
• 1 žlica svježeg gela aloe vere
• Pamučna podloga
• Sredstvo za čišćenje lica
• Nekomedogena hidratantna krema
• Ručnik

Metoda

1. Strme dvije vrećice zelenog čaja u šalicu kipuće vode da biste dobili jaku otopinu. Ostavite da se otopina ohladi.
2. Kombinirajte ohlađeni zeleni čaj i gel aloe vere i ulijte ga u staklenu posudu za čuvanje. (Smjesu spremite u hladnjak.)
3. Operite lice sredstvom za čišćenje lica i osušite ga ručnikom.
4. Smjesom zasitite pamučni jastučić i nanesite ga na lice. Neka se osuši.
5. Nanesite hidratantnu kremu.

Koliko često?

2 puta dnevno

6. Limun i zeleni čaj protiv akni

Limunov sok sadrži vitamin C i limunsku kiselinu. Dio je mnogih popularnih kućnih lijekova i koristi se zbog svojih adstrigentnih svojstava. Rečeno je da steže pore kože i ima blaga svojstva izbjeljivanja. Zajedno sa zelenim čajem, limunov sok može vam pomoći u očuvanju kože od akni. Međutim, vašu kožu može učiniti fotosenzibilnom, zato nanesite kremu za sunčanje kad god izađete.

Trebat će vam

• ¼ šalica zelenog čaja
• Sok od 1 limuna
• Pamučna podloga
• Sredstvo za čišćenje lica
• Nekomedogena hidratantna krema
• Ručnik

Metoda

1. Skuhajte četvrtinu šalice zelenog čaja i pustite da se potpuno ohladi.
2. Pomiješajte ohlađeni zeleni čaj sa sokom limuna i ulijte ga u staklenu posudu za čuvanje. (Smjesu spremite u hladnjak.)
3. Operite lice sredstvom za čišćenje lica i osušite ga ručnikom.
4. Smjesom zasitite pamučni jastučić i nanesite ga na lice. Neka se osuši.
5. Nanesite hidratantnu kremu.

Koliko često?

2 puta dnevno

7. Maslinovo ulje i zeleni čaj protiv akni

Maslinovo ulje jedna je od najboljih opcija za čišćenje ulja. Ulje za čišćenje pomaže očistiti tragove šminke i prljavštine bez narušavanja prirodne ravnoteže vaše kože. Nanošenje piva od zelenog čaja na lice pomaže vam da ga smirite i smanjite upalu.

Trebat će vam

• Sredstvo za čišćenje lica
• Zeleni čaj
• Bočica s raspršivačem
• 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• Ručnik

Metoda

1. Skuhajte malo zelenog čaja i pustite da se potpuno ohladi. (Možete popiti većinu i za ovaj tretman poštedjeti 2-3 žlice.)
2. Ohlađeni zeleni čaj ulijte u bočicu s raspršivačem.
3. Masirajte maslinovo ulje na licu. Ostavite da odstoji nekoliko minuta.
4. Umočite krpu u toplu vodu, iscijedite je i obrišite lice krpom.
5. Operite lice sredstvom za čišćenje lica i osušite ga ručnikom.
6. Spritz zeleni čaj na licu i pustite da se osuši.

Koliko često?

Svaki dan

Osim domaćih lijekova, postoji još jedan način upotrebe zelenog čaja protiv akni. Možete kupiti EGCG ekstrakt zelenog čaja u prahu ili tekućinu, pomiješati ga s omiljenom kremom i nanijeti na kožu. Ovi su ekstrakti lako dostupni na mreži. Možete ih pogledati ovdje.

Zeleni čaj protiv akni: Savjeti za odabir najkvalitetnijeg zelenog čaja

Odabir pravog zelenog čaja s najvišom razinom antioksidansa (posebno EGCG) je lukav. Sadržaj antioksidansa razlikuje se od marke do marke. Morate biti oprezni prije nego što odaberete pivo. Bez obzira radi li se o piću ili za lokalnu primjenu, odabir pravog zelenog čaja ključan je za postizanje maksimalnih blagodati. Evo nekoliko savjeta koje morate imati na umu prilikom odabira piva:

Istražite malo. Provjerite oznaku marke i pogledajte količinu EGCG-a po porciji. Pregledajte njihovu web stranicu i saznajte razine EGCG. Odaberite onu s najvećim sadržajem EGCG.

Rahli listovi imaju veći udio antioksidansa od vrećica čaja. Međutim, ako ne možete pronaći rastresito lišće, možete odabrati vrećice čaja s najvećim sadržajem EGCG.

Zeleni čaj ima rok trajanja samo 6 mjeseci. Obavezno berite svježu seriju zelenog čaja. Kako vrijeme prolazi, svježina zelenog čaja i njegove blagodati brzo se smanjuju.

Pogledajte vrijeme berbe. Prva je berba zelenog čaja uvijek najbolja od druge. Prva berba ima najkvalitetnije lišće, a bere se tijekom ranih mjeseci u godini (između ožujka i travnja). Uvijek kupujte zeleni čaj prve berbe.

Izaberite organski zeleni čaj. To osigurava da se zeleni čaj bere bez ikakvih pesticida i drugih kemikalija.

Zeleni čaj koristan je za vaše cjelokupno zdravlje. Bez obzira na to kako ga koristili - oralno ili lokalno - ova snaga antioksidansa može smanjiti akne i ojačati imunitet. Međutim, ako imate cistične ili hormonalne akne, ovi kućni lijekovi možda neće uspjeti. Morat ćete se posavjetovati s liječnikom koji može propisati specifičan tretman i lijekove.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

1. Koja je najbolja marka zelenog čaja za akne?

O: Odaberite bilo koju organsku marku i provjerite je li na etiketi sadržaj antioksidansa. Obično se japanske marke smatraju najboljima. Lako ćete ih dobiti na mreži.

2. Koji su još najbolji čajevi za akne?

O: Svi čajevi možda neće imati isti učinak na akne kao zeleni čaj. Međutim, pijenje biljnih čajeva može povećati razinu antioksidansa. Možete probati i druge čajeve, poput rooibos čaja, čaja od kamilice, čaja od metvice, čaja od maslačka i čaja od đumbira.

6 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Zeleni čaj i drugi čajni polifenoli: Učinci na proizvodnju sebuma i vulne akni, antioksidanti, Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Zeleni čaj u dermatologiji - mitovi i činjenice, časopis Njemačkog društva za dermatologiju, internetska knjižnica Wiley.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• Epigalokatehin-3-galat poboljšava akne u ljudi modulirajući unutarćelijske molekularne ciljeve i inhibirajući P. acnes, Časopis za istraživačku dermatologiju, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X1536111X

• Med: Terapijsko sredstvo za poremećaje kože, Srednjoazijski časopis za globalno zdravlje, Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• Učinkovitost 5% lokalnog gela ulja čajevca u blagim do umjerenim aknama vulgaris: randomizirana, dvostruko slijepa, placebom kontrolirana studija., Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17314442

• Aloe Vera: Kratki osvrt, Indijski časopis za dermatologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/