2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Ako je trudnoća jedan od mnogih čarobnih trenutaka u životu žene, onda je rotkvica jedno od najčudesnijih povrća dostupnih u prirodi. Ali tada postoji mali strah koji ima gotovo svaka trudnica; ako je konzumacija rotkvice tijekom trudnoće sigurna.
Pa ako ste slučajno trudnica koja čita ovaj post, onda ste došli na pravo mjesto. Je li rotkvica dobra tijekom trudnoće? Ako je odgovor da, kako biste ga trebali konzumirati?
Odgovore na sva ta pitanja pronaći ćete u ovom postu! Ne odgađajte više i pročitajte!
[Pročitajte: Hranu koju treba jesti i koju hranu izbjegavati tijekom trudnoće]
Sadržaj
- Dijeta tijekom trudnoće
- Kako jesti rotkvicu
- Kako ne jesti rotkvicu
Dijeta tijekom trudnoće
Trudnoća je razdoblje koje od buduće majke zahtijeva pažljive odluke. Vaše tijelo zahtijeva više kalorija nego prije. Treba opskrbiti i vašu bebu hranom. Ako ste očekivana majka, postajete previše oprezni što jedete. Previše vam se pitanja vezanih uz prehranu pojavljuje u umu (1). I jedno od takvih pitanja je možete li u tom razdoblju jesti rotkvicu.
Pa, odgovor je da. A ako želite znati kako, onda sjednite i temeljito pročitajte ovaj post!
Blagodati rotkvice
Rotkvica sadrži minerale i vitamine korisne za dijete koje raste u vašem trbuhu. Rotkvica ima i kalcij. Kalcij pomaže u izgradnji djetetovih zuba, kostiju i mišića. Nadalje, rotkvica sadrži i folnu kiselinu koja pomaže u rođenju djeteta bez urođenih mana.
Rotkvica također ima kalij, vitamin C i željezo potrebne za vas i vašu bebu.
Ključno je razumjeti kako jesti rotkvicu kada ste trudni. Ako ga ne jedete na pravi način, ovo povrće može naštetiti vašem zdravlju.
[Pročitajte: Je li sigurno koristiti ricinusovo ulje tijekom trudnoće]
Kako jesti rotkvicu
Prije nego što planirate kuhati bilo koje jelo s rotkvicom, pobrinite se da ga operete mlakom vodom. Očistite prljavštinu s površine korijenskog povrća. Trljajte ga rukama. Sada isperite vodu kako biste osigurali da rotkvica koju ste ubrali ne sadrži prljavštinu. Naprijed, narežite rotkvicu da biste je koristili u salati.
Pametna je ideja kuhati rotkvicu. Opće je poznato da toplina ubija bakterije. Ako pirjate rotkvicu, ona ubija sve parazite i bakterije. Zajedno s rotkvicom operite i lišće. Ovisno o tome koje jelo napravite, skuhajte i lišće.
Postoji nekoliko načina dodavanja rotkvice u vašu prehranu (2). Rotkvicu možete jesti u svojoj zelenoj salati. Ovo korijensko povrće možete narezati i na kriške. Komade upotrijebite kao ukras u juhi od povrća. Možete koristiti i pirjanu rotkvicu u umaku od tjestenine.
Kako ne jesti rotkvicu
Obično ljudi jedu rotkvicu u sirovom obliku. Ali za vrijeme trudnoće nije pametno tako jesti rotkvicu. Opasnosti su vezane uz konzumiranje sirove rotkve tijekom trudnoće. Ako jedete sirovu rotkvicu, to može uzrokovati bolest. To je zato što sirova rotkvica može imati bakterije koje mogu uzrokovati infekcije i druge bolesti. Moramo napomenuti da vaš imunološki sustav ne djeluje učinkovito kad ste trudni. Omogućuje porast nekoliko bakterijskih i parazitskih infekcija.
[Pročitajte: Blagodati cikle tijekom trudnoće]
Rotkvica raste unutar tla. Ako je tlo onečišćeno, može vam uzrokovati toksoplazmozu. Toksoplazmoza je stanje koje se javlja kada jedete hranu koja raste u kontaminiranom tlu.
Ako jedete kontaminiranu rotkvicu, to također može uzrokovati E. coli ili salmonelu (3). Iz tog razloga ovo korijensko povrće morate oprati prije nego što ga pojedete.
Sirovo lišće rotkvice također je opasno jesti u vrijeme trudnoće. Stoga ih operite prije nego što ih konzumirate kao dio trudnoće.
Trudnoća je i lijepo i presudno razdoblje u životu žene. A ako se u tom razdoblju poduzme odgovarajuća briga, i majka i beba bit će sigurne i sretne.
Znate li druge načine kako jesti rotkvicu tijekom trudnoće? Ili znate koje su blagodati jedenja rotkvice tijekom trudnoće? Podijelite s nama u odjeljku za komentare!
Preporučeno:
Kako Spriječiti Pigmentaciju Tijekom Trudnoće
Trudnoća je blaženstvo. No, nekoliko je čimbenika koji tih dana mogu biti frustrirajući. Osim što vam hormoni propadaju i izluđuju, još jedno frustrirajuće stanje koje dolazi s trudnoćom je melazma. Melazma je tvrdoglavi problem kože koji uzrokuje mrlje mrlja.Ali ne
Je Li Jabučni Ocat Siguran Tijekom Trudnoće
Ako ste u fazi trudnoće, tada biste bili zbunjeni oko niza namirnica. A jedan od njih bio bi jabučni ocat. Pitate li se je li ACV dobar za vas tijekom trudnoće? Oklijevate li je konzumirati jer se brinete hoće li to utjecati na vas i što je najvažnije na vašu bebu? Ako je
Je Li Sigurno Koristiti Ricinusovo Ulje Tijekom Trudnoće?
Rađanje novog života ono je za čim teži većina parova. Život koji ima malo oba roditelja - osmijeh majke i očeve oči. Prekrasno je, zaista. No, prije stvarne isporuke dolazi devet mjeseci koji zahtijevaju strpljenje i brigu i ogroman popis dobrih i dobrih strana (zahvaljujući susjedima i rođacima).Iako se
Koju Hranu Jesti I Koju Hranu Izbjegavati Tijekom Trudnoće
Čestitamo! Stigle su velike vijesti, a vi ste sada spremni započeti tih devet mjeseci maženja i njege!Koliko god ste uzbuđeni, kroz vaš će se um vrtati tisuću pitanja, posebno onih koja se tiču zdravlja vašeg budućeg djeteta.Jedan od najv
Je Li Sigurno Imati Jaggery Tijekom Trudnoće?
Šećer može biti dobar za vaše zdravlje. Iznenađeni? Nemoj biti. Dobro ste pročitali!Šećer, kada se dobiva u svom prirodnom obliku, može vam pružiti višak zdravstvenih blagodati. Neki od vas su to već pogodili. Ovdje govorimo o jaggeryu. Popularno p
