7 Jednostavnih Koraka Za Vježbanje Jyoti Meditacije

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Meditacija je jedan od najboljih načina da se oslobodi svakodnevnih muka. Nikakav novac ili materijalna imovina neće vam pružiti sreću dok ne pronađete unutarnji mir. Tek će meditacijom pronaći istinsku sreću, radost, mir, spokoj i zadovoljstvo.

Ali posredovanje nije samo mirno sjedenje i skandiranje mantre! Postoji niz različitih tehnika meditacije koje možete isprobati. Od svih različitih vrsta meditacija, ona koja je jedinstvena i zahvalna je Jyoti meditacija. Ova metoda se često koristi za pronalaženje unutarnjeg mira i zadovoljstva. Ako želite početi meditirati, nema boljeg načina za početak od Jyoti meditacije.

[Pročitajte: Kako vježbati meditaciju bijelim svjetlom]

Kako vježbati Jyoti meditaciju:

Vježba Jyoti meditacije uključuje nekoliko osnovnih koraka. Slijedite ove korake pažljivo kako biste iskoristili sve blagodati ove prakse koja mijenja život:

1. Kako biste meditirali, važno je imati određeno vrijeme svaki dan kako biste se mogli u potpunosti usredotočiti na svoju nutrinu.
2. Svakako odaberite mirno i mirno mjesto. Radite ovu meditaciju rano ujutro u svojoj sobi.
3. Upalite svijeću i držite je točno ispred sebe. Sada sjednite na čistu prostirku u savršenom držanju za meditaciju. Držite leđa uspravno. Poza lotosa savršena je za početnike. Međutim, ako se suočite s bilo kakvim problemima, sjednite u ugodan položaj. Diši duboko.
4. Sada pogledajte plamen ispred sebe i koncentrirajte se na njega.
5. Zatvori oči nakon ovoga. Osjetite da svijeća stvara blago peckanje između vaših očiju. Na taj način nećete vidjeti nikakvu tamu čak i kad su vam oči zatvorene! Svjetlost ispred vas učinit će se svjetlijom i prožimati i vaše udove. Nježno će vam svjetlost doprijeti do usta i vidjet ćete kako gorčina i neprijateljstvo nestaju. Kad dođu do vaših očiju, sve će zle želje biti pobijeđene. Tada će vaš um biti oslobođen svih vrsta grešnih misli. To će vam pomoći da u sebi iznesete radost i sreću i proširite je drugima oko sebe.

[Pročitajte: Kako se boriti protiv depresije meditacijom]

Jioti meditacija Sri Sathya Sai Babe:

Sri satya sai baba meditacija još je jedan način vježbanja Jyoti meditacije:

Prvih nekoliko koraka je isto u obje tehnike.

1. Sjednite na strunjaču, nježno zatvorite oči i skandirajte Om.
2. Dišite duboko i budite mirni. Sada recite "So-Hum". Dok udišete, nastavite mentalno izgovarati OM, a kada izdišete recite HUM.
3. Dok se usredotočite na svijeću, usred srca pronaći ćete plamen. Osjećaji suosjećanja i ljubavi prostrujat će vašim tijelom. Neka plamen nastavi teći svim dijelovima tijela sve dok ne osjetite da niste ni na koji način povezani s bilo kakvim sebičnim ili zlim željama. U vašem umu trebaju postojati samo dobre misli.
4. Otvori oči i zagledaj se u plamen.
5. Zamislite posebno božanstvo i ponovite mantru.
6. Zatvori oči i meditiraj.
7. Završite sesiju nježno.

[Pročitajte: Vrste tehnika meditacije]

Ako vježbate ove tehnike svaki dan, shvatit ćete koliko se drastično vaše tijelo transformiralo iznutra. Više vas neće zanimati zli postupci niti ćete se predavati zlim željama. Nećete osjećati potrebu da izvodite bilo što što je pogrešno i štetno. To će vam pomoći da se približite Bogu. Pokušajte u svom umu prikazati Božju sliku i pustite je da blista. Ponovite njegovo ime koliko god puta želite. Recite "Om" ako želite.

Mir, sreća, radost - to nisu puke riječi. To su razlozi zašto živimo. Ali prava radost dolazi iznutra. A taj beskrajni izvor sreće možemo iskoristiti samo meditacijom.

Isprobajte Jyoti meditaciju kako biste svoj život ispunili Božjim svjetlom!

Meditirate li? Jeste li probali Jyoti meditaciju? Podijelite svoje iskustvo s nama u odjeljku za komentare u nastavku.