5 Najboljih Joga Poza Za Poticanje I Energiju Pacijenata S Rakom

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Rak, u svojim bezbrojnim oblicima, predstavlja ništa manje od bitke. To je bitka i s bolešću, i s njezinim liječenjem. Oslabljujuća slabost koja slijedi nakon liječenja raka test je izdržljivosti preživjelog raka.

Joga može pomoći u izgradnji ove vrlo izdržljivosti, emocionalno i fizički. Saznajte više o ovoj ljekovitoj alternativnoj terapiji upravo ovdje. Pogledaj.

Joga za vaš um i tijelo:

Drevna praksa, joga djeluje na postizanje ravnoteže ili harmonije u vašem tijelu, promičući na taj način zdravlje. Cilj mu je također smiriti um kombinacijom vježbi istezanja, meditacije i dubokog disanja (1).

Ovi položaji istezanja (asane) stimuliraju živčani sustav, poboljšavaju disanje, cirkulaciju krvi i fleksibilnost. Joga pomaže oboljelima od raka da se prirodno nose

• Stres
• Anksioznost
• Bol
• Depresija
• Umor
• Nesanica

Posljedično, joga utječe na raspoloženje pacijenta. Poboljšava njihovu kvalitetu života boljim raspoloženjem, socijalnim interakcijama i duhovnom vezom (2).

Njega raka jogom:

Joga možda neće izliječiti rak, smrtonosno ubojicu koja je ta bolest. Međutim, položaji joge dizajnirani za oboljele od raka jednostavni su i opuštajući kako bi potaknuli elastičnost. Podmlađuju osobu dovoljno da se bori za život.

Pacijenti se svakodnevno izvode s nestrpljenjem, koliko god bili umorni. Donosi osjećaj dobrobiti, tjerajući tijelo prema boljoj snazi i imunitetu (3). Uz unutarnju smirenost, pacijenti su pronašli fizičko i emocionalno iscjeljenje.

[Pročitajte: Zdrava hrana za prevenciju raka]

5 najboljih poza u jogi za preživjele karcinome:

Ovisno o simptomima stanja oboljelog od raka ili nuspojavama liječenja, svaki dan donosi novu bol. Joga može pomoći pacijentu da se nosi s mučninom i bolovima koristeći opuštajuće položaje, umor pomoću pomlađujućih položaja i pogoršanje uz jačanje položaja. U međuvremenu, kontrolirano disanje pomaže uravnotežiti živčani sustav (4).

Evo nekoliko asana za početak.

1. Pozdrav suncu:

1. Napravite smirujući prostor oko sebe i stojte uspravno, zatvorenih nogu.
2. Dlanove pritisnite zajedno kao u molitvi, pobrinite se da su ramena spuštena i natrag.
3. Gledajte prema naprijed, ravna brada. Sada duboko udahnite i podignite pritisnute ruke iznad glave.
4. Osjetite istezanje i na izdisaju se savijte u struku kako biste dlanove približili stopalima.
5. Po želji možete saviti koljena.
6. Vrhovima prstiju dodirnite nožne prste, neka leđa budu uspravna.
7. Udahnite, vratite se u stojeći položaj.
8. Ponovite pozdrav onoliko puta koliko ste odabrali.

Držanje tijela zagrijava tijelo, otvara bokove i poboljšava cirkulaciju.

2. Ležeća poza leptira:

1. Sjednite udobno s nekoliko mekanih jastuka iza sebe.
2. Stopala spojite, savijenih koljena.
3. Dopustite koljenima da otpadaju s bokova; neka gravitacija povuče koljena dolje.
4. Sada se polako zavalite dok izdišete.
5. Let your lower back rest on the cushions behind you and bring the upper back towards the floor.
6. Support your head with another cushion if desired.
7. Rest your arms on the floor, palms facing up.
8. Breathe deeply in the posture for about 15-20 minutes.

The posture relieves tension in the shoulders and chest. It is particularly effective for breast cancer recovery.

[Read: Amazing Benefits of Miracle Drink]

3. Legs Up The Wall:

1. It’s a simple pose where you lie on your back with your legs propped up against a wall.
2. Make a 90-degree angle with your body with the legs resting flat on the wall’s surface.
3. Place a cushion beneath you lower back for comfort.
4. Concentrate on your breathing for about 20 minutes.

It works well at rejuvenating your mind while improving circulation.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start the pose on your hands and knees.
2. Exhale, curve your spine outwards.
3. Look up during this movement.
4. Inhale, curve your back inwards.
5. Face downwards.
6. Repeat the movements as often as possible.

This posture improves flexibility in your back while revitalizing you.

[Read: Does Carrot Juice Help Cure Cancer?]

5. Corpse Pose:

1. Lie down on the floor, on your back.
2. Place your hands at your side, palms up.
3. Slowly relax every part of your body.
4. Concentrate on each part while you let yourself feel lighter.
5. Breathe deeply and steadily.
6. Retain the posture until you achieve complete relaxation.

Are you aware of these effective poses in yoga for cancer patients before? These basic poses help tremendously with treatment. Do you have more to share? Please leave a comment below.

Izjava o odricanju odgovornosti: Sve informacije ili slike na ovom mjestu trebaju se koristiti kao referentni resurs. Molimo ne ovisite o tome za dijagnozu ili liječenje