15 Savjeta Kako Prirodno Dobiti Ljeti Blistavu Kožu

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Ljeta mogu biti brutalna. Kad temperatura naraste, toplina i vlaga mogu vaše već aktivne uljne žlijezde učiniti hiperaktivnim. Na kraju završite s prekomjernim sebumom oko T-zone, svrbežnim osipom, opeklinama od sunca i preuranjenim znakovima starenja. Zbog toga vam je potrebna prava rutina njege kože kao prve crte obrane. U ovom ćemo vam članku pokazati kako se brinuti za svoju kožu i održavati je sjajnom tijekom ljeta. Nastavi čitati.

15 korisnih savjeta kako održavati kožu ugodnom i sjajnom ljeti

Užarena ljetna vrućina može biti neumoljiva na vašoj koži. Zagađenje, intenzivno ljetno sunce, vrućina i vlaga uzrokuju mnoge probleme s kožom. Preplanulost, suhe mrlje, preaktivne lojne žlijezde, opekline od sunca, pigmentacija, mrlje i akne - ovo je nekoliko problema s kojima se možete suočiti tijekom ljeta. Zbog toga tijekom ove sezone morate paziti na svoju kožu. Također morate ažurirati svoje proizvode i rutinu za njegu kože s promjenom godišnjih doba. U nastavku smo predložili neke promjene koje morate unijeti u svoju rutinu njege kože.

1. Razmislite o promjeni umivanja lica

Čišćenje lica najosnovnija je rutina njege kože koju morate slijediti, bez obzira na godišnje doba. Tijekom ljeta klima je vruća i vlažna. U to vrijeme vaše lice stvara više ulja, pa morate u skladu s tim promijeniti sredstvo za čišćenje.

Masna koža trpi maksimalno, jer se pore mogu lako začepiti i izazvati akne. Nabavite pjenasto sredstvo za čišćenje koje sadrži salicilnu kiselinu za ljeta.

Ako imate suhu kožu, možete osjetiti crvenilo i osip. Upotrijebite nesapunasto sredstvo za umivanje lica za čišćenje lica dva puta dnevno. Isto vrijedi i za one s mješovitom kožom.

Oni koji imaju normalnu kožu mogu tijekom ljeta prijeći na gel za umivanje lica. Operite lice dva puta ili tri puta dnevno kako biste se osvježili.

2. Ne zaboravite na kremu za sunčanje

To je nešto što apsolutno ne možete zaboraviti tijekom ljeta. Zaštita od sunca za vaše lice, ruke, noge i bilo koje druge izložene dijelove tijela od vitalnog je značaja. Pretjerano izlaganje UV zračenju može trajno oštetiti vašu kožu i uzrokovati opekline od sunca, bore, tanke bore, rak kože i prerano starenje (1).

Uložite u kremu za sunčanje ili kremu za sunčanje koja ima široki UV spektar (najmanje SPF 30). Nanesite ga dva puta dnevno na sve izložene dijelove kože.

3. Dodajte pun antioksidansa

Uložite u serume, hidratantne kreme i kreme za sunčanje koje dolaze s dodatnom količinom antioksidansa. Na primjer, vitamin C štiti vašu kožu od oštećenja okoliša, sprečava bore i pojačava razvoj kolagena (2).

Kreme i serumi puni prirodnih ekstrakata i antioksidansa smanjuju upalu (što je prilično često ljeti), neutraliziraju štetne slobodne radikale i popravljaju vašu kožu.

4. Dodajte voće i povrće u svoju prehranu

Lokalna primjena antioksidansa nije dovoljna. Da biste održali blistavu kožu, trebate je nahraniti u skladu s tim. Zdrava prehrana je neophodna tijekom ljeta. Konzumirajte puno voća i povrća. Sadrže ključne vitamine, hranjive sastojke i antioksidanse koji pojačavaju proizvodnju kolagena, smanjuju upalu i štite vašu kožu od štetnih učinaka sunca (3).

5. Održavajte se hidratiziranim

Pijte puno vode i ne zaboravite sa sobom nositi bocu vode kamo god krenuli. Nastavite pijuckati iz boce. To je važno kako bi vaša koža bila hidratizirana, izbacila toksine iz tijela i osjećala se osvježeno tijekom vrućih ljetnih dana (4).

6. Polako se našminkajte

Što se tiče šminke tijekom ljetnih mjeseci, budite minimalni. To je zato što vaša koža mora disati kad je vrijeme vruće i vlažno. Ako apsolutno ne možete bez podloge, potražite toniranu hidratantnu kremu sa SPF-om i premažite je puderom za lice kako biste izbjegli nepravilna mjesta.

7. Piling

Tijekom ljeta vaša koža naporno radi kako bi ostala zdrava i zaliječila svaku iritaciju ili opekline. Pomozite svojoj koži u ovom procesu nježnim pilingom. Piling pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože, a vaša koža izgleda blistavo.

Možete koristiti domaće šećerne pilinge za piling kože ili jednostavno nježno ribati kožu krpom. Ipak, pripazite da ne pretjerano pilingujete kožu.

8. Tonirajte svoju kožu

Toneri su neophodni tijekom ljetnih mjeseci. Dobar toner održava vašu kožu bez ulja i čistom. Također smanjuje pojavu pora. Prilikom nanošenja tonera obratite pažnju na svoju T-zonu jer je to dio lica koji ljeti izlučuje maksimum ulja.

9. Ažurirajte svoju hidratantnu kremu

Ako mislite da vaša koža tijekom ljetnih mjeseci ne treba hidratantnu kremu, varate se. Jedina je razlika što teške hidratantne kreme koje ste koristili zimi neće raditi tijekom ljeta. Kad je toplo vrijeme, morate koristiti laganu hidratantnu kremu. Odaberite nemasnu i laganu hidratantnu kremu (odaberite onu sa SPF-om za dnevnu upotrebu) koja će vam pomoći da zaključate neophodnu vlagu kože.

10. Ne zaboravite noge

Koža vam ne završava na vratu. Većina nas ima tendenciju zaboraviti svoja stopala. Sad kad ste zimske čizme zamijenili ljetnim sandalama, trebate paziti i na stopala. Priuštite si pedikuru kod kuće. Upotrijebite piling za uklanjanje mrtvih i suhih stanica kože. Vlažite stopala i ne zaboravite na njih nanijeti losion za sunčanje.

11. Dovoljno vježbajte

Ako vas ljetna vrućina, znoj i vlaga udaljavaju od trake, nemojte odustati. Iako je boravak i gledanje filma dok ispijate ledeni čaj primamljiva opcija, tjelovježba je jednako važna za održavanje zdrave kože tijekom ljeta.

Tjelesna aktivnost poboljšava protok krvi, što znači da stanice kože dobivaju više kisika (5). Dakle, vaše tijelo lako zacjeljuje oštećenja tkiva (poput opeklina od sunca ili akni). Mislite da je vježbanje u teretani monotono? Dodajte malo zabave u svoju rutinu vježbanja i umjesto toga isprobajte Zumbu. Još bolje, biciklirajte, igrajte odbojku s prijateljima ili pokušajte planinariti. Bilo koji oblik vježbanja dobar je za vaše zdravlje.

12. Ne smanjite vrijeme odmora

Vašem tijelu treba vremena da se popravi i održi zdravu kožu. Zbog toga, bez obzira na raspored koji održavate, pokušajte odvojiti dovoljno vremena za odmor. To je presudno jer su tijekom ljetnih mjeseci dani dulji i većina nas obično je dulje aktivna. Dulje izlaganje suncu također dovodi do tuposti i pojave znakova starenja.

Dovoljno spavanja sprječava znakove starenja, poboljšava funkciju kožne barijere i čini vas općenito svježijima i privlačnijima (6).

13. Ne zaboravite na područje oko očiju

Područje oko očiju je nježnije od ostatka vašeg lica i treba mu posebna njega. Kad god izađete na sunce, ne zaboravite nositi sunčane naočale. To će spriječiti stvaranje bora oko očiju.

Ne zaboravite nanijeti hidratantnu kremu za oči i danju i noću. Koristite proizvode koji sadrže hidratantne sastojke, poput hijaluronske kiseline, meda i krastavca. Masirajte područje oko očiju svake noći kako biste opustili mišiće.

14. Rashladite se maglom za lice

Hladna magla lica čini čuda u vrućem i vlažnom ljetnom danu. Pomaže u smirivanju opeklina i upala te čini vašu kožu svježom i rosnom. Možete kupiti maglu za lice ili je čak napraviti kod kuće. Provjerite recept u sljedećem odjeljku.

15. Uvijek se tuširajte hladnom vodom

Izbjegavajte vruće tuševe i parne kupke tijekom ljeta jer oni dehidriraju vašu kožu. Umjesto toga istuširajte se hladnom vodom. Čuva pore kože na začepljenima i sprječava izbijanje akni. Također je puno osvježavajuće.

Pogledajte ove jednostavne recepte za njegu kože koji vam mogu pomoći da ljeti kod kuće dobivate užarenu kožu.

Kućni lijekovi za blistavu kožu ljeti

1. Rashladna magla za lice od krastavaca (za sve tipove kože)

Krastavac se izuzetno umiruje na koži. Za ovu maglicu za lice naribajte jedan krastavac i procijedite sok kroz gazu. Pomiješajte sok sa žlicom ružine vode, listovima mente i žličicom limunovog soka u boci s raspršivačem. Spritz ga na lice tijekom dana.

2. Nježni piling tijela za kavu za uklanjanje preplanulosti (za sve tipove kože)

Zašto trošiti novac na pilinge za tijelo kupljene u trgovini? Ako kod kuće imate talog od kave, pripremanje ovog pilinga za tijelo povjetarac je. Pomiješajte četvrtinu šalice smeđeg šećera, pola šalice taloga kave, 2 žlice sezamovog ulja, maslinovo ulje, nekoliko kapi esencijalnog ulja eukaliptusa i žlicu morske soli. Smjesu čuvajte u staklenoj posudi. Koristite ovu smjesu kao piling za tijelo.

3. Umirujuća maska za oči od krastavaca i metvice

Osvježavajuća maska za oči može trenutno ukloniti sav umor s vašeg osjetljivog područja oko očiju. Za ovu jednostavnu masku za oči pomiješajte nekoliko listova metvice, izvucite sok i pomiješajte ga s pola šalice soka od krastavca. Dodajte joj ružinu vodu. Umočite pamučne jastučiće u ovu smjesu i stavite ih na oči. Ako želite, namočene pamučne jastučiće možete staviti u vrećicu s patentnim zatvaračem i staviti ih u hladnjak na 15 minuta prije nego što ih upotrijebite. Svidjet će vam se osjećaj hlađenja ove maske za oči.

4. Jagodica i limun za lice

Ako volite voćne maske za lice, svidjet će vam se i ova. Kombinirane pasirane jagode kombinirajte sa žlicom jogurta, pola žličice limunovog soka i medom. Nanesite ovo na lice kao masku za lice i operite ga nakon što se osuši. Obavezno razrijedite limunov sok prije nego što ga upotrijebite na koži. Budući da limun čini kožu fotosenzibilnom, koristite kremu za sunčanje prije nego što izađete nakon korištenja ovog paketa lica. Izbjegavajte sok od limuna ako imate osjetljivu kožu.

5. Maska za lice s bijelim jajima koja zateže pore

Ovo je lagana domaća maska za lice. Pomiješajte žličicu soka od naranče i prstohvat kurkume u prahu s jednim bjelanjkom. Nanesite ovu masku na lice. Ostavite da se osuši 15 minuta prije nego što ga operete.

Sparni ljetni dani odbrojani su. Međutim, osipi i mrlje koje se vaša koža razvije tijekom tog razdoblja dugo će se lijepiti ako dobro ne brinete o svojoj koži. Ovi savjeti i recepti mogu vam pomoći da vratite koži prirodnu ravnotežu i dobro je zaštitite u vrućini.

6 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• UV zračenje i koža, Međunarodni časopis za molekularne znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

• Dvostruko slijepa studija na pola lica koja uspoređuje lokalni vitamin C i sredstvo za pomlađivanje fotodamage, Dermatološka kirurgija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774

• Prehrana i dermatologija: uloga dijetetske intervencije u kožnim bolestima, Časopis za kliničku i estetsku dermatologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Dijetalna voda utječe na hidrataciju i biomehaniku ljudske kože, kliničku, kozmetičku i istražnu dermatologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Blagodati vježbanja, MedlinePlus, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  medlineplus.gov/benefitsofexercise.html

• Utječe li loša kvaliteta sna na starenje kože? Klinička i eksperimentalna dermatologija, Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053