Često Mokrenje - Uzroci, Simptomi, Lijekovi I Savjeti O Prehrani

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Tko ne voli putovati i dobro se naspavati? Ali ako ste razvili iznenadni i povećani nagon za mokrenjem, čak i ove male radosti postaju teret. Mnogi pojedinci pate od ovog stanja koje je uzrokovano osnovnim problemima poput dijabetesa ili infekcije mokraćnog sustava. Želite li se prirodno osloboditi ovog dosadnog stanja čestog mokrenja? Čitajte dalje da biste saznali više.

Sadržaj

• Što je frekvencija mokraće?
• Što uzrokuje često mokrenje?
• Simptomi čestog mokrenja
• Prirodni načini za smanjenje nagona za čestim mokrenjem
• Dijetalni grafikon
• Savjeti za prevenciju

Što je frekvencija mokraće?

Učestalost mokraće jednostavno znači da morate češće posjećivati umivaonik nego inače. Učestalost mokraće nije slična urinarnoj inkontinenciji jer je potonja rezultat loše kontrole nad mokraćnim mjehurom.

Dolje su navedeni neki od mogućih uzroka učestalog mokrenja.

Natrag na TOC

Što uzrokuje često mokrenje?

Neki od najčešćih uzroka učestalosti mokrenja su:

• Pijenje previše alkohola ili kofeina
• Bubrežni problemi
• Problemi s mokraćnim mjehurom
• Šećerna bolest
• Trudnoća
• Anksioznost
• Lijekovi poput diuretika
• Moždani udar
• Stanja mozga ili živčanog sustava
• Infekcija mokraćnih puteva
• Tumor u vašem području zdjelice
• Sindrom prekomjerno aktivnog mjehura (OAB)
• Rak mjehura
• Kamenci u bubrezima ili mjehuru
• Urinarna inkontinencija
• Medicinski tretmani poput zračenja regije zdjelice
• Spolno prenosive infekcije poput klamidije

Iako je najistaknutiji simptom povezan s učestalošću mokrenja želja za posjetom umivaoniku i čestim mokrenjem, postoji nekoliko drugih simptoma koji karakteriziraju stanje.

Natrag na TOC

Simptomi čestog mokrenja

• Bol tijekom mokrenja
• Mokraća koja ima krvavu ili neobičnu boju
• Inkontinencija mokraće ili postupni gubitak kontrole mokraćnog mjehura
• Povećani nagon za mokrenjem, ali poteškoće u mokrenju
• Neobičan iscjedak iz rodnice ili penisa
• Povećana žeđ ili apetit
• Vrućica
• Zimica
• Povraćanje
• Mučnina
• Bolovi u donjem dijelu leđa

Ako je bilo koji od ovih simptoma ozbiljan, morate odmah posjetiti liječnika. Međutim, za blage do umjerene simptome, isprobajte bilo koji od lijekova u nastavku kako biste smanjili želju za čestim mokrenjem.

Natrag na TOC

Kućni lijekovi za zaustavljanje čestog mokrenja

1. Esencijalna ulja
2. Soda bikarbona
3. Jogurt
4. Lišće bosiljka
5. Sok od brusnica
6. Zeleni čaj
7. Vitamini
8. Jabučni ocat
9. Vidio Palmetta

Prirodni načini za smanjenje nagona za čestim mokrenjem

1. Eterična ulja

a. Ulje čempresa

Trebat će vam

• 7 kapi ulja čempresa
• 1 žličica bilo kojeg nosača ulja (kokosovo ili maslinovo ulje)

Što morate učiniti

1. Pomiješajte sedam kapi ulja čempresa sa žličicom bilo kojeg nosača ulja.
2. Nanesite ovu smjesu na privatne dijelove i nježno umasirajte.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Ulje čempresa posjeduje snažna adstringentna i vazokonstriktivna svojstva koja učvršćuju labava tkiva mokraćnog mjehura i smanjuju vaš nagon za čestim mokrenjem (1).

b. Ulje lavande

Trebat će vam

• 3-4 kapi ulja lavande
• Difuzor

Što morate učiniti

1. Dodajte tri do četiri kapi ulja lavande u difuzor napunjen vodom.
2. Udahnite difuznu aromu.

Koliko često biste to trebali raditi

Činite to 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Stres je jedan od uzroka povećane učestalosti mokrenja. Ulje lavande pokazuje svojstva ublažavanja stresa koja vas opuštaju i ublažavaju stres (2).

Natrag na TOC

2. Soda bikarbona

Trebat će vam

• ½ žličica sode bikarbone
• 1 čaša vode

Što morate učiniti

1. Pomiješajte pola žličice sode bikarbone s čašom vode.
2. Konzumirajte ovo rješenje.

Koliko često biste to trebali raditi

Konzumirajte ovu smjesu sode bikarbone jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Alkalna priroda sode bikarbone može se koristiti za alkalizaciju urina, što smanjuje simptome učestalosti mokrenja i druga stanja koja mogu biti uzrok tome (3).

Natrag na TOC

3. Jogurt

Trebat će vam

Mala zdjelica jogurta

Što morate učiniti

Konzumirajte posudu običnog jogurta.

Koliko često biste to trebali raditi

Učinite to jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Jogurt je bogat izvor probiotika, dobrih bakterija korisnih za crijeva, kao i za cjelokupno zdravlje. Jogurt također pomaže u liječenju infekcije mokraćnog sustava, što je drugi uzrok učestalosti mokrenja (4).

Natrag na TOC

4. Sveto lišće bosiljka (Tulsi)

Trebat će vam

• 8-10 listova bosiljka
• Voda (prema potrebi)
• 2 žličice meda

Što morate učiniti

1. Listove bosiljka zdrobite da biste izvukli sok.
2. Pomiješajte ekstrakt bosiljka s dvije žličice meda.
3. Popijte ovu smjesu.

Koliko često biste to trebali raditi

Konzumirajte ovu smjesu jednom svakog jutra, po mogućnosti natašte.

Zašto ovo djeluje

Sveti bosiljak (tulsi) je antioksidativna ljekovita biljka koja pomaže u uklanjanju svih toksina iz vašeg tijela. Također posjeduju prirodna antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u liječenju infekcije mokraćnog sustava, što je glavni uzrok učestalosti mokrenja (5).

Natrag na TOC

5. Sok od brusnice

Trebat će vam

1 šalica nezaslađenog soka od brusnice

Što morate učiniti

Konzumirajte šalicu nezaslađenog soka od brusnice.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte ovaj sok 1 do 2 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Sok od brusnice sadrži antioksidante koji se prirodno javljaju, zvane proantocijanidini (6). Ti spojevi djeluju kao molekule protiv adhezije koje sprječavaju da se bakterije koje uzrokuju infekciju zalijepe za vaše mokraćne zidove. Ovo, pak, liječi urinarnu infekciju kao i njene simptome poput učestalosti mokrenja.

Natrag na TOC

6. Zeleni čaj

Trebat će vam

• 1 žličica zelenog čaja
• 1 šalica vruće vode
• Med

Što morate učiniti

1. Dodajte žličicu zelenog čaja u šalicu vruće vode.
2. Strmo 5 do 7 minuta i procijedite.
3. U topli čaj dodajte malo meda i konzumirajte ga.

Koliko često biste to trebali raditi

Pijte zeleni čaj dva puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Zeleni čaj je od velike pomoći ako je uzrok učestalosti mokraće infekcija mokraćnog sustava. Antimikrobna svojstva zelenog čaja pomažu u liječenju ovog stanja (7).

Oprez

Ako je učestalost mokrenja rezultat stanja koja nisu infekcija mokraćnog sustava, nemojte se oslanjati na ovaj lijek jer je zeleni čaj moćan diuretik koji može povećati vaš nagon za mokrenjem.

Natrag na TOC

7. Vitamini

Vitamini C i A vrlo su korisni u liječenju učestalosti mokrenja. Vitamin C ograničava rast mikroba koji može biti odgovoran za izazivanje infekcije mokraćnog sustava, a vitamin A pomaže u liječenju infekcija mokraćnog mjehura koje mogu uzrokovati učestalost mokrenja (8), (9).

Da biste dobili potrebne količine ovih vitamina, možete jesti više agruma, špinata, kelja, zelene paprike, mrkve, marelice, papaje i jaja. Također možete uzeti dodatne dodatke za ove vitamine nakon savjetovanja s liječnikom.

Natrag na TOC

8. Jabučni ocat

Trebat će vam

• 1 žličica jabučnog octa
• 1 čaša vode

Što morate učiniti

1. U čašu vode dodajte žličicu jabučnog octa i dobro promiješajte.
2. Konzumirajte ovu smjesu.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovu smjesu morate jesti jednom dnevno.

Zašto ovo djeluje

Antimikrobna i protuupalna svojstva jabučnog octa mogu pomoći u liječenju infekcija mokraćnog sustava i prekomjerno aktivnog mjehura (10).

Natrag na TOC

9. Vidio čaj od Palmetta

Trebat će vam

• 1 čajna žličica čaja od palminog pila
• 1 šalica vruće vode
• Med

Što morate učiniti

1. Dodajte žličicu palmette pile u šalicu vruće vode.
2. Strmo 5 do 7 minuta i procijedite.
3. U čaj dodajte malo meda i odmah konzumirajte.

Koliko često biste to trebali raditi

Ovaj čaj morate piti 2 do 3 puta dnevno.

Zašto ovo djeluje

Saw palmetto pomaže smanjiti povećani nagon za mokrenjem smanjujući simptome povećane prostate kod muškaraca (11). Također je korisno u liječenju infekcija mokraćnog mjehura i mokraćnog sustava kod žena (12).

Ti će lijekovi nesumnjivo pomoći u učinkovitom ublažavanju učestalosti mokrenja. Također morate obratiti posebnu pažnju na odabir hrane i pića kako biste ubrzali oporavak. Osmislili smo tablicu prehrane koja vam može pomoći.

Natrag na TOC

Dijetalni grafikon

Slijedi popis hrane i pića koje morate jesti za borbu protiv učestalosti mokrenja.

Najbolja hrana i piće za preaktivan mjehur

• Hrana bogata vlaknima poput cjelovitih žitarica, žitarica, ječma, smeđe riže, zobenih pahuljica, graha, graška, jabuka, kupusa i mrkve
• Biljni čaj
• Banane
• Kokos
• Grožđe
• Lubenica
• Povrće poput brokule, krastavaca, kelja, špinata i zelene salate
• Hrana bogata proteinima poput ribe, tofua, jaja i piletine

Također morate izbjegavati dolje navedenu hranu i piće za brži oporavak.

Hranu i piće koje treba izbjegavati ako imate učestalost mokrenja

• Gazirana pića
• Alkohol
• Kofeinska pića poput kave i čaja
• Čokolade
• Sportska pića
• Agrumi
• Začinjena hrana
• Rajčica
• Šećer
• Med
• Sirovi luk
• Hrana koja sadrži konzervanse i umjetne arome

Također možete napraviti sljedeće promjene u svom načinu života kako biste se uspješno riješili učestalosti mokrenja i njegovih simptoma.

Natrag na TOC

Savjeti za prevenciju

• Održavajte aktivan životni stil vježbajući Kegelove vježbe i jogu jer jačaju mišiće zdjelice i uretre.
• Pokušajte s treningom mokraćnog mjehura (tijekom 2 mjeseca) kako biste duže zadržali urin.
• Pratite unos tekućine jer bi u nekim slučajevima pijenje previše tekućine moglo biti glavni uzrok povećanog mokrenja.

Sigurno ćete se uspješno boriti protiv ovog stanja ako vjerno slijedite ovdje opisane lijekove i savjete. Ako imate još upita, objavite ih u odjeljku za komentare.

Natrag na TOC

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Koju vrstu liječnika trebam posjetiti zbog učestalosti mokrenja?

Morate posjetiti urologa, liječnika koji je specijaliziran za liječenje poremećaja mokrenja. Također možete posjetiti svog općeg liječnika zbog umjerenih simptoma.

Kada započinje često mokrenje tijekom trudnoće?

Učestalo mokrenje simptom je rane trudnoće. Možete primijetiti simptome rane trudnoće u roku od 7 do 10 dana nakon ovulacije.