Jaggery: Kako Vam Pomaže Da Smršavite?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Jaggery se koristi kao prirodno zaslađivač u mnogim ukusnim desertima. Unatoč nerafiniranom sirovom izgledu, nitko ne može poreći terapijske blagodati povezane s jiggeryjem. Ovaj ljekoviti šećer nema dodanih kemikalija. Dakle, uvijek je bolja zamjena za bijeli šećer.

Jaggery ima prepoznatljivu zlatno smeđu boju koja varira od svijetle do tamne. Sadrži saharozu za zaslađivanje. Obogaćen je dobrotom proteina, vlakana, minerala i kalorija. Zbog pripreme od soka od šećerne trske, prilično je slanog okusa. Da bi ovo bilo prirodno zaslađivač, sok od šećerne trske kuha se, ohladi i zatim ulije u posude da kristalizira. S 50% saharoze, 20% vlage, 20% šećera i hranjivih sastojaka, jaggery se pokazao izvrsnim lijekom za mršavljenje.

Jaggery za mršavljenje:

je li Jaggery dobar za mršavljenje? Jaggery olakšava probavu hrane jer ima visok udio hranjivih sastojaka. Istodobno, čisti krv i ispire toksine iz tijela. Evo kako Jaggery pomaže u mršavljenju:

1. Zadržavanje vode u tijelu:

Jaggery ima skladište esencijalnih minerala, uključujući kalij. Pomaže u kontroli zadržavanja vode u tijelu. Kao takav, svojim režimom mršavljenja možete prilično učinkovito upravljati svakodnevnom konzumacijom jaggerya.

[Pročitajte: Nevjerojatne zdravstvene blagodati dlanova]

2. Poboljšava metabolizam:

Visoka razina vitamina i minerala u jaggery-u pojačava njegovu sposobnost izazivanja gubitka kilograma. Te hranjive tvari pomažu u održavanju ravnoteže elektrolita i poboljšanju metabolizma. Stoga, za dobro zategnuto tijelo, uvrstite ovo ljekovito zaslađivač u svoj plan prehrane.

Jaggery recepti za mršavljenje:

Sad kad ste svjesni svojstava Jaggeryja za mršavljenje, otkrit ćemo načine kako ga uključiti u svoju prehranu. Evo dva uobičajena jaggery recepta za uživanje u njegovom slasnom i hranjivom okusu:

1. Jaggery slatki slatkiš (Chikki):

Ovaj je recept izvrstan za iskorištavanje svih blagodati jaggerya, posebno u zimskoj sezoni.

Sastojci:

• Kuglica jiggerya srednje veličine
• Neki oguljeni kikiriki
• sezam
• Ghee za razmazivanje tanjura

Kako se pripremiti:

1. Pecite sjeme sezama na tavi i pustite da se ohladi.
2. Zagrijte jaggy kuglu na srednjem plamenu u neprianjajućoj tavi. Za topljenje će trebati samo 2 minute.
3. Odmah isključite plamen. U suprotnom će vam slatkiši postati dovoljno čvrsti da ih zubima ne možete zdrobiti.
4. U ovaj rastopljeni jaggery dodajte pečeni sezam i kikiriki.
5. Izlijte ovu smjesu u prethodno podmazan tanjur.
6. Ostavite da se stegne, a zatim uredno izrežite nožem u oblik po vašem izboru.

Vaš chikki koji zalijeva usta spreman je sa svojim sočnim slatkastim okusom. Možete dodati i malo orašastih plodova koji će mu dati hrskavi okus.

2. Jaggery čaj:

Jaggery čaj je jednostavan i jednostavan za pripremu.

Sastojci:

• Čaj
• Jaggery

Kako se pripremiti:

1. Ovaj čaj možete pripremiti na uobičajeni način.
2. Da biste napravili ovaj poseban aromatizirani čaj, samo trebate dodati jaggery umjesto šećera. Međutim, dodajte ga umjereno za umirujući okus i dovoljan unos.

Neka vam bude navika uključiti ovaj čaj u svoju svakodnevnicu. Ovaj čaj pomaže u kontroli broja kalorija u vašem tijelu. Zbog saharoze štedi vas i od štetnih učinaka bijelog šećera.

Koliko jaggerya jesti za mršavljenje:

Prilično je važno kontrolirati količinu jaggerya koji svakodnevno konzumirate. Nikada ne smije prelaziti prihvatljive granice. Za normalnu osobu dovoljne su 2 žličice jaggerya dnevno.

Riječ opreza:

Uvijek imajte na umu da pretjerano uživanje u jaggeryu može preokrenuti njegove koristi za vaše zdravlje. Umjesto smanjenja težine, to u nekim slučajevima može dovesti do značajnog debljanja. Pacijentima s dijabetesom savjetuje se da izbjegavaju jesti jaggery. Sadrži šećer koji može štetiti njihovom zdravlju.

[Pročitajte: Je li Jaggery korisno za liječenje dijabetičara]

Jaggery je lako dostupan u trgovinama hranom u sirovom obliku. Pića se proizvode od jaggerya. Uključite ovo prekrasno zaslađivač u svoju kuhinju kako biste otkrili ove Jaggery prednosti za mršavljenje. Naravno, uz neke mjere opreza!