2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Masaža lica najbolji je način za pomlađivanje i opuštanje kože i mišića lica. Također vam trenutno podiže raspoloženje i pomaže u ublažavanju stresa. Međutim, većina nas nema vremena posjetiti salon ili lječilište svaki tjedan kako bi se profesionalno okupila.
To, međutim, ne mora biti razlog za zabrinutost, jer moguće je napraviti si profesionalnu masažu lica poput spa centra kod kuće. U ovom smo članku podijelili prave tehnike i korake za masažu lica kod kuće. Pomaknite se prema dolje da biste saznali kako se liječiti.
Sadržaj
- Kako napraviti masažu lica kod kuće - Vodič po korak
- Blagodati masaže lica
- Masaže lica - Savjeti koje treba slijediti
Kako napraviti masažu lica kod kuće - Vodič po korak
Prije početka učinite sljedeće:
- Očistite lice blagim sredstvom za čišćenje. Koža bi trebala biti čista prije nego što počnete masirati.
- Odaberite dobro ulje za lice. Za suhu kožu odaberite ulja badema, marule ili argana. Za masnu kožu odaberite ulje jojobe ili grožđa. Za kožu sklonu aknama odaberite ulje sjemenki šipka. Za osjetljivu kožu odaberite ulja aloe vere ili moringe.
- Ako ne želite koristiti ulje, možete se odlučiti za kvalitetnu hidratantnu kremu / kremu za masažu lica.
- Obavezno dobro operite ruke.
Ako ne želite koristiti prste, za masažu lica možete koristiti i valjak za lice (ili valjak od žada).
Nakon što nanesete ulje ili kremu za lice, slijedite ove korake.
Korak 1: Masirajte čelo
- Stavite zglobove na čelo, točno između obrva.
- Nježno ih pomaknite prema liniji kose, a zatim bočno prema sljepoočnicama. Učinite to struganjem.
- Ponovite ovaj pokret pet puta.
Korak 2: Masirajte područje oko očiju
- Vrhove srednjeg i kažiprsta stavite na sljepoočnice.
- Kliznite prstima ispod područja oko očiju, prema mostu nosa.
- Nastavite ga kliziti preko obrva, a zatim se vratite pod područje oko očiju, slijedeći ovalni put.
- Ponovite ovo pet puta.
Korak 3: Masirajte obraze
- Stavite zglobove prstiju na obraze, blizu nosa.
- Lagano ga prijeđite preko obraza, prema ušima.
- Ponovite pokret pet puta.
Korak 4: Masirajte područje usta
- Kažiprstom i srednjim prstima (obje ruke) napravite znak "V".
- Postavite prste na područje usta tako da kažiprst bude iznad gornje usne, a srednji ispod donje usne.
- Gently press and pull the fingers towards your ears.
- Repeat five times.
Step 5: Massage The Chin Area
- Place your knuckles on your chin in a way that the jawline rests between the knuckles.
- Gently pull the knuckles upward, along the jawline, toward your ears.
- Repeat this five times.
Step 6: Massage The Neck
- Place the knuckles right under the chin.
- Pull them downwards gently towards the collarbone.
- Keep repeating the movements by moving the knuckles along the jawline and pulling then down to the collarbone.
- Do this five times.
Step 7: Massage The Entire Outline Of Your Face
- Place the knuckles between your eyebrows.
- Move it upward, along the hairline, towards the temples.
- Bring it down the side of your face, including your jawline.
Once you are done with these steps, place your palms on your face and gently press while taking a deep breath. This will help you relax.
This is a very basic yet effective facial massage technique. These steps are easy to follow. Facial massage has numerous other benefits as well.
Benefits Of Facial Massage
1. Helps Reduce Stress
A study found that 45 minutes of facial massage could reduce psychological stress by activating the sympathetic nervous system (a part of the autonomous nervous system that directs the “fight or flight” response of your body). The massage technique helps reduce anxiety and elevates your mood (1).
2. Helps Improve Blood Flow
A study found that massaging the face for just 5 minutes with facial massage rollers improved blood circulation in the facial skin. It found that massaging regularly for 5 weeks could dilate blood vessels and increase blood flow (2).
3. May Have Anti-Aging Benefits
Studies found that massaging regularly could induce changes in skin structure (3), (4). It was shown to alter the facial expression muscles and intra-facial tissues (4). The researchers found evidence for the efficacy of facial massage. The improvement in skin structure may help keep the skin smooth and also minimize the appearance of fine lines (3).
To learn more benefits of massages and facials, click here.
Facial massages are extremely comforting. Here are some additional tips that can help you make it further relaxing for yourself.
Facial Massages – Tips To Follow
Use A Massaging Tool: It is the best way to enhance your experience. You may use Gua Sha tools or a jade roller to give yourself a calming massage. The technique remains the same. The only difference is you will be using a tool instead of your fingers or knuckles
Never Ignore The Neck: The skin on your neck needs equal care and attention. Whenever you are massaging your face, extend the motions to your neck and chest area as well
Use Anti-Aging Creams: Adding anti-aging creams to your facial care routine will help enhance your skin health, reduce fine lines, and delay other signs of aging
Exfoliate Before Massaging: This helps your skin absorb the oils or moisturizers better
Massage In The Evenings: This van helps your skin absorb the products overnight
You may add or skip the massaging steps as per your convenience and comfort level. Regular massaging can slowly improve your skin texture over time. Hence, if you have a few minutes to spare, try incorporating facial massage into your skincare routine.
Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja
Kada biste trebali raditi masažu lica?
Masaže lica radite noću. To će pomoći vašoj koži da apsorbira hranjive sastojke iz proizvoda i izliječi je tijekom noći.
Koliko često biste trebali raditi masažu lica?
Možete masirati lice svaki dan. Možete ga pratiti redovnom rutinom njege kože noću. To traje ne više od 5-10 minuta. Međutim, jednom tjedno možete se upuštati u složene masaže lica.
Mogu li koristiti maslinovo ulje za masažu lica?
Da, možete ga koristiti. Maslinovo ulje pogodno je za sve tipove kože.
4 izvora
Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.
- The facial massage reduced anxiety and negative mood status, and increased sympathetic nervous activity, Biomedical Research, ResearchGate.
- Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity, Complementary Therapies in Medicine, ScienceDirect.
-
Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles. PloS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/
- Analiza morfoloških promjena nakon masaže lica novim pristupom pomoću trodimenzionalne računalne tomografije, Istraživanje i tehnologija kože, Wiley Online Library.
Preporučeno:
Kako Napraviti Vlastiti Parfem Kod Kuće - DIY Recepti Za Parfeme
Svakoj ženi potreban je miris s potpisom koji je krajnje i prepoznatljivo njezin vlastiti. Najbolji parfemi djeluju na kemiju vašeg tijela, a samo dašak toga može biti čarobna stvar. Ako se osjećate lukavo i kreativno, napravite vlastiti miris. Uzbud
Uradi Sam Sapun Od Aloe Vere: Vodič Korak Po Korak Kako Napraviti Sapun Kod Kuće
Zabavno je. Zanimljivo je. I kreativan je. Izrada sapuna nije raketna znanost. Ako ste netko tko ne bježi od novih kreativnih avantura, pokušajte s izradom sapuna. Ne samo da ispunjava vaše kreativne ideje kako se oblikuju, već ne morate brinuti ni da li sintetičke kemikalije štete vašoj koži dok odabirete sastojke. A kad s
Kako Napraviti Ubtan Kod Kuće Radi Pravičnosti
Na ovom svijetu postoje dvije vrste ljudi - jedan koji zna i razumije što je "ubtan" maska, a drugi koji je koristi i nema pojma što, dovraga, "ubtan" uopće znači. Najduže sam pripadao potonjoj kategoriji. Ako se pitate što je točno ubtan, prestanite naglašavati. Danas ć
Kako Napraviti Francusku Pedikuru Kod Kuće: 10 Jednostavnih Koraka I Savjeta
Tko bi pomislio da je moguće kod kuće napraviti francusku pedikuru i uštedjeti sav novac koji biste inače potrošili u otmjenom salonu?Ni jedan neujednačen posao francuske pedikure, pripazite. Moguće je postići salonski izgled francuske pedikure kod kuće, a mi ćemo vam reći kako.Pomaknite
Kako Očistiti Lice Kod Kuće: 6 Jednostavnih Koraka Koje Trebate Slijediti
Tko ne zna očistiti lice? Nije li to najjednostavniji i najosnovniji zadatak koji svi radimo svaki dan? Utrljajte sredstvo za čišćenje, isperite, osušite kožu i to je to. Pravo?Pogrešno! Ispostavilo se da za pravilno čišćenje lica treba puno više od toga. Uobičajeni