Ayurveda Za Akne I Prištiće: 10 Učinkovitih Lijekova Za Dom

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Prištići i akne među najčešćim su problemima s kožom koje imamo. Iako lijekovi mogu pomoći, prirodni kućni lijekovi postaju sve popularniji. Ako želite istražiti tradicionalne metode liječenja, Ayurveda bi mogla biti put.

Ayurveda je drevna prirodna iscjeliteljska praksa koja ima drugačiji pristup liječenju prištića i akni. U ovom ćemo članku rasvijetliti više ovog pristupa i različitih ayurvedskih recepata koji mogu pomoći u liječenju vašeg stanja kože.

Sadržaj

• Prištići i akne: Što ih uzrokuje, prema Ayurvedi

• 10 najboljih ayurvedskih tretmana protiv prištića i akni

  • 1. Bosiljak i kurkuma
  • 2. Neem lišće i ružičasta voda
  • 3. Limun i voda
  • 4. Dušo
  • 5. Korijander i cimet
  • 6. Triphala
  • 7. Papaja i sandalovina
  • 8. Krumpir i grožđice
  • 9. Indijska ogrozd (Amla) i komorač
  • 10. Lišće guave i manga
• Dodatni savjeti za smanjenje rizika od prištića i akni

Prištići i akne: Što ih uzrokuje, prema Ayurvedi

U Ayurvedi se prištići ili akne nazivaju Yauvan Pidika. Ovaj se pojam prvi put spominje u Charaka Samhita, a stanje se opisuje kao erupcija, slično trnju Salmali (vrsta pamučnog drveta) koje se javljaju na licu tijekom rane odrasle dobi (1).

Acharya Sushruta, drevni indijski kirurg iz 6. stoljeća, prvo je klasificirao Yauvana Pidiku kao Kshudra Rogu (lakšu kožnu bolest). Prema Ayurvedi, prištići ili akne nastaju zbog neravnoteže u vata i kapha došama, popraćene neravnotežom u rakta dhatu (crvenim krvnim zrncima) (2). Te neravnoteže proizvode određene toksine u vašem tijelu, a toksini se mogu dodatno pogoršati zbog neredovitog načina života i prekomjerne konzumacije prerađene hrane.

Prištiće ili akne uzrokovane neravnotežom vata karakterizira suha koža. To je rezultat loše probave i nakupljanja toksina u tijelu. S druge strane, prištiće i akne uzrokovane kapha došom karakterizira masna koža. Do njih dolazi zbog kapha neravnoteže, gdje vaša koža stvara višak sebuma koji se nakuplja u porama kože.

Ayurveda propisuje specijalizirane prirodne i biljne kombinacije (za lokalnu primjenu i konzumaciju) koje mogu pomoći izbacivanju toksina iz vašeg sustava i pomoći u liječenju prištića i akni.

10 najboljih ayurvedskih tretmana protiv prištića i akni

1. Bosiljak i kurkuma

Bosiljak pomaže poboljšati razinu glukoze u krvi i smanjiti stres (za koji se smatra da pogoršava akne). Primjena bosiljka (3% kreme) također može poboljšati akne (3). Kurkuma ima terapeutske učinke na vašu kožu (4). Ovaj ayurvedski lijek može vam pomoći smanjiti prištiće i akne.

Trebat će vam

• 20 listova bosiljka
• 2 žličice kurkume

Što trebate učiniti

1. Listove bosiljka i kurkumu sameljite u kuhaču.
2. Smjesu čuvajte u staklenci.
3. Konzumirajte pola žličice smjese nakon miješanja s vodom, 15-20 minuta prije obroka.
4. Alternativno, smjesu možete nanijeti na zahvaćeno područje i oprati je nakon što se osuši. Slijedite ovo dva puta dnevno.

Koliko često?

3 puta dnevno - prije doručka, ručka i večere.

2. Neem lišće i ružičasta voda

Neem djeluje antibakterijski i moćan je ayurvedski lijek (5). Može vam pomoći umanjiti bakterije koje uzrokuju akne. Također se vjeruje da vraća zdravu pH ravnotežu kože. Rosewater djeluje protuupalno na vašu kožu (6).

Trebat će vam

• 5 stabljika lišća neema
• 2 žličice ružine vode

Što trebate učiniti

1. Kuhajte lišće neema u običnoj vodi 2-3 minute. Listove mljeti u kuhači dok ne dobijete gustu pastu.
2. Dodajte ružinu vodu u pastu i nanesite smjesu na lice. Ostavite masku dok se ne osuši.
3. Isperite vodom.

Koliko često?

3-4 puta tjedno.

3. Limun i voda

Limun sadrži vitamin C. Lokalni vitamin C snažan je protuupalni sastojak i koristan je u zacjeljivanju upalnih stanja, poput akni (7). Međutim, izbjegavajte upotrebu limuna ako imate osjetljivu kožu jer može izazvati daljnju iritaciju. Ako slučajno koristite limun na osjetljivoj koži, obavezno nanesite kremu za sunčanje tijekom izlaska. To može spriječiti da vaša koža postane fotoosjetljiva.

Trebat će vam

• 2 limuna
• Destilirana voda
• Pamučni jastučići

Što trebate učiniti

1. Iscijedite sok limuna u šalicu i razrijedite ga s dvije žličice destilirane vode.
2. Nanesite tonik na lice pamučnim jastučićima.
3. Ostavite da djeluje preko noći i isperite sljedeći dan.

Koliko često?

Svaki dan prije spavanja.

4. Dušo

Med se široko koristi u ayurvedskim lijekovima za liječenje različitih kožnih i zdravstvenih tegoba. Ima antibakterijska svojstva i utvrđeno je da inhibira najmanje 60 različitih sojeva bakterija (8).

Trebat će vam

Žličica sirovog meda (ili Manuka meda)

Što trebate učiniti

1. Umočite Q-vrh u med.
2. Nanesite ga na zahvaćeno područje kao spot tretman.
3. Neka odstoji najmanje 30 minuta.
4. Ispiranje.

Koliko često?

1-2 puta dnevno.

5. Korijander i cimet

Određene studije s malim skalama dokazale su da korijander ima antimikrobna svojstva koja mogu biti učinkovita protiv bakterija S. aureus (9). Cimet ima protuupalna svojstva i utvrđeno je da liječi lezije od akni (10).

Trebat će vam

• Gomila lišća korijandera
• ½ žličica cimeta u prahu

Što trebate učiniti

1. Sok od korijandera dodajte u njega cimet u prahu.
2. Smjesu čuvajte u staklenci.
3. Smjesu nanesite na zahvaćeno područje kao tretman za mrlje.
4. Ostavite da djeluje nekoliko minuta, a zatim isperite.

Koliko često?

2 puta dnevno.

6. Triphala

Triphala je moćan ayurvedski lijek koji ima antimikrobna svojstva. Može inhibirati bakterije S. aureus. Prikladno je za one koji se bave neravnotežama Vata, Pitta i Kapha (11).

Trebat će vam

• 1 žličica paste Triphala
• Čašu tople vode

Što trebate učiniti

1. Pomiješajte pastu Triphala u toploj vodi.
2. Popij to.

Koliko često?

Jednom svaki dan.

7. Papaja i sandalovina

U Ayurvedi se crvena sandalovina široko koristi za liječenje upala i rana (12). Iako papaja nema značajan učinak na smanjenje akni, popularna je po svojoj upotrebi kao podloga za nanošenje obraza u DIY lijekovima.

Trebat će vam

• 1/2 papaje
• 1 žlica sandalovine u prahu (ili crvene sandalovine)

Što trebate učiniti

1. Zgnječite papaju i dodajte joj sandalovinu u prahu. Dodajte nekoliko kapi vode da se dobije fina pasta.
2. Nanesite masku na lice i ostavite da djeluje 15-30 minuta.
3. Isperite i osušite čistim ručnikom.

Koliko često?

2-3 puta tjedno.

8. Krumpir i grožđice

Anegdotski dokazi kažu da se maska za lice od krumpira i grožđica može boriti protiv bakterija koje uzrokuju prištiće. Smjesa također može dodati prirodan sjaj koži. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi koji bi utvrdili ove učinke.

Trebat će vam

• 1 krumpir srednje veličine
• 1 žlica grožđica

Što trebate učiniti

1. Krumpir narežite na kriške. Dodajte ih u procesor hrane zajedno s grožđicama i miješajte dok ne dobijete glatku smjesu.
2. Nanesite pastu na lice i pustite da se osuši.
3. Isperite masku i osušite čistim ručnikom.

Koliko često?

3-4 puta tjedno.

9. Indijska ogrozd (Amla) i komorač

Indijska ogrozd djeluje protuupalno i zacjeljuje rane (13). Komorač sadrži anetol, bioaktivni spoj. I ispitivanja na životinjama i epruvetama otkrila su da djeluje protuupalno (14). Može pomoći u liječenju upale povezane s aknama.

Trebat će vam

• 3-4 indijske ogrozde
• 1 žličica sjemenki komorača

Što trebate učiniti

1. Narežite ogrozd na male komadiće. Miješajte ih zajedno sa sjemenkama komorača u procesoru hrane dok ne dobijete konzistenciju sličnu prahu. Spremite prah u staklenku.
2. Pomiješajte žličicu praha u vodi i popijte.

Koliko često?

2 puta dnevno - jednom ujutro i jednom navečer.

10. Lišće guave i manga

Listovi guave djeluju antimikrobno na bakterije P. acnes. Listovi također imaju protugljivična svojstva (15). Listovi manga mogu pomoći u zacjeljivanju rana, ali ne postoji znanstvena studija koja bi dokazala taj učinak.

Trebat će vam

• 2-3 lista guave
• 2-3 lišća manga

Što trebate učiniti

1. Listove guave i manga miješajte u procesoru hrane dok ne dobijete konzistenciju poput paste.
2. Nanesite pastu na lice i ostavite da djeluje 30 minuta.
3. Isperite masku i osušite.

Koliko često?

2-3 puta tjedno.

Ayurveda govori o cjelovitom pristupu liječenju različitih stanja kože. Međutim, sami lijekovi možda neće pomoći ako ne vodite računa o svom načinu života i prehrani.

Dodatni savjeti za smanjenje rizika od prištića i akni

• Izbjegavajte prerađenu hranu.
• Povećajte unos svježeg povrća, cjelovitih žitarica, plodova mora i nemasnog mesa. Osigurajte da imate uravnotežene obroke.
• Ostanite hidratizirani. Pijte puno vode i drugih zdravih tekućina. Tako vaša koža neće izgledati dosadno i suho.
• Izbjegavajte prekomjernu upotrebu kozmetike. Pokušajte koristiti nekomedogene proizvode koji ne sadrže štetne kemikalije.
• Izbjegavajte bockanje ili stiskanje lezija.
• Spavajte svake noći 7-8 sati. Koži treba vremena da se izliječi.

Ljepota dolazi iznutra, a to vrijedi i za ayurvedske lijekove. Nakon što upravljate neravnotežom u tijelu zdravom prehranom, pravilnom rutinom njege kože i zdravim načinom života, počet ćete vidjeti rezultate. Iako bi blagi do umjereni prištići i akne mogli zacijeliti ovim lijekovima, u težim slučajevima potrebna je medicinska intervencija.

Često postavljana pitanja

Treba li ayurvedskim tretmanima prištića puno vremena da pokažu rezultate?

Da, prirodnim lijekovima treba vremena da pokažu rezultate. Budite strpljivi i marljivo koristite lijekove.

Trebam li biti izuzetno oprezan ako imam osjetljivu kožu?

Da. Prije upotrebe bilo kojeg sastojka, napravite test flastera kako biste potvrdili reagira li vaša koža na njega.

15 izvora

Stylecraze ima stroge smjernice za izvor i oslanja se na recenzirane studije, akademske istraživačke institucije i medicinska udruženja. Izbjegavamo koristiti tercijarne reference. Možete pročitati više o tome kako osiguravamo da je naš sadržaj točan i aktualan čitajući našu uredničku politiku.

• Klinička studija koja pokazuje učinak ajurvedskog režima na akne vulgaris, Rekonstruktivna kirurgija i anaplastologija, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Upravljanje Yauvanom Pidikom (Vulgaris protiv akni) Autor Vaman Karma - studija slučaja, Međunarodni ayurvedski medicinski časopis.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Basil: Kratki sažetak potencijalnih zdravstvenih blagodati, Nutrition Today, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Učinci kurkume (Curcuma longa) na zdravlje kože: Sustavni pregled kliničkih dokaza., Istraživanje fitoterapije, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Uloga terapeuta Azadirachta indica (Neem) i njihovi aktivni sastojci u prevenciji i liječenju bolesti, komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravstvo.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Farmakološki učinci Rosa Damascena, Iranski časopis za osnovne medicinske znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Vitamin C u dermatologiji, Indijski dermatološki internetski časopis, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Med: njegovo ljekovito svojstvo i antibakterijsko djelovanje, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Procjena antibakterijskog djelovanja Coriandrum sativum (L.) protiv gram pozitivnih i gram negativnih bakterija, Međunarodni časopis za osnovnu i kliničku farmakologiju.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Učinkovitost lokalnog cimet gela za liječenje vulgarnih akni na licu: preliminarna studija, Biomedicinska istraživanja i terapija, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Terapeutska upotreba trifale u ayurvedskoj medicini, Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Terapeutski potencijal Pterocarpus santalinus L.: Ažuriranje, Pregled farmakognozije, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni zavodi za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), čudesna bobica u liječenju i prevenciji raka. Europski časopis za prevenciju raka, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anetol i njegova uloga u kroničnim bolestima. Napredak u eksperimentalnoj medicini i biologiji, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Zdravstveni učinci psidium guajava L. Leaves: Pregled posljednjeg desetljeća, Međunarodni časopis za molekularne znanosti, Američka nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni institut za zdravlje.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/