14 Moćnih Načina Na Koje Moringa Koristi Vašem Zdravlju

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Moringu često nazivaju drvcem bataka. Tisućljećima se koristi za svoje snažne antioksidanse i bioaktivne spojeve.

Moringa oleifera, kako se znanstveno naziva, sadrži esencijalne aminokiseline, vitamine i minerale i nudi velike ljekovite blagodati (1).

Znanost je vrlo dobro otkrila dobrotu moringe. U ovom ćemo postu istražiti kako to može koristiti vašem zdravlju.

Sadržaj

• Koje su zdravstvene prednosti Moringe?
• Koji je nutricionistički profil Moringe?
• Kako uvrstiti Moringu u prehranu
• Koji su nuspojave Moringe?

Koje su zdravstvene prednosti Moringe?

Moringa obiluje važnim antioksidansima koji se bore protiv oksidativnog stresa i s njim povezanih bolesti. Biljka se može boriti protiv upala i može pomoći u liječenju raka i dijabetesa. Također može ojačati kosti i poboljšati zdravlje mozga.

1. Može vam pomoći u prevenciji raka

Utvrđeno je da korijen moringe izaziva smrt stanica raka. Iako svi dijelovi biljke moringa mogu pomoći u ubijanju stanica raka, utvrđeno je da je korijen najmoćniji (2).

Moringa također može igrati izvanrednu ulogu u prevenciji i liječenju karcinoma dojke i debelog crijeva. Utvrđeno je da specifični spojevi u biljci, poznati kao nanokompoziti, uništavaju stanice raka, a štede zdrave (2).

Utvrđeno je da Eugenol (još jedan spoj moringe) sprječava rak kože, debelog crijeva i prostate (3). Biljka sprečava stanice raka da stvaraju kolonije u tijelu. Drugim riječima, inhibira širenje raka u tijelu.

Ekstrakti moringe mogu također inhibirati rak jetre i pluća (4).

2. Može li se boriti protiv upale

Flavonoidi u moringu mogu pomoći u borbi protiv upale (5). Na ovaj način biljka također ima ulogu u liječenju upalnih bolesti crijeva (uključujući ulcerozni kolitis i Crohnovu bolest).

Moringa je također bila učinkovita u blokiranju određenih citokina koji potiču upalu u ljudskom tijelu. Ekstrakti sjemenki moringe također imaju protuupalna svojstva (5).

Protuupalna svojstva moringe također mogu pomoći u ublažavanju reumatske boli (6).

Najmoćnija fitokemikalija u moringu koja se bori protiv upale uključuje flavonoide i izotiocijanate. Njihov protuupalni potencijal toliko je intenzivan da studije naglašavaju njihovu sposobnost sprečavanja ili liječenja upalnih stanja poput dijabetesa, raka i artritisa (7).

3. Može li pomoći liječenju dijabetesa

U određenim ispitivanjima na štakorima utvrđeno je da prah od sjemena moringe pokazuje antidijabetička svojstva. Moringa sadrži vlakna koja mogu pomoći u smanjenju razine glukoze u krvi. Utvrđeno je da utvrđivanje dijete s dijabetesom s moringom snižava razinu glukoze u krvi natašte (8).

U drugoj studiji, žene koje su uzimale 7 grama praha od lista moringe svaki dan tijekom tri mjeseca, primijetile su smanjenje razine glukoze u krvi natašte (9).

Još jedno malo istraživanje pokazalo je da uključivanje lišća moringe u prehranu može smanjiti razinu šećera u krvi. Sudionici studije zabilježili su pad razine šećera u krvi za 21% (10).

Liječenje dijabetičkih štakora prahom od sjemena moringe obnovilo je histologiju i bubrega i gušterače, poboljšavajući tako simptome. Moguće je da bi se ti učinci mogli primijetiti i kod ljudi (11).

4. Svibanj promiče zdravlje srca

Moringa je poboljšala dijastoličku funkciju srca kod hipertenzivnih štakora. Također je smanjio fibrozu (ožiljak vezivnog tkiva) u jednoj od komora (12).

Moringa također pomaže u snižavanju razine kolesterola, što može pomoći u poboljšanju zdravlja srca. U studiji je utvrđeno da biljka povećava izlučivanje fekalnog kolesterola (13).

Moringa mahune obiluju polinezasićenim masnim kiselinama, uključujući linolnu, linolensku i oleinsku kiselinu. Oni imaju sposobnost snižavanja kolesterola. Ulje sjemenki Moringe sadrži 76% PUFA i može biti idealna zamjena za maslinovo ulje (14).

Ekstrakt lista Moringa također može smanjiti razinu krvnog tlaka. Ovaj ekstrakt smanjio je oksidativni stres i ublažio vaskularnu disfunkciju kod hipertenzivnih štakora (15). Ovaj učinak potencijalno može otjerati bolesti srca.

5. Poboljšava zdravlje probavnog sustava

Utvrđeno je da Moringa modulira sastav crijevnih bakterija i nudi povezane prednosti. Ima ulogu u liječenju probavnih upala i prevenciji pretilosti izazvane masnoćama (16).

Moringa povećava koncentraciju bifidobakterija u crijevima, koje su glavna klasa bakterija koje čine gastrointestinalnu mikrobiotu (16).

Moringa također može sadržavati aktivna sredstva s gastroprotektivnim svojstvima koja promiču zdravlje probavnog sustava i poboljšavaju sluznicu crijeva (17).

Biljka također može liječiti i sprječavati čireve (17).

6. svibanj ojačati kosti

Moringa je dobar izvor kalcija, magnezija i fosfora - hranjivih sastojaka neophodnih za zdravlje kostiju (18). Sadrži i lizin, aminokiselinu koja pospješuje apsorpciju kalcija (19).

Utvrđeno je da Moringa ima čudesan učinak na cjelovitost kostiju i može spriječiti osteoporozu (20). Specifični flavonoidi u moringu također mogu stimulirati osteoblastične stanice, odnosno stanice koje sintetiziraju kosti.

Međutim, vrlo je malo studija koje ističu svojstva moringe koja štite kosti. Određene druge studije tek treba zaključiti utječe li unos moringe na zdravlje kostiju pozitivno (19).

7. Svibanj promiče zdravlje mozga

U studijama na životinjama moringa je ublažila neurodegeneraciju i oštećenje pamćenja (21). Činilo se da Moringa djeluje sprečavajući smanjenje gustoće neurona, fenomen koji se ubrzava s godinama.

Biljka se također bori protiv oksidacijskog stresa, koji je glavni uzrok kognitivnog pada (21). Studije zaključuju da bi se moringa mogla koristiti kao ljekovita hrana za liječenje demencije.

Sposobnost moringe da se bori protiv oksidativnog stresa također može zaštititi mozak tijekom moždanog udara (22).

Otkriveno je da ekstrakti moringe, kada se uzimaju zajedno s određenim antidepresivima, pomažu u liječenju depresije (23).

8. Može vam pomoći u liječenju anemije

Iako je potrebno više istraživanja, jedna studija navodi da moringa može povećati razinu željeza u krvi, a time i liječiti anemiju (24). To se posebno odnosi na lišće moringe, koje je bogato željezom. Vitamin C u moringi također povećava apsorpciju željeza u tijelu.

9. Može poboljšati zdravlje jetre

Utvrđeno je da Moringa štiti jetru od različitih toksina. To postiže snižavanjem viška kolesterola u jetri. U studijama, štakori s masnom jetrom hranjeni su prehranom obogaćenom moringom. Pokazali su smanjenu razinu triglicerida. To je pokazatelj zdrave jetre (25).

Moringa (i njezino lišće) također mogu spriječiti steatozu jetre (infiltraciju stanica jetre masnoćom). Također pomaže u borbi protiv upale jetre (26).

Moringa također može poboljšati oporavak jetre od oštećenja jetre uzrokovanih antituberkularnim lijekovima (27).

10. Može vam pomoći u borbi protiv bakterijskih infekcija

Vodeni ekstrakti moringe pokazali su se u borbi protiv bakterija i gljivica, čime su inhibirali određene infekcije (28).

U drugoj studiji moringa je pokazivala antimikrobno djelovanje na Staphylococcus aureus, Vibrio cholerae i Escherichia coli (29).

11. Može spriječiti toksičnost arsenom

Toksičnost arsena ozbiljno zabrinjava. Prevladava u područjima u kojima se voda zagađena arsenom koristi za navodnjavanje i kuhanje (30).

Studije na miševima pokazuju da moringa može pružiti zaštitne učinke protiv toksičnosti arsena (31).

Moringa također pokazuje hepatoprotektivna svojstva protiv toksičnosti arsena. Biljka to postiže borbom protiv stvaranja reaktivnih vrsta kisika i slobodnih radikala (32).

12. Može imati prednosti protiv starenja

To se posebno odnosi na lišće moringe. Također su prepuni antioksidansa poput vitamina A, B i C, koji mogu pridonijeti zdravlju kože (33).

U studijama je upotreba kreme za lice s moringom kao primarnim sastojkom značajno poboljšala elastičnost i hidrataciju kože kod sudionika (33). Biljka je također pojačala podjelu fibroblasta (stanice u vezivnom tkivu koje proizvode kolagen i druga vlakna), promičući time izgled i teksturu kože.

Antioksidanti u moringu također mogu ponuditi blagodati starenja. Djeluju na zaštiti stanica kože od stresora iz okoliša, uključujući UV zračenje. Ova svojstva čine moringu sastojkom koji obećava u nadolazećim proizvodima za njegu kože protiv starenja (34).

13. Može liječiti akne i druge probleme s kožom

Zahvaljujući svojim antimikotičkim svojstvima, moringa također može pomoći u liječenju određenih kožnih bolesti (35). Njegova antimikrobna aktivnost protiv Staphylococcus aureus može pomoći u liječenju prištića, vrenja, karbunula i apscesa.

14. Svibanj pomaže mršavljenju

Učinci moringe na mršavljenje nisu dobro proučeni. Mala studija naglašava sposobnost moringe da spriječi debljanje. Ovaj se učinak može pripisati izotiocijanatima, klasi spojeva u moringi (36).

Potrebno je više istraživanja koja se odnose na sposobnost moringe da izazove gubitak težine. Stoga se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što konzumirate moringu u tu svrhu.

To su razne blagodati moringe. Možete dobiti i batake (mahune) zajedno s lišćem. U sljedećem ćemo odjeljku pogledati prehrambeni profil mahuna.

Koji je nutricionistički profil Moringe?

Podaci o hranjivim sastojcima: Mahune bataka, sirove
Hranjiva	Jedinica	Vrijednost na 100 g
Proksimira
Voda	g	88.2
Energija	kcal	37
Protein	g	2.1
Ukupni lipidi (masti)	g	0,2
Ugljikohidrati, različito	g	8,53
Vlakna, ukupna prehrana	g	3.2
			mg	30
Željezo, Fe	mg	0,36
Magnezij, Mg	mg	45
Fosfor, P.	mg	50
Kalij, K	mg	461
Natrij, Na	mg	42
Cink, Zn	mg	0,45
			mg	141
Tiamin	mg	0,053
Riboflavin	mg	0,074
Niacin	mg	0,62
Vitamin B-6	mg	0,12
Folat, DFE	µg	44
Vitamin A, RAE	µg	4
Vitamin A, IU	IU	74
			g	0,033
Masne kiseline, ukupne mononezasićene	g	0,102
Masne kiseline, ukupno polinezasićene	g	0,003
Masne kiseline, ukupne trans	g	0
Kolesterol	mg	0

Izvor: USDA, mahune bataka, sirove

Moringa je skromna biljka s nekoliko vitalnih hranjivih sastojaka. Lako je dostupan i jeftin, a uključivanje u vašu prehranu uopće ne bi trebao predstavljati problem.

Kako uvrstiti Moringu u prehranu

Evo nekoliko jednostavnih načina:

• U svoju juhu / curry dodajte nasjeckane i kuhane moringa batake.
• Dodajte moringu u prahu u svoju salatu.
• Pomiješajte moringa u prahu s jutarnjim smoothiejem za brzo pojačavanje okusa i prehrane.
• Dodajte prah u svoju smjesu za pecivo ili kreker.

Također možete napraviti čaj od moringe, što bi bio ukusan način da dobroti biljke dodate svoju prehranu. Čaj se može pripremiti pomoću lišća moringe, koje se ovdje mogu nabaviti. Ovi su listovi već osušeni na zraku.

Možete ih mljeti u blenderu dok ne postignete praškastu konzistenciju. Dodajte ovu mljevenu moringu u vrećice čaja i čuvajte ih na hladnom i suhom mjestu. Dodajte ovaj prah u vruću vodu, zajedno s malo limuna i šećera.

Ali prije nego što nastavite s moringom, morate biti svjesni njezinih nuspojava.

Koji su nuspojave Moringe?

Može ometati apsorpciju hranjivih sastojaka

Moringa lišće može sadržavati antinutrijente koji mogu ometati apsorpciju određenih hranjivih sastojaka (uključujući proteine) (37). Ovi antinutrijenti uključuju tanine, inhibitore tripsina, nitrate i oksalnu kiselinu (38). Stoga, ako uzimate lijekove / dodatke za nedostatak hranjivih sastojaka, obratite se svom liječniku prije konzumiranja moringe.

Može komunicirati s lijekovima za štitnjaču

Moringa može imati svojstva poput štitnjače (39). Iako njegova interakcija s lijekovima za štitnjaču (s hipotireozom) nije dokumentirana, bolje je provjeriti sa svojim liječnikom.

Svibanj smanjiti razinu šećera u krvi previše

Vidjeli smo da moringa može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi (8). Ako ste već na lijekovima za liječenje visokog šećera u krvi, moringa može dovesti do hipoglikemije. Stoga, obratite se svom liječniku.

Svibanj smanjiti razine krvnog tlaka previše

Moringa također može pomoći u snižavanju razine krvnog tlaka (15). Ako ste već na lijekovima za liječenje visokog krvnog tlaka, konzumacija moringe može dovesti do hipotenzije. Stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom.

Tijekom trudnoće može biti štetno

Studija navodi da moringa može uzrokovati nasilne kontrakcije maternice, što može dovesti do pobačaja (40). Međutim, drugo izvješće dokumentira upotrebu moringinog lišća za suzbijanje pothranjenosti trudnica i dojilja (41).

Te su studije proturječne. Stoga, budite sigurni i nemojte konzumirati moringu bez savjetovanja sa svojim liječnikom.

Zaključak

Moringa je prepuna esencijalnih hranjivih sastojaka. Lako je dostupan i lako ga je dodati svojoj prehrani. Međutim, važno je zapamtiti da se većina studija provodi in vitro ili na malom broju ljudi, pa ih se ne može proglasiti konačnim. Potrebna su veća istraživanja temeljena na dokazima za zagovaranje ugradnje moringe u terapijsku praksu. Budite oprezni oko sposobnosti moringe da ometa apsorpciju hranjivih sastojaka. Još važnije, trudnice i dojilje moraju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja moringe.

Uključujete li moringu u svoju prehranu? Koliko često? Obavijestite nas ostavljajući komentar u donjem okviru.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Kako jesti suhe sjemenke moringe?

Sjeme moringe možete dodati juhama, varivima i umacima. Možete ih i sušiti na zraku, dodavati u smjese za muffine i mješavine kruha.

Možete li moringu uzimati natašte?

Da, moringu možete uzimati na prazan želudac.

Koja je idealna doza za moringu?

Manje je podataka o idealnoj dozi za moringu. Ako imate zdravstveno stanje, obratite se svom liječniku za doziranje.

41 izvor

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Zdravstvene dobrobiti Moringa oleifera, Azijski pacifički časopis za prevenciju raka, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169

• Korijen Moringa oleifera inducira apoptozu raka učinkovitije od nanokompozita Leave i njegovog slobodnog pandana, Azijski pacifički časopis za prevenciju raka, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697473/

• Moringa oleifera kao sredstvo protiv raka protiv staničnih linija dojke i debelog crijeva, PloS One, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4545797/

• Potencijalni oralni kandidat za lijek protiv raka, ekstrakt lišća Moringa oleifera, inducira apoptozu ljudskih stanica hepatocelularnog karcinoma, Oncology Letters, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533244/

• Protuupalni učinak Moringa oleifera Lam. sjeme na akutnom kolitisu izazvanom octenom kiselinom kod štakora, Avicenna Journal of Phytomedicine, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103706/

• Prilog proučavanju protuupalnog djelovanja Moringa oleifera (moringaceae), Dakar Medical, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15776678

• Moringa oleifera i upala: mini pregled njezinih učinaka i mehanizama, Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država, Nacionalna poljoprivredna knjižnica.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/5711988

• Učinak konzumacije Moringa oleifera na dijabetičke štakore, BMC komplementarna i alternativna medicina, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894151/

• Učinak suplementacije bataka (Moringa oleifera) i amaranta (Amaranthus tricolor) ostavlja prah na antioksidativni profil i oksidacijski status žena u postmenopauzi, Journal of Food Science and Technology.

  link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9

• Učinak indijskog povrća na odgovor glukoze i inzulina u dijabetičara, International Journal of Food Sciences and Nutrition.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09637489309017439

• Antidijabetički učinak niskih doza Moringa oleifera Lam. Sjeme dijabetesa izazvanog streptozotocinom i dijabetičke nefropatije u mužjaka štakora, BioMed Research International.

  www.hindawi.com/journals/bmri/2015/381040/

• Zaštitni učinci srca na sjeme Moringa oleifera u spontanim hipertenzivnim štakorima, Američki časopis za hipertenziju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26864583

• Učinak plodova Moringa oleifera na lipidni profil normalnih i hiperkolesterolemičnih kunića. Časopis za etnofarmakologiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12738086

• Moringa oleifera: Pregled nutritivne važnosti i njezine ljekovite primjene, Food Science and Human Wellness, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362

• Ekstrakt lista Moringa oleifera snižava visoki krvni tlak ublažavajući vaskularnu disfunkciju i smanjujući oksidativni stres kod hipertenzivnih štakora L-NAME, Fitomedicina, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30668387

• Istraživanje uloge Moringa Oleifera na sastav crijevnih mikrobiota i upale povezane s pretilošću nakon hranjenja visokim udjelom masti, Makedonski časopis za medicinske znanosti s otvorenim pristupom, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108815/

• Histološka izložba gastroprotektivnog učinka ekstrakta lišća Moringa oleifera, Usporedna klinička patologija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5834558/

• Učinak moringa oleifera na gustoću kostiju u žena nakon menopauze, Sveučilište Furman.

  pdfs.semanticscholar.org/dca5/0c9db2d549c6b2c1a125c4f9e43aa6f7d118.pdf

• Klinička procjena cissus quadrangularis i moringa oleifera i osteoze kao osteogenih sredstava u prijelomu donje čeljusti, Nacionalni časopis za maksilofacijalnu kirurgiju, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3343389/

• Anti-osteoporotski učinak Moringa oliefera na osteoblastične stanice: SaOS 2, časopis za farmaciju i biološke znanosti.

  pdfs.semanticscholar.org/7fbc/3aa6a5dd399b43b2d792a02058e2b28633a2.pdf

• Moringa oleifera ublažava oštećenja pamćenja i neurodegeneraciju u životinjskom modelu dobne demencije, oksidativne medicine i stanične dugotrajnosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884855/

• Cerebroprotektivni učinak Moringa oleifera na fokalni ishemijski moždani udar izazvan okluzijom srednje moždane arterije, oksidativnom medicinom i staničnom dugovječnošću.

  www.hindawi.com/journals/omcl/2013/951415/

• Procjena antidepresivnog djelovanja Moringa oleifera sama i u kombinaciji s fluoksetinom, Časopis za Ayurvedu i integrativnu medicinu, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719488/

• Učinak antianemije standardiziranog ekstrakta Moringa Oleifera Lamk. Lišće na anilin-induciranim štakorima, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/303975796_Anti-Anemia_Effect_of_Standardized_Extract_of_Moringa_Oleifera_Lamk_Leaves_on_Aniline_Induced_Rats

• Utjecaj Moringa oleifera na bezalkoholnu masnu jetru odraslih albino štakora, Bliskoistočni časopis za primijenjene znanosti.

  pdfs.semanticscholar.org/3198/7b349e2bbce24f2cbcdd4c5a67d940b186b4.pdf

• Moringa Leaves sprečava nakupljanje i upalu lipida u jelima zamorčića smanjujući ekspresiju gena uključenih u metabolizam lipida, Međunarodni časopis za molekularne znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5535825/

• Hepatoprotektivna aktivnost Moringa oleifera na antituberkularnom oštećenju jetre kod štakora uzrokovanih lijekovima, Journal of Medicinal Food, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12495589

• Utjecaj vodenog ekstrakta Moringa na patogene bakterije i gljivice in vitro, Anali poljoprivrednih znanosti, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178316300203

• Antibakterijski učinak (in vitro) Moringa oleifera i Annona muricata na gram pozitivne i gram negativne bakterije, Revista do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20602021

• Visoke razine anorganskog arsena u riži u područjima u kojima se voda zagađena arsenom koristi za navodnjavanje i kuhanje, The Science of the Total Environment, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899878

• Zaštitni učinci Moringa oleifera Lam. ostavlja protiv toksičnosti izazvane arsenom kod miševa, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25183111

• Zaštitna uloga sjemena Moringa oleifera (Sajina) na hepatocelularnu degeneraciju izazvanu arsenom u ženki albino štakora, Istraživanje bioloških elemenata u tragovima, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20661662

• Poboljšanje revitalizacije lica ljudske kože kremom od ekstrakta lišća moringe, Napredak u dermatologiji i alergologiji, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112252/

• Tropska biljka zvana Moringa danas obećava u zdravstvu, proizvodima protiv starenja i Rutgersu danas.

  news.rutgers.edu/qa/tropical-plant-called-moringa-shows-promise-health-anti-aging-products/20160427#. XUqWp-gzbIU

• Protugljivična djelotvornost Moringa oleifera Lam. Američki časopis za fitomedicinu i kliničku terapiju.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.682.526&rep=rep1&type=pdf

• Ekstrakt Moringa oleifera bogat izotiocijanatom smanjuje debljanje, inzulinsku rezistenciju i glukoneogenezu jetre kod miševa, Molekularna prehrana i istraživanje hrane, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456298/

• Procjena hranjive kakvoće moringe (Moringa oleifera Lam.) Lišća kao alternativnog izvora bjelančevina za nilsku tilapiju (Oreochromis niloticus L.), Aquaculture, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0044848602004970

• Kemijske značajke i frakcioniranje proteina iz Moringa oleifera Lam. Lišće, Kemija hrane, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24206684

• Moguća uloga Moringa oleifera Lam. Korijen u epitelnom raku jajnika, Medscape General Medicine, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1924986/

• Praškasta mikroskopija otrova kore koja se koristi za pobačaj: moringa pterygosperma gaertn, časopis Indijske akademije forenzičnih znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12262404

• Učinak ekstrakata lišća Moringa Oleifera Dopuna u prevenciji oštećenja DNA majke, Međunarodni časopis za znanstvene i istraživačke publikacije.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.652.2403&rep=rep1&type=pdf