10 Nevjerojatnih Blagodati Slušanja Glazbe Tijekom Meditacije

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Smatraš li svoj život dosadnim i dosadnim? Osjećate li se ujutro umorno i frustrirano? Čini li vam se život tako neuravnotežen i jednoličan?

Tada vam vjerojatno nešto nedostaje. Možda vam nedostaje čarobna kombinacija glazbe i meditacije.

Kad meditirate s prekrasnom glazbom koja vam odzvanja u ušima, to će vas učiniti mentalno jačom osobom. Možete pobijediti depresiju i slom srca. Uvijek ćete biti u miru sa sobom. Nježna glazba stvara mirnije okruženje što postupak posredovanja čini učinkovitijim.

Dakle, radujete li se potpunoj preobrazbi svog života? Zatim sjednite i čitajte!

Što je meditacija?

Unatoč ogromnoj popularnosti, vrlo je malo od nas svjesno o čemu se zapravo radi u meditaciji. Meditacija je jednostavna metoda za postizanje jasnosti u našim mislima. Pomaže nam u pronalaženju unutarnjeg mira i zadovoljstva. Aktivira naš um i pomaže nam u razvoju naših kognitivnih sposobnosti. Najbolji dio meditacije je taj što je vrlo lako vježbati. Sve što vam treba je mirno mjesto i nekoliko minuta dnevno. Zapanjit ćete se znajući blagodati koje dolazi s meditacijom.

Nekoliko zabluda:

Postoji nekoliko zabluda o meditaciji, koje bi trebalo razjasniti prije nego što krenemo dalje. To će vam pomoći da meditaciju shvatite na puno bolji način. Evo ih!

1. Koncentracija:

Meditacija NIJE koncentracija. Koncentracija je kada nepodijeljeni fokus usmjerite na neki objekt i ostanete takvi neko vrijeme. Metode i tehnike, koje se često koriste u vizualizaciji, su druge različite vrste koncentracije.

2. Vježba:

Meditacija nema nikakve veze s vježbanjem. Ne sastoji se od držanja tijela i tehnika disanja kao takvih. Niti se sastoji od rigoroznih pokreta ili obilnog znojenja. Meditacija se sastoji u pronalaženju vaše unutarnje duše i pomirenju s njom.

3. Da biste izgubili kontrolu:

Meditacija se ne sastoji od zvukova, glasova ili bilo kakvih nehotičnih pokreta. To su simptomi koji odražavaju gubitak svijesti i nisu povezani s bilo kojom meditacijom.

Prema riječima stručnjaka, slušanje glazbe tijekom meditacije dobro je i za vaše tijelo i za dušu. Osvježava vas iznutra i pomlađuje vaš um. Postoje različite vrste glazbe koje biste mogli slušati dok meditirate.

[Pročitajte: Važni savjeti za meditaciju za početnike]

Različite vrste glazbe za meditaciju:

1. Indijska klasična glazba:

Baš kao što i samo ime govori, indijska klasična glazba rođena je u kulturnoj i živopisnoj zemlji Indije. Otkad je postojao, privukao je pozornost milijuna. I danas je njegova popularnost prešla granice i svijet za to zna. Čak i ljudi iz zapadnih i europskih zemalja slušaju indijsku klasičnu glazbu dok meditiraju.

Meditacija s indijskom klasičnom glazbom koja svira u pozadini može vam promijeniti život.

Ako želite saznati više o indijskoj klasičnoj glazbi, naš je prijedlog da pretražujete na mreži. Postoji nekoliko poznatih klasičnih glazbenika koje ćete voljeti!

2. Gregorijansko pjevanje i iskonski zvukovi:

Kad govorimo o gregorijanskom pjevanju, mislimo na vrstu baritonskog pjevanja. Ova vrsta glazbe koristi se stoljećima i nastavlja biti popularna i danas. S druge strane, 'Iskonski zvukovi' još je jedna grana glazbe koja je slična pjevanju. Koristi se kako bi pomogao osobi da postigne dobar način razmišljanja. Vrlo popularan iskonski zvuk je Om. Široko se koristi u zemljama poput Indije.

3. Zvukovi prirode:

Zvukovi iz prirode također vam mogu pružiti izvrsnu glazbu tijekom meditacije. Bilo to lepršanje lišća ili cvrkut ptica; brujanje prirode uvijek oživljava. Najbolji način za to je nabavka CD-a. Možete pronaći CD-ove koji sadrže snimke iz prirode. To će na vas djelovati smirujuće i znatno olakšati i opustiti opuštanje.

4. Instrumentalna glazba:

Ako danas postoji bilo koja vrsta glazbe koju ne biste smjeli propustiti, to je instrumentalna glazba. Ova se vrsta sastoji od klasičnih gitara, violina, zvona, stola, gitare, harfe itd. Melodije su uvijek melodične i lijepe. Postoji široka paleta izbora između instrumentalne glazbe. Jednostavno posjetite CD shop ili kupite putem interneta.

5. Kršćanska glazba:

Ako ste netko tko marljivo prakticira kršćanstvo, mogli biste koristiti kršćansku glazbu dok meditirate. Čak i ako niste kršćanin, glazba će vam zasigurno dotaknuti dušu.

Ovdje ćete pronaći prekrasnu kombinaciju tradicionalne i moderne kršćanske glazbe. Inspirirat će vas iznutra i pomoći vam u boljoj meditaciji. Ova vrsta glazbe koristi se u Crkvama prilično često. Moglo bi se koristiti i kod kuće dok se moli.

Bez obzira koju vrstu glazbe koristite, uvijek imajte na umu da bi trebala biti meka za uši. Glazba za meditaciju nikada ne smije biti oštra.

[Pročitajte: Prednosti glazbe flaute za meditaciju]

Prednosti slušanja glazbe tijekom meditacije:

Blagodati glazbe tijekom meditacije mijenjaju život. Toliko su nevjerojatni da bi vam u početku možda bilo teško povjerovati. Zapanjit ćete se znajući što meditacija može učiniti za vas. Evo nekoliko blagodati:

1. Smanjuje stres:

Jedna od prednosti slušanja glazbe tijekom meditacije je smanjenje razine stresa i anksioznosti. Stres je jedno od najčešćih pitanja u današnjem svijetu. Ako je vaše radno opterećenje vrlo zahtjevno, prirodno je da se često osjećate stresno. Kada tijekom meditacije slušate ugodnu i nježnu glazbu, osjećati ćete se smirenije i ukloniti stres iz svog života.

2. Duboka meditacija:

Ako volite zalaziti dublje u meditaciju, u pozadinu biste trebali uključiti lijepu i nježnu glazbu. To će poboljšati vaše kognitivne sposobnosti i pomoći vam u boljoj meditaciji. Također se kaže da oni koji meditiraju dok slušaju glazbu mogu pronaći unutarnji mir i sreću u sebi.

3. Liječi vaše tijelo:

Jeste li znali da meditacija također može izliječiti? Uključite nježnu i lijepu glazbu u pozadini. Omogućit će vašem tijelu da prirodno zacjeljuje. Brojne su studije koje pokazuju puno prednosti među onima koji slušaju glazbu dok meditiraju nakon operacije. Ako biste to mogli, siguran sam da ćete imati ogromnu korist.

Meditacija ne liječi samo mentalne rane, već i fizičke. To je snaga vašeg uma. Morate ga samo kanalizirati, a on će se pobrinuti za ostalo.

4. Pomaže vam da jedete bolje:

Sada bi se mnogi od vas mogli iznenaditi kad to znaju, ali meditacija dok slušate glazbu može vam pomoći da kontrolirate svoje prehrambene navike. Ako ste netko tko se jako brzo udebljao, bio bi moj prijedlog da započnete s meditacijom za početak. I istodobno slušajte malo nježne glazbe.

Uvjeravam vas da ćete vidjeti promjene na blagovaonskom stolu kad ćete jesti. To će vam pomoći održati težinu i na kraju izgubiti suvišne kilograme ako želite.

5. Uravnotežuje vaše osjećaje:

Održavanje emocionalne ravnoteže vrlo je važno. Ne znate koji bi vas problem i kada udario po licu. Uravnoteženi um ne boji se promjena situacija. Prilično ih prihvaća.

Slušanje glazbe tijekom meditacije može vam pomoći uravnotežiti osjećaje. Često se govori da ljudi koji meditiraju redovito slušajući glazbu mogu uravnotežiti sva područja svog života. Bolje se nose s osjećajima. Zapravo mogu poboljšati svoje veze i zacijeliti rane brže od onih koji se ne prepuste ovoj lijepoj praksi.

6. Poboljšana koncentracija:

Također ćete moći poboljšati razinu koncentracije uz pomoć neke glazbe tijekom meditacije. Ako ste student, moći ćete bolje učiti. A ako imate zauzet život na radnom mjestu, moći ćete se bolje koncentrirati na te nove i teške projekte. Sve vaše prezentacije bit će izvedene s lakoćom. To je nevjerojatna ova praksa.

7. Poboljšava intimnost:

Znam da ima puno nas žena koje žudimo vratiti ono davno izgubljeno povezivanje koje smo nekada dijelili sa supružnicima. Moglo bi biti malo teško ako ste dugi niz godina u braku. Ali vjerujte mi, to nikada nije nemoguće. Kombinacija glazbe i meditacije sve je što je potrebno za poboljšanje vašeg seksualnog života. To će potaknuti onu davno zaboravljenu bliskost između vas dvoje, pogotovo ako zajedno vježbate meditaciju. I ne samo to, poboljšat će i vaše vještine u spavaćoj sobi. E sad, kako je to cool!

8. Ostanite mirni dok putujete:

Brojni su ljudi koji se izbezumljuju kad putuju. Prvi primjer uspona u zrakoplov bio bi jedan od primjera. Naravno, to je normalna stvar i može se dogoditi bilo kome. Mogli biste se prirodno smiriti dok putujete s meditacijom. Ne morate cijelo vrijeme sjediti u pozi lotosa da biste vježbali meditaciju. To možete učiniti dok se opuštate na stolici. Neka mekana i umirujuća glazba uz nju pomoći će vam još više.

9. Inspirira vas:

Kad slušate glazbu dok meditirate, osjećate se nadahnuto. To donosi dobar osjećaj iznutra, a vi se možete opustiti i uživati. Također ćete se osjećati sjajno prema sebi. Ovo je izvrstan izvor inspiracije za nekoga tko je izgubio nadu u život. Možete ga preporučiti i nekome tko se bori s beznađem i depresijom.

[Pročitajte: Osnovne stvari slijede tijekom meditacije]

10. Pomaže vam da bolje spavate:

San je vrlo važan za zdrav i uravnotežen život. Adekvatan i kvalitetan san omogućuje vam i najbolje performanse na radnom mjestu. Zbog stresa i monotonije u našem životu često se ne možemo dobro naspavati. Meditacija je ono što ovdje dolazi do spašavanja. Meditacija tijekom slušanja neke ljupke glazbe može vam pomoći smanjiti razinu stresa. Postat ćete puno mirnija osoba i bolje ćete spavati. Dobar san osigurat će vam davanje najbolje od sebe tijekom dana. Vaš će šef sigurno biti sretan!

Predivno, zar ne? Putovanje kroz glazbu i meditaciju nešto je što bismo svi trebali isprobati. Vaše će se tijelo, um i duša međusobno povezati. I ne samo to, poboljšat će se i vaša kvaliteta života. Od trenutka kad počnete meditirati uz pomoć glazbe, primijetit ćete promjene. Više nećete paničariti. Moći ćete donositi odluke lakše i s više jasnoće. Rješavanje problema za vas postaje jednostavan posao.

Glazba liječi i kad se kombinira s meditacijom, vaši će se odnosi dramatično poboljšati. Ako postoji gruba mrlja između vas i vašeg supružnika, ona će zacijeliti. To je zato što grube mrlje nastaju uglavnom zbog neuravnoteženog uma, a meditacija čini vaš um uravnoteženim i smirenijim. Bit ćete sretniji nego ikad prije i pronaći ćete mir sa svojom nutrinom.

Osjećat ćete se manje stresno i napeto. Tjeskoba i frustracija postaju vam strane riječi. Smijeh i radost postat će način vašeg života. Rijetko ćete se ljutiti na stvari ili ljude oko sebe.

I na kraju, voljet ćete sebe i svoj život. Vaši snovi i ambicije postat će jasni. Sad je to nešto nevjerojatno, zar ne?

Pa što čekaš? Idite do svog omiljenog CD-a ili preuzmite svoju omiljenu glazbu i počnite meditirati! Očekuje vas sretniji, ispunjeniji život. Samo nemojte propustiti.

Zato ne gubite ni sekunde. Idite na to i uživajte u ovim nevjerojatnim prednostima slušajući glazbu tijekom meditacije!

Meditirate li? Slušate li i glazbu dok meditirate? Pomaže li vam glazba u boljoj meditaciji? Javite nam u dolje navedenom okviru za komentare. Voljeli bismo čuti vaše mišljenje!