10 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Molokhije

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20

Čine li vam visoki krvni tlak nered u životu? Mislite li da razina kolesterola crpi energiju i vitalnost iz vašeg života? Što ako postoji jedan jedini sastojak koji vam može pomoći u suzbijanju ovih problema, uz brojne druge uobičajene probleme?

Ovdje govorimo o listovima molokhia! Ovo malo poznato povrće široko se koristi zbog mnogih poznatih zdravstvenih blagodati. Želite znati što su? Samo naprijed sa svojim čitanjem!

Zdravstvene dobrobiti Molokhia - Top 10:

• 1. Snižava krvni tlak
• 2. Poboljšava cirkulaciju
• 3. Pomaže u probavi
• 4. Smanjuje kolesterol
• 5. Ublažava nesanicu
• 6. Jača imunitet
• 7. Antikancerogeno
• 8. Jača zdravlje kostiju
• 9. Protuupalno
• 10. Stanični rast

1. Snižava krvni tlak

Utvrđeno je da listovi molokhia smanjuju rizik od hipertenzije, učinkovito pomažući u smanjenju krvnog tlaka. Molokhia lišće bogato je kalijem, a budući da je kalij poznati vazodilatator, pomaže opuštanju arterija. Ovo svojstvo kalija pomaže u poboljšanju oksigenacije i smanjuje kardiovaskularno naprezanje (1).

[Pročitajte: Blagodati vodenog špinata za zdravlje]

2. Poboljšava cirkulaciju

Molokhia lišće bogato je željezom, što ne samo da povećava proizvodnju eritrocita, već dovodi i do poboljšane cirkulacije krvi. Željezo je potrebno da bi krv nosila kisik, a nedostatak željeza obično rezultira anemijom. Dijeta bogata željezom osigurava da cirkulacija krvi bude na optimalnoj razini, što zauzvrat pomaže da ostanete energični (2).

3. Pomaže u probavi

Molokhia lišće bogato je dijetalnim vlaknima, što ih čini posebno dobrima za vaše probavno zdravlje. Dijetalna vlakna su sredstvo za povećanje volumena koje pomaže u ublažavanju razdražljivih stanja poput nadutosti i zatvora (3).

4. Smanjuje kolesterol

Lišće molokhia dokazano smanjuje krvni tlak, a posebno je bogato dijetalnim vlaknima. To ih čini jednim od najboljih sredstava za smanjenje kolesterola. Utvrđeno je da prehrambena vlakna pomažu u smanjenju lošeg (LDL) kolesterola, što izravno smanjuje rizik od zaraze arterijskim bolestima poput moždanog udara, srčanog udara ili čak ateroskleroze (4). '

[Pročitajte: Blagodati lišća paprene metvice za zdravlje]

5. Ublažava nesanicu

Molokhia je bogata mnogim neophodnim mineralima, ponajviše magnezijem. Dokazano je da magnezij pomaže u uklanjanju poremećaja spavanja poput nesanice, pa čak i poremećaja hrkanja poput apneje. Magnezij pokreće oslobađanje hormona koji opuštaju tijelo i smiruju živce. Povećanje unosa magnezija izravno je povezano s redovitim i boljim ciklusima spavanja (5).

6. Jača imunitet

Molokhia lišće bogato je vitaminima A, C i E. Posebno je učinkovito za imunološki sustav. Vitamin C jedan je od najučinkovitijih antioksidansa koji ne samo da eliminira slobodne radikale, već pomaže i u poticanju proizvodnje WBC (6). WBC obično prvo napadaju patogene i infekcije. Vitamini A i E antioksidativni su vitamini koji sprečavaju oštećenje slobodnih radikala. Konzumacija listova Molokhia pomaže u jačanju imuniteta.

7. Antikancerogeno

Uz ostale esencijalne minerale i hranjive sastojke, molokhia je bogata antioksidansima vitaminima A, C i E (7), (8). Antioksidanti obično pomažu u zaštiti tijela od slobodnih radikala koji uzrokuju rak i ograničavaju širenje stanica raka i tumora. Visok sadržaj antioksidansa u listovima molokhia čini ga idealnim antikarcinogenom.

8. Jača zdravlje kostiju

Molokhia je prepuna esencijalnih vitamina i minerala koji imaju mnoge zdravstvene prednosti. Otkriveno je da neki od njih poboljšavaju zdravlje kostiju i štite ih od bolesti poput osteoporoze i artritičnih stanja. Željezo, selen, kalcij i magnezij samo su neki od bitnih minerala koje listovi molokhia sadrže (9), (10).

9. Protuupalno

U tradicionalnoj medicini lišće Molokhia intenzivno se koristi kao protuupalno sredstvo. Jedan od sastavnih antioksidansa koji čine molohiju je vitamin E, posebno učinkovito protuupalno sredstvo koje obično liječi i liječi većinu simptoma upale. Ako patite od reumatoidnog artritisa, cistitisa ili drugih upalnih stanja, razmislite o dodavanju listova molochia u prehranu (11).

[Pročitajte: Blagodati Moringinog lišća za zdravlje]

10. Stanični rast

Molokhia lišće sadrži mnoge esencijalne hranjive sastojke i minerale koji ne samo da pomažu u pravilnom funkcioniranju tijela, već pomažu i u stvaranju novih stanica, kože, ligamenata, mišića i organskih sustava. Kako je molokhia posebno bogata magnezijem, izvrsna je hrana koja pojačava stanični rast. Magnezij pomaže u izgradnji novog organskog materijala i neophodan je za pravilan rast stanica (12).

Nadamo se da će vas sve ove zdravstvene prednosti Molokhije natjerati da preispitate prehranu. Ovdje nam ispričajte svoja iskustva s lišćem molohije. Ostavite komentar ispod!