Kako Održavati Oralnu Higijenu Na Ayurvedski Način

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Ayurveda preporučuje dobro četkanje zubi radi dobrog zdravlja. Tijekom antičkih vremena Indijanci su grančice određenih biljaka i drveća koristili kao četkice za zube, a tradicija se i dalje slijedi na mnogim mjestima. Ako usporedite oralnu higijenu ljudi koji koriste drevne metode četkanja s onima koji koriste paste i četkice, primijetit ćete veliku razliku. Incidencija zubnog karijesa obično je manja kod ljudi koji koriste grančice za čišćenje zuba. Ali što je toliko posebno u ovoj drevnoj metodi četkanja zuba? Hajde da vidimo!

Najčešći način čišćenja zuba u davnim vremenima bio je korištenje grančica drveća. Nisu zahtijevali posebnu pastu za zube jer su same grančice sadržavale ljekovita svojstva potrebna za čišćenje zuba i održavanje zdravlja. Žvakanjem rubova grančica stvarale su se dlačice koje su sprečavale stvaranje zubnih naslaga.

Kako odabrati grančice

Trebali biste odabrati grančice s biljaka koje imaju gorkast, opor ili opor okus.

Bilje gorkog okusa ima antimikrobna svojstva koja pomažu u održavanju oralne higijene. Oni također pomažu u borbi protiv neugodnog daha i anoreksije te buđenju okusnih pupoljaka. Primjer biljke gorkog okusa je neem.

Začinsko bilje oštrog okusa pomaže u poboljšanju salivacije i ispiranju toksina iz usta. Jedna od takvih oštrih biljaka je karanja.

Bilje s oporim okusom pomaže u zacjeljivanju rana ili čira na desnima i bori se protiv neugodnog zadaha. Primjer adstrigentne biljke je khadira, tj. Bagrem catechu.

Neke biljke koje možete odabrati za izradu vlastite četkice za zube su karanja, neem, akra, khadira, kakubha, meswak, bengalska smokva i sladić.

Kako koristiti grančicu kao četkicu za zube

Duljina grančice mora biti oko 25 cm, a debljina približno jednaka debljini prstiju.

Da biste ovu grančicu koristili kao četku, malo je sažvakajte s prednje strane. Koristite nježne poteze.

Koliko su učinkovite biljne paste za zube?

Na tržištu su dostupne mnoge biljne paste za zube koje obećavaju iste prednosti kao one od grančica. Te su paste za zube bolje od ostalih kemijski napunjenih. Pomažu u uklanjanju neugodnog mirisa, ali učinci su privremeni u usporedbi s učincima grančica.

Kako pravilno četkati zube

1. Čistite zube pravilno barem dvije minute.
2. Koristite kratke i nježne poteze.
3. Ispravno očistite praznine između zuba.
4. Dok četkate vanjsku površinu, četku držite pod kutom od 45 stupnjeva.
5. Ne pravite linearne poteze. Umjesto toga upotrijebite kružne poteze.
6. Obratite posebnu pozornost na stražnje zube, desni i područja restauracije.

Evo videozapisa kako prati zube slijedeći odgovarajući redoslijed za vašu referencu:

Struganje jezika

Ayurveda toplo preporučuje struganje jezika odmah nakon pranja zuba. Ova svakodnevna praksa pomaže u održavanju oralnog zdravlja uz tjelesno, mentalno i duhovno zdravlje.

Također se spominje u Charaka Samhita da struganje jezika, tj. Jihwa prakshalana uklanja neugodan miris i neukus neuklanjanjem nanosa prljavštine ili nakupina s jezika. Osjećate se svježe u ustima. Struganje stimulira refleksne točke na jeziku i omogućuje izlučivanje probavnih enzima.

Morate odabrati strugače za jezik koji nemaju oštre rubove. Ayurveda preporučuje upotrebu strugalica izrađenih od metala poput zlata, srebra, kositra, bakra i mjedi.

Ayurveda također preporučuje upotrebu posebnih metalnih strugala na temelju vašeg tijela kako biste postigli više koristi.

1. Ako je vaš tip tijela pitta, tada morate koristiti srebrni strugač za jezik.
2. Ako je vaš tip tijela vata, tada morate koristiti zlatni strugač za jezik.
3. Ako je vaš tip tijela kapha, tada morate koristiti bakreno strugalo za jezik.

Sada se možete brinuti o oralnoj higijeni i osvjetljavati zube na ayurvedski način!

Nadamo se da vam se svidio članak. Podijelite svoje stavove u okviru za komentare u nastavku.