Sve što Trebate Znati O Jodu Za Rast Kose

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Jod. Prvo što vam padne na pamet kad netko spomene ovaj mineral je sol. Ali, jeste li znali da je i neophodan hranjiv sastojak za rast kose? Da, dobro ste čuli! Jod (zajedno sa željezom, cinkom i magnezijem) je mikronutrijent koji igra glavnu ulogu ne samo u rastu vaše kose već i u rastu i razvoju svih organa i tkiva u vašem tijelu. Tko je znao da tako opskurni element igra tako veliku ulogu u zdravlju vaše kose, ha? Nisam siguran dok to nisam započeo sam istraživati. I ono što sam otkrio u vezi joda i gubitka kose šokiralo me. Dakle, evo svega što sam saznala o jodu za rast kose. Nedostatak joda može uzrokovati gubitak kose.

Prednosti joda za rast kose

Ideja da su mikrohranjivi sastojci poput joda toliko bitni za rast i zdravlje vaše kose nekima može biti zapanjujuća, ali iza toga stoji prilično solidno znanstveno obrazloženje. Evo svih načina na koje jod potiče proces rasta dlake:

To vas može iznenaditi, ali funkcioniranje vaše štitnjače značajno utječe na vašu kosu. To je zato što štitnjača koristi jod za proizvodnju tiroksina i trijodotironina koji diktiraju brzinu rasta, debljinu, teksturu i boju vaše kose. Stoga bilo koji poremećaj štitnjače uzrokovan nedostatkom joda može dovesti do suhe i grube kose. Ovo je jedan od najčešćih uzroka gubitka kose kod žena

Jod ima izvrsna antibakterijska, antivirusna i anti-gljivična svojstva koja se bore protiv svih infekcija koje bi se mogle razviti oko vaših folikula dlake i uzrokovati opadanje kose

• Jod se bori protiv različitih problema s kosom poput suhoće, opadanja kose i preranog sijedenja.
• Također igra ulogu u jačanju vaše kose od korijena i čineći je gustom.

[ Pročitajte: 10 najboljih načina za poticanje rasta kose]

Simptomi gubitka kose zbog nedostatka joda

Budući da jod igra tako veliku ulogu u održavanju zdravlja vaše kose, njegov će nedostatak štetno utjecati na vašu kosu. Evo nekoliko simptoma vezanih uz kosu koji bi mogli biti uzrokovani nedostatkom joda u vašem tijelu.

• Smanjenje volumena i stanjivanje kose
• Kosa postaje grublja
• Prerano posijedjelo
• Pojava ćelavih mjesta na područjima koja su nekad bila prekrivena dlakom

Uz ove simptome povezane s kosom, mogu se pojaviti i neki drugi simptomi koji bi mogli potvrditi da imate nedostatak joda. To uključuje:

• Ekstremno debljanje
• Suha koža
• Bol u mišićima
• Vrtoglavica

• Umor
• Pretjerano znojenje
• Zatvor
• Oticanje zapešća i gležnja

• Smanjen san (nesanica)
• Povišena razina kolesterola
• Ubrzan rad srca
• Napadi tjeskobe i panike

Gušavost

To su sigurno prilično ozbiljni simptomi koji će uzrokovati više nego malo nelagode. Dakle, vaš sljedeći korak mora biti unošenje joda u vašu prehranu i na kosu što prije. Nastavite čitati da biste vidjeli što dalje trebate učiniti.

[ Pročitajte: 16 blagodati joda za kožu i zdravlje]

Kako zaustaviti gubitak kose povezan s nedostatkom joda

Najbrži i najučinkovitiji način zaustavljanja opadanja kose uzrokovane nedostatkom joda je upotreba bijelog (obezbojenog) joda. Kada se lokalno nanosi na područja koja imaju gubitak kose, bijeli se jod može apsorbirati u vaše vlasište i ući u krvotok kako bi pojačao rast kose. Pokazao je obećavajuće rezultate u liječenju ćelavih mjesta uzrokovanih alopecijom. Drugi način borbe protiv opadanja kose je napadajući bilo kakvu gljivičnu infekciju koja bi se mogla hraniti vašim folikulima dlake i oslabiti vašu kosu. Dakle, evo jednostavnog načina na koji ga možete koristiti …

www.amazon.com

Što trebaš

Bijeli jod (dolazi u boci u tekućem obliku i lako je dostupan u drogerijama)

Što učiniti

1. Operite kosu kao i obično i pustite da se osuši na zraku.
2. Nakon što se kosa i vlasište potpuno osuše, nanesite malo bijelog joda na područja koja imaju gubitak kose.
3. Nježno ga umasirajte u vlasište kako biste osigurali maksimalno upijanje.
4. Ako uporaba bijelog joda izravno na vlasištu izaziva iritaciju, razrijedite u nekoliko žlica vode prije nanošenja.
5. Ponovite ovu aplikaciju svaki dan da biste vidjeli učinkovite rezultate. Bijeli jod možete nanijeti i dva puta dnevno na područja koja imaju previše gubitka kose.

Hrana bogata jodom

Iako bijeli jod u određenoj mjeri može liječiti gubitak kose i pomoći joj rast, ipak morate riješiti nedostatak joda u tijelu kako biste u potpunosti riješili probleme s kosom. A jedini način za to je dodavanje joda u prehranu. Evo nekoliko namirnica bogatih jodom koje možete početi jesti!

Jodirana sol: Jodirana sol (i pripazite da na ambalaži izričito kaže jodirana sol) najprikladniji je izvor natrija i joda koji su u osnovi potrebni za sprečavanje gubitka kose i ćelavosti uzrokovane hipotireozom

[ Pročitajte: Kako koristiti sok od luka za rast kose]

Sjeme sezama: Prije svega sjeme sezama sadrži jod koji pojačava proizvodnju hormona u štitnjači koja pomaže rast kose. Također su bogate vitaminima B1 i B6 te omega-3 masnim kiselinama koje su izvrsne za zdravlje vaše kose i vlasišta

Kamenice i škampi: Ove školjke sjajni su izvori joda, kao i cinka

Bakalar: Bakalar i ulje dobiveno iz njega sadrže visoke koncentracije joda

Češnjak: Češnjak nije samo bogat izvor joda, već sadrži sumpor i mnoštvo drugih protuupalnih sredstava koja pojačavaju rast kose

Mliječni proizvodi: Dnevnu dozu joda možete dobiti iz mliječnih proizvoda poput mlijeka, sira i jogurta

Osušene morske alge: suhe morske alge poput algi, norija i wakamea izvrstan su izvor joda

Neki drugi izvori joda uključuju:

• Banana
• Suve šljive
• Jagode
• Ananas
• Rabarbara
• Brusnice
• Himalajska kristalna sol
• purica
• Tuna
• Pečeni krumpir
• Kukuruz
• Mornarski grah
• Zeleni grah
• Potočarka

[ Pročitajte: Kako koristiti jogurt za rast kose]

Savjeti

Iako povećanje unosa joda može zvučati prilično lako, ipak morate imati na umu neke stvari kako biste izbjegli nailaziti na ozbiljnije probleme. Evo nekoliko savjeta koje morate imati na umu!

1. Provjerite putem interneta ili zamolite svog liječnika da sazna koliko joda trebate svakodnevno unositi u skladu s vašom dobi i težinom. To je posebno važno jer konzumiranje previše joda može uzrokovati košnicu, povećane limfne čvorove, pa čak i unutarnja krvarenja.
2. Izbjegavajte niskokaloričnu dijetu jer ona uvijek dovodi do nedostatka joda i može uzrokovati probleme sa štitnjačom.
3. Pokušajte što više kupiti organsko i svježe voće i povrće.

Dakle, sada kad znate koliko je jod važan za održavanje zdravlja vaše kose, ne želite li odmah staviti svoj hladnjak sa svom hranom bogatom jodom do koje možete doći? Siguran sam da znate! Stoga komentirajte u nastavku kako biste nas obavijestili kako planirate napuniti ovaj nevjerojatni hranjivi sastojak!

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Može li previše joda uzrokovati gubitak kose?

Ne, previše joda ne može uzrokovati gubitak kose. Ali to može dovesti do ozbiljnijih problema poput otečenih limfnih čvorova, unutarnjeg krvarenja, guše, upale štitnjače i raka štitnjače.

Koje su nuspojave uzimanja previše joda?

Nuspojave uzimanja previše joda uključuju mučninu, glavobolju, bolove u trbuhu, proljev, curenje iz nosa i metalni okus u ustima.

Je li gubitak kose povezan sa štitnjačom reverzibilan?

Da, gubitak kose povezan sa štitnjačom je reverzibilan jer se može liječiti stabiliziranjem razine hormona štitnjače.