Kako Koristiti Piskavicu Za Liječenje Dijabetesa?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Dijabetes je bolest koja može pogoditi bilo koga. A prema izvješću, oko 1,5 milijuna Amerikanaca svake godine dijagnosticira dijabetes (1). Međutim, možete popraviti ovo stanje upotrebom piskavice.

Piskavica vam može pomoći u upravljanju dijabetesom. Studije su pokazale da piskavica može usporiti probavu i pomoći u snižavanju šećera u krvi. U ovom članku istražujemo dublje kako bismo saznali sve o piskavici za dijabetes. Pogledat ćemo njegove prednosti, različite načine na koje ga možete konzumirati i kako djeluje na kontrolu razine šećera u krvi.

Fenugreek-kratki uvod

Znanstveno ime - Trigonella foenum-graecum (2)

Porijeklo - Zapadna Azija, Južna Europa i Bliski Istok

Ostala imena - Methi (hindi), Mentulu (telugu), Ventayam (tamilski), Uluva (malajalamski)

Puno dostupan u regijama sjeverne Afrike, južne Azije i mediteranskih regija, piskavica dolazi u dvije varijante - sjeme i lišće gorkog okusa, koje su nevjerojatno korisne za liječenje dijabetičara.

Gotovo sva ljekovita svojstva ovog sastojka mogu se pripisati prisutnosti različitih aktivnih spojeva u njemu. Piskavica sadrži fitokemijske komponente i esencijalne hranjive sastojke poput trigonelina, jamogenina, klora, kalcija, bakra, kalija, mangana, željeza, cinka i magnezija (2).

Osim ljekovite primjene, piskavica ima i neko kulinarsko značenje. Sjeme piskavice koristi se kao začin u mnogim indijskim receptima.

Piskavica za dijabetes - kako može pomoći?

S milijunima ljudi koji su svake minute pogođeni ovom bolešću, dijabetes se pretvara u epidemiju, posebno u Indiji.

Ne, ne šalim se!

Prema WHO-u, Indija drži rekord u najviše slučajeva dijabetesa u tisućljeću (oko 31.705.000) i očekuje se da će za dvadeset godina narasti preko 100% (4). Ovi podaci pokazuju koliko je ova bolest načina života postala rasprostranjena tijekom godina, zahvaljujući nezdravim prehrambenim navikama, prenatrpanom rasporedu i nedostatku tjelesnih aktivnosti.

Ovaj alarmantan porast poziva na strašnu potrebu da se dijabetes stavi pod kontrolu - bilo korištenjem lijekova ili najboljih dostupnih kućnih lijekova.

Zašto se odlučiti za lijekove s kemijskim vezicama kad na kuhinjskoj polici imate učinkovit sastojak poput piskavice (5).

Ako se pitate kako sjeme i lišće ove biljke pomažu u liječenju dijabetesa, pročitajte kako biste saznali više.

[Pročitajte: Prednosti stevije za liječenje dijabetesa]

Blagodati piskavice

• Poboljšava probavu: Sjeme biljke piskavica bogat je izvor topivih vlakana, što usporava proces probave, povećavajući apsorpciju šećera (6). Stoga redovito konzumiranje piskavice pomaže uspješno smanjiti razinu šećera u krvi.
• Poboljšava toleranciju na glukozu: Također pomaže povećati toleranciju na glukozu i učinkovito smanjuje količinu kolesterola (7).
• Smanjuje razinu kolesterola: piskavica snižava loš kolesterol ili LDL i trigliceride, dok istovremeno pomaže oslobađanju dobrog kolesterola ili HDL-a (8, 9).

Istraživanje dijabetesa i piskavice

Nekoliko stručnjaka s različitih svjetskih sveučilišta došlo je do nevjerojatnih činjenica i blagodati piskavice kao prirodnog rješenja za dijabetes. Studije očito utvrđuju kako jedenje piskavice utječe i na dijabetes tipa 1 i tipa 2.

• Studija provedena u Indiji otkriva da dodavanje 100 grama odmašćenog praha od sjemenki piskavice dodanog u redovnu prehranu dijabetesa ovisnih o inzulinu učinkovito smanjuje razinu glukoze u krvi natašte (10).
• Druga istraživačka studija izvijestila je da je dodavanje do 15 grama praha od piskavice u obrok bolesnika s dijabetesom tipa 2 učinkovito smanjilo porast razine glukoze nakon obroka (11).

Stoga je utvrđeno da redoviti unos piskavice može biti istinski koristan za pacijente s dijabetesom. S druge strane, ljudi koji imaju povijest dijabetesa u obitelji ili čija je razina dijabetesa na granici, također bi trebali adekvatno jesti piskavicu.

Sad kad imate svoje odgovore, pomaknite se prema dolje da biste saznali kako koristiti ovaj blagoslovljeni sastojak u svom svakodnevnom životu!

Kako koristiti sjeme piskavice za dijabetes

Piskavica se može koristiti u liječenju dijabetesa na više načina. Pogledajte ove ideje za dodavanje piskavice u svoju svakodnevnicu:

1. Čaj od piskavice od dijabetesa

Volite svoj jutarnji čaj? Savršen! Sada isprobajte ovu opciju pogodnu za dijabetes koja će ne samo zasititi vašu ljubav prema čaju već i učiniti vas zdravijima, a da ne uzrokuje skok glukoze u krvi.

Trebat će vam

• 1 žlica suhog lišća piskavice
• 1 žličica sjemenki piskavice
• 1 šalica vode
• 1 žličica meda (po želji)

Što trebate učiniti

1. Započnite postupak stavljanjem jedne šalice vode u lonac i kuhanjem.
2. Dodajte lišće i sjemenke piskavice i pustite da strmi oko 10 minuta.
3. Procijedite i prebacite u šalicu. Dodajte med, ako vam se ne sviđa gorak okus piskavice.
4. Uzmite ovaj vrući čaj dva puta dnevno ujutro i navečer - kako biste svjedočili drastičnoj promjeni u razini glukoze u krvi.

[Pročitajte: Joga mudre za smanjenje učinaka dijabetesa]

2. Prah od smokve, sjemena šljive, neema i gorke tikve za dijabetes

Možda zvuči zamorno i komplicirano, ali vjerujte mi, ova kombinacija praha najlakši je način da dijabetes držite pod kontrolom ako možete nabaviti sastojke.

Trebat će vam

• 1 žlica praha od piskavice
• 1 žlica jamun sjemena u prahu
• 1 žlica neem praha
• 1 žlica praha gorke tikve

Što trebate učiniti

1. Pomiješajte sve gore spomenute sastojke u velikoj plastičnoj posudi.
2. Rezultantu spremite u staklenu posudu. Stavite ovu teglu na hladno i suho mjesto za daljnju upotrebu.
3. Uzmite jednu žličicu ove mješavine s vodom dva puta dnevno, po mogućnosti prije ručka i večere, radi boljeg zdravlja.

3. Tinktura od piskavice od dijabetesa

Oblik tinkture je još jedan način korištenja piskavice za pomoć u zdravlju dijabetesa.

Trebat će vam

• 2 žlice suhog lišća piskavice
• 2 žlice sjemenki piskavice
• 1 šalica kipuće vode

Što trebate učiniti

1. Uzmite čeličnu / aluminijsku posudu i u nju stavite lišće i sjemenke piskavice.
2. U posudu ulijte šalicu kipuće vode i pustite da strmi oko pola sata.
3. Procijedite i rezultantu pohranite u staklenu posudu.
4. Tri puta dnevno uzimajte pola žličice ove tinkture za najbolje rezultate.

4. Sjeme piskavice i jogurt za dijabetes

Jogurt i piskavica, s jakim protuupalnim svojstvom, čine ovo jednom od savršenih kombinacija za promicanje zdravlja dijabetesa.

Trebat će vam

• 1 žlica sjemenki piskavice
• 1 šalica običnog jogurta

Što trebate učiniti

1. Započnite mljevenjem sjemenki piskavice kako biste stvorili fini prah.
2. Dobiveno dodajte u šalicu običnog jogurta s malo masnoće i dobro promiješajte.
3. Uzmite ovu smjesu najmanje dva puta dnevno.

5. Sjeme piskavice s vodom za dijabetes

Evo metode namakanja, koja je popularan način korištenja piskavice za dijabetes.

Trebat će vam

• 2 žlice sjemenki piskavice
• 2 šalice vode

Što trebate učiniti

1. Stavite dvije žlice sjemenki piskavice u posudu i prekrijte je s dvije šalice obične vode.
2. Pokrijte posudu i stavite je po strani na jednu noć.
3. Sljedeće jutro napitak procijedite i pripremite ga ujutro.
4. Ponavljajte ovaj postupak svaki dan otprilike mjesec dana kako biste smanjili razinu glukoze u krvi.

[Pročitajte: Mogu li jesti banane ako imam dijabetes?]

6. Fenugreek kao začin za dijabetes

Istina je da piskavica nema dobar okus. Međutim, njegov gorkast okus možete izbjeći dodavanjem s ostalim sastojcima u svoje recepte. Dakle, samo naprijed i dodajte ga u svoj omiljeni curry ili rižu kako biste ubrali dobrotu piskavice.

Napomena: Ovaj sastojak uvijek treba dodavati u kuhanu hranu samo kad je hrana gotova. To je zato što se hranjiva vrijednost piskavice neizbježno smanjuje kada se zagrije.

Koliko piskavice treba uzeti za dijabetes?

Preporučena doza piskavice pada negdje između 2,5 i 15 grama, ovisno o težini bolesti i pacijentovoj dobi i fizičkom stasu.

Studije su pokazale da pacijenti koji uzimaju 12,5 grama praškaste smokve, podijeljene podjednako na dva puta dnevno, pokazuju pozitivne rezultate (12). Međutim, mnogi su pacijenti pokazali poboljšanje razine glukoze u krvi nakon što su uzeli samo 2,5 grama praha od piskavice.

Fenugreek je također dostupan u obliku kapsula, savršeno pogodan za one koji jako ne vole njegov opor i jak okus. Studije su pokazale da su dijabetičari koji su uzimali kapsulu od 500 mg jednom ili dva puta dnevno zabilježili poboljšanje razine šećera u krvi (13). Ali prije nego što kupite ove kapsule, provjerite jesu li pouzdane marke.

Dakle, sada kada imate informacije o pravilnoj dozi piskavice za zdravlje dijabetesa, pogledajmo njen sigurnosni profil.

Nuspojave od piskavice i dijabetesa

Iako se kuhano sjeme piskavice općenito smatra sigurnim, sirovi primjerak potpuno je druga priča. Ne brinite se, jer čimbenici rizika nisu toliko opasni. Međutim, konzumiranje sirove piskavice može izazvati određeni stupanj nelagode.

• Kada se uzimaju u velikim dozama, sjemenke piskavice mogu uzrokovati plinove i nadutost kod određenih osoba (14).
• Poznata je i da piskavica reagira s određenim lijekovima, posebno razrjeđivačima krvi i lijekovima propisanima za liječenje poremećaja zgrušavanja krvi (15).
• Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što se odlučite za liječenje piskavice za liječenje vašeg stanja. Ako se uzima bez recepta, ovaj sastojak u kombinaciji s uobičajenim lijekovima za dijabetes može opasno smanjiti razinu glukoze u krvi.
• Piskavica može potaknuti rani trud kod trudnice. Stoga je bolje da njegovu upotrebu ograničite samo na kuhanje.

Sjeme i lišće piskavice, iako gorki, savršeni su lijek za dijabetes. Međutim, trebali biste se posavjetovati s liječnikom prije nego što dodate ovaj sastojak u svoju redovnu prehranu.

Nadam se da je ovaj članak odgovorio na sve vaše upite o upotrebi piskavice za dijabetes. Jesmo li propustili bilo koji bod? Ne ustručavajte se javiti nam.

Ostanite u formi, budite zdravi!