Zašto Sam Uvijek žedna? Što Uzrokuje Pretjeranu žeđ?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Osjeća li vam se grlo isušeno bez obzira koliko vode popili? Osjećate li noću neobično žeđ? Pa, niste sami. Pretjerana žeđ prilično je čest simptom koji bi mogao ukazivati na osnovni zdravstveni problem, a u nekim slučajevima može čak i zajamčiti medicinsku pomoć. Ako želite znati što uzrokuje tako intenzivne epizode žeđi i kako možete njima upravljati, nastavite čitati!

Sadržaj

• Što je pretjerana žeđ?
• Uzroci i faktori rizika za pretjeranu žeđ
• Kako liječiti pretjeranu žeđ
• Hrana s visokim udjelom vode

Što je pretjerana žeđ?

Intenzivna žeđ koja ne popušta ni nakon uzimanja puno tekućine naziva se pretjerana žeđ. Medicinski izraz za ovo stanje je polidipsija. Pretjerana žeđ kod nekih ljudi također može uzrokovati zamagljen vid i umor. Simptomi povezani s pretjeranom žeđi mogu biti rezultat ozbiljnog osnovnog zdravstvenog stanja.

Uobičajeni čimbenici koji mogu potaknuti pretjeranu žeđ razmatrani su u nastavku.

Uzroci i faktori rizika za pretjeranu žeđ

Uzroci pretjerane žeđi mogu uključivati:

• Konzumiranje slane ili začinjene hrane
• Bolest
• Naporna tjelesna aktivnost
• Povraćanje
• Proljev
• Pate opekotine
• Značajan gubitak krvi
• Neki lijekovi na recept poput litija, diuretika i određenih antipsihotika.

Čimbenici koji vas mogu dovesti u veći rizik od razvoja pretjerane žeđi uključuju:

• Dehidracija
• Suha usta
• Pušenje
• Nedostatak vitamina ili hranjivih sastojaka
• Trudnoća
• Tjeskoba i stres
• Unos previše kofeina
• Šećerna bolest
• Diabetes insipidus - Ova vrsta dijabetesa javlja se kada vaše tijelo ne može pravilno regulirati tekućinu. Neravnoteža vode u vašem tijelu može uzrokovati pretjeranu žeđ i mokrenje.
• Dipsogeni dijabetes insipidus - To je uzrokovano nedostatkom u mehanizmu žeđi koji rezultira povećanom žeđi i unosom tekućine.
• Zatajenje bubrega, jetre ili srca
• Sepsa - opasna upalna reakcija od infekcije zbog bakterija ili drugih klica.

Liječenje prekomjerne žeđi obično ovisi o osnovnom uzroku vaših simptoma.

Kako liječiti pretjeranu žeđ

Ako je vaša pretjerana žeđ jednostavno prirodna potreba, a ne zbog ozbiljnog osnovnog stanja, možete je lako liječiti pijenjem tekućine tijekom dana.

Dobar način da saznate uzima li vaše tijelo dovoljno tekućine je provjera boje urina. Ako je lagan, veće zapremine i nema jak miris, pokazatelj je da vaše tijelo dobiva dovoljno vode.

Međutim, ako je vaš urin taman, manjeg volumena i iza sebe ostavlja jak miris, morate unijeti više vode u svoj sustav.

Trebali biste piti više vode, posebno kada:

• Jesu li vani, a vrijeme je vruće
• Bavite se napornom tjelesnom aktivnošću
• Pate od proljeva
• Povraćanje
• Imati vrućicu

Ako u gornjim slučajevima ne uspijete napuniti tijelo vodom, to može dovesti do dehidracije.

Također se možete boriti protiv pretjerane žeđi konzumiranjem hrane koja ima visok sadržaj vode.

[Pročitajte: 22 blagodati vode za kožu, kosu i zdravlje]

Hrana s visokim udjelom vode

Možete jesti sljedeću hranu bogatu vodom:

• Celer
• Lubenica
• Rajčica
• Naranče
• Dinja
• Maline
• Krastavac
• Zeleni papar
• Špinat
• Dinje

Otprilike 85-95% svih gore navedenih namirnica čini samo voda (1). Sada znate zašto vaše tijelo žudi za dinjom kad je vani vruće!

Većinu slučajeva pretjerane žeđi možete riješiti rehidracijom. Također možete pokušati promijeniti način prehrane i jesti hranu koja nije previše slana ili začinjena. Međutim, ako vas pretjerana žeđ i dalje muči, vrijeme je da posjetite liječnika zbog svog stanja. Jednom kada se utvrdi osnovni uzrok vaših simptoma, možete nastaviti s liječenjem kako biste prevladali stalni osjećaj žeđi.

[Pročitajte: Terapija vodom za dobivanje sjajne kože]

Je li vam ovaj post bio koristan? Javite nam u odjeljku za komentare u nastavku.

Odgovori stručnjaka na pitanja čitatelja

Kada potražiti liječničku pomoć zbog pretjerane žeđi?

Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom ako:

• Vaša je žeđ postojana unatoč tome što pijete puno vode.

• Imate zamagljen vid, pojačane muke gladi i posjekotine / ranice koje ne zarastaju.

• Umorni ste ili ste slabi.

• Piljali ste više od 5 kvarata dnevno.

Koliko tekućine normalno trebam?

Preporučeni dnevni unos vode je 3000 ml za muškarce i 2000 ml za žene (2). Možda će vam trebati i više od toga kada se bavite napornim aktivnostima ili ste dehidrirani.

Koje je najbolje piće za utaživanje žeđi?

Jedno od najboljih pića za utaživanje žeđi je voda. Izbjegavajte slatka pića, pića i sokove ako ste izuzetno žedni.

Zašto se noću tako dehidriram?

Ujutro kad ste budni održavate dobro hidratizirano tijelo pijući dovoljno vode. Međutim, kad spavate, vaše je tijelo 7-8 sati bez vode, što dovodi do dehidracije.

Zašto sam stalno žedan iako nemam dijabetes?

Pretjerana žeđ također može biti posljedica koja nije dijabetes. Povraćanje, proljev, gubitak krvi, bolesti, pa čak i konzumacija slane ili začinjene hrane mogu pridonijeti povećanoj žeđi.

Reference

1. Pregledi prehrane „Voda, hidratacija i zdravlje“, Američka nacionalna medicinska knjižnica.
2. "[Koliko vode zaista trebamo popiti?]." Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, Američka nacionalna medicinska knjižnica.