Koji Su Nuspojave Ashwagandhe?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Ashwagandha (Withania Somnifera) je adaptogena ajurvedska biljka koja prije svega pomaže u borbi protiv stresa i tjeskobe. Međutim, konzumacija biljke može dovesti do određenih nuspojava. Njegova hipoglikemijska i imunomodulatorna svojstva mogu prouzročiti štetne učinke kod onih koji imaju autoimune bolesti ili alergije. Bilja također može uzrokovati pobačaje. U ovom postu detaljno smo razgovarali o tim učincima. Pogledaj.

Sadržaj

• Koji su nuspojave Ashwagandhe?
• Mjere predostrožnosti koje treba poduzeti
• Preporučena doza

Koji su nuspojave Ashwagandhe?

1. Može biti štetno tijekom trudnoće i dojenja

Ashwagandha je jedno od onih biljaka koje mogu naštetiti djetetu ili prekinuti trudnoću. Prema izvješćima Sloan-Kettering Memorial Cancer Center, ashwagandha može izazvati pobačaj (1).

Biljka također može uzrokovati pobačaje. Malo je podataka o sigurnosti ashwagandhe tijekom dojenja. Stoga ostanite na sigurnoj strani i izbjegavajte njegovu upotrebu.

2. Može uzrokovati oštećenje jetre

Utvrđeno je da pacijenti koji uzimaju komercijalne biljne proizvode koji sadrže ašvagandu imaju ozljede jetre (2). Međutim, mehanizam biljke u tom pogledu tek treba razumjeti.

3. Svibanj previše sniziti šećer u krvi

Studije pokazuju da ashwagandha može smanjiti razinu šećera u krvi (3). Međutim, to možda neće biti korisno nekome tko uzima lijekove za dijabetes. Biljka može previše sniziti razinu šećera u krvi. To uzrokuje druge komplikacije.

Studije su pokazale hipoglikemijske učinke i učinke na osjetljivost na inzulin kod dijabetičkih štakora (4), (5). Stoga oni koji uzimaju lijekove za dijabetes mogu imati negativne učinke uz unos ashwagandhe.

4. Može pogoršati hipertireozu

Poznato je da Ashwagandha povećava koncentraciju hormona štitnjače. Stoga osobe s hipertireozom mogu imati neželjene simptome (6). Hipertireoza je stanje koje karakterizira već prekomjerna razina hormona štitnjače u serumu.

Pojedinci kojima je dijagnosticiran hipotireoza (slaba štitnjača) moraju se također posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja ashwagandhe jer biljka može komunicirati s povezanim lijekovima.

5. Može pogoršati autoimune bolesti

Poznato je da ekstrakt Ashwagandhe potiče imunološki sustav (7). Ovo svojstvo može predstavljati problem osobama s dijagnozom autoimunih poremećaja, poput reumatoidnog artritisa, lupusa i multiple skleroze. Lijekovi koji se uzimaju za liječenje autoimunih bolesti smanjuju odgovor imunološkog sustava, a dodatak im ashwagandhom može ometati njihovu učinkovitost. Potrebno je više istraživanja kako bi se razumio mehanizam ashwagandhe na autoimunim bolestima.

6. Može uzrokovati gastrointestinalne probleme

Višak ashwagandhe može iritirati gastrointestinalni trakt (2). Stoga se onima koji imaju čir na želucu sugerira da izbjegavaju bilje. Zatvor je bio još jedna nuspojava viđena u skupini koja je uzimala ashwagandhu (8). Biljka također može uzrokovati proljev i želudac (2).

7. Može uzrokovati pospanost

U istraživanjima na štakorima utvrđeno je da ashwagandha ima opuštajuća svojstva koja mogu dovesti do pospanosti (9). Stoga, netko tko uzima lijekove za nesanicu može imati pretjeranu pospanost s unosom bilja.

Pazite da biljku ne koristite zajedno s drugim lijekovima poput lorazepama, zolpidema ili alprazolama. Iako je istraživanje interakcija biljaka i lijekova ograničeno, važno je biti oprezan.

Studije su također potvrdile svojstva ashwagandhe koja izazivaju spavanje (10). Uzimanje biljke zajedno sa sedativima može dovesti do pretjerane pospanosti. Stoga se posavjetujte sa svojim liječnikom.

8. Može dovesti do poremećaja erekcije

Prema istraživačima sa Sveučilišta Ruhuna, ekstrakt korijena ashwagandhe može uzrokovati erektilnu disfunkciju i smanjiti spolne performanse muškaraca (11). Iako se vjeruje da je biljka afrodizijak, to treba uzeti u obzir. Za daljnje razumijevanje ovog fenomena potrebno je više istraživanja na ljudima.

9. Svibanj uzrokuje alergije

Anegdotski dokazi sugeriraju da neki ljudi mogu imati alergije zbog ashwagandhe. Reakcije mogu uključivati osip na koži, svrbež, upalu, bol u prsima i otežano disanje. Ljudi alergični na noćne sjene također mogu biti alergični na ashwagandhu. Međutim, o tome trebamo više istraživanja.

10. Svibanj uzrokovati groznicu

Korištenje ashwagandhe može povećati tjelesnu temperaturu kod nekih osoba. Međutim, kako se to događa, tek treba shvatiti. Kaže se da se povišena tjelesna temperatura normalizira za nekoliko dana. Informacije u ovom aspektu nisu dovoljne. Ako iz bilo kojeg razloga imate visoku tjelesnu temperaturu, prije uzimanja ashwagandhe posavjetujte se s liječnikom.

11. Svibanj uzrokovati krvarenje

Ashwagandha može uzrokovati krvarenje. Pojedincima s poremećajima krvarenja ne preporučuje se uzimanje biljke. Međutim, ne postoje konkretna istraživanja koja bi to potkrijepila, osim anegdotalnih dokaza.

12. svibanj uzrokovati suhoću usta

Unos viška ashwagandhe može uzrokovati suhoću usta kod nekih osoba. Iako nema dovoljno istraživanja, bolje je biti oprezan i posavjetovati se s liječnikom ako se stanje pojavi.

Većina nuspojava ashwagandhe temelji se na anegdotskim dokazima. Iako je u tijeku više istraživanja, važno je poduzeti mjere predostrožnosti.

Mjere predostrožnosti koje treba poduzeti

Važno je uzimati ashwagandhu u odgovarajućoj dozi. Strogo slijedite liječničke savjete kako biste spriječili bilo kakve nuspojave. Neke druge mjere predostrožnosti koje treba poduzeti uključuju sljedeće:

• Ekstrakt korijena Ashwagandhe treba koristiti samo kao dodatak jer je netoksičan u usporedbi s Withaferinom A (molekulom protiv raka).
• Poželjno je uzimati ashwagandhu uz obroke (ili doručak) s punom čašom vode.
• Kako ashwagandha može pojačati učinke određenih lijekova ili lijekova, važno je pregledati lijekove ili lijekove koje uzimate prije nego što ih konzumirate.
• Oni koji imaju trbušne smetnje nakon upotrebe ashwagandhe trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom. Velike doze ashwagandhe mogu izazvati želučane tegobe, proljev i povraćanje.

Idealnu dozu ashwagandhe predložio bi vaš liječnik ili zdravstveni radnik. Međutim, možda ćete htjeti znati neke preporuke.

Preporučena doza

• Prašak (list): 1-2 žličice dnevno
• Korijen: 1-2 žličice dnevno
• Kapsula: 1-6 g cijele biljke (na usta) dnevno
• Čaj: 3 šalice cijele biljke dnevno (1-6 g)
• Tinktura: 2-4 ml (na usta), tri puta dnevno

Prekoračenje doze može izazvati nuspojave. Manje je istraživanja koja bi potkrijepila ove vrijednosti doziranja. Možete razgovarati sa svojim liječnikom o točnoj dozi za vas.

Zaključak

Ashwagandha je zdrava biljka s jakim zdravstvenim blagodatima. Međutim, prekomjerni unos mogao bi štetiti zdravlju. Većina njegovih nuspojava tek treba utvrditi. Ali važno je poduzeti mjere predostrožnosti. Ako osjetite bilo kakve nuspojave tijekom uzimanja, prestanite koristiti i obratite se svom liječniku.

Ako želite koristiti dodatke za ashwagandhu, pobrinite se da ih nabavljate od pouzdanog proizvođača i pobrinite se da o tome razgovarate sa svojim liječnikom.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Može li ashwagandha uzrokovati debljanje?

Ne postoji istraživanje koje navodi da ashwagandha može uzrokovati debljanje. U stvari, jedno istraživanje navodi da biljka može pomoći u kontroli tjelesne težine kod odraslih osoba pod kroničnim stresom (12).

Mogu li uzeti ashwagandhu ujutro?

Da, ashwagandha je adaptogen i može se uzimati ujutro za borbu protiv umora i stresa.

Trebate li uzimati ashwagandhu natašte?

Nema znanstvenih dokaza o učincima ashwagandhe na prazan želudac. Međutim, ako osjetite nelagodu ili osjetite simptome poput mučnine ili povraćanja, odmah se obratite medicinskom nadzorniku.

12 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Ernst, E. "Biljni lijekovi tijekom trudnoće: jesu li sigurni?" BJOG: Međunarodni časopis za opstetricu i ginekologiju 109.3 (2002): 227-235.

  obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x

• Kurapati, KRV, i sur. "Ashwagandha." Withania somnifera.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

• Udayakumar, Rajangam i sur. "Hipoglikemijski i hipolipidemijski učinci ekstrakata korijena i lišća Withania somnifera na dijabetičke štakore inducirane aloksanom." Međunarodni časopis za molekularne znanosti 10.5 (2009): 2367-2382.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

• Andallu, B. i B. Radhika. "Hipoglikemijski, diuretički i hipokolesterolemijski učinak korijena ozime trešnje (Withania somnifera, Dunal)." (2000.).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534-

• Anwer, Tarique i sur. "Učinak Withania somnifera na osjetljivost na inzulin kod šećernih bolesti šećerne bolesti koje nisu ovisne o inzulinu." Osnovna i klinička farmakologija i toksikologija 102.6 (2008): 498-503.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053

• Panda, Sunanda i Anand Kar. "Promjene u koncentraciji hormona štitnjače nakon primjene ekstrakta korijena ashwagandhe odraslim muškim miševima." Časopis za farmaciju i farmakologiju 50.9 (1998): 1065-1068.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169

• Singh, Narendra i sur. "Pregled o ashwagandhi: Rasayana (pomlađivač) Ayurvede." Afrički časopis za tradicionalne, komplementarne i alternativne lijekove 8.5S (2011).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

• Chandrasekhar, K., Jyoti Kapoor i Sridhar Anishetty. "Prospektivno, randomizirano dvostruko slijepo, s placebom kontrolirano istraživanje sigurnosti i učinkovitosti ekstrakta korijena ashwagandhe punog spektra visoke koncentracije u smanjenju stresa i anksioznosti kod odraslih." Indijski časopis za psihološku medicinu 34.3 (2012): 255.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

• Kumar, A. i H. Kalonia. "Učinak Withania somnifera na ciklus spavanja i buđenja kod štakora poremećenih snom: mogući GABAergični mehanizam." Indijski časopis za farmaceutske znanosti 70.6 (2008): 806.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040882/

• Kaushik, Mahesh K. i sur. "Trietilen glikol, aktivna komponenta lišća Ashwagandhe (Withania somnifera), odgovoran je za indukciju sna." PloS one 12.2 (2017).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313221/

• Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya i TR Weerasooriya. "Učinak ekstrakta korijena Withania somnifera na seksualno ponašanje mužjaka štakora." Azijski časopis za andrologiju 4.4 (2002): 295-298.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132

• Choudhary, Dnyanraj, Sauvik Bhattacharyya i Kedar Joshi. "Upravljanje tjelesnom težinom u odraslih osoba pod kroničnim stresom liječenjem ekstraktom korijena Ashwagandhe: dvostruko slijepo, randomizirano, placebo kontrolirano ispitivanje." Časopis komplementarne i alternativne medicine zasnovan na dokazima 22.1 (2017): 96-106.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824