2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Najpoznatija po zaštiti jetre, čička je biljka koja posjeduje nevjerojatna antioksidativna i protuupalna svojstva. Podrijetlom iz mediteranskih zemalja, ova biljka pomaže u upravljanju dijabetesom, pa čak i poboljšava zdravlje kostiju. Pa, to je samo vrh ledenog brijega. U ovom postu postoji više za vas. Nastavi čitati.
Sadržaj
Kako vam koristi mliječni čičak?
Koje su zdravstvene prednosti mlijeka čička?
Mliječna čička i glutation (i ostale sinergije)
Koji je prehrambeni profil mlijeka s čička?
Koji su nuspojave mlijeka čička?
Kako vam koristi mliječni čičak?
Mliječna čička djeluje ispiranjem toksina iz tijela, što inače može uzrokovati probleme poput ciroze jetre, bubrežnih kamenaca, dijabetesa, štetnih učinaka kemoterapije itd.
Ostale važne hranjive tvari u mlijeku, poput vitamina E, bore se protiv slobodnih radikala i mogu odgoditi znakove starenja. Ove karakteristike mlijeka čička (zajedno s nekoliko drugih o kojima ćemo razgovarati za neko vrijeme) čine ga onim što jest - jednostavna biljka koja nas poklanja svojim velikim prednostima.
Prema indijskoj studiji, čička se koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje bolesti jetre i žučnih puteva (1)
Natrag na TOC
Koje su zdravstvene prednosti mlijeka čička?
1. Mliječna čička jača zdravlje jetre
Mliječna čička sadrži silimarin, aktivni sastojak koji štiti jetru. Sastojak je skupina flavonoida koji popravljaju stanice jetre oštećene alkoholom i drugim toksinima. Silimarin također štiti nove stanice jetre od uništavanja. Kroz povijest se ova biljka koristila za liječenje bolesti jetre (2).
„Silimarin u mlijeku čička smanjuje ozljede jetre kod životinja. Stoga to može biti opcija liječenja alkoholne bolesti jetre kod ljudi. - Abenavoli L and Co., Odjel za eksperimentalnu i kliničku medicinu, Sveučilište Magna Graecia, Catanzaro, Italija.
2. Štiti bubrege i žučni mjehur
Budući da bubrezi usko surađuju s jetrom i budući da mlijeko čička pomaže u podršci zdravlju jetre, on također potiče funkcioniranje bubrega. Isto vrijedi i za žučne kamence - studije su pokazale da ova biljka može spriječiti stvaranje žučnih kamenaca. Mliječna čička također štiti stanice bubrega, posebno u slučaju dijabetičke neuropatije (stanja kod dijabetesa gdje je oštećena funkcija bubrega) (3). Također podržava detoksikaciju bubrega i žučnog mjehura.
3. Aids liječenje dijabetesa
Istraživanja sugeriraju da u kombinaciji s tradicionalnim liječenjem čička može poboljšati dijabetes. Biljka također može poboljšati rezistenciju na inzulin i smanjiti razinu šećera u krvi. Ovi učinci mlijeka čička mogu se pripisati silimarinu (4).
Mliječna čička također sadrži još jedan spoj nazvan silibin, za koji je utvrđeno da ima pozitivne učinke na nekoliko komplikacija dijabetesa (5). A drugi razlog zbog kojeg bi mogao biti dobar za dijabetičare je taj što štiti jetru - jetra također igra određenu ulogu u oslobađanju inzulina u krvotok.
4. Mliječna čička poboljšava zdravlje srca
Mliječna čička može smanjiti loš kolesterol i time smanjiti rizik od srčanih bolesti (6). Također može smanjiti razinu kolesterola smanjenjem upale. Čisti krv i sprječava oštećenje arterija zbog oksidacijskog stresa. Biljka također sprječava iscrpljivanje glutationa (o tome ćemo razgovarati malo kasnije), koji je glavni antioksidans koji se bori protiv oksidacijskog stresa i sprečava bolesti srca.
Druge kliničke studije također su dokazale da mlijeko čička ima kardioprotektivne učinke (7). Nekoliko drugih studija pokazalo je kako mlijeko čička također može regulirati krvni tlak.
5. Može pomoći u liječenju raka
Silibin u mlijeku čička može poboljšati funkcioniranje određenih lijekova za kemoterapiju, posebno u slučaju raka jajnika. Utvrđeno je da biljka usporava napredovanje stanica raka prostate. Neke studije na životinjama također su otkrile kako mlijeko čička može smanjiti nuspojave kemoterapije (8).
Druga istraživanja navode da mlijeko čička može izazvati smrt stanica raka u slučaju raka debelog crijeva i dojke. Iako je na ljudima potrebno više istraživanja, ovo je svakako ohrabrujući korak (9).
6. Može li pomoći u mršavljenju
Postoje neka rana istraživanja koja pokazuju kako mlijeko čička može pomoći zdravom mršavljenju. Miševi hranjeni hranom s visokim udjelom masti izgubili su kilograme nakon uzimanja silimarina (10). A budući da mlijeko čička može regulirati šećer u krvi, može pomoći i kod gubitka kilograma - jer istraživanja povezuju stabilnu razinu šećera u krvi s poboljšanim gubitkom kilograma.
7. Promovira zdravlje mozga
Neki rano sugeriraju da mlijeko čička može zaštititi od multiple skleroze i Parkinsonove bolesti. Također je utvrđeno da silimarin potiskuje stvaranje amiloidnog beta-proteina, koji je često povezan s Alzheimerovom bolešću.
Nekoliko drugih studija također pokazuje kako mlijeko čička može pomoći u prevenciji dobnih bolesti mozga poput Parkinsonove i Alzheimerove bolesti. Neka istraživanja također govore o važnosti mlijeka čička u liječenju anksioznosti i depresije - ali o tome trebamo više informacija prije nego što donesemo zaključke.
Studija koju su zajednički proveli istraživački timovi iz Indije, Australije i Irana navodi da silimarin može biti potencijalni lijek za razne neurodegenerativne poremećaje i oblike neuroinflamacije (11)
8. Mliječna čička jača kosti
Studije potvrđuju da se čičak može koristiti kao potencijalni lijek za osteoporozu. Utvrđeno je da silimarin u mlijeku čička pomaže u izgradnji kostiju i sprječava gubitak kostiju (12).
Druga istraživanja govore o gubitku kostiju uzrokovanom estrogenom i o tome kako bi čičak mogao imati koristi i u ovom pogledu.
9. Odgađa starenje
Antioksidanti u mlijeku čička bore se protiv oštećenja slobodnih radikala, a to na kraju usporava proces starenja. To jednako vrijedi i za znakove starenja na površini kože i unutarnjih organa.
Neka istraživanja kažu da je konzumacija mlijeka čička jedan dobar način za smanjenje znakova starenja - koji uključuju bore, tamne mrlje i tanke bore (13). Ovi antioksidanti iznutra mogu odgoditi starenje sprečavanjem bolova u zglobovima i poboljšanjem zdravlja očiju.
10. Moglo bi biti korisno tijekom dojenja
Povijesno gledano, čičak se koristio za povećanje opskrbe majčinim mlijekom. Neke preliminarne studije pokazuju da može povećati razinu prolaktina u tijelu, što na kraju potiče proizvodnju mlijeka.
Međutim, predlažemo da se poslužite savjetom liječnika prije upotrebe biljke u tom pogledu.
11. Jača imunitet i sprečava alergije
Studije su pokazale da mlijeko čička može imati imunostimulacijske učinke. Može povećati imunitet i poboljšati sposobnost tijela da odbije infekcije i bolesti (14). A budući da mlijeko čička poboljšava rad jetre, to također koristi imunološkom sustavu - jer su ta dva tijesno povezana.
Antioksidanti u mlijeku čička također pojačavaju imunitet i suzbijaju alergije. Osip na koži jedna je od alergija protiv koje mlijeko čička može suzbiti. Još važnije, biljka bi se mogla boriti i protiv akni. Kako su akne uzrokovane i tjelesnim toksinima, detoksikacijski učinak mlijeka čička može imati poželjne učinke na njega.
12. Poboljšava probavno zdravlje
Mliječna čička potiče stvaranje enzima i proizvodnju žuči - a to pridonosi zdravlju probavnog sustava. A s obzirom na svoja protuupalna svojstva, biljka također smiruje sluznicu u crijevima.
Studije također pokazuju kako se čičak stoljećima koristi za liječenje gornjih probavnih sustava i drugih probavnih tegoba (15).
To su prednosti mlijeka čička. No, postoji još jedan važan aspekt koji moramo znati.
Natrag na TOC
Mliječna čička i glutation (i ostale sinergije)
Već smo razgovarali o tome kako mliječ čička (silimarin) može zaštititi od trošenja glutationa. Bilja, u osnovi, čuva glutation. To na kraju jača stanične stijenke jetre.
Glutation nije jedini spoj mlijeka čička koji djeluje sinergijski. Ostali važni sastojci poput ashwagandhe, kurkumina, ekstrakta zelenog čaja i ekstrakta gingko bilobe također djeluju u sinergiji s mlijekom čička i poboljšavaju antioksidativnu obranu tijela.
Postoje i drugi važni spojevi u mlijeku čička koji su odgovorni za njegove prekrasne blagodati.
Natrag na TOC
Koji je prehrambeni profil mlijeka čička?
Mliječna čička sadrži bio-flavanoidni kompleks zvan silimarin. Primarni je sastojak biljke. Također je aktivni spoj koji mlijeku čička daje njegova ljekovita svojstva. Silimarin se sastoji od 3 flavanoida:
- Silibin, koji je poznat i kao silibinin.
- Silydianin, koji je poznat i kao silidianin.
- Silikristin, poznat i kao silicristin.
Glavni flavanoid u silimarinu je silibin, koji čini oko 50-70% najvažnijeg ekstrakta mlijeka čička. Silibin je klinički proučavan, a istraživači su otkrili da je najkorisnija i biološki najaktivnija komponenta silimarina.
Prije vađenja, plodovi mlijeka čička sadrže:
- Silimarin
- Silyhermin
- Neosilihermin A i B
- Protein
- Vitamin E
- Steroli
- Kvercetin
- Apigenin
- Kaempferol
- Eriodyctiol
- Krizoeriol
- Naringin
- Dihidroksikromon
Listovi sadrže:
- Luteolin
- Luteolinov 7-0-glukozid
- Triterpen acetat
- Fumarna kiselina
Međutim, postoje određene stvari oko mlijeka čička koje nisu tako dobre. Njegovo predoziranje može dovesti do određenih neželjenih stanja.
Natrag na TOC
Koji su nuspojave mlijeka čička?
Možda previše smanjuje šećer u krvi
Budući da mlijeko čička pomaže u snižavanju šećera u krvi, moglo bi previše sniziti razinu u slučaju da netko već uzima lijekove za dijabetes. Stoga se prije upotrebe posavjetujte sa svojim liječnikom.
Alergije
Mliječni čičak može izazvati alergije kod ljudi koji su osjetljivi na ambroziju i druge biljke iz iste obitelji (Asteraceae).
Može pogoršati hormonsko osjetljive uvjete
Budući da ekstrakti čička mogu oponašati estrogen, to može pogoršati hormonski osjetljiva stanja poput mioma dojke i maternice te raka maternice. Stoga je najbolje konzultirati se s liječnikom prije nego što ga upotrijebite.
Natrag na TOC
Zaključak
Važna biljka, mlijeko čička prvenstveno podržava zdravlje jetre - a budući da je jetra jedan od najvažnijih tjelesnih organa, zasigurno joj je potrebna ova biljka. Uključite mlijeko čička danas u svoju prehranu.
Također nam recite kako vam je ovaj post pomogao. Jednostavno ostavite komentar u donjem okviru.
Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja
Kako napraviti čaj od čička?
Zdrobite žlicu sjemena čička i dodajte ga u tri šalice kipuće vode. Strmo oko 20 minuta, a zatim procijedite. Možete uzeti jednu šalicu najmanje 30 minuta prije jela - jednom ujutro, popodne, navečer i prije spavanja.
Koja je idealna doza mlijeka čička?
Doziranje je 150 miligrama dnevno - i to djeluje kao detoksikacija jetre. Za normalnu upotrebu možete uzimati između 50 i 150 miligrama dnevno.
Gdje kupiti čička?
Možete ga nabaviti u najbližoj zdravstvenoj trgovini ili čak na mreži na Amazonu i Walgreensu.
Koji je najbolji način uzimanja čička?
Iako je uzimanje čička na prirodan način možda i bolje, sve se svodi na vaše potrebe. Molimo provjerite sa svojim liječnikom.
Je li najbolje uzimati čičak natašte?
Da. Neki izvori kažu da to ubrzava rad. Ali posavjetujte se i sa svojim liječnikom. To je zato što drugi pouzdani izvori kažu da uzimanje čička natašte može dovesti do proljeva.
Što izbjegavati prilikom uzimanja mlijeka čička?
Mliječna čička može inhibirati metabolizam određenih lijekova. Stoga, pitajte svog liječnika može li bilo koji od lijekova koje uzimate metabolizirati enzim jetre nazvan CYP3A4.
15 izvora
Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.
-
Zaštitni učinci silimarina, derivata mlijeka čička (Silybium marianum) na oksidativni stres u jetri izazvan etanolom. Indijski časopis za biokemiju i biofiziku, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738
-
Mliječni čičak kod bolesti jetre: prošlost, sadašnjost, budućnost. Istraživanje fitoterapije, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545
-
Silimarin i dijabetična nefropatija, Journal of Renal Injury Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/
-
Silimarin u šećernoj bolesti tipa 2: Sustavni pregled i metaanaliza randomiziranih kontroliranih ispitivanja, Časopis za istraživanje dijabetesa, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/
-
Terapeutski potencijal mlijeka čička u dijabetesu, Pregled dijabetičkih studija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/
-
Učinkovitost Silybum marianum (L.) Gaertn. (silimarin) u liječenju dijabetesa tipa II: randomizirano, dvostruko slijepo, placebo kontrolirano kliničko ispitivanje. Istraživanje fitoterapije, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885
-
Višeciljna terapija raka silimarinom, Cancer Letters, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/
-
Mliječna čička, Cancer Research UK.
www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in- general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer
-
Mliječna čička: rano sjeme potencijala, The Lancet. Onkologija
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/
-
Silimarin je poboljšao oštećenje jetre uzrokovano prehranom i rezistenciju na inzulin smanjenjem upale kod miševa. Farmaceutska biologija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273
-
Mini pregled o kemiji i neuroprotektivnim učincima silimarina. Trenutni ciljevi lijekova, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940
-
Mliječna čička: buduće potencijalno sredstvo protiv osteoporoze i zacjeljivanja prijeloma. Trenutni ciljevi lijekova, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748
-
Silimarin, flavonoid iz mlijeka čička (Silybum marianum L.), inhibira oksidativni stres izazvan UV-om ciljajući infiltrirajuće CD11b + stanice u koži miša, fotokemija i fotobiologija, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/
-
Imunostimulacijski učinak ekstrakta Silybum Marianum (mlijeka čička). Medical Science Monitor, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368
-
“Silymarin”, perspektivno farmakološko sredstvo za liječenje bolesti, Iranski časopis za osnovne medicinske znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/
