Ulje Noćurka: Bori Se Protiv Akni, Ublažava Simptome Menopauze I Još Mnogo Toga

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Ulje noćurka radi se od sjemena cvijeta porijeklom iz Sjeverne Amerike. Njegova najpopularnija primjena uključuje liječenje akni i ublažavanje menstrualnih simptoma.

GLA (gama-linolenska kiselina) najaktivnija je komponenta ulja noćurka. GLA je esencijalna omega-6 masna kiselina koja se nalazi u biljnim uljima.

Ulje noćurka nije esencijalno ulje koje se može koristiti za aromaterapiju. To je onaj koji se može konzumirati oralno, a blagodati koje nudi su bez premca.

Sadržaj

• Kako djeluje ulje noćurka?
• Koje su zdravstvene prednosti ulja noćurka?
• Ima li ulje neke nuspojave?

Kako djeluje ulje noćurka?

Indijanci su ulje koristili za liječenje modrica i hemoroida. Također se koristi kao tretman za rane, upale grla i gastrointestinalne probleme.

Također dobro djeluje za liječenje kronične upale i niza drugih problema (1).

Ovi terapeutski učinci ulja pripisuju se omega-6 masnim kiselinama i njihovom utjecaju na imunološke stanice tijela. Osim GLA, linolna kiselina je još jedna važna komponenta ulja (1).

Postoji mnogo načina na koje ulje može koristiti ljudskim životima. Znanost koja stoji iza toga kako funkcionira utoliko je fascinantnija. Pogledajmo ga detaljno u sljedećem odjeljku.

Koje su zdravstvene prednosti ulja noćurka?

1. Liječi akne

Zanimljivo je kako EPO (ulje noćurka) može pomoći u liječenju akni. Ulje to čini uravnotežujući omjer masnih kiselina u tijelu.

GLA u ulju ovdje mora imati ulogu. Kako vaše tijelo razgrađuje GLA, stvara još jedan spoj nazvan DGLA (dihomo-gama-linolna kiselina). Povećanje razine DGLA u vašem tijelu ukazuje na smanjenu upalu (2). Ovo može funkcionirati kao idealan tretman za osobe s aknama.

EPO također može spriječiti da koža postane previše suha - što je jedan od nuspojava većine lijekova protiv akni (3).

U drugoj studiji, upotreba EPO poboljšala je kožne parametre u zdravih odraslih osoba (4).

Najbolji način za upotrebu EPO-a za liječenje akni je dodatak prehrani (više o suplementima opisat ćemo u kasnijem dijelu ovog posta). U slučaju da vam se preporuči korištenje ovih dodataka (posebno djeci ili trudnicama), molimo vas da se obratite lokalnom EPO nakon savjetovanja s liječnikom.

2. Može odgoditi prerano starenje

Malo je istraživanja koja podupiru ovu korist. Jedno je istraživanje pokazalo da je mješavina antioksidansa koja sadrži EPO pomogla smanjiti bore kod sudionika (5).

Studija se usredotočila na bore uzrokovane jakim UVB zračenjem. EPO također može djelovati na bore uzrokovane drugim čimbenicima. Međutim, potrebno je više istraživanja.

EPO također pomaže u liječenju pigmentacije. To postiže inhibiranjem funkcioniranja određenih enzima (uključujući tirozinazu). Ovaj se učinak može pripisati linolnoj kiselini u ulju (6).

3. Može vam pomoći ublažiti ekcem

U studiji, osobe s ekcemom koje su primile oralni EPO zabilježile su veliko poboljšanje svog stanja. Primijetili su opće smanjenje upale kože. Također se smanjio postotak tijela pogođenog ekcemom (7).

Ostale studije nisu bile konačne. Određena istraživanja o učinkovitosti EPO-a u liječenju ekcema nisu pokazala pozitivne rezultate (niti su uzrokovala nikakve štetne učinke) (8).

Iako se čini da je EPO moguće liječenje ekcema, predlažemo da se prije upotrebe ulja u ovu svrhu posavjetujete sa svojim liječnikom.

Ako vam liječnik da zeleni signal, na zahvaćena područja možete nanijeti 1 ml 20% EPO-a. Činite to svakodnevno do četiri mjeseca.

4. Može liječiti simptome menopauze / predmenstrualnog sindroma

EPO se bori protiv upale. Ovo svojstvo može pomoći u ublažavanju simptoma menopauze ili predmenstrualnog sindroma.

U studiji je oralni unos EPO tijekom šest tjedana smanjio ozbiljnost valunga u sudionika. Učestalost i trajanje valunga također su se smanjili (9).

U drugoj je studiji EPO navedena kao jedna od rijetkih nehormonalnih metoda liječenja ovih simptoma (10).

Međutim, EPO možda neće biti toliko učinkovit u liječenju simptoma predmenstrualnog sindroma (11).

Studija pokazuje da EPO može ublažiti simptome sindroma policističnih jajnika (12). Dodavanje vitamina D i EPO tijekom 12 tjedana poboljšalo je simptome PCOS-a.

5. Svibanj može pomoći u poticanju rada

Ulje noćurka može učiniti da cerviks omekša i prorijedi se (13). Linolna kiselina koja se nalazi u ulju može potaknuti prostaglandinski odgovor u tijelu.

Većina iskustava iz EPO-a koja potiču na rad rada su anegdotska. Studija navodi nedostatak dovoljno podataka koji potvrđuju učinkovitost ulja u poticanju porođaja (14).

Međutim, izbjegavajte ulje tijekom trudnoće jer može izazvati neželjene porođaje. Također, posavjetujte se sa svojim liječnikom o upotrebi ovog ulja tijekom trudnoće i dojenja.

6. Svibanj promiče zdravlje srca

Protuupalna svojstva EPO-a mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola u krvi. U studijama na štakorima, liječenje EPO-om također je poboljšalo njihove uzorke elektrokardiograma (15).

U tijeku je više studija o učinkovitosti EPO u jačanju zdravlja srca. Ako ste već na bilo kojem drugom lijeku, obavijestite svog liječnika i budite oprezni.

7. Svibanj pomaže mršavljenju

Moguća svojstva EPO-a protiv pretilosti proizlaze iz njegovog sadržaja GLA. Jedno je istraživanje izjavilo da je GLA smanjio debljanje kod prethodno pretilih osoba. U istraživanju je sudjelovalo 50 pretilih žena koje su dnevno konzumirale 890 mg GLA (16).

8. Može vam pomoći u prevenciji osteoporoze i artritisa

Starije bijele bijelke iz Južne Afrike s osteopenijom ili osteoporozom, liječene mješavinom koja sadrži EPO i riblje ulje, pokazale su poboljšanje mineralne gustoće kostiju (17).

GLA u EPO također može proizvesti blaga poboljšanja kod reumatoidnog artritisa (18).

Uzimanje pet kapsula od 500 mg EPO dnevno može pomoći u liječenju reumatoidnog artritisa (19).

9. Može poboljšati zdravlje živaca

Linolna kiselina u ulju pomaže u sprečavanju deficita vodljivosti živca (20).

U studiji se ulje noćurka koristilo za liječenje disfunkcije ishijadičnog živca (21).

10. Može poboljšati simptome multiple skleroze

Unos EPO poboljšao je kognitivne funkcije i vitalnost kod osoba s multiplom sklerozom. Ulje je također smanjilo bol i umor povezani s tim stanjem (22).

Tim se učincima mogu pripisati protuupalna svojstva ulja.

GLA i linolne kiseline u ulju također sprečavaju sintezu prostaglandina. To dodatno pridonosi povoljnim učincima EPO-a (22).

U drugoj studiji, oni koji su uzimali EPO redovito su doživjeli poboljšanja u širokom spektru simptoma povezanih s multiplom sklerozom. Dnevni dodatak od 4 grama ulja također može poboljšati protok krvi u kapilarama (23).

11. Može vam pomoći u liječenju dijabetičke neuropatije

Kombinacija EPO i vitamina E može biti učinkovita u liječenju dijabetičke neuropatije. I GLA i linolna kiselina u ulju važne su sastavnice membrane neuronskih stanica (24).

Studije na štakorima pokazale su da je EPO uzrokovao značajno smanjenje mijelina (ovojnice oko živčanih vlakana koja pojačava povezanost živaca) (25).

12. Svibanj jača zdravlje kose

Potrebno nam je više istraživanja kako bismo utvrdili može li EPO poboljšati zdravlje kose ili ne. Ali sastojak ulja, arahidonska kiselina, može potaknuti rast nove kose i ojačati postojeće osovine kose (26).

Budući da EPO može liječiti i atopijski dermatitis, to može biti potencijalno liječenje stanja poput peruti ili psorijaze vlasišta. Ipak je potrebno više istraživanja.

Ulje noćurka moglo bi biti novo mjesto na vašoj kuhinjskoj polici, ali bilo bi vrijedno. Ulje je sigurna alternativa većini OTC lijekova, posebno za liječenje stanja kože poput akni.

Međutim, postoji nekoliko aspekata ulja koji mogu zabrinuti. Ako planirate redovito koristiti ulje, morate znati koje su.

Ima li ulje neke nuspojave?

Nije provedeno puno istraživanja o dugoročnoj sigurnosti ulja noćurka ili njegovih dodataka. Stoga može izazvati određene nuspojave na koje morate biti oprezni.

Može povećati rizik od krvarenja

EPO može povećati krvarenje. To može uzrokovati probleme tijekom operacije. Stoga prestanite uzimati ulje najmanje sedam dana prije zakazanog kirurškog zahvata (27). Ulje također može komunicirati s lijekovima koji uzrokuju razrjeđivanje krvi - uključujući aspirin i klopidogrel.

Može pogoršati napadaje

Ulje može sniziti prag napadaja. Molimo izbjegavajte ulje ako ste na antikonvulzivnim lijekovima (28). Ulje također može komunicirati s lijekovima koji se daju za liječenje napadaja ili težih slučajeva poput shizofrenije.

Zaključak

Ulje noćurka nije esencijalno ulje. To je onaj koji možete unijeti ili primijeniti lokalno i uživati u nekim divnim blagodatima. Najveća zabrinutost (koja bi također mogla biti od koristi) je navodna sposobnost izazivanja porođaja.

Inače ovo ulje možete redovito koristiti za poboljšanje zdravlja i izgleda. Podijelite svoja iskustva i povratne informacije s nama ostavljajući komentar u donjem okviru. Radujemo se vašem javljanju.

Reference

1. "Ulje noćurka", američki obiteljski liječnik.
2. “Smanjena razina eikozapentaenojske kiseline …” Prostaglandini i drugi lipidni medijatori, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
3. "Učinak ulja noćurka …" Anali dermatologije, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
4. "Sustavno ulje noćurka poboljšava …" International Journal of Cosmetic Science, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
5. „Učinci mješavine protiv nabora …“Fotodermatologija, fotoimunologija i fotomedicina, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
6. „Starenje kože: prirodno oružje i strategije“Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
7. "Ulje noćurka u liječenju atopija …", British Journal of Dermatology, američka Nacionalna medicinska knjižnica.
8. "Ulje noćurka za atopijski dermatitis", British Medical Journal, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
9. “Učinak oralnog ulja noćurka na menopauzu …” Arhiva ginekologije i opstetricije, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
10. “Nehormonalne terapije valunga u …” Američki obiteljski liječnik, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
11. "Ulje noćurka", američki obiteljski liječnik, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
12. “Učinci vitamina D i noćurka …” Endokrina istraživanja, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
13. "Metode sazrijevanja vrata maternice i …", američki obiteljski liječnik.
14. "Ulje noćurka i rad …" Journal of Obstetrics and Gynecology, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
15. “Ulje noćurka poboljšava …” Međunarodni časopis za fiziologiju, patofiziologiju i farmakologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
16. "Gama-linolenat smanjuje povrat kilograma u …" Journal of Nutrition, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
17. "Sustavni pregled omega-3 masnih kiselina …" British Journal of Nutrition, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
18. "Ulje noćurka u pacijenata …" British Journal of Rheumatolgy, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
19. Zaklada za artritis "Večernji jaglac".
20. “Učinci ulja noćurka na živac …” British Journal of Pharmacology.
21. "Učinci antioksidativnog tretmana na …" Diabetologia, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
22. “Učinak ulja noćurka …” Neuropsihijatrijske bolesti i liječenje, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
23. "Multipla skleroza", British Medical Journal.
24. “Liječenje dijabetes melitusa povezanog …” Indijski časopis za endokrinologiju i metabolizam, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
25. “Hispatološka studija večeri …” Ultrastrukturna patologija, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
26. “Uloga arahidonske kiseline u promicanju …” Anali dermatologije, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
27. “Lijekovi i ljekovito bilje koje utječu na krvarenje” Medicinski fakultet Sveučilišta Stanford.
28. "Ulje boražine" UChicago Medicine.