2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Sadržaj
- Što je ADHD?
- Simptomi
- Uzroci i faktori rizika
- Tretmani
- Dijeta
Prema statistikama Centara za kontrolu i prevenciju bolesti iz 2016. godine, oko 6,1 milijuna djece u SAD-u dijagnosticirano je poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD). I broj se od tada povećao.
Ako primijetite da vaše dijete pokazuje neobičnu hiperaktivnost, nepažnju ili impulzivnost, nemojte ga pustiti bez nadzora. Odmah se obratite kvalificiranom stručnjaku za mentalno zdravlje.
Iako još uvijek nema lijeka za ADHD, rano otkrivanje i liječenje mogu igrati glavnu ulogu u upravljanju simptomima prije nego što dijete uđe u odraslu dob. U ovom smo članku sastavili popis lijekova koji će vam pomoći u upravljanju ADHD-om. Pomaknite se prema dolje za više informacija.
Što je ADHD?
ADHD (poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje) jedan je od najčešćih mentalnih poremećaja koji pogađaju djecu. Najčešće pogađa djecu i tinejdžere, a može se nastaviti i u odrasloj dobi.
Djeca koja imaju ADHD obično su hiperaktivna i ne mogu kontrolirati svoje impulse. Ova vrsta promijenjenog ponašanja može utjecati na njihov društveni, ali i školski život. Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje poznat je i kao poremećaj pažnje (ADD).
Pojedinci pogođeni ADHD-om mogu pokazivati sljedeće znakove i simptome.
Natrag na TOC
Znaci i simptomi
Znakovi i simptomi hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje malo su različiti za odrasle i djecu.
Simptomi u djece
Simptomi u djece klasificirani su u tri skupine.
Nepažnja
Dijete koje ima ADHD:
- Može se lako omesti
- Ne pokorava se uputama niti dovršava zadatke
- Ne obraća pažnju
- Čini neoprezne pogreške
- Zaboravno je
- Ima problema s organizacijom
- Ne mogu dugo sjediti mirno
- Sanjarenja
Hiperaktivnost
Dijete također može pokazivati sljedeće simptome hiperaktivnosti:
- Prebrzo se vrpolji, vrpolji se ili odskakuje
- Ne ostaje dugo sjediti
- Uvijek se kreće
- Pretjerano razgovara
- Suočava se s problemima u tihoj igri
Impulsivnost
Impulzivni simptomi koje pokazuje dijete s ADHD-om su:
- Nestrpljenje u čekanju svog reda
- Često prekida
- Izbacuje odgovore
Simptomi u odraslih
Kako pojedinac stari, simptomi koje pokazuju pokazuju tendenciju promjene. Oni mogu uključivati:
- Kronični osjećaj dosade
- Kronični zaborav
- Frustracija
- Biti neorganiziran
- Loše samopoštovanje
- Anksioznost
- Česti problemi na poslu
- Problemi u upravljanju bijesom
- Impulzivnost
- Depresija
- Problemi u vezama
- Česte promjene raspoloženja
- Odugovlačenje
- Ovisnosti
- Zlouporaba supstanci
S obzirom na ozbiljnost ADHD-a, važno je biti svjestan njegovih mogućih uzroka.
Natrag na TOC
Uzroci i faktori rizika
Liječnici još trebaju pronaći točan uzrok ADHD-a. To može biti rezultat:
- Neravnoteža u kemikalijama koje stvara mozak
- Promjene u određenim područjima mozga koja su odgovorna za kontrolu pažnje
- Ozljeda mozga ili moždani poremećaj
Ostali čimbenici koji mogu povećati rizik od razvoja ADHD-a su:
- Obiteljska povijest stanja
- Pušenje duhana ili pijenje alkohola tijekom trudnoće
- Nedostatak pravilne prehrane ili izloženost bilo kojoj infekciji tijekom trudnoće
- Toksini poput olova koji mogu utjecati na razvoj mozga djeteta
- Zlouporaba supstanci tijekom trudnoće
Iako se ADHD ne može izliječiti ili spriječiti, rano otkrivanje može pomoći pogođenom djetetu ili odrasloj osobi u upravljanju njihovim simptomima.
Natrag na TOC
Dijagnoza
ADHD se obično dijagnosticira kad oboljela osoba pokaže neke ili sve simptome povezane s tim stanjem. Ti bi simptomi trebali trajati šest mjeseci ili više i morali su biti prisutni od 12. godine.
Ovisno o broju, kao i o vrsti izloženih simptoma, oboljeloj osobi dijagnosticira se jedan od tri podtipa ADHD-a - primarno nepažljiv, prvenstveno hiperaktivan ili kombinirani podtip.
Jednom potvrđeno, ne smijete gubiti vrijeme s početkom liječenja. Liječnik vam može preporučiti sljedeće mogućnosti liječenja.
Natrag na TOC
Mogućnosti liječenja ADHD-a
Simptomima ADHD-a obično mogu upravljati stimulativni lijekovi poput:
- Deksmetilfenidat
- Lisdexamfetamin
- Metilfenidat
- Dekstroamfetamin
Stimulansi možda neće raditi za sve. Ostali lijekovi koji mogu pomoći su:
- Klonidin
- Atomoksetin
- Guanfacine
Dodatne terapije koje mogu ponuditi pomoć su:
- Pružanje posebnog obrazovanja
- Modifikacije ponašanja za upravljanje nečijim hiperaktivnim ponašanjem
- Psihoterapija ili savjetovanje
- Trening za poboljšanje socijalnih vještina
Slijedi popis nekoliko kućnih lijekova koji vam mogu pomoći u upravljanju stanjem.
Natrag na TOC
Kako prirodno upravljati ADHD-om
- Vitamini
- Ekstrakt sjemenki grožđa
- Ginko Biloba
- Rhodiola Rosea
- Kava Kava
- Odoljen
- omega 3
- Bacopa
- Ginseng
- Ningdong
- Piknogenol
- Ulje vetivera
Napomena: Prije uzimanja bilo kakvih dodataka posavjetujte se s liječnikom kako biste razumjeli idealnu dozu za vas i spriječili interakciju s drugim lijekovima
1. Vitamini
Trebat će vam
150-300 mg dodatka ekstraktu sjemenki grožđa
Što morate učiniti
Konzumirajte 150 do 300 mg dodatka ekstrakta sjemenki grožđa.
Koliko često biste to trebali raditi
Uzimajte ovaj dodatak jednom dnevno.
Zašto ovo djeluje
Ekstrakt sjemenki grožđa sadrži proantocijanidine koji pokazuju anksiolitička svojstva. To može pomoći u ublažavanju simptoma anksioznosti koji prate ADHD (4).
Natrag na TOC
3. Ginko Biloba
Trebat će vam
40-240 mg dodatka ginko bilobe
Što morate učiniti
- Uzmite 40 do 240 mg dodatka ginkgo bilobe.
- Kao zamjenu možete konzumirati i čaj od ginko bilobe.
Koliko često biste to trebali raditi
Ne uzimajte ovaj dodatak više od jednom dnevno.
Zašto ovo djeluje
Utvrđeno je da je liječenje dodacima ginka bilobe poboljšalo sveukupne simptome povezane s ADHD-om (5).
Natrag na TOC
4. Rhodiola Rosea
Trebat će vam
500-800 mg suplementa rodiole
Što morate učiniti
Dnevno konzumirajte oko 500 do 800 mg dodatka rodiole.
Koliko često biste to trebali raditi
Ovaj dodatak morate uzimati jednom dnevno.
Zašto ovo djeluje
Utvrđeno je da je Rhodiola rosea učinkovita u liječenju kognitivnih nedostataka poput poremećaja spavanja, zaborava, razdražljivosti i poteškoća u koncentraciji (6). Stoga to može biti izvrstan način za upravljanje većinom simptoma ADHD-a.
Natrag na TOC
5. Kava Kava
Trebat će vam
- 100-300 mg kave u prahu
- 1 čaša vode
- Cjedilo
Što morate učiniti
- U čašu vode dodajte 100 do 300 mg (ili 1 žlicu) kave u prahu.
- Dobro miješajte najmanje 5 do 10 minuta.
- Filtrirajte napitak od kave cjedilom (ne filtrom za kavu / čaj).
- Popij smjesu.
Koliko često biste to trebali raditi
Pijte ovo 1 ili 2 puta dnevno, ovisno o koncentraciji kave koju uzimate za svaku šalicu vode.
Zašto ovo djeluje
Kava je popularna zbog svojih anksiolitičkih, sedativnih i opuštajućih svojstava koja mogu pomoći u upravljanju simptomima anksioznosti i nemira (7).
Natrag na TOC
6. Valerijanov korijen
Trebat će vam
300-600 mg dodatak korijena valerijane
Što morate učiniti
Konzumirajte 300 do 600 mg dodatka korijena valerijane.
Koliko često biste to trebali raditi
Činite to jednom dnevno, po mogućnosti prije spavanja.
Zašto ovo djeluje
Utvrđeno je da uključivanje dodataka korijena valerijane u prehranu oboljelih od ADHD-a poboljšava simptome hiperaktivnosti, impulzivnosti i poteškoće u koncentraciji (8).
Natrag na TOC
7. Omega-3
Trebat će vam
- 3-4 kapi ulja vetivera
- Difuzor
- Voda
Što morate učiniti
- Dodajte tri do četiri kapi vetiverovog ulja u difuzor napunjen vodom.
- Udahnite difuznu aromu.
- Alternativno možete nanijeti nekoliko kapi ulja na zglob i povremeno udahnuti njegov miris.
Koliko često biste to trebali raditi
To morate raditi 1 do 2 puta dnevno.
Zašto ovo djeluje
Ulje vetivera poznato je i pod nazivom khus ulje. Utvrđeno je da aromaterapija ovim uljem povećava razinu pozornosti onih pogođenih ADHD-om (14).
Vaša je prehrana također važna kada je riječ o upravljanju ADHD-om. Dolje su dati neki dijetni savjeti koji će vam pomoći.
Natrag na TOC
Najbolja dijeta za ADHD
Oni s ADHD-om moraju slijediti dobro uravnoteženu prehranu koja sadrži:
- Hrana bogata proteinima poput ribe, peradi, jaja, ribe, orašastih plodova, soje i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti
- Hrana bogata cinkom, željezom i magnezijem poput nemasnog mesa, plodova mora, soje i obogaćenih žitarica
- Hrana s vitaminom B poput ribe, cjelovitih žitarica, jaja, povrća i soje
- Hrana bogata omega-3 poput chia sjemenki, oraha, masne ribe i lanenih sjemenki
Osobe s ADHD-om moraju izbjegavati određenu hranu poput:
- Šećerna hrana
- Hrana koja sadrži umjetna bojila i konzervanse poput obojenih žitarica, paste za zube, konzerviranog voća i bombona
- Hrana koja uzrokuje alergije poput pšenice, kukuruza, glutena i soje
Iako se ADHD ne može spriječiti, možete raditi na upravljanju simptomima i spriječiti pogoršanje stanja. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći.
Natrag na TOC
Savjeti za upravljanje ADHD-om
Promjene u načinu života djece s ADHD-om
- Održavajte pozitivan stav i vjerujte svom djetetu da će upravljati ovim stanjem.
- Uspostavite rutinu i držite se nje.
- Postavite jasna očekivanja i pravila.
- Potaknite san na kretanje.
- Koristite esencijalna ulja poput ulja lavande kako biste djetetu održali mirnoću i pomogli mu da bolje spava.
- Ne dopustite djetetu da provodi previše vremena gledajući televiziju.
- Naučite dijete da se druži i sklapa prijateljstva.
Promjene u načinu života odraslih s ADHD-om
- Polako razvijajte svoje organizacijske vještine.
- Upravljajte svojim vremenom i držite se svog rasporeda.
- Kontrolirajte svoj proračun tako što ćete kontrolirati svoje račune i novac.
- Budite fokusirani na poslu i razvijajte produktivnost polaganim tempom.
- Upravljajte razinom stresa.
Jedan od najboljih načina za podršku onima koji imaju ADHD je pružanje pomoći i cjelovit pristup upravljanju bolestima. Uvođenje i najmanjih promjena u prehranu ili slijeđenje savjeta i lijekova iz ovog članka može pomoći pogođenim osobama u njihovoj borbi protiv ADHD-a.
Jeste li upoznati s bilo kojim drugim metodama za suočavanje s ADHD-om? Javite nam u odjeljku za komentare u nastavku.
Natrag na TOC
Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja
Kada posjetiti liječnika za ADHD?
Morate posjetiti liječnika ako se simptomi ne poboljšaju unatoč slijeđenju ovdje navedenih tretmana. Neki lijekovi mogu na početku pokazati izvrsne rezultate i prestati to činiti nakon nekog vremena. U takvim će slučajevima liječnik možda morati propisati druge lijekove za kontrolu simptoma.
Koja vrsta poremećaja je ADHD?
ADHD je mentalni poremećaj koji je neurorazvojnog tipa. Ovo stanje karakteriziraju simptomi poput problema s obraćanjem pažnje ili pretjerane aktivnosti.
Reference
- „Podaci i statistika“, poremećaj deficita pažnje / hiperaktivnosti (ADHD), centri za kontrolu i prevenciju bolesti
- „Hormonski poremećaj i nedostatak vitamina u poremećaju hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) i poremećajima iz autističnog spektra (ASD)“, Časopis za dječju endokrinologiju i metabolizam, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- „Utjecaj suplementacije vitaminom D na poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje kod djece“, Anali farmakoterapije, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- „Proantocijanidini sjemenki grožđa umanjuju ponašanje nalik anksioznosti u eksperimentalnom modelu hiperkolesterolemije izazvane prehranom kod štakora“, Međunarodni časopis za istraživanje vitamina i prehrane, Američka nacionalna knjižnica medicine
- „Ginkgo biloba u liječenju poremećaja pažnje / hiperaktivnosti kod djece i adolescenata. Randomizirano, placebom kontrolirano ispitivanje”, Dopunske terapije u kliničkoj praksi, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- „Učinkovitost i podnošljivost ekstrakta Rhodiola rosea u odraslih s tjelesnim i kognitivnim nedostacima“, Napredak u terapiji, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- „Upotreba alternativnih terapija u liječenju djece s poremećajem hiperaktivnosti s deficitom pažnje“, Pedijatrija, dječje zdravlje, Američka nacionalna knjižnica medicine
- „Hiperaktivnost, poteškoće u koncentraciji i impulzivnost poboljšavaju se tijekom sedam tjedana liječenja ekstraktima korijena valerijane i matičnjaka u djece osnovnoškolske dobi“, Fitomedicina, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- „Kritična procjena omega-3 masnih kiselina u liječenju deficita pažnje / hiperaktivnosti“, Neuropsihijatrijska bolest i liječenje, Američka nacionalna knjižnica medicine
- „Otvorena studija za rasvjetljavanje učinaka standardiziranog ekstrakta Bacopa monnieri u liječenju simptoma poremećaja hiperaktivnosti s deficitom pažnje kod djece“, Advances in Mind-Body Medicine, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- "Klinički učinci korejskog crvenog ginsenga na poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje kod djece: promatračka studija", Journal of Ginseng Research, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- "Ningdong granula: komplementarna i alternativna terapija u liječenju poremećaja pažnje / hiperaktivnosti", Psihoparmakologija, Američka nacionalna knjižnica medicine
- „Liječenje ADHD-a ekstraktom kore pomorskog bora bora, Pycnogenol-om“, Europska psihijatrija za djecu i adolescente, Američka nacionalna medicinska knjižnica
- „Isparljive materije koje se emitiraju iz korijena Vetiveria zizanioides potiskuju pad pozornosti tijekom zadatka vizualnog prikaza“, Biomed Research, Američka nacionalna medicinska knjižnica
Preporučeno:
15 Savjeta Kako Prirodno Dobiti Ljeti Blistavu Kožu
Ljeta mogu biti brutalna. Kad temperatura naraste, toplina i vlaga mogu vaše već aktivne uljne žlijezde učiniti hiperaktivnim. Na kraju završite s prekomjernim sebumom oko T-zone, svrbežnim osipom, opeklinama od sunca i preuranjenim znakovima starenja. Zbog
Kako Se Prirodno Riješiti Ožiljaka Od Akni I Prištića
Procjenjuje se da akne utječu na 90% adolescenata (1). Jako upaljene akne mogu iza sebe ostaviti ožiljke. Ožiljci od akni uzrokuju puno psihičkih tegoba, posebno u adolescenata (1). Ali važno je zapamtiti da je stvaranje ožiljaka normalno.U o
Kako Možete Prirodno Posvijetliti Kosu Na Licu?
Tipično, žene posjećuju salone radi sesije izbjeljivanja kako bi smanjile izgled dlaka na licu. Iako mislite da to ne možete izbjeći, podsjećamo vas da ova kemijska metoda posvjetljivanja dlaka na licu može dugoročno štetiti vašoj koži.Ako vas
Neujednačen Ton Kože: Savjeti Kako Se Toga Prirodno Riješiti
Malo primjera za lice i sloj podloge i korektora - to je sve što je potrebno da bi se sakrili ti neravni flasteri i razmetala besprijekorna koža. Zašto lažirati kad zaista možete ujednačiti ton kože?\nNitko nema savršen ton kože ako nije blagoslovljen sjajnim genima. Ono što
Kako Upravljati Simptomima Plućne Fibroze + Savjeti Za Samopomoć
Plućna fibroza (PF) pogađa oko 5 milijuna ljudi širom svijeta. Do ovog stanja dolazi zbog oštećenja plućnih tkiva. Plućna fibroza je smrtonosna i većina pogođenih osoba jedva da je uspije preći više od pet godina svog života! To je posebno slučaj kada se ovo stanje dijagnosticira u kasnijim fazama.Sljedeći p