7 Razloga Zašto Biste Se Trebali Baviti Terapijskom Jogom

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Onog trenutka kad čujete naziv 'terapijska joga', sigurno će pokrenuti jednu od dvije reakcije. Jedan bi bio - što? Nije li sva joga terapijska? Drugo bi bilo - nisam bolestan pa mi to ne treba! Ali činjenica je da je terapijska joga najnovije dijete u bloku! O tome govore svi u fitness krugovima! Pa, je li vaš interes pobuđen? Pa, ne brinite! Imamo sve odgovore, upravo ovdje na StyleCraze!

Što je terapijska joga?

Terapijska joga prilagodba je joge koja primjenjuje jogijske principe i metode za liječenje različitih ljudskih bolesti. Mješavina je restorativne joge, nježne joge, rada na dah, meditacije i stimulacije čakri. Terapijska joga je preventivna kao i obnavljajuća. Prema mnogim medicinskim studijama, među najučinkovitijim je komplementarnim terapijama za razne bolesti i bolesti.

[Pročitajte: Joga poze za izgradnju mišića]

Na koje se bolesti usredotočuje terapijska joga?

Evo popisa čestih tegoba kojima pogoduju specifični terapijski programi. Ovaj popis nije iscrpan, već samo indikativan:

• Anksioznost
• Artritis
• Astma
• Depresija
• Mišićno-koštani bol
• Bol u leđima
• Bolovi u kukovima
• Ozljeda ramena
• Sportske ozljede
• Bolesti srca
• Migrene
• Sindrom karpalnog tunela
• Išijas
• Psihološki poremećaji
• Objavite efekte raka
• Somatske disfunkcije
• Aids / HIV +
• Nesanica
• Poremećaji menstruacije
• Neplodnost
• Osteoporoza
• Upala sinusa
• Posttraumatski sindrom
• Stres

[Pročitajte: Baba Ramdev joga predstavlja kako bi izliječila bol]

Kako radi:

Joga je tisućama godina hvaljena zbog svojih ljekovitih i terapijskih svojstava. Ali, joga terapija tek sada uzima maha kao zasebna disciplina koju priznaju znanost i medicinska istraživanja. Evo osnovnih postavki terapijske joge:

1. Razlika:

Terapijska joga usredotočuje se na specifične i individualne potrebe. Aktivno djeluje na načine za liječenje i poboljšanje stanja, bolesti ili ozljede. Iako je redovita joga šira i obuhvaća cijelo biće, terapijska je joga specifičnija i djeluje na liječenje te određene bolesti.

2. Dvostruki pristup:

Pristup koji je usvojila terapijska joga dvojak je - prevencija i restauracija. Pomaže u oporavku od tjelesnih i mentalnih bolesti. Tada radi na sprečavanju da se ponovi. Da biste to učinili, potrebno je duboko razumijevanje ljudskog tijela. Također zahtijeva duboko poznavanje joge i njezinih tehnika. Stoga je važno za to konzultirati joga terapeuta. Joga terapeuti održavaju vrlo male grupne satove ili privatne sesije jer terapijska joga zahtijeva individualnu pažnju

3. Jogijska filozofija:

Prema drevnoj filozofiji joge, ljudi se sastoje od integriranog sustava um-tijelo-duša. Za optimalno zdravlje i dobrobit, ovaj sustav mora biti u ravnoteži i harmoniji. Stoga je jogijski pristup terapiji i iscjeljivanju holistički, uključujući držanje tijela, pranajamu za unutarnje sustave, meditaciju i energetski rad za um i hormonsko zdravlje.

4. Fizički sustav:

Vjeruje se da je svaka bolest uzrokovana nekom vrstom blokade unutarnjeg energetskog sustava tijela. Joga pospješuje protok prane u tijelu. Pomaže u uklanjanju blokada stimulirajući nadi.

[Pročitajte: Joga asane za liječenje tinitusa]

5. Psihološki sustav:

Kao što se energetski sustav širi tijelom, tako se vjeruje da se naša psiha širi duž različitih centara. Ta središta nazivaju se čakrama. Svaka čakra povezana je s vašim živcima, endokrinom žlijezdom, različitim organima i mnogim različitim psihičkim kvalitetama. Blokade u tim čakrama dovode do psiholoških i somatskih poremećaja. Buđenjem čakri te se blokade mogu ukloniti. Terapijska joga može liječiti razne psihosomatske poremećaje energijskim radom i meditacijom.

6. Samospoznaja:

Joga dovodi um, tijelo i duh u sklad i vodi meditaciji do samosvijesti i prosvjetljenja. Terapijska joga to koristi kako bi prepoznala što zapravo nije u redu u tijelu i kako ga se u potpunosti riješiti.

7. Terapijske joga sesije:

Ne postoji postavljeni slijed ni ekskluzivni set terapijskih joga asana. Terapijska joga varira na osnovi bolesti i različitih pojedinaca. Neki ljudi koriste jastuke i yin jogu za terapiju, a neki uključuju više meditativnog i energetskog rada.

Terapijska joga nije samo još jedan prolazni hir! Obuhvaća mudrost staru stoljećima. Dakle, sljedeći put kad padnete i izađete, dogovorite sastanak s joga terapeutom za holističko iscjeljujuće iskustvo!

Nadam se da sada imate ideju o tome što je točno terapeutska joga! Podijelite svoje iskustvo s nama u odjeljku za komentare u nastavku.