2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:20
Acerola, znanstveno poznata kao Malpighia Glabra / Emarginata, svijetlocrvena je sočna bobica s puno sjemenki, dobrog okusa i brojnih zdravstvenih i ljekovitih blagodati. U svijetu se koristi kao učinkovit lijek protiv prehlade, peludne groznice, depresije, infekcije desni, karijesa i nekoliko drugih zdravstvenih problema. Ali temeljita istraživanja otkrila su da se to može konzumirati i za rješavanje brojnih kroničnih i smrtonosnih bolesti.
Zdravstvene prednosti Acerole
Acerola se isporučuje s hranjivim tvarima, što pomaže održati tijelo u formi i bez bolesti. Evo top 15 zdravstvenih prednosti acerole:
Sadržaj
- 1. Dodatak vitamina C
- 2. Sprječava skorbut
- 3. Dodatak vitaminu A
- 4. Jača vizionarsko zdravlje
- 5. Pruža esencijalne hranjive sastojke
- 6. Bogat antioksidansima
- 7. Jača imunitet
- 8. Povećava proizvodnju kolagena
- 9. Poboljšava metabolizam
- 10. Manje gastrointestinalnih problema
- 11. Nudi bolje zdravlje srca
- 12. Smanjuje razinu šećera u krvi
- 13. Borbe protiv oksidativnog stresa
- 14. Sprječava rak pluća
- 15. Promovira mršavljenje
1. Dodatak vitamina C
Acerola je nadaleko poznata po visokoj razini sadržaja vitamina C. Sadrži drugu najveću količinu vitamina C odmah nakon neuro-zaštitne bobice "camu camu". Konzumacijom samo nekoliko ovih bobica možete ispuniti naš preporučeni dnevni unos vitamina C. Štoviše, oko 180 ml soka acerole sadrži onoliko vitamina C koliko ima 14 litara soka od naranče.
2. Sprječava skorbut
Budući da je bogat izvor vitamina C, acerola može zaustaviti skorbut koji je uzrokovan nedostatkom ovog vitamina.
3. Dodatak vitaminu A
Sadržaj vitamina A u malim bobicama acerole jednak je sadržaju mrkve u punoj veličini! Svakodnevne potrebe za ovim vitaminom možemo lako ispuniti jedući 1 ili 2 acerole dnevno. Dakle, može se koristiti i kao prirodni dodatak vitaminu A.
4. Jača vizionarsko zdravlje
Zbog visoke razine vitamina A, pomaže nam u poboljšanju vida. Također pomaže u sprječavanju krvarenja u mrežnici (krvarenja u oku), kao i stvaranja mrene.
5. Pruža esencijalne hranjive sastojke
Osim vitamina C i A, acerola je također napunjena s nekoliko drugih hranjivih sastojaka koji su neophodni za održavanje normalne funkcionalnosti našeg sustava. Tu spadaju vitamini B-vitamini (B1 ili tiamin, B2 ili riboflavin, B3 ili niacin, B5 pantotenske kiseline, B9 ili folna kiselina itd.), Minerali i elektroliti (željezo, magnezij, kalij, kalcij, cink, bakar, fosfor itd.).), jabučna kiselina, šećeri (saharoza, fruktoza, dekstroza, itd.), prehrambena vlakna, proteini, lipidi, masne kiseline itd.
6. Bogat antioksidansima
Acerola je prepuna polifenolnih antocijanidinskih spojeva, poput ferulinske kiseline, kvercetina, tanina, klorogenske kiseline, cijanidin-3-glikozida i mnogih drugih, koji nude izvrsna antioksidativna svojstva. Štoviše, vitamini A i C u koncentratu acerola soka djeluju kao prirodni antioksidanti. Sve to pomaže u prevenciji infekcija i staničnog starenja tako što oslobađa krv od štetnih slobodnih radikala.
7. Jača imunitet
Antioksidanti, posebno fito-kemijski spojevi, kao i vitamin C, prisutni u bobici, igraju ključnu ulogu u jačanju našeg imunološkog sustava. Na kraju nam pomaže da se klonimo upala, degenerativnih bolesti, karcinoma itd.
[Pročitajte: Kućni lijekovi za jačanje imunološkog sustava]
8. Povećava proizvodnju kolagena
Studije su otkrile da sadržaj vitamina C u aceroli može proizvesti dovoljno kolagena u našem tijelu, što je neophodno za borbu protiv starenja i poboljšanje performansi sportskih osoba.
[Pročitajte: Neke često pronađene namirnice bogate vitaminom C]
9. Poboljšava metabolizam
Kao što je ranije rečeno, acerola sadrži dobru količinu vitamina B-kompleksa, koji pomažu našem metabolizmu i znatno olakšavaju probavu ugljikohidrata, bjelančevina i masti.
10. Manje gastrointestinalnih problema
Visok udio prehrambenih vlakana u bobici može cijeli naš gastrointestinalni sustav održati zdravim olakšavajući pražnjenje crijeva i pročišćavajući crijeva. Stoga liječi probavne probleme, kao što su zatvor, proljev, dizenterija itd.
11. Nudi bolje zdravlje srca
Acerola je sposoban održavati naš kardiovaskularni sustav jakim regulirajući razinu krvnog tlaka i normalizirajući srčani ritam. Također je poznato da ekstrakt bobice odlaže bolesti koronarnih arterija, aterosklerozu, trombozu itd.
12. Smanjuje razinu šećera u krvi
Već je rečeno da bobice acerole sadrže puno antioksidansa, uključujući klorogenu kiselinu. Kad se uzima u obliku acerolskog soka, koristi kontroliranju razine glukoze u našem krvotoku, što smanjuje rizik od hiperglikemije, dijabetesa melitusa i dijabetesa tipa 2.
13. Borbe protiv oksidativnog stresa
Ekstrakt Acerole vrlo je koristan u borbi protiv 'oksidativnog stresa' koji sprečava prerano starenje. To je korisno za zadržavanje niza fatalnih bolesti.
14. Sprječava rak pluća
Voće acerole pokazalo je svoju učinkovitost u liječenju raka pluća usporavanjem i zaustavljanjem abnormalnog rasta stanica raka u organu.
15. Promovira mršavljenje
Budući da ima izuzetno malo masnoća i kalorija, acerola pomaže izgubiti višak tjelesne težine. Štoviše, pojačava metabolizam i pruža potrebnu prehranu našim stanicama, potrebne za kontrolu pretilosti i postizanje optimalnog zdravlja. Dakle, uključite acerolu u svoju redovnu prehranu već danas i pružite si značajan zdravstveni poticaj!
[Pročitajte: Lipton zeleni čaj za mršavljenje]
Je li ovaj članak bio koristan? Podijelite svoje stavove s nama u odjeljku za komentare u nastavku.
Preporučeno:
10 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Juhe Od Rajčice
Ne volite li samo hladnu, zasitnu juhu od rajčice tijekom prohladnih zimskih dana? Siguran sam da se nitko od nas ne može okrenuti od pogleda na ovu slasnu juhu crvenog nijansa. Ovdje ćete naučiti o prednostima juhe od rajčiceJuha od rajčice jedna je od najčešće napravljenih juha u Indiji. Rajčica
7 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Orašastih Plodova Pili
Pili orašasti plodovi najbolje su čuvani tajni 'orašasti plodovi', ali to ne znači da su uopće usamljeni! Podrijetlom iz vulkanskih tla na Filipinima, pili orašasti plodovi jedan su od najhranjivijih među svim orašastim plodovima. A oni dolaze s mnoštvom pogodnosti.Ako se
20 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Limunove Mirte
Svi smo koristili limun u svojoj hrani. Ali naziv limunska mirta prilično većini nas zvuči nepoznato, zar ne? U osnovi je cvjetnica, ali ono što je razlikuje od ostalih cvjetnica je niz nevjerojatnih blagodati koje nudi!Želite li znati više? Nasta
10 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Plavog Sira
Samo spominjanje sira natjera nas da se sjetimo svih onih zalogaja poput hamburgera, salata, tjestenina, umaka i mnogih drugih, zar ne? Danas je na tržištu dostupno bezbroj vrsta sira, a jedan od njih je i plavi sir. Pitate se što je plavi sir i koje su prednosti plavog sira, ovaj vam post može pomoći! Čita
7 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Miswaka
Je li vas strah od šupljina odvraćao od vaših omiljenih slastica? Osjetljivost zuba natjera vas da dvaput razmislite o sladoledu u sparno popodne? Bolne desni koje vas smanjuju na prehrambene navike pećinskog čovjeka?Oralna higijena ili njezin nedostatak pitanje je o kojem se rijetko ozbiljno razmišlja. Misli
