Kako Napraviti Masažu Lica Kod Kuće - 7 Jednostavnih Koraka

Sadržaj:

Video: Kako Napraviti Masažu Lica Kod Kuće - 7 Jednostavnih Koraka

Video: Kako Napraviti Masažu Lica Kod Kuće - 7 Jednostavnih Koraka
Video: Kako perfektno očistiti kožu lica kod kuće 2024, Ožujak
Kako Napraviti Masažu Lica Kod Kuće - 7 Jednostavnih Koraka
Kako Napraviti Masažu Lica Kod Kuće - 7 Jednostavnih Koraka
Anonim

Masaža lica najbolji je način za pomlađivanje i opuštanje kože i mišića lica. Također vam trenutno podiže raspoloženje i pomaže u ublažavanju stresa. Međutim, većina nas nema vremena posjetiti salon ili lječilište svaki tjedan kako bi se profesionalno okupila.

To, međutim, ne mora biti razlog za zabrinutost, jer moguće je napraviti si profesionalnu masažu lica poput spa centra kod kuće. U ovom smo članku podijelili prave tehnike i korake za masažu lica kod kuće. Pomaknite se prema dolje da biste saznali kako se liječiti.

Sadržaj

  • Kako napraviti masažu lica kod kuće - Vodič po korak
  • Blagodati masaže lica
  • Masaže lica - Savjeti koje treba slijediti

Kako napraviti masažu lica kod kuće - Vodič po korak

Prije početka učinite sljedeće:

  • Očistite lice blagim sredstvom za čišćenje. Koža bi trebala biti čista prije nego što počnete masirati.
  • Odaberite dobro ulje za lice. Za suhu kožu odaberite ulja badema, marule ili argana. Za masnu kožu odaberite ulje jojobe ili grožđa. Za kožu sklonu aknama odaberite ulje sjemenki šipka. Za osjetljivu kožu odaberite ulja aloe vere ili moringe.
  • Ako ne želite koristiti ulje, možete se odlučiti za kvalitetnu hidratantnu kremu / kremu za masažu lica.
  • Obavezno dobro operite ruke.

Ako ne želite koristiti prste, za masažu lica možete koristiti i valjak za lice (ili valjak od žada).

Nakon što nanesete ulje ili kremu za lice, slijedite ove korake.

Korak 1: Masirajte čelo

Masirajte čelo
Masirajte čelo
  • Stavite zglobove na čelo, točno između obrva.
  • Nježno ih pomaknite prema liniji kose, a zatim bočno prema sljepoočnicama. Učinite to struganjem.
  • Ponovite ovaj pokret pet puta.

Korak 2: Masirajte područje oko očiju

Masirajte područje oko očiju
Masirajte područje oko očiju
  • Vrhove srednjeg i kažiprsta stavite na sljepoočnice.
  • Kliznite prstima ispod područja oko očiju, prema mostu nosa.
  • Nastavite ga kliziti preko obrva, a zatim se vratite pod područje oko očiju, slijedeći ovalni put.
  • Ponovite ovo pet puta.

Korak 3: Masirajte obraze

Masirajte Obraze
Masirajte Obraze
  • Stavite zglobove prstiju na obraze, blizu nosa.
  • Lagano ga prijeđite preko obraza, prema ušima.
  • Ponovite pokret pet puta.

Korak 4: Masirajte područje usta

Masirajte područje usta
Masirajte područje usta
  • Kažiprstom i srednjim prstima (obje ruke) napravite znak "V".
  • Postavite prste na područje usta tako da kažiprst bude iznad gornje usne, a srednji ispod donje usne.
  • Gently press and pull the fingers towards your ears.
  • Repeat five times.

Step 5: Massage The Chin Area

Masirajte područje brade
Masirajte područje brade
  • Place your knuckles on your chin in a way that the jawline rests between the knuckles.
  • Gently pull the knuckles upward, along the jawline, toward your ears.
  • Repeat this five times.

Step 6: Massage The Neck

Masirajte vrat
Masirajte vrat
  • Place the knuckles right under the chin.
  • Pull them downwards gently towards the collarbone.
  • Keep repeating the movements by moving the knuckles along the jawline and pulling then down to the collarbone.
  • Do this five times.

Step 7: Massage The Entire Outline Of Your Face

Masirajte cijeli obris lica
Masirajte cijeli obris lica
  • Place the knuckles between your eyebrows.
  • Move it upward, along the hairline, towards the temples.
  • Bring it down the side of your face, including your jawline.

Once you are done with these steps, place your palms on your face and gently press while taking a deep breath. This will help you relax.

This is a very basic yet effective facial massage technique. These steps are easy to follow. Facial massage has numerous other benefits as well.

Benefits Of Facial Massage

1. Helps Reduce Stress

A study found that 45 minutes of facial massage could reduce psychological stress by activating the sympathetic nervous system (a part of the autonomous nervous system that directs the “fight or flight” response of your body). The massage technique helps reduce anxiety and elevates your mood (1).

2. Helps Improve Blood Flow

A study found that massaging the face for just 5 minutes with facial massage rollers improved blood circulation in the facial skin. It found that massaging regularly for 5 weeks could dilate blood vessels and increase blood flow (2).

3. May Have Anti-Aging Benefits

Studies found that massaging regularly could induce changes in skin structure (3), (4). It was shown to alter the facial expression muscles and intra-facial tissues (4). The researchers found evidence for the efficacy of facial massage. The improvement in skin structure may help keep the skin smooth and also minimize the appearance of fine lines (3).

To learn more benefits of massages and facials, click here.

Facial massages are extremely comforting. Here are some additional tips that can help you make it further relaxing for yourself.

Facial Massages – Tips To Follow

Use A Massaging Tool: It is the best way to enhance your experience. You may use Gua Sha tools or a jade roller to give yourself a calming massage. The technique remains the same. The only difference is you will be using a tool instead of your fingers or knuckles

Never Ignore The Neck: The skin on your neck needs equal care and attention. Whenever you are massaging your face, extend the motions to your neck and chest area as well

Use Anti-Aging Creams: Adding anti-aging creams to your facial care routine will help enhance your skin health, reduce fine lines, and delay other signs of aging

Exfoliate Before Massaging: This helps your skin absorb the oils or moisturizers better

Massage In The Evenings: This van helps your skin absorb the products overnight

You may add or skip the massaging steps as per your convenience and comfort level. Regular massaging can slowly improve your skin texture over time. Hence, if you have a few minutes to spare, try incorporating facial massage into your skincare routine.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Kada biste trebali raditi masažu lica?

Masaže lica radite noću. To će pomoći vašoj koži da apsorbira hranjive sastojke iz proizvoda i izliječi je tijekom noći.

Koliko često biste trebali raditi masažu lica?

Možete masirati lice svaki dan. Možete ga pratiti redovnom rutinom njege kože noću. To traje ne više od 5-10 minuta. Međutim, jednom tjedno možete se upuštati u složene masaže lica.

Mogu li koristiti maslinovo ulje za masažu lica?

Da, možete ga koristiti. Maslinovo ulje pogodno je za sve tipove kože.

4 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

  • The facial massage reduced anxiety and negative mood status, and increased sympathetic nervous activity, Biomedical Research, ResearchGate.
  • Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity, Complementary Therapies in Medicine, ScienceDirect.
  • Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles. PloS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/

  • Analiza morfoloških promjena nakon masaže lica novim pristupom pomoću trodimenzionalne računalne tomografije, Istraživanje i tehnologija kože, Wiley Online Library.

Preporučeno:

Zanimljivi članci
Brazilski Orašasti Plodovi: Orašasti Plodovi Bogati Selenom I Njihovih 12 Prednosti
Opširnije

Brazilski Orašasti Plodovi: Orašasti Plodovi Bogati Selenom I Njihovih 12 Prednosti

Brazilski orašasti plodovi jedan su od najbogatijih izvora selena - minerala u tragovima važnog za nekoliko tjelesnih funkcija. Dolazeći iz stabla brazilskog oraha (a porijeklom je iz amazonske prašume u Brazilu), orašasti plodovi izgledaju poput kokosa i nazivaju se i castanhas-do-pará (što znači kesteni iz Para). Brazils

10 Najboljih Neti Lonaca Za Nazalne Alergije 2020. - Savjeti
Opširnije

10 Najboljih Neti Lonaca Za Nazalne Alergije 2020. - Savjeti

Neti pot je sredstvo za čišćenje nosa bez lijekova koje se stoljećima koristi u jugoistočnoj Aziji. Izraz neti pot ili "Jala Neti" jednostavno znači "čišćenje vodom". To može pomoći u uklanjanju kronične infekcije sinusa, suhoće nosa, začepljenja nosa, curenja nosa, alergija ili čak problema s hrkanjem gotovo trenutno. Ne samo da čis

16 Kućni Lijekovi Za Mrenu + Vrste, Uzroci I Prevencija
Opširnije

16 Kućni Lijekovi Za Mrenu + Vrste, Uzroci I Prevencija

Prema Centrima za kontrolu bolesti, katarakta je glavni uzrok sljepoće. Preko 20 milijuna Amerikanaca starijih od 40 godina može imati mrenu na jednom ili oba oka (1).Stvaranje mutnog i gustog područja na očnoj leći medicinski se naziva katarakta. Obič