2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Kakij, poznat i kao 'božansko voće' zbog svog znanstvenog naziva grčkog podrijetla, nalazi se tijekom jeseni. Iako se uzgajaju razne sorte ovog voća, popularna je kineska, Diospyros kaki, nadaleko poznata kao japanski kakij. Neke su najbolje prednosti voća kakija. Sjajno narančasto voće s kožom koje po izgledu podsjeća na rajčicu, zapravo je bobica.
Sadržaj
- Što je voće kakija?
- Zdravstvene dobrobiti voća kakija
- Kako napraviti sok od kakija
- Japanske prehrambene činjenice o kakiju (prehrambena tablica USDA)
Što je voće kakija?
Niskokalorično voće, dostupno je u adstringentnoj i neustarenoj varijanti, a može se uživati u sirovom ili sušenom stanju. Također se koristi u pripremi raznih jela, uključujući pudinge. Bogato s dosta minerala poput fosfora i kalcija te vitaminima, uključujući vitamine A i C, ovo niskokalorično voće donosi neke prekrasne blagodati. Čitajte dalje da biste detaljno saznali više o zdravstvenim blagodatima koje nudi kakij, poznat i kao "Tendu" (hindski).
Zdravstvene dobrobiti voća kakija
ovdje pogledajte neke od najboljih blagodati kakija za zdravlje.
1. Pomaže kod mršavljenja
Voće srednje veličine teži oko 168 grama i nudi samo 31 grama ugljikohidrata. Voće gotovo nema masnoće. Ova dva čimbenika čine ga idealnim prijateljem za one koji žele grickati dok pokušavaju skinuti višak kilograma!
2. Bogati izvor fitokemikalija
Plod je bogata rezerva različitih fitokemikalija - katehina i polifenolskih antioksidansa. Katehin je snažno protuupalno i antiinfektivno sredstvo. Dakle, mogao bi pomoći u sprječavanju neželjenih upalnih reakcija i infekcija.
[Pročitajte: Zdravstvene blagodati voća durian]
3. Prirodni anti-hemoroidi
Poznato je da japanski dragun posjeduje antihemoragična svojstva. Nije ni čudo što se od davnina koristi u kontroli prekomjernog krvarenja iz rana.
4. Za zdrav probavni sustav
Vlakna su, kao što znate, ključna za dobro pražnjenje crijeva. Redovita upotreba ovog voća bogatog vlaknima može pomoći u ublažavanju problema povezanih s pražnjenjem crijeva, otvarajući tako put za održavanje zdravog probavnog sustava. Tanini, prisutni u kakiju, reguliraju crijevno kretanje, nudeći olakšanje od proljeva. To, pak, pomaže u održavanju probavnog sustava zdravim.
[Pročitajte: Uporaba folne kiseline]
5. Dobro za dijabetičare
Oni koji pate od dijabetesa skloni su žudnji za glađu, i to prečesto. Budući da je bogato vlaknima, dijabetičari mogu uživati u ovom voću kako bi obuzdali razinu gladi. Poznato je i da voće regulira razinu šećera u krvi.
6. Dobro za hipertenziju
Ako je natrij pretjerano uključen u prehranu, može potaknuti hipertenziju. Poznato je da kaki ima nisku razinu natrija. Stoga se može koristiti kao dio uravnotežene prehrane s niskim udjelom natrija namijenjenu onima koji imaju hipertenziju.
[Pročitajte: Zdravstvene dobrobiti selena]
6. Jača imunitet
Budući da je dobar izvor vitamina C, voće, kad se redovito koristi u uravnoteženoj prehrani, može pomoći u jačanju razine imuniteta. Dakle, djeluje kao štit protiv prehlade, gripe, kao i raznih plućnih infekcija, uključujući astmu.
7. Pomaže u borbi protiv raka
Budući da je bogat izvor antioksidansa, ovo voće pomaže u smanjenju slobodnih radikala. Oni, inače, mogu oštetiti stanice i pokrenuti rak. Prisutnost vitamina A, kao i šibuola i betulinske kiseline, obogaćuje svojstva ovog voća u borbi protiv raka.
[Pročitajte: blagodati serotonina]
8. Poboljšava vid
Kaki sadrži vitamin A u značajnim količinama. Utvrđena je činjenica da vitamin A može poboljšati vid.
9. Pomaže u poboljšanju proizvodnje crvenih krvnih stanica
Bakar, prisutan u ovom voću, pomaže u pravilnoj apsorpciji željeza. To, pak, pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica.
10. Prirodno olakšanje štucanja
Kineski liječnici široko koriste japanski kakij u liječenju štucanja.
11. Održava jetru zdravom
Kaki je bogat antioksidansima koji uklanjaju štetne slobodne radikale dobivene iz kisika u našem tijelu. Također smanjuje učinak otrovnih materijala i sprječava oštećenje stanica. To na kraju rezultira detoksificiranim tijelom i zdravom jetrom.
12. Smanjuje zadržavanje vode
Budući da je po prirodi diuretik, dragun može zaustaviti zadržavanje vode, kao i povećati količinu mokraće koja teče kroz bubrege. Bogat kalijem, osigurava da se tijekom mokrenja ne izgubi značajniji mineral.
13. Nudi obilje energije
Sok od kakija smatra se prirodnim energizatorom zbog visokog sadržaja kalija i šećera. Konzumacija čaše soka od kakija može nam pružiti trenutnu energiju za obavljanje bilo koje aktivnosti velike snage. Dobar je izbor za ublažavanje iscrpljenosti i stresa.
14. Infekcije čuva u zaljevu
Kaki je nevjerojatan izvor fitokemikalija, uključujući polifenolne antioksidante i katehine. Oni pridonose protuupalnom svojstvu ploda, što na kraju pomaže u prevenciji napada zaraznih bolesti.
Kako napraviti sok od kakija
Pogledajte lagan i jednostavan recept za sok od kakija:
Uzmite 2-3 velika i svježa kakija. Očistite ih i temeljito operite pod hladnom tekućom vodom. Uzmite čisti ručnik ili papirnati papir i dobro osušite bobice
Ako je uz kakije pričvršćena stabljika ili list, nježno ih uklonite. Zatim ih uz pomoć oštrog noža prerežite na dvije polovice. Također, pažljivo odstranite komade malom žlicom. Ako želite, možete i oguliti kaki prije rezanja i sočenja
Sad stavite komade kakija u blender. Dodajte joj pola šalice vode. Dobro izblendajte tako da dobijete glatki sok srednje konzistencije
Ako želite gušće piće, jednostavno preskočite vodu i pomiješajte sirove komade kakija u kašu. Nakon toga prebacite ga u sito i izvucite sok u posudu pritiskajući ga prstima ili žlicom
Vaš svježi i hranjivi sok od kakija je spreman
Dakle, ovdje se radilo o blagodatima voća kakija. Jeste li spremni biti zdraviji? Sok od kakija uistinu je dar prirode. Koristite ga da budete zdravi, sretni i u formi!
Japanske prehrambene činjenice o kakiju (prehrambena tablica USDA)
Veličina porcije: 1 oz = 28 g
| Vrijednost hranjivih sastojaka | ||
|---|---|---|
| Energija | 20 Kcal | 1% |
| Ugljikohidrati | 5 g | 2% |
| Dijetalna vlakna | 1 g | 4% |
| Šećer | 4 g | |
| Protein | 0 g | 0% |
| Ukupno masti | 0 g | 0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0% |
| Vitamini | ||
| Vitamin A | 456 IU | 9% |
| Vitamin C | 2,1 mg | 4% |
| Vitamin E | 0,2 mg | 1% |
| Vitamin K | 0,7 mcg | 1% |
| Tiamin | 0,0 mg | 1% |
| Riboflavin | 0,0 mg | 1% |
| Niacin < | 0,3 mg | 1% |
| Vitamin B-6 | 0,0 mg | 1% |
| Vitamin B-12 | 0,0 mcg | 0% |
| Folat | 2,2 mcg | 1% |
| Kolin | 2,1 mg | |
| Minerali | ||
| Kalcij | 2,2 mg | 0% |
| Željezo < | 0,0 mg | 0% |
| Magnezij | 2,5 mg | 1% |
| Fosfor | 4,8 mg | 0% |
| Kalij | 45,1 mg | 1% |
| Natrij | 0,3 mg | 0% |
| Cinkov | 0,01 mg | 0% |
| Bakar | 0,0 mg | 2% |
| Mangan | 0,1 mg | 5% |
| Selen | 0,2 mcg | 0% |
| Steroli | ||
| Fitosteroli < | 1,1 mg | - |
| drugo | ||
| Voda | 22,50 g | - |
| Pepeo | 0,1 g | - |
S niskim udjelom ugljikohidrata, masti i natrija, ovo voće ima mnoštvo dobrih svojstava. Odmah požnjejte zdravstvene prednosti kakija!
Nadam se da vam se svidio naš post o prednostima kakija. Spomenite svoje komentare u nastavku.
Preporučeno:
10 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Soka Od Papaje I Kako To Napraviti
Papaja, u narodu poznata i kao "Plod anđela", ima bogatu medicinsku povijest od davnina. Ovo ukusno voće bogato antioksidansima, vitaminima i mineralima pruža nevjerojatno visoke prehrambene prednosti. Ali, ovdje u ovom postu saznat ćete o blagodatima soka od papaje.Č
Kako Napraviti Sok Od Luka Za Kožu, Kosu I Zdravlje?
Luk je sinonim za suze. Dakle, nekoliko nas je više nego sretno ukloniti ovo povrće bilo da bi izbjeglo suze ili zadah. No jeste li znali da ovaj korijen ne samo da poboljšava okus vaše hrane već nudi i mnoštvo zdravstvenih blagodati? Ali znate što je bolje od luka? To je
13 Najboljih Blagodati Voća Crne Trešnje Za Kožu, Kosu I Zdravlje
Svi smo svjesni trešanja koje se često jedu kao grickalice ili peku u desertima. Crna trešnja, kao što samo ime govori, ima tamniju kožu od tradicionalne crvene trešnje i čest je sastojak pita, sladoleda, želea, gaziranih pića, likera i druge hrane (1). Ali, jes
Kako Napraviti Sok Od Aloe Vere Kod Kuće
Ne možete vjerovati tvrdnjama komercijalnih marki? Vjeruj mi; u istom smo čamcu. Često sumnjam u autentičnost proizvoda koji se nalaze na tržištu. Štoviše, kad tvrde da su proizvodi organski koje lako mogu napraviti kod kuće. Sok od aloe vere jedan je od njih. Želite z
10 Nevjerojatnih Primjena I Blagodati Voća Bael
Bael, poznat i kao "drvena jabuka", vrsta je porijeklom iz Indije. Drvo bael smatra se svetim za hinduiste. Od ploda baela pravi se poznato piće poznato kao šerbet, a po ljekovitim vrijednostima poznato je od 2000. godine prije Krista. Ovdje ćete u ovom postu znati o raznim prednostima voća bael.L
