2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Lubenica je, kao što već znamo, čudesno voće tropskog područja. Vrlo je bogat izvor ugljikohidrata, vitamina (A & C), kalija i lišen je bilo kakve masnoće i kalorija. Idealno se smatra najboljim voćem za pobijeđivanje vrućine tijekom ljeta. Ovdje ćete naučiti mnoge prednosti soka od lubenice.
Lubenica ima neutralan okus zbog 95% sastava vode. Okus je ipak malo slatkast. Sastoji se uglavnom od vode i elektrolita, a bogat je i vlaknima što ga čini savršenim kao dijetno voće.
Iako se lubenice mogu uzgajati u svako godišnje doba u tropskom okruženju, ipak su uglavnom dostupne u ljetnoj sezoni. Sok od lubenice vrlo se lako može svježe pripremiti i kod kuće. Ovaj par s blagodatima prirodnog soka od lubenice jednostavno je poslastica!
-
Top 10 prednosti soka od lubenice:
- 1. Održava srce zdravim
- 2. Idealna dijeta za mršavljenje
- 3. Voće protiv stresa
- 4. Sredstvo protiv starenja
- 5. Trenutni izvor energije
- 6. Voće bogato vlaknima
- 7. Liječi probleme s kožom
- 8. Prirodna hidratantna krema
- 9. Liječi osteoartritisnu bolest
- 10. Održava krvni tlak
- Prehrambene činjenice o soku od lubenice
Top 10 prednosti soka od lubenice:
Ovdje pogledajte neke od najboljih pogodnosti soka od lubenice:
1. Održava srce zdravim
Lubenica je vrlo bogat izvor likopena koji je antioksidans koji pomaže u uklanjanju 'slobodnih radikala' koji mogu potencijalno oštetiti tkiva i organe tijela (1).
2. Idealna dijeta za mršavljenje
Budući da se uglavnom sastoji od vode i minerala i zanemarive količine masti, najprikladnija je za prehranu za mršavljenje. Bogat je elektrolitima i vitaminima, pokazalo se kao potpuno voće upakirano (2).
[Pročitajte: Dijeta s lubenicama i njezine blagodati]
3. Voće protiv stresa
Lubenica je bogata vitaminom B6 (3) koji tijelo koristi za oslobađanje od umora, stresa, tjeskobe itd.
4. Sredstvo protiv starenja
Jedna od najboljih blagodati soka od lubenice je sprečavanje znakova starenja. Prisutnost likopena u njemu također je korisna za kožu jer antioksidanti imaju tendenciju smanjenja slobodnih radikala iz tijela i prilično učinkovito usporavaju proces starenja (4).
[Pročitajte: Najbolje blagodati sjemenki lubenice]
5. Trenutni izvor energije
Izvrstan je izvor trenutne energije jer u sebi sadrži elektrolite (natrij i kalij), minerale i ugljikohidrate koji održavaju tijelo hidratiziranim i energičnim (5).
6. Voće bogato vlaknima
Budući da je voće bogato vlaknima (6), dodaje hranu glavom i vrlo je korisno u probavi, a sadržaj vode odgovoran je za izbacivanje toksina iz tijela.
7. Liječi probleme s kožom
Vrlo je dobar za kožu i uklanja višak masnoće s kože koja liječi mnoge kožne probleme poput akni i prištića (7).
8. Prirodna hidratantna krema
Pokazalo se da je prirodna hidratantna krema za lice i održava kožu sjajnom i dobro hidratiziranom (8).
9. Liječi osteoartritisnu bolest
Vjeruje se da će čaša soka od lubenice svakodnevno održavati bolesti poput osteoartritisa, reumatoidnog artritisa, astme i raka debelog crijeva.
[Pročitajte: Kućni lijekovi za bolove u zglobovima koljena]
10. Održava krvni tlak
Kako ima dobar udio elektrolita, on održava krvni tlak na kontroli i učinkovito ga normalizira (9).
Dakle, sada znate koje su prednosti soka od lubenice, pogledajmo sada njegove prehrambene prednosti.
Prehrambene činjenice o soku od lubenice
Nutritivna vrijednost lubenice u 1 šalici soka od lubenice (oko 150 g) je kao u nastavku:
| Ugljikohidrati- 89% | ||||
| Masti - 4% | ||||
| Proteini - 7% | ||||
| 71cal | ||||
| 1,45 g | ||||
| 17,97g | ||||
| 0,36g | ||||
| mononezasićene masti | polinezasićene masti | kolesterol | ||
| 1g | ||||
Nadam se da vam se svidio ovaj post o prednostima soka od lubenice. Dakle, što čekate, odmah popijte sok od lubenice za najbolji ukus i većinu zdravstvenih dobrobiti.
Preporučeno:
10 Najboljih Blagodati I Upotreba Soka Od Limuna Za Kožu, Kosu I Zdravlje
Limun uživa globalnu eminenciju, zahvaljujući svojim nevjerojatnim zdravstvenim blagodatima. Ovo jeftino i lako dostupno slatko-trpko voće široko se koristi u raznim receptima za hranu, poput piletine s limunom, kolačima od limuna i pićima itd. Svjež
12 Najboljih Blagodati Soka Od špinata Za Kožu, Kosu I Zdravlje
Da, Popaj je bio apsolutno u pravu! Špinat je zaista dobar za vaše zdravlje. Pripadajući istoj obitelji kao repa i kelj, špinat ne samo da je dobrog okusa već i vašem tijelu daje osnovne hranjive sastojke. Štoviše, čak i sok od špinata djeluje kao čarobni element za liječenje bezbrojnih zdravstvenih problema.Sirovi il
17 Najboljih Blagodati Soka Od Tamarinda Za Kožu, Kosu I Zdravlje
Mahuna tamarinda je zemljano smeđe boje i vrlo je sirovog oštrog okusa. Od njega se može pripremiti tamarindov sok koji ima brojne zdravstvene prednosti. Ovo se široko koristi kao začin u lokalnim kuhinjama Latinske Amerike, Azije i karipskih otoka. Sok
10 Najboljih Blagodati Soka Od Rajčice Za Kožu, Kosu I Zdravlje
Sok od sirove rajčice smatra se super hranom sam po sebi zahvaljujući svim vitaminima i mineralima koji se u njemu nalaze. Blagodati soka od rajčice posjeduju vitalne hranjive sastojke poput vitamina A, vitamina K, vitamina B1, B2, B3, B5 i B6, zajedno s mineralima poput magnezija, željeza i fosfora. Svi
9 Najboljih Blagodati Sjemenki Lubenice Za Kožu, Kosu I Zdravlje
Volim lubenicu. Dok uranjam očnjake u sočno meso, doživljavam ono što bi većina ljudi nazvala blaženstvom. Ali pričekajte - je li to sa sjemenkama ili bez njih? Ne sjećam se. Jer nikad nisam znao kakve su koristi bile sjemenke lubenice, zar ne?A nis
