2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Pobunjenik Wilson nikad ne prestaje širiti ljubav i smijeh. Ova australska glumica i holivudska zvijezda može osvijetliti sobu u najmračnijim danima! Njezin osmijeh od 1000 W i pozitivne vibracije super su zarazni. I premda joj oblik i veličina tijela nikad nisu stali na put uspjehu, obožavatelji su bili ugodno iznenađeni primijetivši njezin gubitak kilograma u njezinoj posljednjoj objavi na Instagramu. Izgubila je 35 kilograma u samo nekoliko mjeseci, a ja ću vam reći kako. Pročitajte kako biste saznali sve o mršavljenju Rebel Wilson i upotrijebite njezine trikove kako biste postali zategnuti i u formi. Prijeđite prstom prema gore!
Što je motiviralo pobunjenika Wilsona da smršavi?
Rebelovo putovanje mršavljenja započelo je 2016. 2015. godine, u intervjuu za Cosmopolitan, Rebel je otkrio: „Biti jedinstven i drugačiji bila je stvarno dobra stvar. Prvi put sam ušao u ured svog agenta, pogledali su me i rekli: 'Vau, u našim knjigama nemamo nikoga poput vas'. I potpisali su me drugog dana ovdje … Nikad se ne bih želio natjecati s onim što nazivam "glamurovima" - stvarno prekrasnim ljudima. Govorim o mozgu, srcu i onome što je iznutra. Osjećam se stvarno sretnom što sam takav tjelesni oblik."
U istom intervjuu Rebel je otkrila da je hormonska neravnoteža u tijelu čini sklonijom debljanju. Hrana je njena droga, što znači da voli jesti kad se osjeća sretno ili tužno. Rekla je, “Volim mi sladoled ili desert, a to dolazi u trenutcima kada sam sretna ili tužna. Dakle, kad imam nevjerojatno stresan dan, želim slaviti i nagraditi se hranom. Ako sam imao tužan ili stresan dan, hrana je također utjeha. Vjerojatno biste to opisali kao emocionalno ili stresno jedenje … jedenje je moj jedini porok. Nikad se ne bih htio potpuno toga odreći."
Buntovnica Wilson nije željela promijeniti svoj izgled samo izvana; odlučila je baciti suvišne centimetre kako bi bila u formi i zdrava. Emocionalno jedenje ili jedenje stresa nešto je s čime se većina nas bori. Dakle, morate to shvatiti ozbiljno i potruditi se riješiti se ove navike. Kako je to učinio Rebel? Saznajte dalje.
Dijeta za mršavljenje pobunjenika Wilsona
Buntovnica Wilson morala je prilagoditi način života kako bi smršavjela. Razgovarala je s nekolicinom svojih prijatelja u Hollywoodu, koji su izgubili kilograme ili su joj dali valjane savjete. I evo što je učinila da izgubi 35 kilograma:
Bez prebrojavanja kalorija
Buntovnica je prestala brojati kalorije i počela je računati količinu prehrambenih vlakana koje je konzumirala dnevno. Brojanje kalorija (a) nije točno kada je riječ o kalorijskoj i nutritivnoj vrijednosti određene hrane, a (b) vas može spriječiti da jedete hranu koja je dobra za vaše tijelo samo zato što su kalorije na višoj strani.
Konzumirajte povrće i voće
Povrće i voće krcato je prehrambenim vlaknima i izvrsno je za one koji pokušavaju izgubiti nekoliko kilograma. Vitamini, minerali i drugi fitonutrijenti također vas štite od bolesti, upala, gubitka kose itd.
Konzumirajte zdrave masti
Zdrave masnoće pomažu smanjiti upalu i debljanje izazvano upalom. Buntovnica je konzumirala zdrave masti poput avokada, maslinovog ulja, orašastih plodova i sjemenki kako bi zadržala glad za gladom i smanjila stresno stanje svog tijela.
Imajte zdrave grickalice
Buntovnik Wilson voli jesti. Ali da bi smršavila, morala je odustati od svojih redovnih nezdravih grickalica s visokim udjelom masti. U prehranu je uključila jedan ili dva od sljedećih zdravih zalogaja:
- Pregršt indijskih oraščića, badema ili brazilskog oraha.
- Ocat od celera i jabučnog jabuka.
- Maslac od celera, mrkve i badema.
- Pileća prsa s maslinovim uljem i guacamoleom.
- Čips od tikvica s biljnim humusom.
- Mrkva i krastavac s guacamoleom.
Ovo su prilično osnovni, ali vrlo učinkoviti načini kako izgubiti početnih nekoliko kilograma. I pod nekoliko, mislim do 30 kilograma, ovisno o vašoj trenutnoj tjelesnoj težini, lijekovima, povijesti bolesti i poštivanju plana. Ali samo promjena plana prehrane nije dovoljna. Buntovnica Wilson je to znala, a evo što je učinila da bi brzo smršavjela.
Plan vježbanja pobunjenika Wilsona
U travnju 2015. Rebel je objavio ovu Instagram fotografiju i napisao je s natpisom: „OMG je upravo završio 4 fantastična dana na # TheRanch4.0 … tako izazovno, ali vrlo korisno! Da ne spominjem da sam izgubio 4 kilograma od maratonskog pješačenja tijekom 4 dana! Zahvaljujući nevjerojatnom osoblju i maserkama (besplatne dnevne masaže dio su programa) !! Osjećam se odlično!!"
Jasno je da je Rebel Wilson redovito radila kako ne bi masnoća prilijepila uz njezino tijelo. Također voli igrati tenis, trčati, a često ide i na planinarske izlete. Kad se ne upušta u bilo kakve sportske aktivnosti na otvorenom, vježba u teretani 3-4 dana u tjednu po 30 minuta.
Trik je u tome da budete aktivni. Kad sagorite kalorije koje trošite, automatski ćete smršavjeti.
Da, pobunjenik Wilson je smršavio, a možete i vi. Ali stvarni je problem ostati motiviran. Pomaknite se prema dolje da biste saznali kako se ova 37-godišnja zvijezda drži motiviranom i što treba reći svima onima koji se bore s gubitkom kilograma.
Najbolji savjeti za mršavljenje Rebel Wilson-a
Pridržavajte se plana
Buntovnica voli jesti, a obožava imati desert svaki dan. Ali ona također s deserta prebacuje na celer i humus. I to je ono što biste trebali moći učiniti.
Naravno, svaki dan možete uživati u varalici, ali to morate zaraditi. Kad se šest dana u tjednu pridržavate zdrave prehrane, sedmi dan osjećat ćete se kao najbolji dan u vašem životu. Ne samo da ćete moći unositi više kalorija, već će i vaše samopouzdanje dobiti poticaj.
Piti vodu
Da biste smršavjeli i spriječili se da nepromišljeno trošite kalorije, morate piti vodu. Puno puta, kad ste žedni i ne pijete vodu, mozak taj signal pogrešno shvati kao glad. Kao rezultat, trošite više kalorija. Dakle, neka bude važno piti šalicu ili dvije vode svaki sat.
Budite sigurni u svoje tijelo
Možete biti u formi i još uvijek nećete odisati pozitivnom energijom ako niste sigurni u svoje tijelo i kako izgledate. A samopouzdanje ne dolazi uz skupu odjeću ili nakit. Dolazi samo kad postupite ispravno i ne uzimate se zdravo za gotovo. Volite tijelo koje imate, brinite se za svaki centimetar od sebe. Jedite zdravo, dobro spavajte, poduzmite manje stresa, dotjerajte se, krenite na put i naučite nekoliko novih vještina.
Ako Rebel Wilson može smršavjeti, možete i vi. Ako se borite da smršavite, napravite korak unatrag i pogledajte gdje griješite. Ako je potrebno, posavjetujte se s liječnikom kako biste saznali postoji li zdravstveno stanje ili lijek koji vas sprečava da izgubite višak zgloba. I zapamtite, ne postoji "jednog dana". To je sada! Napravite korak naprijed danas i potrudite se najbolje. Uspjet ćete sigurno. Sretno!
Preporučeno:
Top 50 Indijskih Glumica Sa Zapanjujućom Dugom Kosom
Duga kosa sinonim je ljepote u Indiji. Tijekom godina naše vodeće dame iz Bollywooda imale su sjajnu kosu. Poznato je da se mnoge glumice razmeću dugim, tamnim i lijepim bravama. Žene širom Indije žude za saznanjem njihovih tajni, kako održavaju svoju sjajnu, svilenkastu i raskošnu kosu?Iskor
Dijeta Vrlo Niske Kalorije: Koliko Kilograma Možete Izgubiti Na VLCD-u
Dijeta s vrlo malo kalorija (VLCD) dijeta je od 500 do 800 kalorija. Ova posebna dijeta zamjenjuje jedan ili dva obroka tekućim shakeovima ili smoothiejima. Prema NIDDK, VLCD vam može pomoći da izgubite 3-5 kilograma tjedno (1). Zapravo, probojna studija koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Newcastle otkrila je da VLCD može pomoći u preokretu dijabetesa tipa 2 (2)! I ne s
Top 12 Bollywoodskih Glumica Tajne Ljepote Koje Biste Trebali Slijediti
Jeste li ikad upoznali neku od prekrasnih bollywoodskih glumica? Uvjeravam vas, u stvarnom životu izgledaju još bolje. Izgledati dobro je umjetnost i nije u potpunosti djelo prirode. I ne morate biti velika glumica da biste izgledali prekrasno. M
Operacija Mršavljenja - Vrste, Sigurnost, Blagodati I Nuspojave
Operacija za mršavljenje ili bariatrična operacija kirurški je postupak koji se obično preporučuje samo ako imate BMI u rasponu od 35-40 ili više i ako patite od bolesti povezanih s pretilošću, poput dijabetesa i bolesti srca. Studije su pokazale da bariatrijska kirurgija smanjuje komplikacije povezane s pretilošću i sprečava povratak kilograma nakon operacije radi zdravijeg načina života. Nastavite či
Otkriveno! Melissa McCarthy Tajne Mršavljenja
Melissa McCarthy dovela je do zastoja svijeta kad se pojavila u svom novom avataru. Glumica Gilmore Girls izgubila je ogromnih 75 kilograma! I ona je blistala od samopouzdanja. Može li išta zaustaviti ovu dvostruku nominaciju za Oscara Možeš li mi ikad oprostiti, glumice?P